资源简介

内容 立定跳远 2、跳的专项素质练习 重点 蹬摆充分有力，腾空挺身展体。
难点 蹬摆协调，体位重心控制得当
教学目标 了解立定跳远的基本动作技术，体会立定跳远的技术动作，掌握立定跳远的摆臂和起跳动作。 通过专项素质练习进一步增强身体的协调性，加强下肢和腰腹力量。 培养学生不断自我提升素质的好学精神，相互合作能力。
结构 课的内容 目的要求 　教学与组织 运动量
次数 时间
开始部分 一.课堂常规1’ 1、集合整队 2、体育委员报告人数 3、教师安排见习生 4、提问导入课的内容2’ 一．集队要求：“静”、“齐”、“快”。 认真思考、集中注意力、回答提问 教法： 1、体育委员整队报告人数 教师讲解安排见习生 3、教师提问导入课的内容 师：龟兔比赛谁胜了？兔子跑得快不快？是跳------，动物跳跃高手有哪些？跳蚤、袋鼠、青蛙等。本节课学习内容是立定跳远，且今天老师要带同学们去动物园学学动物的跳。大家注意要认真听，认真学――接队列队形――全体立正-- 学法： 集队迅速，报数整齐响亮 聆听教师讲解，热烈回答教师提问 组织： 集合队形四列横队 3’
准备部分 队列、队形2’ 四面转法 跑成圆形 跳的暖身活动（热身活动）6’ 跟我跳（有节奏） 目的：调动学生气氛，拉近师生距离，热身准备 节奏口令： 全体都有――单脚跳跳双脚跳――学着小猴跨步跳1、2、3、学着小兔蹦蹦跳1、2、3、学着青蛙哇哇跳――――― 注：在圆形队伍上学生听教师向内、向外、逆时针、顺时针做跳的运动 队伍调动： 　全体向后转――由第一个排头带领在边上每人拿一块背包垫后回到我们原来的四列横队――以第一排头为基准成体操队形散开后进入基本部分 1、动作整齐划一 ２、转法二拍一动 3、跑成圆形，注意前后间距、 动作欢快，节奏轻松 热身充分 在圆的队伍上复习四面转法 热身结束合理拿器材同时对队形转换在教师口令下复习 一．教法： 1、教师口令指挥，学生四面转法 2、教师领跑每排首尾相接跑成圆形，并口令指挥 跑成圆形后跑步走改成齐步走（让学生有个缓冲过渡） 二．教法： 1、教师领做并用有节奏口令指挥 学法： １、听口令，做动作 ２、动脑思考动作要领及队形变换 组织： １、集合队形四列横队 ２、跑成圆形 6 1 1 8’
基本部分 主教材：立定跳远 导入：体学了那么多的动物跳，今天我们学习我们跳跃的基础动作――立定跳远 起跳前准备摆臂动作练习3’ 起跳动作学练3’ 腾空动作学练3’ ４．落地动作学练3’ ５.垫上组合诱导练习8’ 在前面放置一些垫子不同摆设（教师引导、学生自主摆设） 可自行分层练习 前倾角度控制练习 、落地伸腿练习 整体动作学练 整个动作要领： 起跳时两腿稍分开，屈膝，身体前倾，然后两臂自然前后预摆两次，两腿随之弯屈，当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直，同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾 二.辅助教材　跳的专项素质练习 １、兔子跳 ２、收腹跳 ３、蛙跳 理解如何设定期望值 了解摆臂作用及幅度大小的原理 蹬伸充分 有力 肢体的改变目的是重心能长时间的保持在一定的高度 小腿的前伸度能维持身体的稳定 尝试组合 改进动作 动作到位、认真好学 一、教法： 导入：利用动物的跳转到我们体育课中跳跃的基础教学――立定跳远 教法顺序：讲解、示范、练习　纠错 1、师：a心态思想（目光从能跳到的距离过度渡预想跳到的更远距离，那就是目标指向性及期望值训练）b摆臂（防颈锁反应上摆抬头下后摆低头，尽最要增在幅度）c调整呼吸至吸一口气 教师边讲边示范、学生尝试体会练习、观察学生摆臂过程中抬头低头是否合理 2、师：a是否“眼随手走”，避免颈锁反应b重心前移是否到位，前倾角度是否合适c蹬伸用力是否充分 教师示范讲解、学生尝试体会练习、观察学生蹬伸充分展体得当 3、师：：a学生是否以手臂及上体的引领来进行体位改变。b收腹、叠腿是否及时到位。c双脚落地前的一刹那能否及时伸小腿 教师示范讲解、学生尝试体会练习、观察学生上肢引领体位改变、收大腿伸小腿及时 4、师：a小腿前伸脚后跟着地b两脚分开，两膝外展（便于团身，上体藏于两膝间，降低重心）c双手手臂半握拳，前伸下压（小小秤砣压千斤，起到稳定体位的作用）d重心过渡到两脚间，稳定后站立前走 5、教法：讲解　示范　纠错　鼓励 a教师对小垫子的摆放方法给于引导b讲解各种摆放利弊c鼓励学生进行分层练习d让学生探究动作，合作学习 学法：理会动作技术，教师意图，努力练习 一，组织： （1、2、3、4、） （５、） 安全教育：整个过程在篮球塑胶场地进行，学生间相互合作进行，理解动作要领技术，防止不合理向后撑手等 二．引入 师：我们动物园去过了，回到我们体育课上我们体育课上有专项的各种练习方法且每一个动作技术都有一定的规范 教法： １、教师讲解示范，学生练习 2、练习中纠正错误 学法： 学生仔细听，领会动作要领，认真 学练 组织： 3 3 3 3 8 3 3 3 20’ 9’
结束部分 一.放松练习3’ 1.律动：阿细跳月 二.总结下课2’ 1、小结本节课中学生易范的错误 2、学生对这堂课的感受 3、回收器材 感受轻松气氛、缓解一节课的疲劳 一．教法：讲解　示范 随音乐领做 学法：学生跟做，动作轻松愉快 组织：成体操操练队形 二．教法：教师小结 学法：学生讨论谈感受，代表发言 2 5’
密度与负荷 强度中上 课 后 反 思 学生学习气氛较好，好学 对于立定跳远预摆次数多，理解动作少 正确动作定型不够，还需多练习 跳跃素质还有待提高

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