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七上3.2 做更好的自己
一．单项选择题（共10个）
1．（2023 吴江区二模）你给如图漫画中这位同学的建议是（　　）
①能够为自己和家人多带来福祉
②悦纳自己同时也要向他人学习
③扬长避短，让自己做到尽善尽美
④运用多种方法，挖掘自己的潜能
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．（2023 南开区一模）漫画《容貌焦虑》想告诉我们（　　）
①坚持恰当的自我评价
②正确对待他人的评价
③学会接纳与欣赏自己
④靠整容美化自己容貌
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．（2023 单县二模）当今时代，“颜值经济”生态圈不断丰富，人们对外表越来越重视，“容貌焦虑”开始以各种形式冲上热搜，成为当代年轻人普遍存在的心病，甚至发展成为一种社会情绪，面对“容貌焦虑”，青少年应有的心态是（　　）
①爱美之心人皆有之，鼓励自己去追求完美
②培养正确的审美观，相信腹有诗书气自华
③树立正确自我认知，悦纳不够完美的自己
④努力放大自身优点，想办法掩饰自身不足
A．①② B．②③ C．①③ D．②④
4．（2023春 新晃县期末）暑假期间，一份《不要喊妈平等条约》走红网络。该成都母亲在条约中规定她的儿子在10种情况下不能喊妈，其中包括“不会写的字请查字典，不要喊妈”“早起自觉洗漱后打开衣柜找衣服穿，不要喊妈。”……该母亲不让孩子喊妈的原因是（　　）
A．认为孩子是个负担
B．想让孩子做到孝亲敬长
C．亲子矛盾无可避免
D．想提高孩子的自我管理能力
5．（2022秋 新都区期末）近年来，“佛系”“躺平”“摆烂”……诸如此类的网络用语充斥着人民的生活，磨灭了人们的意志。面对困难和挫折，我们应该坚持（　　）
①不断激发自己的潜能，超越自己
②正确对待自己的不足，努力改正
③该躺平就躺平，不做无谓的抗争
④珍惜眼前生活，及时吃喝和玩乐
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
6．（2023 肇源县模拟）著名短跑名将苏炳添，读初中时学习成绩并不突出，初二时，他参加学校田径队，发现自己在跑步方面很有天赋，于是，他与短跑结下了不解之缘。在这方面取得成绩后，他坚持参加学校田径队，经过顽强努力，刻苦训练，他很好地发展了自己的短跑特长，取得了辉煌成就。苏炳添的成功之路，给我们的启示是（　　）
A．做更好的自己，就要改正所有缺点
B．只要接纳自己的不完美，就能够取得成功
C．不需要努力学习，只要有特长就行
D．学会扬长避短，发展自己的兴趣和特长
7．（2023 黔东南州）进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此，我们要（　　）
①学会欣赏自己，努力发展自己特长
②特别注重外表打扮，让自己完美无缺
③学会以积极的心态接纳自己的不完美
④表面显得不在意，内心却暗暗和其他人比较
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
8．（2022秋 南岸区期末）“骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。”这启发我们怎样做更好的自己（　　）
A．需要不断激发自己的潜能
B．需要主动改正缺点，不断完善、发展自己
C．是为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
D．需要扬长避短，最大限度地展现自己的才华
9．（2022秋 福田区期末）人的潜能是多方面的，我们可以通过以下方式发掘自己的潜能（　　）
①通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域
②通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要
③通过积极合作，与他人共同完成任务
④通过自我评价来认识自己
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
