资源简介

中小学教育资源及组卷应用平台
3.1 认识压力和挫折
课题 排压抗挫你我行 单元 第三单元 学科 综合实践活动 年级 九年级
教材分析 关于认识挫折和压力的主题是一个重要的内容。这个课题旨在帮助学生了解挫折和压力的概念、原因以及如何应对它们。通过收集相关的资料并进行分析和总结，学生将能够更好地认识挫折和压力，并学会有效地处理它们。在教材中，我们引导学生通过以下活动进行实践：分组确定探究的内容以及活动方案：根据学生的兴趣和能力，将学生分成小组，每个小组选择一个具体的探究主题，并提出相应的活动方案。收集资料、提炼出共性结论：小组成员可以通过查阅书籍、互联网等途径收集与自己探究主题相关的资料。然后，小组成员共同讨论和分析这些资料，提炼出共性的结论。回顾生活，总结自己的压力和挫折：小组成员可以互相分享自己在学习和生活中面临的压力和挫折，并总结出一些有效的应对方法。设计调查问卷并分发给同学，然后收集问卷结果，撰写调查报告：小组成员可以根据自己探究的主题设计一份调查问卷，包括关于压力和挫折的问题。然后，小组成员将问卷分发给其他同学，并收集他们的回答。最后，小组成员可以根据问卷结果撰写一份调查报告，总结出同学们普遍面临的压力和挫折以及他们的应对方法。通过以上的教材分析，学生将能够全面了解挫折和压力的概念和影响，并学会运用有效的方法来应对它们。这将有助于学生建立积极的心态，提高他们的抗压能力和解决问题的能力。
学习目标 实践意识：通过对压力与挫折的了解，能够更好地应对生活中的挑战，减轻困扰，提升生活质量。责任意识：理性看待自身和他人的压力与挫折，有助于形成健康的社会心态，减少因压力和挫折导致的社会问题。数据统计与分析能力：在现代社会中，数据是最有力的工具之一。通过培养数据统计与分析能力，学生能够更好地理解和解决现实问题，为未来的社会实践打下基础。以数据为依据洞悉事物本质：在信息爆炸的时代，具备以数据为依据洞悉事物本质的能力，有助于形成严谨的思维方式和判断力，更好地应对未来的挑战。
重点 挫折和压力的概念及其对个人的影响。常见的导致挫折和压力的原因，如学习困难、人际关系问题等。有效地应对挫折和压力的方法，如积极思考、寻求支持、调整心态等。通过案例分析和实践活动，让学生亲身体验挫折和压力，并学会解决问题。
难点 帮助学生正确理解挫折和压力的概念，认识到它们对个人的负面影响。激发学生积极主动应对挫折和压力的意识，培养他们的抗压能力和解决问题的能力。设计合适的案例分析和实践活动，使学生能够将理论知识应用于实际情境中。引导学生建立积极的心态，面对挫折和压力时保持乐观和坚持的态度。
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 通过播放压力对大脑带来的影响的视频，让学生了解压力对我们大脑产生了哪些影响。看完后，学生思考一下压力一定是坏事吗？ 观看视频，了解压力对我们大脑产生的影响，思考压力一定是坏事吗 帮助学生了解压力的影响，打开课堂
讲授新课 压力和挫折的定义和概念压力和挫折是两个不同的概念，但它们之间存在一定的联系。压力是指个人在面对各种内外环境因素时，需要应对和适应的状态。这些压力可能来自工作、家庭、社交、经济等方面。当个人感到压力时，他们可能会感到焦虑、紧张、疲惫或不安全等情绪，这会对他们的身体和心理状态产生负面影响。压力也可能导致个人无法集中精力或无法有效地应对挑战和问题。挫折指的是个人在追求目标或遇到阻碍时，由于某些因素导致目标无法实现或受到阻碍而产生的情绪反应。挫折可能来自各种不同的生活领域，如学业、工作、人际关系或个人目标的实现。当个人感到挫折时，他们可能会感到失望、沮丧、愤怒或无助等情绪，这会对他们的情绪和心理状态产生负面影响。挫折也可能导致个人对自己的能力和未来产生怀疑和不信任。尽管挫折和压力是不同的概念，但它们之间存在一定的联系。挫折可能会导致压力，因为个人在面对挫折时可能会感到无助和无法控制，从而感到紧张和不安。另一方面，压力也可能导致个人感到挫折，因为当个人无法应对和适应压力时，他们可能会感到无能和失望。 学生认真学习并掌握相关知识 帮助学生通过学习掌握压力和挫折的定义和概念以及如何面对压力与挫折。
