资源简介

水平四武术18课时大单元设计
《学习5-7动》
大单元 名 称 武术 年级 （班级） 七年级 总课时数 18节
设计思路 1.健身长拳的教材内容 全套动作共两段相同的动作，每段动作十式。 第一段：一、起势，二、开步双劈，三、按掌前推，四、搂手勾踢，五、缠腕斩拳，六、闪身冲拳，七、弹踢穿顶，八、掼拳戳脚，九、闪身砍推，十、收势。 第二段：反向练习第一段动作，完成往返全套动作。 另外，在教学动作之前，可以组织学生练习冲拳、推掌、顶肘、闪身按掌、弹踢、戳踢钉脚等基本动作。 2.健身长拳的教材设计思路 在编写本教学的“健身长拳”套路时，考虑到七年级的绝大多数学生没有武术基础，但看到过国内外武打影视剧和武术比赛等情况，为让学生在学练的过程中能直观了解和体验到我国武术的丰富内容，知晓自己的正确身体姿态和提高身体的协调性，了解武术的攻防技法，其中吸收了少林拳、查拳、潭腿、八极拳、戳脚等数种影视和比赛中常见的传统拳种特色动作，这些动作具有直观的技击作用，便于引起学生的学习欲望。同时根据现在的学生体能和遇到突发事件时自我防卫能力差的现实情况，在“健身长拳”套路中安排了三次闪身防挡的动作，强化学习闪身躲避伤害，以突出武术在学生生活中的实用性。
学情分析 初一年级学生对新事物有种特殊的好奇感，容易产生兴趣，模仿能力强。但是他们对动作技术、空间方向的理解上有所欠缺，因此课堂上利用多媒体与图片辅助教学，通过自主探究、体验、目标完成等方法使学生循序渐进的学习、掌握技术动作的重难点。
学习目标 1.初步学习健身长拳慣拳戳脚、闪身砍掌、收势的动作方法，重点体会各招式的动作方向及发力方式，掌握各招式的攻防要义。 2.发展学生灵敏、协调等素质，提高上下肢协调。 3.培养学生互助合作意识和积极进取、坚韧不拔的意志品质。
课次 学习内容 教学策略
过程与方法 注意事项
1 武术文化欣赏 安全武德教育 1.信息化视频导入激发孩子们的兴趣。 2.情景贯穿讨论学习。 对武术文化认识能力，自觉参与学习。
2 基本手型、手法 基本步型、腿法 柔韧练习 1.情景引入，直观引导。2.挂图展示，自主学练。3.基本动作分小组展示，教师进行点评。 1.熟记各个动作名称。 2.拉伸时克服肌肉紧绷力。
3 学习健身长拳（第一段） 一、1-4动 二、冲拳、推掌弓马步击拳、分掌练习 1.挂图展示，自主学练。 2.教师示范学生模仿。 3.互帮互助，合作练习。 4.巡回指导，点拨提升。 学生展示针对学生的动作进行评价和纠正。
4 学习健身长拳（第一段） 复习1-4动 5-7动学习 身体素质练习 1.讲解示范，自主学练。 2.互帮互助，助力提升。3.小组合作，团体展示。 4.游戏竞赛，提高成绩。 分组练习展示时加强交流。 教师进行巡回点评纠正。
5 学习健身长拳（第一段） 复习1-7动 8--10动学习 游戏：“螃蟹走路” 1.讲解示范，自主学练。 2.小组合作，团体展示。 3.游戏竞赛，提高成绩。 分组练习，小组优秀学生进行逐一展示点评。
6 一、学习健身长拳第二段反向学习 二、复习改进健身长拳整体动作 三、分组强化动作 1.互帮互助，助力提升。 2.巡回指导，点拨提高。 3.个人展示，评价提升。 1.各小组长进行交换检查。 2.评选出优秀学生进行展示。
7 一、复习巩固健身长拳全套动作 二、介绍健身长拳考核标准要点 1.分小组进行强化练习。 2.教师对动作进行点评。 组内展示，每组选一名，作为本次考核评委并对各小组进行评分。
8 分组强化全套动作 健身长拳教学考核 1.分小组进行全套动作的强化训练。 2.选出学生对进行分组考核。 进行集中测试针对学生的不足进行纠正和点评。
9 手型学习：拳、掌、爪、冲拳、推掌、切掌、蝶掌 步形学习：马步，弓步、麒麟步 学习健身南拳1-3动 1.学习动作，稳定武术动作基本功。 2.自主研究动作要领并进行强化。 3.展示交流，学会手型和步形。 4.掌握健身南拳的1-3动。 1.再学习的过程中进行仔细观察，发现出优秀的学生。 2.分组练习和反复评价。 3.分组展示，提出动作优缺点。