10．（2022秋 和硕县校级期末）挑战总与梦想相伴。面对更强的挑战，追逐更高的梦想，成就更好的自己，路在前方，也在脚下。做更好的自己，应（　　）
A．接纳自己全部，学会欣赏自己
B．严格要求自己，做到十全十美
C．学会欣赏他人，盲从他人言行
D．掩饰自身缺点，展现个人才华
二、材料分析题
11．（2022秋 伊川县期中）【材料分析】
材料一：一首诗中写道：“你知道，你爱惜，花儿努力地开；你不知，你厌恶，花儿努力地开。”是的，花儿总是在努力地开，美好的日子也一天天地流逝。你该欣喜地度过每一天还是痛苦地挨过每一日，可全在于你自己了。
材料二：小华对自己也有一些认识：我性格比较外向，人缘很好，但我有时也很在意同学的评价，所以觉得有些累，有时我希望自己能够更加有主见，但经常以失败告终，我并不喜欢这样的我……。
结合上述材料，用所学知识回答下列问题：
（1）材料一告诉我们积极接纳自我是理性和智慧的选择。我们应该怎样接纳自我？
（2）正确认识自己有什么意义？
（3）材料二小华应该怎样做更好的自己？
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七上3.2 做更好的自己
一．单项选择题（共10个）
1．（2023 吴江区二模）你给如图漫画中这位同学的建议是（　　）
①能够为自己和家人多带来福祉
②悦纳自己同时也要向他人学习
③扬长避短，让自己做到尽善尽美
④运用多种方法，挖掘自己的潜能
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【解答】根据漫画分析可知，要做更好的自己需要悦纳自己同时也要向他人学习，运用多种方法，挖掘自己的潜能，所以②④符合题意；①排除，这不是做更好的自己的方法，而是结果；③错误，“尽善尽美”说法不符合现实实际情况。
故选：C。
2．（2023 南开区一模）漫画《容貌焦虑》想告诉我们（　　）
①坚持恰当的自我评价
②正确对待他人的评价
③学会接纳与欣赏自己
④靠整容美化自己容貌
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解答】《容貌焦虑》中的人们过度关注自己的外表，启示我们要学会接纳与欣赏自己，坚持恰当的自我评价，要正确对待他人的评价，①②③说法正确；④错误，要关注自己的内在美。
故选：A。
3．（2023 单县二模）当今时代，“颜值经济”生态圈不断丰富，人们对外表越来越重视，“容貌焦虑”开始以各种形式冲上热搜，成为当代年轻人普遍存在的心病，甚至发展成为一种社会情绪，面对“容貌焦虑”，青少年应有的心态是（　　）
①爱美之心人皆有之，鼓励自己去追求完美
②培养正确的审美观，相信腹有诗书气自华
③树立正确自我认知，悦纳不够完美的自己
④努力放大自身优点，想办法掩饰自身不足
A．①② B．②③ C．①③ D．②④
【解答】根据所学知识，面对“容貌焦虑”，青少年应有的心态是培养正确的审美观，相信腹有诗书气自华，树立正确自我认知，悦纳不够完美的自己，所以②③符合题意；①错误，“完美的人”是不存在的；④错误，学会接纳自己，既接纳优点，也接纳不足。
故选：B。
4．（2023春 新晃县期末）暑假期间，一份《不要喊妈平等条约》走红网络。该成都母亲在条约中规定她的儿子在10种情况下不能喊妈，其中包括“不会写的字请查字典，不要喊妈”“早起自觉洗漱后打开衣柜找衣服穿，不要喊妈。”……该母亲不让孩子喊妈的原因是（　　）
A．认为孩子是个负担
B．想让孩子做到孝亲敬长
C．亲子矛盾无可避免
D．想提高孩子的自我管理能力
【解答】根据题干描述可知，该母亲不让孩子喊妈的原因是想提高孩子的自我管理能力，D说法正确，符合题意；A错误，误解了妈妈的做法；B排除，题干材料内容没有体现，不符合题意；C错误，说法太绝对，且题干材料内容没有体现。
故选：D。
5．（2022秋 新都区期末）近年来，“佛系”“躺平”“摆烂”……诸如此类的网络用语充斥着人民的生活，磨灭了人们的意志。面对困难和挫折，我们应该坚持（　　）
①不断激发自己的潜能，超越自己
②正确对待自己的不足，努力改正
③该躺平就躺平，不做无谓的抗争
④珍惜眼前生活，及时吃喝和玩乐
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