课堂练习 活动准备：要求学生与志趣相投的同学组成活动小组，通过小组成员讨论，确定的探究主题。为了顺利开展活动，小组初步拟订一个探究活动方案，完成探究活动方案表活动过程针对选定的探究主题收集相关资料，并完成资料收集表以小组为单位，对获取的信息进行汇总与分析，总结发现针对不同研究主题的资料分析，各小组均有自己的看法。与大家分享交流后提炼出有共性的结论结合实际，回顾自己的经历，完成压力和挫折对我的影响的填写以小组为单位，根据小组探究的主题设计一份针对学生的调查问卷，发放给同学填写后收集起来完成问卷调查统计分析表根据自身经历及小组成员对调查卷的统计分析，大家一起写一份调查报告。 分组确定探究主题，完成探究活动方案表完成资料收集表汇总小组的总结发现提炼出共性结论完成压力和挫折对我的影响表以小组为单位，根据小组探究的主题设计一份针对学生的调查问卷，发放给同学填写后收集起来完成问卷调查统计分析表完成调查报告 通过具体的实践，更加了解压力与挫折的来源、解决方法
拓展延伸 播放安格拉·多罗特娅·默克尔的简介，并分享默克尔面对挫折如何解决的小故事 学生认真观看宣传视频和默克尔的小故事 通过具体案例分析，让学生知道面对挫折的时候应该如何解决
课堂小结 通过本次课程，我们学习了关于挫折和压力的定义和概念，以及如何面对挫折和压力。我们分组进行了探究，制定了探究方案，完成了资料收集表，探讨了压力和挫折对我们的影响，设计并收集了调查问卷，最终撰写了调查报告。在本次课程中，我们了解到挫折和压力是生活中普遍存在的现象，而我们应对挫折和压力的能力是可以通过学习和实践提高的。我们认识到，不同的应对方式对个人的影响是不同的。积极应对可以增强我们的自信和能力，而消极应对则可能导致更多的问题和挑战。因此，我们应该学会如何面对挫折和压力，采取积极的应对策略，如寻求帮助、放松、调整期望等。通过统计和分析调查问卷的结果，我们更加深入地了解了同学们在面对挫折和压力时的反应和应对方式。这不仅提高了我们的数据分析能力，也帮助我们更好地理解了同学们的需求和挑战。 分组总结归纳 锻炼学生的总结能力，加强逻辑思维和语言表达能力
板书 认识压力和挫折知识点一、压力和挫折的定义和概念二、如何面对压力和挫折作业布置：一、分组确定探究的内容以及活动方案二、收集资料、提炼出共性结论。三、回顾生活，总结自己的压力和挫折四、设计调查问卷并分发给同学，然后收集问卷结果，撰写调查报告 学习、记忆及勾画知识点。完成相关课后作业 明确教学内容及重点和难点
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
HYPERLINK "http://www.21cnjy.com/" 21世纪教育网(www.21cnjy.com)(共31张PPT)
3.1 认识压力和挫折
辽海版九年级上册
教学目标
实践意识：通过对压力与挫折的了解，能够更好地应对生活中的挑战，减轻困扰，提升生活质量。
责任意识：理性看待自身和他人的压力与挫折，有助于形成健康的社会心态，减少因压力和挫折导致的社会问题。
教学目标
数据统计与分析能力：在现代社会中，数据是最有力的工具之一。通过培养数据统计与分析能力，能够更好地理解和解决现实问题，为未来的社会实践打下基础。
以数据为依据洞悉事物本质：在信息爆炸的时代，具备以数据为依据洞悉事物本质的能力，有助于形成严谨的思维方式和判断力，更好地应对未来的挑战。
新知导入
在生活和学习中，我们难免会遇到压力和挫折，今天我们先来了解下压力对我们大脑产生了哪些影响。看完后，思考一下压力一定是坏事吗？
新知导入
新知讲解
