资源简介

初中体操18课时大单元教学计划——《肩肘倒立》
大单元 名 称 体操 年级 （班级） 七年级 总课时数 18
设计 思路 根据人教版《体育与健康》，设置七年级体操运动大单元教学相关目标、内容、方法和考核评价； 根据七年级学生身心发展、运动技能与学习规律，将体操运动中鱼跃前滚翻、肩肘倒立——前滚成蹲立、横箱分腿腾越等内容搭配作为大单元学习内容，提升体操运动课程实施的适宜性与时效性，发展学生体操运动能力，增强同伴之间的协作与配合能力，建立保护与帮助意识； 从学情、可利用教学资源等实际出发，以赛促评的教学模式，制订引导教师有效“教”和学生积极“学”的质量考核标准，培养学生对体操运动的热爱，从而形成终身体育锻炼的意识。
学情 分析 生理特征：七年级男女生身体发育速度开始增快，神经抑制过程得到发展，体重和胸围等快速发展，骨骼组织和肌肉组织以增长为主要表现，男女生性别特征越来越明显； 心理特征：七年级的学生正步入青春期，具有半幼稚，半成熟，半儿童，半成人的特点，是儿童期向青年期过渡的阶段。思维品质还处于“经验型”阶段，朝气蓬勃，学习的热情很高，参与意识、自我学练意识较强，男生有较强的表现欲望，部分女生和体型肥胖学生会有“害羞”“自卑”的心理； 运动能力基础：通过小学的学习，有些同学对体操运动的部分技术有一定的了解，学生是来自不同区域的学校，学生之间的体操运动基础差别大，小部分学生可以独立完成前滚翻、后滚翻等简单技术动作，身体的柔韧性和平衡性还不错，相比较而言，体型肥胖的学生完成动作具有一定困难； 体育经验和生活经验：在练习、游戏、比赛活动中，能够运用所学技术，与不同运动能力的学生共同参与练习，与同伴相互协作，做好保护与帮助，互相鼓励，克服恐惧、自卑等心理，有部分学生在小学参加过班级、学校等不同级别的体操表演。
学习 目标 运动能力：通过本单元的学习，能够比较熟练的掌握技巧及支撑跳跃动作技能，培养正确的身体姿态和健美的体型，学会运用体操器材，发展肌肉力量、协调性、柔韧性等方面的能力，提高学生支撑、滚动、越过障碍的能力。 健康行为：在学习过程中营造积极健康、和谐快乐的体操运动氛围，养成良好的体育锻炼习惯，树立安全意识，正确预防体操运动中的损伤。 体育品德：积极的参与体操运动，通过体操运动，在克服困难过程中提高自信心和勇敢顽强的拼搏精神以及团结合作、互助友爱的品质。
课次 学习内容 教学策略
过程与方法 注意事项
1 1.原地、行进间转法 听口令完成原地、行进间转法 重心平稳，方向正确
2.齐步走+跑步走+立定，行进间队形变换 三人一组自喊口令进行练习
3.身体素质练习 折返跑等练习
4.体操在健身中的作用 同学们共同分享自己所了解的内容，学生互相探讨，教师总结点评
2 1.团身滚动成蹲立 帮助学生解决身体松散，滚动不圆滑的问题 热身时要充分活动颈部，避免受伤
2.学习前滚翻 双手体前撑地，双腿充分蹬直 重心前移，屈臂低头含胸屈体前滚 跟上体及时，屈膝团身紧
3.上肢力量练习 俯卧撑练习
4.健康知识学习 正式开始运动之前为什么要做热身活动？
3 1.复习前滚翻 学生能独自完成腿蹬直，方向正，滚翻圆滑的前滚翻 严格要求课堂纪律，加强安全教育
2.远撑前滚翻 直脚蹬地练习--立卧撑练习--蹲立撑练习 一定远度的垫上练习（不同远度） 两层垫子叠加练习
3.下肢力量练习 各种跳跃类练习
4.讨论与讲解 前滚翻和远撑前滚翻的区别
4 1. 游戏热身 滚原木接力赛
2.远撑前滚翻 半蹲在垫上做向远撑前滚翻 增加远度做远撑前滚翻 分组练习时将身体素质好、学习能力强的同学分到不同组 站在垫子前做远撑前滚翻练习
3.身体素质练习 腰腹力量、俯卧支撑、抱膝跳
5 1.复习远撑前滚翻 远撑前滚翻练习 严格要求课堂纪律，加强安全教育
2.鱼跃前滚翻 蹬地摆臂的徒手练习 兔跳练习 由高处往低处的前滚翻（不要太高）
3.身体素质练习 蚂蚁搬家游戏、折返跑
4.健康知识 如何锻炼手臂力量以提高自我保护能力？
6 1.热身操 有节奏的做徒手操热身
2.鱼跃前滚翻 过障碍物的鱼跃前滚翻 逐渐增加障碍物高度的鱼跃前滚翻
3.身体素质练习 上肢力量，仰卧起坐
4.健康知识 鱼跃前滚翻在实际生活中的运用
7 1.热身操 有节奏的做徒手操热身 充分做好热身活动，注意力要集中，在练习时同伴之间相互鼓励，相互配合，增强同伴之间的协作能力