【解答】面对困难和挫折，我们应该坚持不断激发自己的潜能，超越自己，正确对待自己的不足，努力改正缺点，所以①②符合题意；③④错误，这两项说法太消极，不利于发挥自己的潜能。
故选：A。
6．（2023 肇源县模拟）著名短跑名将苏炳添，读初中时学习成绩并不突出，初二时，他参加学校田径队，发现自己在跑步方面很有天赋，于是，他与短跑结下了不解之缘。在这方面取得成绩后，他坚持参加学校田径队，经过顽强努力，刻苦训练，他很好地发展了自己的短跑特长，取得了辉煌成就。苏炳添的成功之路，给我们的启示是（　　）
A．做更好的自己，就要改正所有缺点
B．只要接纳自己的不完美，就能够取得成功
C．不需要努力学习，只要有特长就行
D．学会扬长避短，发展自己的兴趣和特长
【解答】苏炳添读初中时学习成绩并不突出，初二时，他参加学校田径队，发现自己在跑步方面很有天赋，坚持参加学校田径队，经过顽强努力.刻苦训练，取得了辉煌成就。这说明学会扬长避短，发展自己的兴趣和特长，故D正确；A错误，改正所有缺点，说法绝对；B错误，只要，就，说法太绝对；C错误，即使有特长也需要努力学习。
故选：D。
7．（2023 黔东南州）进入青春期，同学们开始在意自己的体态和容貌。有的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼。对此，我们要（　　）
①学会欣赏自己，努力发展自己特长
②特别注重外表打扮，让自己完美无缺
③学会以积极的心态接纳自己的不完美
④表面显得不在意，内心却暗暗和其他人比较
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
【解答】题文材料中，有的同学为自己个子比别人矮而自卑，有的同学为自己长得不如别人漂亮而烦恼；结合所学知识可知，我们要学会欣赏自己，努力发展自己特长；学会以积极的心态接纳自己的不完美，①③符合题意；②错误，不应该特别注重外表打扮，完美无缺的人是不存在的；④错误，内心暗暗和其他人比较的做法不可取。
故选：B。
8．（2022秋 南岸区期末）“骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。”这启发我们怎样做更好的自己（　　）
A．需要不断激发自己的潜能
B．需要主动改正缺点，不断完善、发展自己
C．是为他人、为社会带来福祉的过程中实现的
D．需要扬长避短，最大限度地展现自己的才华
【解答】由题文描述可知，骏马和牛各有优缺点，车和舟也各有自己的优缺点。我们做更好的自己，需要扬长避短，最大限度地展现自己的才华，D符合题意；ABC排除，此三项不是从题干中体现的，不符合题意。
故选：D。
9．（2022秋 福田区期末）人的潜能是多方面的，我们可以通过以下方式发掘自己的潜能（　　）
①通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域
②通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要
③通过积极合作，与他人共同完成任务
④通过自我评价来认识自己
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
【解答】依据题文的表述，我们可以通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜受的领域发掘潜能；可以通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要发掘潜能；可以通过积极合作，与他人共同完成任务发掘潜能，①②③正确，符合题意；④观点正确，但不是发掘潜能的方法。
故选：A。
10．（2022秋 和硕县校级期末）挑战总与梦想相伴。面对更强的挑战，追逐更高的梦想，成就更好的自己，路在前方，也在脚下。做更好的自己，应（　　）
A．接纳自己全部，学会欣赏自己
B．严格要求自己，做到十全十美
C．学会欣赏他人，盲从他人言行
D．掩饰自身缺点，展现个人才华
【解答】根据教材知识，做更好的自己，应该接纳自己的全部，学会欣赏自己，故A说法正确；B错误，“做到十全十美”的说法太过绝对，世界上没有十全十美的人；C错误，我们要增强辨别能力，学习他人的优点，而不是盲从他人的言行；D错误，我们要正视自己的缺点，努力改正自己的缺点，而非掩饰自己的缺点。
故选：A。
二、材料分析题
