资源简介

(共56张PPT)
道德与法治
部编版七年级上册
第四单元 生命的思考
第九课 珍视生命
9.1守护生命
核心素养
目标
1.政治认同：培养健康生活意识，树立珍视生命、维护健康的积极情感。
2.道德修养：通过生活习惯小调查等活动，让学生形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。
3.法治观念:追求真、善、美，弘扬优秀传统文化，发扬民族精神的爱国情怀。
4.健全人格：了解爱护身体和养护精神的一些基本常识。
5.责任意识：弘扬优秀传统文化，发扬民族精神的爱国情怀。
教学重点：爱护身体的方法。
教学难点：如何养护精神。
新知导入
灾难面前，留下的都是叹息！
2022年3月21日东航事故，132人遇难，迄今事故原因尚未查明。
一个月后的4月29日，又一起特大事故发生，长沙自建房坍塌，53人遇难，绝大部分还是朝气蓬勃的大学生。
11月21日，河南省安阳市凯信达商贸有限公司厂房发生火灾。应急管理部11月22日上午通报，截至目前，事故已造成38人死亡。
都是有人爱有人疼的人，却被突如其来的不幸夺去生命，给家人留下难以愈合的伤口。人生很渺小，生命很脆弱。有太多的失去，真的猝不及防，真的不由分说。
生命需要守护
自学导航
1.如何爱护身体？
2.为什么要养护精神？
3.如何养护精神？
4.如何守护生命？
第一目
一、爱护身体
运用经验
小道：我姥姥特别牵挂我，反复叮嘱我在外面要注意安全，不要到有危险的地方玩。
小治：我爸爸是一名中医，他说要养生，如根据季节变化调整作息。
小法：每次看到影片中革命战士英勇就义的情节，我都很感动，总是想起一句话“你能够消灭我，确不能打败我。
小德：生命那么重要，可是我读过“嗟来之食”的故事，一个人宁愿饿死也不接受侮辱性的施舍，这样做法对吗？
（1）同学的讨论涉及生命的哪些方面？
涉及爱护身体和养护精神两个方面。
（2）结合你的经历，说说守护生命需要注意哪些方面。
守护生命，要注意保持身体健康，如我经常参加体育锻炼，所以身体很健康；
守护生命，要掌握一些基本的自救自护方法，如我积极参加学校组织的逃生演练；守护生命，要养护精神，如我经常读一些优秀的文学作品，丰富自己的精神世界。
新知讲解
一、爱护身体
若将生命与其他利益相比，生命是“1”，名誉、金钱、友情、爱情、地位等都是“0”。有了“1”，这个数可以是十、百、千、万乃至无穷大；若没有“1”,即失去了生命，后面的名誉、金钱等再多也是“0”。 拥有生命才可能拥有一切。
谈谈你对这段话的理解？
生命是宝贵的，守住生命，我们才能感受四季的冷暖变换，体验生活的千姿百态，追求人生幸福的种种可能。P99前言
新知讲解
自查：写写从衣、食、休息、娱乐四个方面做得不够健康的地方
衣：冷天穿衣少，破洞裤子，穿拖鞋……
食：麻辣、泡面取代一日三餐……
休息：不按时作息、午休、晚休吵话……
娱乐：熬夜打游戏……
认真纠正，养成健康的生活方式。
新知讲解
1.如何爱护身体？
不合理饮食
①守护生命首先要关注自己的身体。养成健康的生活方式。 这是一种对生命负责任的态度。P100
新知讲解
习近平：健康是幸福生活最重要的指标
视频给我们什么启示？
（1）习近平总书记指出：要把人民健康放在优先发展的战略地位，以普及健康生活、优化健康服务、完善健康保障、建设健康环境、发展健康产业为重点，加快推进健康中国建设，努力全方位、全周期保障人民健康。
（2）党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央坚持把保障人民健康放在优先发展的战略位置，努力全方位全周期保障人民健康，加快优质医疗资源扩容和区域均衡布局。人民健康状况持续改善，健康中国建设迈出坚实步伐。
探究分享
小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，一天，在体育课跑步时，小伟突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。
说说你的看法和建议。
看法：我们的生命以身体为基础，守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。不健康的生活习惯不仅不利于身体健康，也会对学习产生消极影响。
建议：我们的兴趣爱好不能影响身体的健康，应该在保证正常休息的情况下，发展自己的兴趣爱好，养成良好的生活习惯，培养健康的生活方式。
新知讲解
