资源简介

中小学大单元教学计划
体操垫上技巧运动——肩肘倒立
水平四 初二年级 18 课时
一．设计思路
本单元学习内容主要有舞步、各种姿态的平衡、跳跃、转体、侧手翻、肩肘倒立、头手倒立、组合 创编等，课与课之间上下承接，在学习新内容的同时不断巩固已学内容，承上启下，螺旋递增，课堂赛 制化、娱乐化。依据教学内容结构化的基本思路，在学生已有经验的基础上，确定复三阶段已经 学过的前滚翻成直腿坐、仰卧推起成桥等基本动作;学习适合水平四学生能力水平的侧手翻、肩肘倒立、 头手倒立等基本动作， 以及前滚翻成直腿坐-后倒成肩肘倒立-前倒-直立-俯平衡-挺身跳等组合动作技术; 学习并掌握规则，根据基本规则选择 4~6 个基本动作串联形成成套组合动作，依据规则参加班级技巧 展示与比赛等为学习内容。将学习内容系统化、模块化，让学生能够学到更完整的技巧运动。
二．学情分析
1.八年级学生生理特点:八年级学生一般为 13 岁左右，刚好步入身体发育的黄金时期。其骨骼系统 正处于发育成长期，基于其骨骼发育特点，要特别注意身体姿势的培养。该时期各种运动能力在不断提 高，同时也是耐力、静力性力量、爆发力、肌肉耐力的增长突增期，故而在此阶段应该加强身体素质、 运动能力的训练，循序渐进发展学生力量、耐力、速度等素质的练习。
2.八年级学生心理发展的特点:感知觉的精确性和概括性开始增强，运动技能掌握逐渐加快，观察的 目的性和自觉性有所提高，在教学之中应多做示范，引导学生进行观察。有意义记忆明显发展，利用口 诀记忆帮助学生掌握动作技术要领。抽象逻辑思维发展逐渐占据主要地位，在教学中多培养学生的运动 思维,理解动作技术的基本原理。情感的社会性内容日益加强， 自我控制能力有所发展，独立性增强， 活动的主动性和自觉性有所提高，开始出现自我反思，在动作技术的学习中会独立思考，培养学生自主 学习、合作探究学习的能力。
3.水平四学生已有技巧学习经验:根据学习计划与课程标准要求，水平四学生在水平一、二、三阶段 已经学习并能完成前滚翻、连续前滚翻、仰卧推起成桥、侧手翻、肩肘倒立等基本动作，但对技巧练习 的基本保护与帮助没有清晰的认识，对技巧学习的兴趣一般，故而需要在课堂模式、教学组织手段上下 功夫，激发学生学习兴趣。
三．教学内容
内容 具体要求
基础知识与基本技 能 1. 基础知识：体操运动项目发展与赛事概述、体操精神、与 所学技战术相关的动作要领、比赛规则与裁判方法等 2. 基本技能：体操出场准备姿势、移动步伐、支撑跳跃、平 衡翻滚
创编动作运用 1. 组合技术：将已学体操动作组合创编，要求 4 个动作的创 编组合 2. 流畅的运用展示
体能 1 专项体能：蹬自行车、平板支撑击掌、臀桥
展示或比赛 1. 展示类：完成单项规定技术动作、完成多个组合动作的创 编展示 2. 比赛类：三张纸的比赛、创编展示比赛、体能你追我赶
保护与帮助方法 1. 适时地给与同伴保护 2. 通过帮助让同伴的动作完成度更高
观赏与评价 1. 观赏：单个动作的完成度、组合动作的难度；视频观赏中 国体操队夺冠的比赛。 2. 评价：三张纸比赛中的更快掌握动作小组、展示中组合更 流畅小组。
四．教学目标
1、运动能力:利用各种手段和方法发展柔韧、力量、灵敏、平衡、协调等素质，在练习中提高
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体能水平，熟悉发展这些素质的基本方法， 了解发展这些素质的价值。在各类情境中，巩固前滚翻、 后滚翻、仰卧推起成桥等技巧项目的基本动作技能、方法和知识，学习头手倒立、肩肘倒立、侧手 翻等基本技术动作方法及要领，掌握肩肘倒立、侧手翻基本技术动作，能够通过自主创新组合， 了 解多套完整结构的组合动作，尝试理解动作技术的基本原理和历史文化，理解比赛规则和裁判方法， 并能依据规则进行展示与比赛，将所学运动技能运用到实际运用之中。