10 复习健身南拳1-3动 学习健身南拳4-7动 1.通过设疑提问，激发学生回忆上学期所学武术内容，提高练习兴趣。 2.巩固武术基本手法、步型。 3.培养学生不怕苦不怕累的意志品质，发扬武术精神。 讲解、示范，引导学生进入情境，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
11 复习学过的南拳手型和基本手法。 复习健身南拳1-7动 学习健身南拳8-10动健身南拳1-10动复习 1.学生积极、主动的参与课堂学习。 2.巩固手型变换动作，初步掌握南拳一~四个动作学习。 3.培养学生对武术精神的认识。 讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
12 巩固学过的南拳基本动作 强化健身南拳1-10动 练习健身南拳反向动作 分组针对练习 介绍棍的部位及名称基本握法学习 1.通过本次课的学习，使学生熟练巩固之前所学的全部动作。 2.培养学生遵守课堂纪律，听从指挥的习惯。 3.培养学生吃苦耐劳的精神。 讲解、示范，组织练习，教师巡视指导纠正，找优生进行示范，指导学生练习，进行个人或小组展示、互评。
13 复习健身南拳全套动作（第一、第二段） 练习南拳反向动作 重点纠正健身南拳1-10动 分组练习 1.通过本次课的学习，使学生.麒麟步、抛拳的技术动作。 2.培养学生良好的身形练习。 3.培养克服困难的精神。 讲解、示范，分散练习，个别辅导，分组考核，教师评价。完成动作熟练，争取较好成绩。
14 讲解考核标准和要求 分组巩固健身南拳1-10动 考核健身南拳 教师评价 1.通过本次课的学习，使学生巩固熟练从起势到左弓步右抛拳的技术动作，并能连贯使用。 2.培养学生良好的身形练习。 3.培养克服困难的精神。 由于单元课时较多，为避免学生在学习过程中产生枯燥、无味感，适时的通过讲解动作攻防含义、小组比赛、同伴互助等形式，让学生在新鲜、有趣的过程中进行学习。
15 一、回顾棍的握法 二、学习基本棍法 三、学习健身短棍套路第一段1-3动 1.教师讲解示范整套动作提示特点和要求。 2.教师组织练习领做，纠正动作。 3.反复徒手练习抡棍和盖棍的基本棍法手部 运动路线。 4.反复练习纠正抡劈戳盖的基本棍法。 仔细观察，先看清棍法的路线。 互相提示和提醒保持练习距离。 组织：体操队型，加大间隔距离。
16 复习健身短棍第一段1-3动 学习健身短棍第二段1-4动 反复练习纠正劈棍和戳棍的基本棍法。 分解动作反复练习 1.提膝震脚 2.弓步戳棍 3.举棍换把 4.提膝举棍 反复定式纠正震脚前戳和换把举棍的动作。 反复体会棍和身体共同运动时棍身合一”的感觉。 组织：集体听口令练习纠正。
17 复习健身短棍套路 分组强化练习。 考核标准要求讲解 反复慢速练习纠正云拨棍的基本棍法。 分步进行转身拨棍的动作教学： 第一步：教学拨棍的手的路线。 第二步：练习转身成弓步的步法 第三步：徒手和持棍完整练习。 由慢到快，由收到放，由紧到松。 互相提醒听口令再做动作。 组织： 集体练习时可轮流到前排练习纠正。
18 巩固强化1-5动 健身短棍1-5动考核教师讲评 反复练习纠正基本棍法动作。 分段纠正和整套练习相结合。 重点动作分解慢速练习纠正。 难点动作采用徒手和持棍练习相结合的方法。 进行个人展示。 发扬勤学苦练突破自我的精神。 组织：集体复习纠正为主。
评价与考核内容 评价和考核方式 评价标准
健身长拳 1.由学生进行展示，各班选出10名学生为考核小组对学生的动作标准进行考核。（60分） 2.团队展示：各小组进行展示，教师给予小组评分（40分） 1.动作连贯规范有力 2.精神饱满、自信 3.团队动作一致。
设计教师（签字）： 设计时间：
健身长拳单元教学设计
一、指导思想：
根据《体育与健康课程标准》理念，本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的个体差异，寓德育于体育与健康教学之中，让学生在活动中培养兴趣，在兴趣中学会思考，在思考中掌握动作，在掌握动作中提高运动能力和发展身体素质。激励学生主动探索，激发学生内在动力，使不同层次的学生在学习体育基础知识，基本技术，发展技能的同时，在欢快的气氛中娱乐身心、增强体质，从而不断提高学生的体育兴趣、爱好，为学生终身体育打下基础。
教材分析