压力和挫折是两个不同的概念，但它们之间存在一定的联系。
压力是指个人在面对各种内外环境因素时，需要应对和适应的状态。这些压力可能来自工作、家庭、社交、经济等方面。当个人感到压力时，他们可能会感到焦虑、紧张、疲惫或不安全等情绪，这会对他们的身体和心理状态产生负面影响。压力也可能导致个人无法集中精力或无法有效地应对挑战和问题。
压力和挫折的定义和概念
新知讲解
挫折指的是个人在追求目标或遇到阻碍时，由于某些因素导致目标无法实现或受到阻碍而产生的情绪反应。挫折可能来自各种不同的生活领域，如学业、工作、人际关系或个人目标的实现。当个人感到挫折时，他们可能会感到失望、沮丧、愤怒或无助等情绪，这会对他们的情绪和心理状态产生负面影响。挫折也可能导致个人对自己的能力和未来产生怀疑和不信任。
压力和挫折的定义和概念
新知讲解
尽管挫折和压力是不同的概念，但它们之间存在一定的联系。挫折可能会导致压力，因为个人在面对挫折时可能会感到无助和无法控制，从而感到紧张和不安。另一方面，压力也可能导致个人感到挫折，因为当个人无法应对和适应压力时，他们可能会感到无能和失望。
挫折和压力的定义和概念
压力与挫折会给人带来哪些影响呢
一个人所受压力指数和抗挫折的能力是一成不变的吗
活动准备
导致学生压力形成的因素有哪些呢
关于压力和挫折这个话题，你想选择什么内容进行探究呢
活动准备
与志趣相投的同学组成活动小组，通过小组成员讨论，确定的探究是_________________________。为了顺利开展活动，小组初步拟订一个探究活动方案吧。
如何应对学业压力和挫折
活动准备
探究活动方案
人员分工 组长：
组员：
探究方法
探究步骤
预期效果
张三
李四 、王五、米六
文献资料收集与分析
收集与学业压力和挫折相关的研究文献、报告和文章
分析并整理这些资料，提取关键信息，包括压力和挫折的来源、影响以及应对策略
对学业压力和挫折有更深入的了解，包括来源、影响和潜在的应对策略
活动过程
针对选定的探究主题收集相关资料，并完成下面的表格
收集
资料收集表
探究主题
收集资料途径
获取有效信息
如何应对学业压力和挫折
学术文献、网络资源、书籍
了解学业压力和挫折的来源；
了解学业压力和挫折对个体生理、心理和社会方面的影响；
收集有关应对学业压力和挫折的有效策略和方法；
分析一些典型的学业压力和挫折案例，了解不同应对策略的效果，为制定有效的应对策略提供参考。
活动过程
以小组为单位，对获取的信息进行汇总与分析，看看有什么发现
我们的发现:________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________
________________________________________________
_______________________________________________。
收集
学业压力和挫折是普遍存在的现象，主要来源包括课程难度、考试成绩、竞争以及期望与现实的不符，对个体的生理、心理和社会方面都产生了一定的影响，如身体健康、情绪波动、焦虑、抑郁等。积
极的应对策略通常能更好地缓解学业压力和挫折，而消极的
应对策略可能会加重问题。
活动过程
收集
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
针对不同研究主题的资料分析，各小组均有自己的看法。与大家分享交流一下吧!提炼出有共性的结论
共性结论
挫折和压力是不可避免的,适度的压力可以激发我们的潜能，促使我们更加努力地学习和成长。然而，过度的压力可能会导致焦虑和抑郁等问题，因此需要学会适当调节和管理压力。
面对挫折和压力时，我们要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难；并且寻求他人帮助，分享自己的困扰；然后要制定合理的计划和目标，逐步解决问题；最后要适时放松自己，进行身心的调整。