2、健康行为目标:积极参与技巧课的学习， 了解技巧活动的安全知识和保护与帮助的方法;能 在体育活动中主动调动自我和同伴学习热情，保持自我情绪的稳定， 了解合作和沟通的基本方法， 并有主动沟通的行为。掌握技巧比赛等方面的安全常识。
3、体育品德目标:在体育学练中，不怕苦累，坚持完成学习任务，愿意在原有基础上向更高目 标追求，有挑战自己的勇气和行为;在比赛中能鼓励自己和同伴挑战自我，按照规则和要求参与体 育活动;在技巧和其他活动中表现出文明礼貌、乐于助人的行为，有责任心。
五．本次课的教学设计
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课 次 学习主题 学习目标 (评价标准) 基本部分
学习活动 练习活动 比赛活动
1. 1. 认识 体操运动 +简单舞 步学习 学习华尔兹、波尔 卡舞步，了解多种 平衡、跳跃技术动 作；学习体操运动 员的运动精神 1. 学习体操运动 的发展，及基本规 则 2. 学习体操比赛 赛前、赛后礼仪 1 、建立固定的学习团队 ， 以小组为单位进行本单 元的学习； 2 、在圆舞会队形上教师 带领学生进行跟练，学生 进行观察学习并模仿练习 ； 3 、分组集体练习，单个 动作的进阶练习； 分组看谁 能说出自 己了解的 由体操知 识多、观 察每个小 组组员之 间的差异 ，适时调 整，在本 节课完成 本单元的 学习团队 建立
2 创编初体 验 学习组合创编方法 ，完成简单的3---- 4个动作要素的组 合创编 1.“迷你舞会” ，老 师带领全班集体复 习舞步； 2、集体学习平衡 、跳跃技术动作； 1..小组练习，教师巡回 指导，分层教学； 2.小组按要求进行组合 创编； 3.成果展示，各组代表 出赛评比； 4.体能比赛。 “青蛙过河” 游戏比赛， 柔韧练习
3. 优化组合 创编 优化创编：在上节 课创编基础上以安 全、规范和流畅为 目标优化组合动作 ； 老师和组长带领全 班进行复习并强化 动作要领，学习转 体360 1.分组集体练习，单个动 作的进阶练习； 2.小组展示学习成果并进 行简单点评； 各小组定量 练习大比拼 ，组长组织 组员一起完 成规范的动 作练习，在 规定时间内 ，完成数量 多的小组获 胜并获得加 分，老师分 组指导并对 各组练习情 况进行评分 ；
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4. 滚翻强化 练习 学习远撑前滚翻， 强化滚翻练习，针 对性的学习远撑滚 翻 1.教师示范生活中 的摔跤情景，利用 生活情景引入远撑 前滚翻在生活中的 作用并进行学习； 2.利用斜坡和标志 线进行进阶挑战； 小组集体练习，反复探 究远撑前滚翻要领，不 断练习，提高动作的连 贯性和规范化； 小组展示 ，学生点 评
5 滚翻加跳 跃组合 1.尝试学习鱼跃 前滚翻； 2.远撑前滚翻+ 跪跳起组合学习 ； 1.在限制条件下 按要求完成规 定数量远撑前 滚翻+跪跳起组 合动作； 2.老师利用生活 情景引入鱼跃 前滚翻在生活 中的作用并进 行示范； 1、远撑前滚翻动作流 畅、规范，积极蹬地 ，屈体、翻滚流畅； 2、采用玩耍娱乐的形 式让学生接触、尝试 鱼跃前滚翻，激发学 生的兴趣和挑战欲， 为下节课做铺垫； 3、充分热身，注意安 全。 1.小组集 体展示， 组内优秀 者代表出 赛评比； 2.游戏比 赛，素质 练习