武术作为一种传统的体育项目，深受广大学生的普遍喜爱。而健身拳是国家为了适应初中学生的特点，为适合体育教学而改编的易学易练的武术动作。学生通过演练武术得到美育熏陶，初步建立健身拳的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的连贯性，培养学生的武术兴趣，提高学生的运动技能，激发学生的运动兴趣和参与热情以及民族自豪感，养成经常运用武术锻炼身体和修身养心的习惯。本节课主要学习健身长拳（闪身冲拳、弹踢穿顶），教材特点是动作简单，要求学生掌握基础动作为主，为今后健身拳的学习打下基础．
学情分析
本课教学对象为初中一年级学生，共50人。该年龄段的学生正处在青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。有时会出现浮躁的心情，对他们的学习产生了不利的影响。体育课是他们释放压力，身心得到放松的最佳地方。但由于武术讲究的是基本功，加上武术教法比较简单、枯燥，过于要求技术的掌握，可能使学生在课堂上产生消极的情绪。因此，本节课力求从教法和学法上改变传统的教学方法，进行创新，从而能够激发学生的学习兴趣和潜能，缓解学习压力，陶冶学生的情操。
四、教学目标
1.运动能力：通过热身操充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习，使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。
2.健康行为：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
3.体育品德：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
五、教法和学法：
1.教法：我们这节课是第四课时，是巩固内容，在准备活动阶段我采用武术操，既愉悦身心，又能做好充分的准备活动，让学生以积极的心态投入到主要课程的学习中来。在课的主要阶段，我先引导学生用尝试练习法和自主练习法，结合看教师的完整示范，然后我采用讲解示范法传授给学生正确的动作方法，再前后两人一组互帮互助合作练习，男女分组展示，学生互评来体现学生的主体地位、教师的主导地位。结束部分先进行配乐太极操放松，让学生全身心都得以放松。课堂小结，表扬优秀，激励后进，正确评价和引导，强调重难点。
2.学法：本课学生主要采用：尝试学习法、比较学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、小组展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
六、教学重难点：
重点：健身长拳动作规范、准确
难点：动作的连贯和稳定性以及武术的精气神
《健身长拳》图解
预备式：
动作方法：两腿并步，身体正直站立，
挺胸、收腹，目视前方。
图1
（一）起势
动作方法：双手左掌右拳在胸前相合，成抱拳礼；随即，两手握拳迅速收回腰间；同时头向左转，目平视左前方。
图2
（二）开步双劈
动作方法：左脚向左开步；双拳在腹前交叉，右拳在上；目视右拳；两臂立圆抡转，经头上向左右劈至与肩平，头向右转，目视右拳
图3
（三）按掌前推
动作方法：左脚向左侧上一步成半马步，同时上体向右闪，
左拳变掌下按，掌心向下，右拳屈肘收至右腰间，目视下按方向；右腿蹬地伸直成弓步，同时右拳变掌向前立掌推出，左掌随之屈肘收之右肘下方，目视前推方向。
（四）搂手勾踢
动作方法：左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌，右掌经内收向下搂出成勾手，同时左腿蹬地站起，右脚勾脚尖向左斜上方勾踢，目视前方。
图5
（五）缠腕斩拳
图6
动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。
（六）闪身冲拳
图7
动作方法：身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿蹬地右脚上步成左弓步，同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。