活动过程
生活中的每个人都面临着各种压力，也不时经历着各种挫折。压力和挫折是对人类生存能力的一种挑战与考验。结合实际，回顾自己的经历，完成下面表格内容的填写。
回顾
活动过程
回顾
我的压力
我的挫折
内在因素:___________________
___________________________
外在因素:___________________
________________________________________________
与人交往中:___________________
_____________________________
学习过程中:___________________
_____________________________其他:___________________
_________________
压力和挫折对我的影响
对自我要求过高，追求完美。
父母对我的期望很高，我不希望他们失望。
与室友发生了争执，导致关系紧张。
遇到难题或者考试时，总是会怀疑自己的能力。
制定的目标没有完成。
以小组为单位，根据小组探究的主题设计一份针对学生的调查问卷，并下发给其他同学。
活动过程
调查
调查问卷
1.作为学生，现在的学习和生活状态给你的压力有多大 ( )
A.非常大 B.较大 C.一般 D.较小
2. _________________________________________________________
3. _________________________________________________________
4. _________________________________________________________
在面对学业上的困难时，你会采取以下哪些方法来应对？（ ）
A. 寻求帮助 B. 制定学习计划 C.调整学习方法 D. 放松心情
当你遇到挫折时，你通常会如何应对？
A. 分析问题的原因 B. 与他人交流 C. 接受现实 D. 坚持努力
你认为学业和挫折对你的成长和发展有何影响？（请简述你的观点）
活动过程
调查问卷的问题设计要考虑全面，同时要保证足够的问题数量。题型一般可以主客观兼顾，这样调查到的信息能够比较全面。
调查问卷的发放也要保证数量，为对问题的分析提供足够的数据。
活动过程
统计
调查问卷结束后，以小组为单位对调查问卷进行统计
题号 选择各选项的人数 主观问题答题内容汇总
A B C D
1
2
3
4
5
10 15 8 7 大部分同学认为学业和挫折对成长和发展有积极影响。它们可以让我们学会面对困难、解决问题和适应变化。通过克服学业上的困难和挫折，我能够培养坚持不懈的精神和自律的能力。同时，这些经历也让我们更加珍惜成功的喜悦，激发我们继续努力的动力。
20 5 5 10
15 20 5 10
15人回答本题
活动过程
撰写
根据自身经历及小组成员对调查卷的统计分析，大家一起写一份调查报告。
调查报告
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
学业和挫折是不可避免的，但是如何有效应对这些困境是关键。通过调查结果和小组成员的经验分享，我们得出以下结论和建议：
1.寻求帮助：学生应该主动寻求帮助，包括向老师、同学和家人请教，共同探讨问题的解决方法。
2.制定学习计划：合理安排时间和制定学习计划可以减轻学业压力，并提高学习效率。
3.调整学习方法：尝试不同的学习方法和策略，找到适合自己的方式，提高学习效果。
4.放松心情：偶尔放松心情，暂时放下问题，稍后再来解决，有助于缓解学业压力。
活动过程
撰写
根据自身经历及小组成员对调查卷的统计分析，大家一起写一份调查报告。
调查报告