2.肩肘倒立 手撑垫子向后翻臀练习 展髋立腰练习 保护与帮助下完成肩肘倒立
3.身体素质练习 下肢力量、单边支撑等
4.健康知识学习 运动后适量饮用温水，换掉汗水打湿的衣物等
8 1.复习肩肘倒立 体前屈--直腿翻臀--两臂压垫仰卧后倒翻臀
2.肩肘倒立——前滚成蹲立 两人一组后倒屈腿触垫练习 完整动作练习
3.身体素质 深蹲跳、立卧撑跳、平板支撑
4.体操文化 肩肘倒立的来源
9 1.游戏引入 单腿支撑平衡游戏竞赛
2.燕式平衡 手扶器械进行练习 在帮助下完成练习
3.身体素质练习 核心力量
4.体操运动简介 了解中国古代体操以及现代竞技体操
10 1.游戏引入 原地捏鼻子大象转8圈后至对面击掌接力 充分做好热身活动，练习注意力要集中，同伴之间做到互相提醒，互相监督
2.成套动作练习 女生：前滚翻--交叉转体180度--后滚成肩肘倒立 男生：鱼跃前滚翻--交叉转体180度--后滚成肩肘倒立
3.身体素质练习 加速跑
4.体操文化介绍 学生分享与体操运动有关的文化知识
11 1.热身游戏 词语抱团
2.成套动作练习 女生：前滚翻--交叉转体180度--后滚成肩肘倒立--前滚成蹲立--燕式平衡--挺身跳 男生：鱼跃前滚翻--交叉转体180度--后滚成肩肘倒立--前滚成蹲立--燕式平衡--挺身跳
3.身体素质练习 接力赛
4.健康知识学习 养成良好的身体姿态的重要性
12 1.游戏引入 游戏中设置障碍物，学生遇到障碍下意识反应 充分做好热身活动，注意力要集中，在练习时同伴之间相互鼓励，相互配合，增强同伴之间的协作能力
2.横箱分腿腾越 面对墙上板起跳 助跑--上板--踏跳--提臀+分腿跳 地面俯撑后摆腿推手成立身接挺身跳 帮助保护支撑跳上横向成蹲立
3.身体素质练习 前后上步、开合跳、马步蹲
4.关于“镁粉” 了解运动员上器械前手擦镁粉的目的以及它的化学性质作用
13 1.游戏热身 捕鱼游戏
2.横箱分腿腾越 复习助跑--上板--踏跳--提臀分腿立撑 助跑--上板--踏跳--提臀横箱跳上成分腿立撑接挺身跳下 尝试完整横箱分腿腾跃
3.比赛 分小组跳山羊竞赛
4.身体素质练习 仰卧起坐、仰卧举腿
14 1.游戏 二搬一接力赛 充分做好热身活动，注意力要集中，在练习时同伴之间相互鼓励，相互配合，增强同伴之间的协作能力
2.横向屈腿腾跃 面对墙上板起跳 地上俯撑蹬地屈腿提臀成蹲立 屈腿腾跃垫高手部位的横箱或类似器械 尝试完整动作的练习
3.身体素质练习 立卧撑、抱膝跳
4.健康知识 体操运动中做好保护与帮助的原因以及目的
15 1.游戏 两人蹲跳游戏
2.横向屈腿腾跃 纵箱箱端，起跳支撑成蹲立 连续兔跳成蹲立 纵跳屈腿举腿并在落地前伸腿展体，屈膝缓冲落地
3.比赛 推小车游戏竞赛
4.健康知识 同学们分享自己喜欢的体操运动员及原因
16 1.观看奥运会体操项目精彩赛事 观看奥运会上体操项目的比赛视频以及运动员训练采访视频
2.学生观赛，分小组进行讨论 分小组对比赛进行评论交流
17 1.男生考核 按要求组织考核 考试前充分做好热身活动，避免受伤
2.女生自主练习考试内容 自主练习考试内容
18 1.女生考核 按要求组织考核
2.男生自主练习考试内容 自主练习考试内容
评价与考核内容 评价和考核方式 评价标准
女生成套动作 男生横箱分腿腾跃 体操运动基本知识考核 组织办法：由教研组组织，组内教师交叉测试，学生按照正式考试分组测试一次 考试办法及分值（总分100分） 女生成套动作（60分）：前滚翻--交叉转体180度--后滚成肩肘倒立--前滚成蹲立--燕式平衡--挺身跳 男生横箱分腿腾跃（60分） （3）体操运动基本知识考核（40分）：提前制作题卡，考试时学生自己抽题，然后根据题卡上的问题进行口头回答，教师根据回答情况予以评分 根据实际教学情况，在单元测试前2节课，通过找到部分好、中、差的学生进行预测试后，确定评分标准
设计教师（签字）： 设计时间：
— 14 —
中小学体育课课时教学计划
大单元名 称 体操 课次 7 班级 人数 总 人（男 女 ）