（1）中学阶段是学生身心发展的重要阶段，良好生活习惯的养成非常重要，拥有健康体魄，才能完成人生的使命，中学生健康生活方式的培养很必要。
（2）健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量，还有利于预防各种疾病，特别是一些慢性、非传染性疾病。
给我们什么启示？
相关链接
健康法宝 （课本101页）
给我们什么启示？
（1）生活方式与身体健康有密切的关系，关注自己的身体，养成健康的生活方式。
（2）我们要珍爱生命，过积极健康的生活，做负责任的全公民。
新知讲解
养成健康的生活方式
守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。
新知讲解
从P101正文可知，人的内心需要有爱、被承认、被接纳、尊严、自由等，下面的这些现象，属于哪个需要得不到满足。
1、政治考得100分，被同学说是作弊。
2、在班级中，性格内心遭同学排斥。
3、成绩差，被同学骂成笨蛋、蠢猪。
4、父母过度限制上网。
被承认
被接纳
渴望尊严
渴望自由
新知讲解
9月10日，是世界预防自杀日，数据显示全球青少年自杀率激增。5月，美国疾控中心报道，青少年自杀自残行为人数上升；9月，新加坡防自杀研究中心称，香港15岁以下青少年自杀率达到新高；而在今年5月，新浪热点发文称，中国儿童青少年非自杀性自伤发生率接近2成……
早在2019年11月，联合国儿童基金会和世界卫生组织联合发布数据显示：目前全球12亿10-19岁青少年群体中，约20%存在心理健康问题；10-19岁青少年群体遭受的疾病和伤害中，约16%由心理健康问题引发；在中低收入国家，10-19岁青少年中约15%曾有过自杀念头；在15-19岁的青少年群体中，自杀已经成为第二大死亡原因。
给我们什么启示？
（1）当我们的内心需要得不到满足时，就容易做出过激行为，甚至伤害自己的身体。我们要调控好自己的行为，学会爱惜自己的身体。
（2）我们关注自己的内在感受无可非议，但是当某些内心需要得不到满足，经不住 一时的挫折而做出过激甚至伤害自己身体的行为是错误的。
新知讲解
一封求救信
这些天，我烦躁不安，十分苦恼。我已经很拼命地在学习了，可成绩就是上不去。在家里，父母整日追问成绩，我感受不到家的温暖和父母的爱。在学校，有同学嘲笑我说：“再用功，也是瞎子点灯——白费。”我知道生命的价值高于一切，可这些挫折，让我有了轻生的念头。
想一想：为帮助他走出困境，你会向他说些什么？
②关注自己的内在感受，不做出过激的行为，学会爱惜自己的身体，不伤害自己的身体。P101
情景体验
当内心的需求不被满足时，你的反应是怎样的？
被承认的需求没得到满足
被接纳的需求没得到满足
要求自由的需求没得到满足
当某些内心需要得不到满足时，可以通过一些具体方法调节：
（1）听音乐，打球，跑步，在适当场合哭一场，放声歌唱等。
（2）找家人或朋友一起玩、谈谈心。
（3）培养良好的兴趣爱好，多运动多看书
（4）树立远大理想，积极进取，培养自己的独立思想和见解，不盲从。
新知讲解
爱惜自己的身体
（1）随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。
（2）当某些内心需要，如爱、被承认、被接纳、尊严、自由等得不到满足时，有的人经不起一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。
（3）成长中的我们，应该学会爱惜自己的身体。
新知讲解
全国每年约有1.6万名中小学生非正常死亡，平均每天有44名学生死于食物中毒、溺水、交通或安全事故。这其中，除去那些不可预见的自然灾害和人力不可抗拒的重大事故以外，约有80％的非正常死亡，通过预防措施和应急处理是完全可以避免的。专家惊呼：意外伤害正在成为我国青少年的第一杀手！
思考：看到这些数据，你有什么启发？
③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。P102
探究分享
结合已有的学习和生活经验，探讨应对以下灾害或灾难的自救自护方法。
拨打119，按疏散标志有序逃生，切忌乘坐电梯。
穿过浓烟时，用湿毛巾捂住口鼻，尽量使身体贴近地面，弯腰或匍匐前进。
逃生时随手关闭身后房门，防止浓烟尾随进入。
无法逃离时，退至阳台或屋顶，发出呼救信号等待救援。
火灾
火灾
自救
地震自救宝典
①保持冷静，就近躲避，震后迅速有序地撤离到安全地方。
②上课时，要在教师指挥下迅速抱头、躲在各自的课桌下。