6 鱼 跃 前 滚 翻 组 合学习 1.强化舞步 、 跳 跃技术动作 ， 复 习创编组合； 2.学习鱼跃前滚 翻； 1. “ 进阶挑战” 集 体学习鱼跃前滚 翻 。利用台阶、 U 型 栏 、 标 志 线 进行进阶教学； 2.组长带领复习 创编组合 ，教师 指导 ，强化技术 动作要领； 3.根据学生实际 情况设立不同层 次的学习 目标： 远 撑 前 滚 翻 < 原 地 鱼 跃 前 滚 翻 < 助跑鱼跃前滚翻 ； 1.小组集体展示，组内 优秀者代表出赛评比； 2.游戏比赛，素质练习 。 3.利用U型栏/台阶来帮 助学生完成腾空过程 1. 小 组 集 体 展 示 ， 组 内 优 秀 者 代 表 出 赛评比； 2. 游 戏 比 赛 ， 素 质 练习
7 鱼跃前滚 翻分层教 学 1. 鱼跃前滚翻 分层教学 2. 优化组合创 编 1.分层练习鱼跃前 滚翻； “鲤鱼跃龙门” ，强 化蹬地腾空； 组长组织练习平衡 、转体、跳转，教 师分组指导，规范 动作； 素质练习。 1.蹬地远撑，腾空高； 2.平衡、转体、跳转动作 准确，落地轻盈稳定，姿 态漂亮； 3.充分热身，注意练习安 全。 1鱼跃前滚 翻的大比武
8 个人技术 动作+个 人比赛 1. 复习巩固鱼 跃前滚翻 2. 个人技术动 作挑战赛 1、分层练习鱼跃 前滚翻，“猛虎过 山”借助体操垫搭 建小山辅助腾跃、 屈体练习； 2、个人挑战赛： 设置三个不同层次 的挑战赛场，成功 打卡不同层次获得 相应分数，同一层 鱼跃前滚翻练习时，掌握 较好的同学可加入助跑， 增加“小山”的宽度，提高 挑战难度，学生会更有练 习兴趣。 个人挑战赛时需要完全掌 握的学生来作裁判，挑战 要求需细致明确，标准根 据学生实际情况来分层设 置； 降低比赛 标准，分 组进行比 赛体验
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次可多次打卡；规 定时间内获得分数 者胜出。 3、素质练习 充分热身，注意练习安全 。
9 肩肘倒立 +创编五 个组合动 作 1.学习肩肘倒立 ，保护与帮助； 2.5个技术动作 组合优化创编； “三张纸”挑战赛： 1.翻臀成桥：双腿 夹纸翻臀成桥接力 ，帮助学生完成并 腿翻臀动作； 2.海豚顶球：积极 伸髋、双腿并拢伸 直上举，脚尖触碰 高处纸张，帮助学 生完成压垫翻臀腿 上举动作； 3.精彩亮相：倒立 之后展示髋部队标 ，帮助学生完成夹 肘支撑、展髋蹦脚 保持身体垂直地面 ，倒立稳定； 1.在“精彩亮相”环节教师 讲解并示范保护与帮助方 法，学生观察学习，并进 行练习； 2.组合创编： 教师展示成套动作； 启发练习：在教师引导下 ，组长带领进行2-3个动 作的串联练习； 1.各小组 赛前热盛 ， 自行优 化创编， 教师分组 指导； 2.班级技 巧运动锦 标赛开赛 5、蹬自行 车、平板 支撑击掌 、臀桥体 能循环大 比拼。
10 优化创编 动作 教师引导各小组 根据比赛中出现 的问题进行总结 ，并优化本队伍 的组合动作 1教师带领各组 回顾上节课的 比赛内容和各 组表现，提出 各组可提升的 地方； 2、各小组在组 长的带领下进 行总结，并根 据本队存在的 问题进行改进 、优化各组的 创编组合。 1.注意学生的参与情 况； 2.针对各组存在的问 题进行指导并改进； 3.有目的地锻炼学生 发现问题、解决问题 的能力 “紧急营救 ”速度耐力 比赛，柔 韧练习
11 肩肘倒立 经单肩后 滚翻成跪 撑组合动 作 1.组长带领各组 独立完成肩肘倒 立，强化动作要 领； 2.在肩肘倒立的 基础上学习单间 后滚翻；学生观 察教师示范，根 据教师提问总结 动作要领 1.利用气球限制 头部转向，帮 助学生掌握转 头、推手 2.小组练习，教 师巡回指导； 3.素质练习 1.在后翻时注意头的转向 ； 2.后翻时右腿屈腿夹紧， 注意保持后腿的高度； 3.充分热身，注意练习安 全。 组合动作 大比武