11．（2022秋 伊川县期中）【材料分析】
材料一：一首诗中写道：“你知道，你爱惜，花儿努力地开；你不知，你厌恶，花儿努力地开。”是的，花儿总是在努力地开，美好的日子也一天天地流逝。你该欣喜地度过每一天还是痛苦地挨过每一日，可全在于你自己了。
材料二：小华对自己也有一些认识：我性格比较外向，人缘很好，但我有时也很在意同学的评价，所以觉得有些累，有时我希望自己能够更加有主见，但经常以失败告终，我并不喜欢这样的我……。
结合上述材料，用所学知识回答下列问题：
（1）材料一告诉我们积极接纳自我是理性和智慧的选择。我们应该怎样接纳自我？
（2）正确认识自己有什么意义？
（3）材料二小华应该怎样做更好的自己？
【解答】（1）本题考查我们应该怎样接纳自我。依据教材知识，可从接纳自己的全部，用乐观的心态、勇气、智慧来接纳自己等方面作答。
（2）本题考查正确认识自己的意义。依据教材知识，可从正确认识自己，可以促进自我发展，可以促进与他人的交往等方面作答。
（3）本题考查怎样做更好的自己。依据教材知识，可从做更好的自己，需要扬长避短，需要主动改正缺点，需要不断激发自己的潜能等方面作答。
故答案为：
（1）①接纳自己，需要接纳自己的全部；②接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
（2）①正确认识自己，可以促进自我发展；②正确认识自己，可以促进与他人的交往。
（3）①做更好的自己，就要扬长避短；②做更好的自己，需要主动改正缺点；③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能；④做更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
声明：试题解析著作权属所有，未经书面同意，不得复制发布日期：2023/8/24 11:34:16；用户：宋祖娟；邮箱：13914323041；学号：41540064
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视频：2023全国田径锦标赛女子100米栏夏思凝夺冠
2023年7月22日晚，2023年全国田径锦标赛，女子100米栏夏思凝13秒25（-0.1）夺冠。赢得个人生涯第一个全国锦标赛冠军。
2017年
在全国中学生田径锦标赛上，夏思凝以14秒54的成绩夺得了女子100米栏冠军。
2018年
2019年
在世界中学生运动会上，夏思凝获以14秒01的成绩获得女子100米栏银牌。
世界中学生田径锦标赛在克罗地亚斯普利特举行，夏思凝以13秒53的成绩获得女子100米栏第一 名。
国家级运动健将夏思凝2003年08月15日出生于湖南省邵阳
赛后接受采访时，夏思凝表示，虽然夺冠了，但自己跑得并不好，她的目标是打破13秒。争取创造新的个人纪录。
7月22日晚，2023年全国田径锦标赛，女子100米栏夏思凝13秒25（-0.1）夺冠。
2023年
第3课 发现自己
第二框 做更好的自己
接纳与欣赏自己
我要飞得更高
课堂小结
随堂练习
目录
CONTENTS
本节课重点问题概要
1、如何接纳自己？
2、如何欣赏自己？
3、如何做更好的自己？
接纳与欣赏自己
运用你的经验
1.你怎么看待晓蓉的累？
2.你是否有过类似的经历？如果有，它们给你带来了怎样的影响？
进入初中以后，晓蓉比以前更加关注自己了，她觉得自己是这样的：学习勤奋，做事很认真，对自认为重要的事情会思前想后，对别人很关心，在音乐方面有些天赋，在穿着打扮上比较保守，遇到一些事情喜.....有时候，晓蓉会为自己感到骄傲，但有时候，她又很美慕别人：别人能把她认为平淡无奇的事情神采飞扬地讲出来，并引来一群听众和阵阵笑声;别人对她认为重要而需要思前想后的事情却一笑了之都；别人打扮时尚而自己太过保守，他甚至觉得自己的名字也有些土气......有时，她会学着别人的样子讲话、做事，这又让她觉得累。
不能接纳与欣赏自己
她们完全一样吗？
世界上没有两片完全相同的树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象也会越发清晰。
视频：刘翔教练点评夏思凝:100米栏后备人才,实力仅次于吴艳妮林雨薇