学情 分析 七年级学生体能基础不同，随着年龄的增长，肌肉力量逐渐增强，他们对动作的掌握不再满足于表面上粗略的学习，开始追求动作内在关系的把握。肩肘倒立这个动作中，要使身体倒置，对学生来说技术因素有所增加。在练习过程中，要激发他们的参与意识，促使他们主动投入到学习中去，感受合作学习和体验成功的乐趣，提高他们的自尊心和自信心，让每一位学生都能在学练的过程中，学会沟通、锻炼自己、展示自我，为培养学生自主学习能力和终身体育锻炼意识打好基础。
学习 目标 1.运动能力:通过多种专项辅助练习，让学生在练习中逐步建立起肩肘倒立的动作概念和运动表象，60%的学生能用正确的方法独立完成肩肘倒立，其他学生能在老师和同学保护帮助下完成;在学练活动中，发展学生柔韧、协调素质以及平衡能力。 2.健康行为:通过练习，使学生能积极主动的参与肩肘倒立的学习，从而感受体验身体控制感带来的乐趣，培养学生遵守规则和安全活动的意识。 3.体育品德:在学练过程中培养学生勇于挑战、积极思考、互帮互助、团结协作的意志品质，以及在活动中懂得尊重他人的良好习惯。
学习 内容 1.热身操 2.肩肘倒立 3.身体素质 4.健康知识 教学 重难点 教学重点：肩肘倒立身体挺直 教学难点：展髋立腰
教材 分析 在人教版七年级《体育与健康》全一册体操单元中，肩肘倒立是一项技巧性非常强的内容，对学生的要求也非常高，把动作做标准和控制住自己身体的平衡是需要学生通过反复练习自己去实践感知的。通过肩肘倒立动作的练习可以发展学生的协调性、平衡能力，增强上下肢、腹背、腰部肌肉的力量。本课主要以学生自主练习以及同伴之间的相互保护与帮助来共同完成。
注意 事项 强调注意力集中 做好保护与帮助 场地 器材 设备 体操垫 音响 展板 花球
课的 部分 学习 内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动 负荷
准备 部分 课堂 常规 1.集合整队，清点人数，检查着装 2.教师设疑引入 3.安排见习生随堂跟听 4.安全锻炼教育 ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ▲ 低强度 60-80次/分 着装整齐，姿态端正
热身 活动 健身操热身 专项准备活动 1.伴随音乐做健身操 2.专项准备活动 中 等 强 度 130-150次/分 跟随音乐节奏，在老师带领下积极参与热身
基本 部分 肩肘倒 立 设疑：怎样才能坐姿夹花球，将花球送到最高点？ 教师示范动作 教师喊口令带领学生练习，体会动作要领，强调直腿绷脚背 教师示范直腿后倒翻臀手压垫，展髋立腰腿上举，引导学生发现动作发力部位 肩肘倒立完整动作，提示学生手撑腰背的时机，讲解并示范保护与帮助的方法 学生展示，进行评价，再次提醒动作要领 1.学生根据教师提问，探究讨论，尝试并展示 2.认真观察老师的动作示范 3.跟随教师动作认真练习，与同学保持安全距离 4.练习直腿后倒翻臀手压垫，展髋立腰腿上举 5.学生积极练习，在练习过程中同伴之间互相协作 6.同学们认真观察动作，并完成练习 中 低 强 度 110-140次/分 认真思考问题并积极尝试 膝盖直，绷脚面 动作优点给与表扬 积极思考，认真练习体会，注意练习过程中的安全
分层练习 根据集体完成完整动作的情况，再次分组进行练习 能够独立完成的同学，要求身体能更直更稳 还需要保护与帮助的同学，两人一组继续练习 中 低 强 度 110-140次/分 互相提醒和激励，积极阳光，克服困难
比赛 集体比赛 展髋夹肘撑腰直立保持3秒 展髋夹肘撑腰直立保持8秒 中 低 强 度 110-140次/分 积极参与，敢于展示自己
素质练 习 1.仰卧起坐 2.支撑互握 3.跳动组合 跟随老师一起做体能练习 中 高 强 度 140-160次/分 动作规范到位
结束 部分 放松身 心 老师带领下放松身心 ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ★★★★★★★ ▲ 低强度 90-110次/分 能够准确讲出本次课所学内容要点
总结评 价 学生自评与互评， 教师点评，健康教育
宣布下 课 收还器材，师生再见
预计 负荷 运动强度 预计平均心率 120-140次/分
运动密度 约75%
练习密度 约55%
课后 练习 课后练习本课学习内容至少20次以上
课后 反思
其他
授课教师签名： 备课时间：

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