12 靠墙头手 倒立 1.学习靠墙头手 倒立. 2.学习保护与帮 助； 1.倒立的青蛙” ， 学习靠墙头手倒立 ，学习保护与帮助 ； 2.复习远撑前滚翻 /鱼跃前滚翻+跳转 180° 3.跪跳起练 板支撑挑战赛。 1.教师与同学一起作示范 讲解，学生认真观察并聆 听教师讲解，了解动作要 领，学习保护与帮助； “倒立的青蛙” ，两人一组 学练靠墙头手倒立，教师 巡回指导 搭建支架：靠墙找准头手 支撑位置，形成正三角； 青蛙上架：蹬地提臀，双 膝放于大臂上，形成青蛙 “青蛙蹬腿 比赛”看谁 蹬的远
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姿态；
13 靠墙手倒 立，学习 保护与帮 助 1.两人一组学练靠 墙手倒立 2.学习保护与帮助 ； 1.两人一组集体复 习3次靠墙头手倒 立；老师和学生作 靠墙手倒立示范讲 解，学生认真观察 并聆听教师讲解， 了解动作要领，学 习保护与帮助； 2 、两人一组学练 靠墙手倒立，完成 动作后停留2秒立 即还原，教师巡回 指导； 1 、蹬地并腿要及时； 2 、保持伸肘顶肩； 3 、抬头看手，身体收紧 ； 4 、停留3秒即还原； 5 、充分热身，注意安全 手倒立大 比武
14 学习侧手 翻 (有保 护) ，保 护与帮助 ； 1 、复习靠墙手倒 立； 2 、学习侧手翻 ( 有保护) ，保护与 帮助 1.复习靠墙手倒立 ，强化并感知动作 要领； 老师和学生作侧手 翻及保护与帮助示 范讲解，学生认真 观察并聆听教师讲 解，了解动作要领 ，学习保护与帮助 ； 两人一组进行练习 1、在练习侧手翻 时，将靠墙手倒立 的动作要领运用起 来； 2、蹬地、顶肩、 抬头看手、腰臀收 紧； 3、保护与帮助要 及时准确； 注意安全。 侧手翻滚 动大比武
15 肩肘倒 立+单肩 后滚翻 成跪撑 组合+跪 跳起组 合动作 ； 1、提升侧手 翻技术动作， 练习保护与帮 助； 2、学习肩肘 倒立+单肩后 滚翻成跪撑组 合+跪跳起组 合动作； 1.两人一组复习侧 手翻，强化动作要 领； 2.组长组织复习肩 肘倒立+单肩后滚 翻成跪撑组合+跪 跳起组合动作， 3.教师巡回指导并 对各组练习情况进 行评价打分 .侧手翻加强蹬地 、顶肩； 2.组合动作提高规 范性、流畅性和优 美性。 3.素质练习 小组展 评
16 转体、 跳跃技 术动作 ， 自由 创编6个 动作的 组合； 能够在排球比赛 中充分利用步伐 进行迅速跑位并 参与比赛，位置 感清晰。 1、1.集体复 习侧手翻，强 化侧手翻动作 的规范性； 2、采取舞会 形式集体复习 转体、跳跃、 平衡、舞步等 技术动作； 3、小组自由 创编6个技术 动作的组合， 教师巡回指导 ； 1、注意练习时动 作的规范性、优美 性； 2、注意舞会的参 与程度，氛围的营 造； 1. 注意创编的合理 性、可观赏性，与 音乐的契合度。 1.小组 展示， 组员互 评 2.“蚂 蚁搬家 ”腹部 、上肢 力量比 赛
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17 个人考 核 个人考核：肩肘 倒立、靠墙头手 倒立、侧手翻动 作考核。 1. 教师介绍规则 的重要性，带领学 生集体学习技巧运 动规则； 2. 以一个小组创 编组合为例进行运 用规则进行分析， 优化各自的创编组 合； 3. 个人考核：肩 肘倒立、靠墙头手 倒立、侧手翻动作 考核。 1、在规则之下进 行组合优化创编； 1. 注意规则在比赛 和编排中的运用 个人技巧 比赛