（七）弹踢穿顶
图8
动作方法：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，右拳变掌向前穿出，掌心向上，目视右掌；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚在左脚内侧震踏；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方屈臂顶肘，右掌内旋屈臂收至胸前，目视顶肘方向。
（八）掼拳戳脚
图9
动作方法：左脚向左活步，同时身体向左侧闪，双拳变掌下摆，目斜视前方；两臂向内相合，右掌外旋变拳向内横击左掌随之相合与右臂前，同时右脚经脚跟擦地向前踢出，目视右拳；身体向左拧转，右脚以脚底向下钉踢，同时右拳屈臂下档，左掌随之上架与头顶左侧，目视右前方。
（九）闪身砍推
图10
动作方法：以左脚掌为轴，身体向右拧转，同时右腿屈膝上提，左掌外旋横砍，右拳随之屈肘收至腰间，目视左掌；右脚向前落地成弓步，同时左掌变勾手直臂搂摆至身后，右拳随之变掌，向前推出，目视右掌。
（十）收势
图11
动作方法：左脚向右脚并拢，身体直立；同时右掌握拳，左勾手变掌，两臂相合成抱拳礼，目视前方；左掌变拳，双拳同时屈肘收至腰间，同时头向左转，目视左方。
四川省中小学体育课课时教学计划
大单元名 称 武术 课次 4 班级 七年级 人数 总56 人（男 26女 30 ）
学情 分析 本次授课对像为七年级学生，此阶段的学生具有较强的模仿能力、观察能力，对新事物开始思考，探索，有一定的自我学习能力和合作学习能力，教师应抓住学生的爱表现，对新事物的好奇心强等特点入手，激发学生对武术文化探索，让学生们在良好的课堂氛围中学到新的知识。
学习 目标 运动能力：通过热身操充分调动学生的学习兴趣，使每个学生都能积极主动的参与健身长拳学习，使学生获得武术基础知识，提高学生的兴趣。使90%以上的学生学会健身拳的技术动作。 健康行为：发展学生力量、灵敏、柔韧、协调等身体素质，达到强身健体。加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。 体育品德：加强学生的武德修养，培养学生勤学苦练，自尊、自信以及民族自尊心和自信心等优良品质。
学习 内容 健身长拳：复习1-4动，学习5-7动
教材 分析 武术是我国名族形式体育的健身方法，具有独特的技击性和内外合一，形神兼备磨练一直等特点，在本单元练习目的是让学生在学练过程中了解我国武术的丰富内容，知晓自己正确身体姿态体改身体协调性，从最基本冲拳、推掌、顶肘，弹踢等技术动作开始到组合套路动作延伸到攻防练习循循渐进。既要注重学生个体发展也要注意安全练习，发展学生力量能力、协调能力、灵敏能力培养学生尚武精神。
注意 事项 预计问题：学生精神状态差、精力不集中。 处理方法：语言激励，加强教育。 场地 器材 设备 篮球场一块 健身长拳挂图一套 音箱一个 敏捷梯两个 跨栏架8个 体操垫6个 跳绳10根
课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动 负荷
准备 部分 传统体育武术精神与传统武术文化带入课堂 课堂常规 安全强调 体育委员整队报告人数。 师生问好。 弘扬中国传统武术，带入课的内容并提出本课教学内容与要求。 强调安全。 安排见习生。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 学生按照老师的要求进行排队，并认真听老师对课堂的要求。 着装整齐，队伍排整齐，精神饱满。 小 学生认真听取教师的要求 精神饱满队，伍整齐 认真检查自己的着装是否有尖锐物品