③如在室外，注意避开高大建筑物、树木，撤离到空旷场所。
探究分享
防溺水“六不”
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不到不熟悉的水域游泳；
4.不在无家长或老师带领下游泳；
5.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
交通事故自救
坚持“先救人、后顾车；先断电路，后断油路”的原则。
趴到座椅上，抓住前排座位或扶杆、把手等固定物，低下头，保护头部。
不要盲目跳车，应在车辆停下后再撤离，可以用安全锤敲碎玻璃逃离。
新知讲解
防踩踏疏散演练
地震疏散演练
火灾疏散演练
给我们什么启示？
在生活中，我们会面对一些客观存在的、非人力可抗拒的自然灾害，或一些人为灾难。我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
新知讲解
掌握安全自救方法 提高防范能力
想一想：我们周围有哪些东西威胁我们的生命安全？
①犯罪 ②大火 ③车祸
④地震 ⑤洪水 ⑥煤气中毒
猜一猜：最大的危险是什么？
无知
课堂笔记
1.如何爱护身体？P100-102①②③
① 守护生命首先要关注自己的身体。关心身体的状况，养成健康的生活方式。(关注身体)P100.1
②关注自己的内在感受，不做出过激的行为，学会爱惜自己的身体。(关注心理)P101.1
③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。(自我保护)P102.1
第二目
二、养护精神
新知讲解
（1）《典籍里的中国》选取具有中国特色、中国风格、中国气派，蕴含中华优秀传统文化的书籍，讲述从典籍出发的中华文明史。
（2）让书写在典籍里的文字“活”起来，展现典籍里蕴含的中国智慧、中国精神和中国价值。传承和传播中华优秀传统文化，传递向上向善的主流价值。
视频给我们什么启示？
观看《典籍里的中国》有什么意义？
（1）浩如烟海的史书典籍，凝聚着前人的心血和智慧，传承着华夏的精神和文明。
（2）品味经典是弘扬和传播中华优秀传统文化的重要途径，可以帮助青少年获得人格及精神上的涵养与升华。
新知讲解
守护生命，除了要爱护自己的身体，还要养护我们的精神。
有的人（节选）臧克家
有的人活着
他已经死了；
有的人死了
他还活着。
有的人
骑在人民头上：“呵，我多伟大！”
有的人
俯下身子给人民当牛马。
有的人
把名字刻入石头想“不朽”；
有的人
情愿作野草，等着地下的火烧。
……
人不只是靠吃饭着，除了吃饭，我们还需要别的东西来滋养我们，让自己成长、壮大、变得更加完美。
——董卿
人生的十大修练：
琴棋书画剑，
诗歌茶酒花。
新知讲解
年轻人要拒绝躺平
精神风貌反映着我们生命状态，守护生命需要关注并养护我们精神。
探究感悟
1.为什么要养护我们的精神 P102②
除了要关注生理需要和身体健康
还要过精神生活，满足精神需求
反映着我们的生命状态，
守护生命需要关注并养护我们的精神
每个人活着
精神风貌
探究分享
“人类文化皇冠上的钻石”
（1）在集中营里，女画家费利德为什么要教孩子们画花卉、人物和窗外的风景？
因为在艰苦的环境和生活中，费利德没有放弃对生命的美好追求，她想让孩子们发现生命的美好，让孩子们看到希望，她不想让孩子们生活在恐惧中。
（2）人们为什么将这些儿童的绘画作品称为“人类文化皇冠上的钻石”？
在恶劣的生活环境下，虽然孩子们的身体受到了拘禁，但他们的精神是自由的。这些绘画作品体现了孩子们对美的追求，体现了生命的力量，维护了生命的尊严，是对生命的坚持，还有生命中那始终不曾泯灭的“爱”与“希望”。
新知讲解
我们的精神发育和物质支持的关系是怎样的
（1）我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。
（2）即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。
（3）相反，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。
新知讲解
伟大抗疫精神——国士无双钟南山
3.如何养护精神？
两次疫情，他敢医敢言，成了人们称道的“硬核”钟南山，也成了被信任的“大山”。
　“有院士的专业、战士的勇猛，更有国士的担当”。除国家科学技术进步奖一等奖、白求恩奖章获得者、“改革先锋”“最美奋斗者”外，2020年，钟南山的荣誉簿上又添一枚共和国勋章。