18 班级垫 上技巧 大比武 1、赛前充分热身； 2、积极参与，全情投入； 3、注意比赛安全 1、小组赛：组合动作创编成 果展示，由老师和学生裁判员 一起评分； 3、个人赛：障碍跑、收腹举 腿、俯卧撑体能大比武。
评价与考核内容 1.运动能力的发展：能在体操动作展示中运用所学的体操基本技术动作 和简单组合动作，如肩肘倒立；靠墙头手倒立、侧手翻。知道体操运 动专项体能简单学练方法，并乐于参与体能游戏，在体操游戏中滚翻 、支撑、跳跃、身体协调发力、能熟练的运用身体。并参与形式多样 的体操比赛。 2.健康行为的形成：能够体验体操运动项目游戏的乐趣，能与同伴一起 参与学练，适应新的合作环境，与同伴帮助与保护，发扬团队精神。 知道体操的基本规则和要求：能指出体操中违反规则的行为，并尝试 进行判罚。知道体操比赛的观方式和途径，每学期通过现场、网络或 电视观看不少于8次体操比赛 3.体育品德的养成：能按照体操运动的规则和要求参与游戏和比赛，在 挑战自身身体极限且保证安全的情况下能坚持完成学练任务，养成相 互信任和协同配合的集体主义精神，表现出克服困难勇敢坚毅的意志 品质。
评价和考核方式 考核方式 (100分) ： 个人成绩 (50分) +小组成绩 (50分) 1、个人成绩： 三个动作技术进行个人考核，取个人成绩 (45分) ； 全勤考核 (5分) 。 2、小组成绩 组合创编：采用小组大比武的方式进行，取小组成绩 (20分) ； 体能考核：采取小组比赛方式进行，取小组成绩 (10分) ； 平时表现： 由老师对小组平时组织练习表现进行打分 (20分) 。 1. 自我体能评估 2. 自我技能评价
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评价标准 本大单元的评价标准，根据以下评价项目和具体内容，按照掌握程度 的不同，每一项分为优秀、 良好、一般和较差： 一、个人技术动作 (50分) 1、肩肘倒立 (15分) A 、动作流畅，姿态优美，一次到位。伸髋无髋角，身体与地面垂直， 动作稳定 (15分) ； B 、动作流畅，姿态良好，举腿微屈。伸髋及时，髋关节小于10° ，身 体与地面基本垂直，动作稳定 (10- 14分) ； C 、动作较为流畅，姿态一般，举腿屈腿。伸髋较为及时，髋关节小于 15° ，动作基本稳定 (5-9分) 。 2、靠墙头手倒立 (15分) 动作流畅，姿态优美，一次到位，静止3秒以上，身体充分伸展，动作 稳定 (15分) ； 动作流畅，姿态良好，身体充分伸展，静止3秒以上，动作基本稳定 ( 10- 14分) ； 动作较为流畅，姿态一般，身体基本伸展，动作基本稳定 (5-9分) 。 3、侧手翻 (15分) 完成质量好，动作流畅，姿态优美，落地轻盈，在一直线上 (15分) ； 完成质量较好，动作轻松，姿态良好，落地较轻盈，基本在一直线上 (10- 14分) ； 能独立完成动作，姿态一般 (5-9分) 。 4、全勤 (5分) 全勤5分；请假2次以内4分；请假3-4次3分；请假5-6次2分；请假7次 及以上0分。 组合创编 (50分) 班内锦标赛 (按照评分规则进行评分) ：第一名10分，第二名8分，第 三名6分，第四名4分，第五名2分，第六名1分； 技巧大比武成绩 (按照评分规则进行评分) ：第一名10分，第二名8分 ，第三名6分，第四名4分，第五名2分，第六名1分； 体能比赛成绩：第一名10分，第二名8分，第三名6分，第四名4分，第 五名2分，第六名1分； 平时成绩 (20分) 小组组织有序，全员积极参与，练习认真。20分 小组组织有序，组员参与比较积极，练习比较认真。15- 18分 小组组织比较有序，参与度一般，练习不是很认真。5- 10分
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体操垫上技巧运动——肩肘倒立课时教学计划