现在中国女子100栏，有实力和颜值并存的三大高手：吴艳妮、林雨薇、夏思凝。一个月前的中国田径大奖赛吴艳妮夺冠成绩是12秒93，林雨薇12 秒96获得银牌。她们破13秒的成绩才有资格独步亚洲。而现在夏思凝全锦赛13秒25的成绩只能算是一般。面对实力不如吴艳妮、林雨薇的夏思凝并没有颓废，而是积极努力地训练，她表示：拥有对手是一件好事情，遇强则强，自己会更加努力去追赶她们！
面对实力比自己强大很多的吴艳妮、林雨薇，夏思凝并没有气馁，而是迎难而上，这说明什么？
夏思凝能够接纳、欣赏自己
课堂笔记
一、如何接纳自己？
1.接纳自己需要接纳自己的全部，既要接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
小钰相貌普通，她认为：“内在美更具有魅力，智慧才是最美的。”
个子矮小的小江说：“我虽然个子不高，但是我健康快乐。”
小红认为：“虽然我成绩不是最好的，但是我关心同学，热心助人。”
√
牛刀小试：以下同学的言行能体现接纳自己的是
√
√
请同学们以四人小组为单位进行自我评价和相互评价，评价对方的话务必真实、真诚。
每位同学根据别人对自己的评价和自己对自己的评价，以“虽然我……，但是我……”的格式说一段话。
发现自己的美
接纳自己需要接纳自己的全部，接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧…….
课堂笔记
一、如何接纳自己？
1.接纳自己需要接纳自己的全部，既要接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
2.接纳自己需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
你赞同上面哪个同学的看法？请说明理由。
我赞同A同学的看法。因为她的看法既不骄傲自大，也不目中无人；既能分析自己的优势与长处，又能分析他人的意见与建议。
探究与分享
我认真分析了别人的意见后认为自己是正确的，必须坚持自己的看法。
别人的意见都不对，只有我的才是正确的。
别人的意见也许有道理，可是我做不到。
√
课堂笔记
二、如何欣赏自己？
1.欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
2.欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。
我要飞得更高
材料一：2003年8月15日，夏思宁出生在了湖南省邵阳市。刚学会走路，就在家中四处乱窜。要说她最喜欢的运动还要数跑步，夏思宁在奔跑中度过了自己的童年时光。升入初中的夏思宁对于跑步的热情更甚从前，在得知中学友田径队时，夏思宁当即决定加入学校的田径队。初入田径队的夏思宁很快就吸引了教练的注意，教练发现，虽然夏思宁短跑成绩并不优秀，可在百米跨栏上的表现却令人惊喜。就这样，夏思宁从田径队转投跨栏队。这使得她的才华得到了最大限度的发挥。
材料二：2023年7月22日晚，2023年全国田径锦标赛，女子100米栏夏思凝13秒25夺冠。赢得个人生涯第一个全国锦标赛冠军。夏思凝自认是一名发现问题、解决问题的运动员，“一旦出现问题，我都先从自身的训练中去寻找解决的方法，慢慢地就养成了习惯”。
读材料 悟道理
夏思凝的故事告诉我们要想飞得更高，我们该怎么做？
做更好的自己，就要扬长避短
做更好的自己，需要主动改正缺点
改正缺点的方法
01
具体描述自己的缺点。
02
从最容易改正的缺点开始。
03
及时肯定或奖励自己改正缺点的努力。
方法与技能：
04
请一个自己信任的人来协助。
05
在公开场合做出改正缺点的承诺。
06
运用自己以前改正缺点的成功经验。
课堂笔记
三、如何做更好的自己？
①做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的有点和长处，最大限度地展示自己地才华。
②做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。
跨栏这项运动从初中才开始起步，相较于其他运动员来说已经少了许多年的训练时间。在夏思凝坚持不懈的努力之下，终于在一年之后追赶并超越了自己的队友。荣登全校第一的宝座。此时的夏思凝并没有骄傲自满，她知道学校的冠军微不足道，自己需要走的路仍然漫长。很快，作为全校最强代表的夏思宁获得了世运会乃至省运会的参赛资格。........