　“身着白衣，心有缎锦”，这位年过八旬的医者，至今仍在一线出诊，面对满满的赞誉，他却谦逊依旧，“我不过是一个看病的大夫。”
①我们的精神发育不完全受物质生活条件和外部环境的制约。任何情况下，我们要守住自己的心灵，看到真、善、美。P103
新知讲解
3.如何养护精神？
纪念先烈
中华文化诵读
文化典籍
②守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神的充盈中发扬民族精神。P104
探究分享
你有什么体验和感受？
（1）参加这些活动，我感受到了辉煌灿烂和博大精深的传统文化，丰富了我的历史文化知识，提高了我的个人素养。
（2）参加这些活动让我更加热爱祖国，深深体会到作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉，我们离不开优秀传统文化的滋养。
（3）我要立志在今后的成长过程中发扬和守护中华优秀传统文化。
新知讲解
我们为什么要守护精神家园，弘扬民族精神
（1）人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。
（2）作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。
（3）守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。
新知讲解
3.如何养护精神？P103-104①②
①守住自己的心灵，追求真、善、美，不过度关注物质条件。p103
②守护精神家园，不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。p104
新知讲解
4.如何守护生命？
(1)关注自己的身体：
(2)关注并养护我们的精神：
关注 身体
＋
养护精神
=
守护生命
教师寄语
做一个有生命亮度的人
爱护身体，延伸生命的长度；
关注心理，拓宽生命的宽度；
养护精神，提升生命的高度。
课堂总结
生命是宝贵，我们应爱护自己，守护生命。
爱护身体，养成健康的生活方式，拒绝不良生活方式，增强安全意识，掌握基本的自救自护方法，延伸生命的长度；
关注心理，不因得不到心理满足，受到挫折而伤害生命，拓宽生命的宽度；
养护精神，汲取中华优秀传统文化的涵养，提升生命的高度；
懂得奉献于他人，实现生命价值，做一个有生命亮度的人。
课堂小结
守护生命
爱护身体
养护精神
要养护精神的原因
物质和精神的关系
守护精神家园，弘扬民族精神
要关注自己的身体
学会爱惜自己的身体
掌握自救自护方法
课堂练习
1．2022年3月25日是第27个“全国中小学生安全教育日”。为此，某中学开展了以“关爱生命、健康成长”为主题的宣传活动。“关爱生命、健康成长”要求我们青少年要( )
A.加强学校管理，切实保障校园安全
B.抓好安全工作，促进学生健康成长
C.增强安全意识，提高自我防护能力
D.促进家校联合，共同关注学生安全
C
课堂练习
2．生命是自然界最珍贵的财富，世界因生命的存在而精彩动人，我们要尊重生命、关爱生命。下列做法中不能体现尊重生命、关爱生命的是(　)
A.李某将滇池边一只受伤的海鸥及时送往救助站
B.张某极力劝说、阻止同事到野外猎捕野生动物
C.爱学习的刘某患严重的病毒性感冒仍坚持到学校上课
D.王某积极参加学校组织的消防、地震、防溺水、防恐等安全演练活动
C
课堂练习
3．在高楼顶层玩滑板直播、摆拍落水视频、在轨道边近距离与疾驰的火车合影……近年来，为了博出位、吸引眼球，拍摄危险视频和照片引发不幸的事件屡见不鲜。此举(　)　　　　　　　　　　　　　　　
A.强身健体，可以锻炼勇气和胆量
B.珍视生命，能获关注才值得冒险
C.漠视生命，不懂得爱护自己身体
D.体验生活，积累更多的生活经验
C
课堂练习
4．“腹有诗书气自华”“书香社会”这一温馨浪漫的词汇“亮相”政府工作报告，点亮了无数人的眼睛，目前全国各种线上线下的阅读活动正在如火如荼，地开展。这类活动的开展
①有助于养护精神，充盈个人的精神世界
②有助于培养我们高雅的生活情趣
③有助于提高我国的国民素质
④表明我国已成为文化强国
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
A
课堂练习
5、2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，教育部全国综合防控儿童青少年近视家长宣讲团发出倡议：营造爱眼氛围，增加户外活动，增正读写资势，关注视力状况。这告诉我们（ ）