大单元 名 称 体操垫上 技巧运动 课次 9 班级 8 年 级 人 数 总50 人(男 25 女25 )
学情 分析 1.生理特点:八年级学生一般为13岁左右，刚好步入身体发育的黄金时期。其骨 骼系统正处于发育成长期，基于其骨骼发育特点，要特别注意身体姿势的培养。 该时期各种运动能力在不断提高，同时也是耐力、静力性力量、爆发力、肌肉耐 力的增长突增期，故而在此阶段应该加强身体素质、运动能力的训练，循序渐进 发展学生力量、耐力、速度等素质的练习。 2.心理发展的特点:感知觉的精确性和概括性开始增强，运动技能掌握逐渐加快 ，观察的目的性和自觉性有所提高，在教学之中应多做示范，引导学生进行观察 。有意义记忆明显发展，利用口诀记忆帮助学生掌握动作技术要领。抽象逻辑思 维发展逐渐占据主要地位，在教学中多培养学生的运动思维,理解动作技术的基 本原理。情感的社会性内容日益加强， 自我控制能力有所发展，独立性增强，活 动的主动性和自觉性有所提高，开始出现自我反思，在动作技术的学习中会独立 思考，培养学生自主学习、合作探究学习的能力。 3.运动能力基础：水平四学生已有技巧学习经验:根据学习计划与课程标准要求 ，水平四学生在水平一、二、三阶段已经学习并能完成前滚翻、连续前滚翻、仰 卧推起成桥、侧手翻、肩肘倒立等基本动作，但对技巧练习的基本保护与帮助没 有清晰的认识，对技巧学习的兴趣一般，故而需要在课堂模式、教学组织手段上 下功夫，激发学生学习兴趣。 4.体育经验和生活经验：在练习、比赛等活动中，能够运用所学技术动作，与不 同运动能力的学生共同参与动作练习和比赛，能够与同伴友好相处、互相保护。
学习 目标 依据《课标(2022年版)》学业要求、学业质量、学段目标、学情分析、教材分析 确定本单元学习目标。 1、体能目标:利用各种手段和方法发展柔韧、力量、灵敏、平衡、协调等素质， 在练习中提高体能水平，熟悉发展这些素质的基本方法，了解发展这些素质的价 值。 2、运动技能目标:在各类情境中，巩固前滚翻、后滚翻、仰卧推起成桥等技巧项 目的基本动作技能、方法和知识，学习头手倒立、肩肘倒立、侧手翻等基本技术 动作方法及要领，掌握肩肘倒立、侧手翻基本技术动作，能够通过自主创新组合 ，了解多套完整结构的组合动作，尝试理解动作技术的基本原理和历史文化，理 解比赛规则和裁判方法，并能依据规则进行展示与比赛，将所学运动技能运用到 实际运用之中。知道体操锻炼的常识，能简要、客观评价自己和同伴的活动;了 解体操的一些奥林匹克知识，能说出自己喜欢的几个项目。 3、健康行为目标:积极参与技巧课的学习，了解技巧活动的安全知识和保护与帮 助的方法;能在体育活动中主动调动自我和同伴学习热情，保持自我情绪的稳定 ，了解合作和沟通的基本方法，并有主动沟通的行为。掌握技巧比赛等方面的安 全常识。 4、体育品德目标:在体育学练中，不怕苦累，坚持完成学习任务，愿意在原有基 础上向更高目标追求，有挑战自己的勇气和行为;在比赛中能鼓励自己和同伴挑 战自我，按照规则和要求参与体育活动;在技巧和其他活动中表现出文明礼貌、 乐于助人的行为，有责任心。
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学习 内容 1. 学习规定动作： (翻臀、展髋支撑、倒立) 肩肘倒立、“三张纸”的比赛让学 生从易到难的掌握技术动作。 2. 创编体操动作 (从1个动作到4个组合动作的创编) 、小组集体创编。 3. 保护与帮助：站练习者体侧，膝关节内侧顶其腰部，防止塌腰。双手扶其小腿 处，协助维持平衡。注意不要向上提拉脚踝，避免颈椎受伤。