跨栏夏思凝有天赋，但是她的成功更离不开她的刻苦训练，这给我们怎样的启示？
视频：场上霸气十足,场下貌美如花！田径女神夏思凝开启魔鬼训练模式！
做更好的自己，需要不断激发自己的潜能
进入初中以后，晓红发现自己语文不如小蔡，数学不如小同，英语不如晓娜，这也不行，那也不会，对未来一片迷茫……简直是太糟糕了。对此，你会怎样安慰她？
交流与分享
1、人无完人，需要接纳自己的全部
2、要善于发现并欣赏自己的优点
3、要不断激发潜能，善于向他人学习
课堂笔记
三、如何做更好的自己？
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域;通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要;通过积极合作，与他人共同完成任务……我们就可以更好地激发自己的潜能。
视频：田径偶像夏思凝
七嘴八舌
夏思凝的商业价值渐显，她用自己的影响力影响着别人，这说明什么？
更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
课堂笔记
三、如何做更好的自己？
④更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。“路也漫漫，遥遥其途，心向往之，虽远莫阻。”这是中学时代的成长课题，值得我们用一生去探寻。
课堂小结
课堂小结
做更好的自己
接纳与欣赏自己
我要飞得更高
1、如何接纳自己
2、如何欣赏自己
如何做更好的自己？
1、就要扬长避短。
2、需要主动改正缺点。
3、需要不断激发自己的潜能。
4、更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
课堂练习
课堂练习
A
1．（2022秋 港南区期末）苏炳添为超越体能极限，每天练习起跑几百次，无论是伤病还是环境改变，始终坚持。他用不懈的努力，造就了中国红的奥林匹克奇迹。他的事迹启示我们要（　　）
①不断激发潜能，做更好的自己
②发扬忧国忧民、自强不息精神
③增强生命韧性，活出生命精彩
④真诚地面对自我，知耻而后勇
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
【解答】结合题干材料内容，苏炳添的事迹启示我们要不断激发潜能，做更好的自己，增强生命韧性，活出生命精彩，所以①③符合题意；②排除，题干材料没有体现，不符合题意；④排除，题干材料内容没有体现。
故选：A。
课堂练习
2．（2022秋 东昌府区校级期末）孔雀向喜鹊哭诉：“我的声音太难听了，人家夜莺的声音多美妙啊。”喜鹊安慰道：“可是你有美丽的羽毛，这是别的鸟都无法比的。”这段对话告诉我们（　　）
A．美丽的羽毛比美妙的声音更重要
B．只有从外在形象认识自己才重要
C．只有他人对自己的评价才最客观
D．既要接纳自己的优点，也要接纳自己的不完美
D
【解答】根据所学，每个人都有自己的优点和缺点，题文中孔雀是没有正确认识自己的表现，启示我们要学会悦纳自己，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美，要全面认识自己的优点与不足，所以D正确；A错误，这是对题干材料反映道理的曲解；B错误，既要认识外在形象，更要认识内在形象；C错误，他人对自己的评价不一定是客观的。
故选：D。
课堂练习
3．（2022秋 泰兴市期末）有一位中学生在一篇日记中写道：“刚进入初中时我经常上学迟到，老师批评了我。我为了改掉这种不良习惯，在自己的书桌上贴了个‘早’字，还把闹铃的设置提早了10分钟。最近我都没有迟到过。”他的做法启示我们，做更好的自己，需要（　　）
A．扬长避短
B．与他人共同成长
C．不断激发潜能
D．主动改正缺点
D
【解答】依据题干描述可知，他的做法启示我们，做更好的自己，需要主动改正缺点，D符合题意；ABC排除，题干材料的内容没有体现，不符合题意。
故选：D。
4．（2022 杭州模拟）接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难。接纳自己（　　）