慢跑热身 武术热身操热身 高抬腿冲拳 左右马步冲拳 左右提膝 左右前后直拳 左右抱腿跳 平板撑左右抬腿 深蹲左右踢腿 深蹲左右双冲拳 1.教师引导学生在音乐中进行武术操热身操练习。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 1.教师口令提示，语言调控指导学生完成规定动作 2.学生各关节轻微牵拉，转推 跟随教师口令节拍大幅度有力练习 3.教师动作示范有力，并伴有节奏和力度 学生按照教师的动作跟随音乐进行模仿练习 在热身部分尽量跟上节奏，动作到位准确 动作舒展，达到热身的效果。 学生按照老师的动作要求认真完成课课练内容，学生做到动作有力，节奏感强，并在运动中喊出口号 学生根据教师的示范动作进行模仿练习，做到动作认真 大 集体动练，做到身体活动开，拉伸到位避免受伤 激活核心有利于本节课动作的稳定 每个动作要用力，跟随音乐动作要有节奏感 动作过程中会有累的感觉，在运动中需要坚持 间隔时间调整呼吸认真观察下一个动作
基本 部分 一、复习健身长拳1--4动 集体施教，改进易犯错误 2.在练习中加强动作的连贯性 1.学生根据学习过内容进行复习、巩固练习 2.学生再练习过程中做到动作连贯有力。 中 在教师的带领下复习1-4动 要求发声练习
二、学习健身长拳第一段 第5动： 缠腕斩拳 体系搭手，缠腕，震脚后拽，转身侧斩。 第6动：闪身冲拳，转身左闪顺步冲拳，拗步冲拳 第7动：弹踢穿顶 勾手弹踢弓步穿掌 震脚上部顶肘 动作方法：右腿屈膝上提，右勾手变掌上摆，左掌下落至右手腕上；右掌外旋抓握变拳。拳心向上；身体向右拧转，右脚向右后撤步震踏，左脚掌随之右脚内侧点地，同时双臂用了后拉，右拳至腰间，头向右转，目视右拳；右脚蹬伸，左脚侧上一步两腿站直，同时左手握拳；向左直臂侧斩至与肩平，头向左转，目视左拳。 闪身冲拳练习方法： 1.身体向右转，身体重心移至左腿，右脚随之脚跟虚起成虚步，同时上体左闪，左拳变掌随身体转身向右推挡，右拳在腰间不变，目视左掌；左腿 蹬地右脚上步成左弓步， 同时右拳向前冲出，左掌变拳屈肘收至腰间，目视右拳；上体向右拧转，左拳向右冲出，同时右拳屈肘收至腰间，目视左拳。 弹踢穿顶动作方法：以右脚掌为轴，身体向左后方拧转，同时左拳变勾手随转身搂至 身后，左腿随之绷脚尖弹踢，目视转身后的前方；左脚向前落地成弓步，右拳变 掌向前穿出，掌心向上，目视右掌；上体及两臂姿势不变，身体重心前移，右脚 在左脚内侧震踏；右脚蹬地，左脚向前上步成马步，同时左勾手变拳，经下方屈 臂顶肘，右掌内旋屈臂收至胸前，目视顶肘方向。 1.学生分解法自我学练。 随教师口令语言提示练习 由慢逐渐加快练习。 观察，思考，判断教师所提要求在小组长带领下共同学习。 分组展示动作，各组选出优秀学员进行互评。 中 师生互动，根据健身长拳挂图找出动作学习的要点。 学生互评，选出优秀学生进行展示 教师根据学生学习的动作指点出易犯错误动作并进行纠正。 学生在纠错后进行反复练习。 在困难动作学习时保持认真学习贺思考的状态，困难动作反复练习 展示环节要求动作连贯，一气呵成。
复习健身长拳1-7动 分组展示 身体素质课课练 敏捷梯练习 仰卧起坐练习 跳跃跨栏架 跳绳 教师引导学生完成健身长拳1-7动 各组分别展示并由学生互评选出组长。 各组组长带领本组学生在各边进行分组练习和展示。 教师引导学生完成武术专项身体素质练习。 协调练习中，教师邀请体育委员根据教师的动作要求对学生进行巡回的指导和纠错。 用大声的口令对学生进行训练激发学生的激情，让运动变得更活跃。 力量练习时教师用语言激励学生坚持不懈的完成 学生认真复习动作，并做到动作标准。 认真完成专项身体素质练习。 协调力量练习过程中学生一定严格按照教师要求完成动作。 学生完成模仿和互评，以达到动作练习更合理，动作更规范。 大 交叉展示，学生自主评价。 2.力量练习过程中教师不断提醒学生动作的要求和规范性，继而达到协调和力量练习的要求。
结束 部分 静力拉伸 课堂总结与评价 布置回家作业 教师播放音乐与学生一起完成。 教师提出本节课学习的优缺点。 教师提出课后练习内容并进行下节课学习内容布置。 学生跟随音乐和教师一起完成拉伸 认真听取老师的评价并认真了解课后作业的练习 小 对当堂课程练习较好的小组，并进行表扬。
预计 负荷 运动强度 145-160次/分
运动密度 75%
练习密度 60%
课后 练习 复习健身长拳1-7动，并录制视频发送到家长群里 身体素质练习
课后 反思
其他
授课教师签名： 备课时
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