教材 分析 1、本课是体操垫上技巧运动大单元中的第9次课，学习内容为“规定动作肩 肘倒立，创编比赛” 。本课重点解决肩肘倒立的并腿翻臀、压垫翻臀腿上举、夹 肘支撑展髋。本课要让学生掌握肩肘倒立的动作，做到将其融入到创编动作中， 利用“三张纸”的比赛逐渐将难点进行攻克，学生能够与积极主动参与学习，激 发学生对支撑和创编动作学习热情，对自己的动作要求更高。 2、保护与帮助： 1 保护者站练习者体侧，膝关节内侧顶其腰部，防止塌腰。 2 双手轻扶其脚踝，协助维持平衡。 3 要注意保护者不要把练习者脚踝向上提拉，防止颈椎受伤。 3、技能学习内容： “三张纸”挑战赛：翻臀成桥：双腿夹纸翻臀成桥接力，帮助学生完成并腿 翻臀动作；海豚顶球：积极伸髋、双腿并拢伸直上举，脚尖触碰高处纸张，帮助 学生完成压垫翻臀腿上举动作；精彩亮相：倒立之后展示髋部队标，帮助学生完 成夹肘支撑、展髋蹦脚保持身体垂直地面，倒立稳定。 1 在“精彩亮相”环节教师讲解并示范保护与帮助方法，学生观察学习， 并进行练习； 2 组合创编：教师展示成套动作；启发练习：在教师引导下，组长带领进 行2-3个动作的串联练习；各小组赛前热盛， 自行优化创编，教师分组指导； 3 班级技巧运动锦标赛开赛。
注意 事项 1. 学生热身充足，避免关节受伤。 2. 场地器材摆放合理，避免撞伤。 3. 保护动作的有效性。 场 地 器 材 设 备 体操垫：48张 音响：1个 标志桶：12个
课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动 负荷
一．课堂常 规 1.整队集合 2.师生问好 3.介绍课堂 内容 1.教师示意学生迅速站好体育课队 形 2.教师向学生问好 3.查看运动服装是否合格，硬物取 出统一归放 4.见习生出列 .学生做到快、静、 齐 2.向老师问好 3.仔细听本次课的 主要内容 80次/分 快静齐
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准备 部分 自编准备操 原地 1．教师引领学生进行热身 运动，身体姿态舒展，并且 做到充分热身。 1．学生模仿 教师的动作。 2．学生紧跟 教师 ，注意音乐 节拍与身体动作 配合。 3．保持动作 标准 ，具有美感 ，六小组同时比 赛整齐与参与度 。 120次/ 分 动作标准 跟上节奏 具有美感
专项准备： 1．提膝+提膝平衡 提膝+旋转 2．小跳+直腿跳 小跳+挺身跳 3．开合跳+直腿平衡 开合跳+分腿跳 4．180度跳转 360度跳转 1．学生模仿 教师的动作。 2．学生紧跟 教师，注意音乐 节拍与身体动作 配合。 3．保持动作 标准，具有美感 ，六小组同时比 赛整齐与参与度 。 160次/分 动作标准 跟上节奏 具有美感
难度动作 辅助练习： 1．脚背 2．双腿上举组合 3．团身举腿组合 1．学生模仿 教师的动作。 2．学生紧跟 教师 ，注意音乐 节拍与身体动作 配合。 3．保持动作 标准 ，具有美感 ，六小组同时比 赛整齐与参与度 。 150次/分 动作标准 跟上节奏 具有美感
1 ．肩 肘 倒 立 (三张纸递 进难度练习 ) 1．教师提出比赛规则和 动作，学生共六组，每组8人 ，男生3组，女生3组。 2． 口令指挥。 1．学生按照 赛前规定场地到 达赛场。 2．学生展示 和规定动作比赛 。
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基本 部分 一、规定 动作教学
翻臀成桥 第一张纸：夹纸后倒并腿翻臀 比赛：传纸接力 组织形式： 1．学生口令 ： “并腿翻臀” 170次/ 分 并腿翻臀 掌握获一枚 勋章