①需要乐观的心态，更需要勇气和智慧
②为自己鼓掌喝彩，别人的优点可以忽视
③只需要接纳自己的优点，不接纳缺点
④需要接纳自己的全部
A．①④ B．②③ C．①③ D．②④
课堂练习
A
【解答】依据教材知识，接纳自己需要接纳自己的全部，既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去；接纳自己满意的部分是容易的，接纳自己不满意的部分有时候会很难接纳自己，需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。分析可知，①④正确，可当选；②错误，别人的优点不可以忽视，要学习和借鉴别人的优点；③错误，优缺点我们都要接纳。
故选：A。
5．（2022秋 柳州期末）诗歌“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”蕴含的道理是（　　）
①只要发挥自己的长处
②主动看到与他人的差距，学会放弃
③要正确看待自己，学会接纳自己
④人各有长处和短处，要学会欣赏自己
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
课堂练习
D
【解答】诗歌“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”蕴含的道理是要正确看待自己，学会接纳自己，人各有长处和短处，要学会欣赏自己，③④符合题意；①错误，发挥自己的长处，改正自己的缺点；②错误，学会改正缺点，做更美好的自己。
故选：D。中小学教育资源及组卷应用平台
七上3.2 做更好的自己 教学设计
学习目标：
健全人格：正确认识自己，能够自我反思，不断完善自我，保持乐观态度，学会合作，树立团队意识。
知识目标:知道积极接纳自我是理性和智慧的选择；学会欣赏自己；掌握做更好的自己的要求；正确认识每个人之间潜能的异同，懂得发掘潜能的方法
政治认同：通过自主学习，培养学生学会从材料中搜集、提取有效信息和分析问题、解决问题的能力；通过教学活动，把知识学习、能力发展、情感培养结合起来，使学生在活动中认识到如何做更好的自己，同时也有利于提高学生合作学习和探究、交流的水平。
责任意识：积极接纳自我，并学会欣赏自己，展示风采；认识到每个人之间潜能的异同，了解发掘自身潜能的方法，做更好的自己；培养学生良好的品格，发现自我、完善自我，确立积极向上的人生态度。
教学重难点：
重点：如何做更好的自己
难点：如何做更好的自己
教学流程：
导入——视频：2023全国田径锦标赛女子100米栏夏思凝
2023年7月22日晚，2023年全国田径锦标赛，女子100米栏夏思凝13秒25（-0.1）夺冠。赢得个人生涯第一个全国锦标赛冠军。
投影展示：国家级运动健将夏思凝2003年08月15日出生于湖南省邵阳
赛后接受采访时，夏思凝表示，虽然夺冠了，但自己跑得并不好，她的目标是打破13秒。争取创造新的个人纪录。
今天我们通过“国家级运动健夏思凝”来一起探究学习“做更好的自己”
新课讲授：
一、接纳与欣赏自己
探究一：学会接纳自己
运用你的经验
1.你怎么看待小红的累？
2.你是否有过类似的经历？如果有，它们给你带来了怎样的影响？
生：
师：
投影展示：她们完全一样吗？
生：
师：世界上没有两片完全相同的树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。随着对自己认识的不断深入，我们的自我形象也会越发清晰。
视频：刘翔教练点评夏思凝:100米栏后备人才,实力仅次于吴艳妮林雨薇
现在中国女子100栏，有实力和颜值并存的三大高手：吴艳妮、林雨薇、夏思凝。一个月前的中国田径大奖赛吴艳妮夺冠成绩是12秒93，林雨薇12 秒96获得银牌。她们破13秒的成绩才有资格独步亚洲。而现在夏思凝全锦赛13秒25的成绩只能算是一般。面对实力不如吴艳妮、林雨薇的夏思凝并没有颓废，而是积极努力地训练，她表示：拥有对手是一件好事情，遇强则强，自己会更加努力去追赶她们！
思考：面对实力比自己强大很多的吴艳妮、林雨薇，夏思凝并没有气馁，而是迎难而上，这说明什么？
生：