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
5.与他人交流：与他人交流并分享经验可以帮助学生获得支持和建议，增强自信心。
6.接受失败并从中吸取教训：从失败中学习，不断改进自己，是克服挫折的重要一环。
7.坚持努力和保持积极心态：面对困难时不轻易放弃，保持积极的心态和坚持不懈的努力是取得成功的关键。
综上所述，通过合理的应对策略和积极的心态，学生可以更好地应对学业和挫折，实现自身的发展和成长。我们希望这份调查报告能为学生们提供一些实用的建议和方法，帮助他们在学业和挫折中取得更好的成果。
拓展延伸
我们来认识一下在德国政坛素有“铁娘子”之称的德国前任总理-安格拉·多罗特娅·默克尔，然后听一听她面对挫折的故事吧！
拓展延伸
拓展延伸
你知道默克尔吗？在德国汉堡市第一小学，如果你这样提问，准
会有个乖巧的小学生走到你的身旁告诉你：知道，她天生是运动白痴。
8 岁的默克尔，衣着朴素，像只“灰小鸭”，从不敢在别人面前轻易抬
头，每逢体育课总会逃课。
体育老师安德烈不得不点了她的名字：默克尔，你需要在规定的
时间内跑完五百米，否则，你今天不能准时回家。
老师的要求让她难堪。她感到祸从天降，勉强跑了几步，便栽倒在地上。她幼时走路就比别人慢半拍，一度对下楼梯与走下坡路心生恐惧，别人天生会做的运动，对她来说却很难。
拓展延伸
这个要强的小女生，在别人嘲笑的目光中站起身来，慢慢挪动自己的步
伐。同学们下课了，操场上只留下她，但她不服输，用了一个小时，才跑完
了五百米。安德烈老师并没有走远，一直躲在柳树后面观望，当她完成这个
艰巨的任务时，他兴奋地鼓起掌来。
这是锻炼的开始，此后每天放学，默克尔都坚持跑步回家，风里来雨里
去，足足四年。小学毕业时，她报名参加了学校组织的万米长跑，同学们都
惊呆了，认为她的脑子进水了，结果却令所有人大吃一惊，她的毅力超过常人，在比赛中拿了女子组第一名。
正因为小时候的这段经历，默克尔比别人多了一层坚韧的意志与品格，做任何事情都会全力以赴，哪怕碰壁也在所不惜。这注定是一个传奇的女子。2005 年，她成为德国历史上第一位女总理，2009 年连任，2013 年在众人的怀疑声中，她再次当选为德国总理
课堂总结
通过本次课程，我们学习了关于挫折和压力的定义和概念，以及如何面对挫折和压力。我们分组进行了探究，制定了探究方案，完成了资料收集表，探讨了压力和挫折对我们的影响，设计并收集了调查问卷，最终撰写了调查报告。
在本次课程中，我们了解到挫折和压力是生活中普遍存在的现象，而我们应对挫折和压力的能力是可以通过学习和实践提高的。
课堂总结
我们认识到，不同的应对方式对个人的影响是不同的。积极应对可以增强我们的自信和能力，而消极应对则可能导致更多的问题和挑战。因此，我们应该学会如何面对挫折和压力，采取积极的应对策略，如寻求帮助、放松、调整期望等。
通过统计和分析调查问卷的结果，我们更加深入地了解了同学们在面对挫折和压力时的反应和应对方式。这不仅提高了我们的数据分析能力，也帮助我们更好地理解了同学们的需求和挑战。
板书设计
认识压力和挫折
知识点
一、压力和挫折的定义和概念
二、如何面对压力和挫折
作业布置：
一、分组确定探究的内容以及活动方案
二、收集资料、提炼出共性结论。
三、回顾生活，总结自己的压力和挫折
四、设计调查问卷并分发给同学，然后收集问卷结果，撰写调查报告
作业布置
一、分组确定探究的内容以及活动方案，分组完成探究活动方案。
二、收集资料、提炼出共性结论，分组完成共性结论。
三、回顾生活，总结自己的压力和挫折，完成自己的压力和挫折表。
四、设计调查问卷并分发给同学，然后收集问卷结果，分组完成调查报告。
谢谢
21世纪教育网（www.21cnjy.com)
中小学教育资源网站
兼职招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin

展开更多......

收起↑