海豚顶球 第二张纸：并腿后倒压垫向上 举脚尖触纸，并且臀部离开纸 。 比赛： 1 比质量：后倒并腿向 上举 (练习10次) 2 比效率：后倒并腿向 上举 ( 一分钟内看次数) 2．学生口令 ： “压垫翻臀 腿上 举” 170次/分 压垫翻臀 腿 上举 (
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) 动作标准掌 握获一枚勋 章 2 效率 最高获一枚 勋章
完美倒立 第三张纸：两人一组，在保护 与帮助下完成该项动作。 比赛：夹肘支撑展髋绷脚亮队 标、稳定3秒。 3．学生注意 保护与帮助： 1 保 护 者 站练习者体侧 ， 膝关节内侧顶其 腰部 ， 防止塌腰 。 2 双 手 轻 扶其脚踝 ，协助 维持平衡。 3 要 注 意 保护者不要把练 170次/分 夹肘支撑 展 髋绷脚 1 夹 肘支撑 展髋 绷脚获一枚 勋章 2 夹 肘支撑 展髋 绷脚并且亮
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习者脚踝向上提 拉 ， 防止颈椎受 伤。 4．学生口“ 夹肘 支撑 展 髋 绷脚” 出队标最多 组获一枚勋 章获一枚勋 章 3 每 队稳定3秒最 多者获一枚 勋章
二、动作 创编比赛 2.创编整套 动 作 至 少 5 个动作组成 1．教师讲解比赛规则：整 套动作至少5个动作组成 。包 含：肩肘倒立、跳跃、转体、 平衡、创意动作。必须包含肩 肘倒立 (规定动作) 。 2．教师示范完整动作。 3．进行赛前启发练习 1 直腿平衡 2 直腿平衡+直腿跳 3 直腿平衡+直腿跳+转 体 4 分腿跳 5 分腿跳+360度跳转 6 分腿跳+360度跳转+ 燕式平衡 7 提膝转体 8 提膝转体+挺身跳 9 提膝转体+挺身跳+燕 式平衡 4．教师到各小组进行指导 强调规定动作关键词：夹肘支 撑展髋绷脚。 1．学生观察 示范、听清动作 要领。 2．学生在音 乐节奏下根据动 作组合编排练习 。 3．学生仔细 观看教师动作后 ，认真跟练，注 意动作标准度。 4．学生按照 分组进行编排。 根据自己不同的 特点增加体操组 合的创意性。 150次/分 创编组合中 包含肩肘倒 立获三枚勋 章；跳跃、 平衡、转体 均获一枚勋 章，创意动 作获两枚勋 章
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5．比赛开始 5．学生按照 分组进行成套动 作展示，动作争 气，具有美感。
结束 部分 体能大比拼 1．蹬自行车 2．平板支撑击掌 3．臀桥 教师提示学生每关的动作，不 断地提醒鼓励学生，坚持就是 胜利！对实在完成不了的同学 进行降级动作练习。 1．学生根据 音乐按照每关设 定的动作去进行 循环练习。 2．鼓励自己 战胜每一个挑战 。 180次/分 每完成一关 获一枚勋章
总结与评价 1、总结本课各小组练习情况 。 2、教师引导学生对本节课内 容进行回顾，畅谈感受。 1.学生随教师进 行放松活动。 2.收获喜悦，感 受成功。 3.学生对本节课 内容掌握情况进 行总结，谈谈自 己的感受。 110次/分 大家看大比 武评分表， 选出优胜小 组，颁发冠 军勋章。
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3、宣布下课，师生再见 。并 指导学生收还器材。 4.师生再见、 归 还器材。
预计 负荷 运动强度 平均心率：150次/分 最高心率：180次/分
运动密度 80%
练习密度 60%
课后 练习 1、在保护与帮助下练习肩肘倒立。 2、对课上创编动作复习巩固。
课后 反思
其他

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