师：夏思凝能够接纳、欣赏自己
课堂笔记：如何接纳自己？
①接纳自己需要接纳自己的全部，既要接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
牛刀小试：以下同学的言行能体现接纳自己的是
生：
师：
活动：发现自己的美
请同学们以四人小组为单位进行自我评价和相互评价，评价对方的话务必真实、真诚。
每位同学根据别人对自己的评价和自己对自己的评价，以“虽然我……，但是我……”的格式说一段话。
生：
师：接纳自己需要接纳自己的全部，接纳自己，需要乐观的心态，更需要勇气和智慧……
课堂笔记：如何接纳自己？
②接纳自己需要乐观的心态，更需要勇气和智慧。
探究二：学会欣赏自己
探究与分享
思考：你赞同哪位同学的观点？
生：
师：
课堂笔记：如何欣赏自己？
（1）欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。
（2）欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人，而是成长道路上面对压力与挫折的自我鼓励与自我奋进。
二、我要飞的更高
探究三：学会做更好的自己
材料一：2003年8月15日，夏思宁出生在了湖南省邵阳市。刚学会走路，就在家中四处乱窜。要说她最喜欢的运动还要数跑步，夏思宁在奔跑中度过了自己的童年时光。升入初中的夏思宁对于跑步的热情更甚从前，在得知中学友田径队时，夏思宁当即决定加入学校的田径队。初入田径队的夏思宁很快就吸引了教练的注意，教练发现，虽然夏思宁短跑成绩并不优秀，可在百米跨栏上的表现却令人惊喜。就这样，夏思宁从田径队转投跨栏队。这使得她的才华得到了最大限度的发挥。
材料二：2023年7月22日晚，2023年全国田径锦标赛，女子100米栏夏思凝13秒25夺冠。赢得个人生涯第一个全国锦标赛冠军。夏思凝自认是一名发现问题、解决问题的运动员，“一旦出现问题，我都先从自身的训练中去寻找解决的方法，慢慢地就养成了习惯”。
思考：夏思凝的故事告诉我们要想飞得更高，我们该怎么做？
生：
师：
投影展示：扭扭车男孩计划创办摄影工作室
思考：张亮的学习目标及在大学创办摄影工作室，启示我们如何做更好的自己？
生：
师：
投影展示：方法与技能：
改正缺点的方法
视频：场上霸气十足,场下貌美如花！田径女神夏思凝开启魔鬼训练模式！
跨栏这项运动从初中才开始起步，相较于其他运动员来说已经少了许多年的训练时间。在夏思凝坚持不懈的努力之下，终于在一年之后追赶并超越了自己的队友。荣登全校第一的宝座。此时的夏思凝并没有骄傲自满，她知道学校的冠军微不足道，自己需要走的路仍然漫长。很快，作为全校最强代表的夏思宁获得了世运会乃至省运会的参赛资格。........
思考：跨栏夏思凝有天赋，但是她的成功更离不开她的刻苦训练，这给我们怎样的启示？
生：
师：
交流与分享
进入初中以后，晓红发现自己语文不如小蔡，数学不如小同，英语不如晓娜，这也不行，那也不会，对未来一片迷茫……简直是太糟糕了。对此，你会怎样安慰她？
生：
师：
视频：田径偶像夏思凝
夏思凝的商业价值渐显，她用自己的影响力影响着别人，这说明什么？
生：
师：好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
课堂笔记：如何做更好的自己？
（1）做更好的自己，需要扬长避短；
（2）做更好的自己，需要主动改正缺点；
（3）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能；
（4）更好的自己，是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现。
本课小结：
本课通过分析接纳自己-欣赏自己，最终落脚点在做更好的自己。希望通过本课的学习，同学们能够欣赏自己的优势，正确看待自身的不足，主动完善缺点，成就更好的自己！
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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