①定期进行视力检查就能预防近视
②暑假可以放松身心，多参与网络生活
③要科学规范使用手机、电脑等电子产品
④要养成良好生活方式，保持用眼健康
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
D
课堂练习
6.（2023年湖北省荆州）有效防控艾滋病、血吸虫病是《“健康荆州2030”行动纲要》重要内容之一。下列防范措施符合实际、正确的是（ ）
①洁身自爱，遵守性道德，拒绝毒品
②消灭钉螺，尽量不接触疫水
③不与艾滋病人日常生活和工作接触
④居民整体搬迁，远离钉螺区
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】A
【详解】本题考查爱护身体。①②：艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播。第一预防性传播要做到洁身自好，遵守性道德，固定性伴侣。第二预防血液传播，远离毒品，不共用注射器吸毒。第三预防母婴传播；血吸虫的防治措施，第一，查治病人、病牛、消灭传染源；第二，控制和消灭钉螺；第三，加强粪便管理。在血吸虫病流行区，应当尽量避免接触疫水；接触疫水后，应当及时进行检查或接受预防性治疗。故①②符合题意；③：与艾滋病人日常生活和工作接触不会被传染，故③说法错误；④：“居民整体搬迁”的做法不可取，钉螺是血吸虫惟一的中间宿主，因此消灭钉螺可以有效地阻断血吸虫病的传播。疫区群众要人人动手，多方配合，积极做好查螺灭螺工作。故④说法错误；故本题选A。
课堂练习
7.（2023年湖南省张家界）生命是宝贵的，在炎热的夏天，为预防溺水，守护生命，下列做法正确的是（ ）
①可以私自下河（水）游泳
②不到无安全设施的游泳馆游泳
③不到不熟悉的水域游泳
④可以擅自与他人结伴游泳
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
【答案】B
【详解】本题考查守护生命。②③：结合所学知识可知，在炎热的夏天，为预防溺水，我们应该不到无安全设施的游泳馆游泳，不到不熟悉的水域游泳，故②③正确；①④：错误的做法，容易溺水，故①④错误；故本题选B。
课堂练习
8.（2023年湖南省邵阳）2022年中国防溺水大数据报告》显示，因溺水造成伤亡位居我国0~17岁年龄段首位，占比高达33%。材料表明（ ）
A．会游泳就不会发生溺水事故 B．游泳有危险，应禁止青少年游泳
C．加强防溺水教育可避免溺水事故 D．应提高青少年防溺水安全意识
【答案】D
【详解】本题考查守护生命。D：材料告诉我们要树立生命安全意识，提高青少年防溺水安全意识，D说法正确；A：会游泳也可能会发生溺水事故，A说法错误；B：游泳是一项很好的体育运动，B说法错误；C：这夸大了溺水教育的作用，C说法错误；故本题选D。
课堂练习
9.（2023年湖南省长沙）2022年6月，湖南省“全民禁毒宣传月”主题活动在长沙启动。全民参与禁毒，共建无毒三湘，青少年应该（ ）
①抵制毒品诱惑 ②远离社会生活
③学习禁毒知识 ④惩处制毒人员
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】B
【详解】本题考查养成健康生活方式。①③：全民参与禁毒，共建无毒三湘，青少年应该抵制毒品诱惑，学习禁毒知识，故①③说法正确；②：青少年要积极参与社会生活，故②说法错误；④：青少年无权惩处制毒人员，故④说法错误；故本题选B。
课堂练习
10.（2023年湖南省邵阳）毒品严重危害人们的身体健康，禁毒工作任重道远，毒品一日不除，禁毒工作就一日不能松懈。为了禁毒，青少年应该（ ）
A．严厉打击吸毒贩毒行为 B．抵制诱惑，远离毒品
C．修订和完善《禁毒法》 D．努力学习，提高成绩
【答案】B
【详解】本题考查守护生命。BD：青少年要珍爱生命，远离毒品，拒绝不良诱惑，故B说法正确，D不属于禁毒的内容，与题意不符；AC：这不属于青少年的责任范畴，故AC说法错误；故本题选B。
课堂练习
11.（2023年福建）在防灾减灾日当天，某初中学校组织师生开展疏散救援演练、安全教育讲座等活动。开展这些活动的目的是（ ）
①降低自然灾害发生频率 ②提高未成年人自我保护能力
③丰富学校教师业余生活 ④增强未成年人安全防范意识
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【答案】C
【详解】本题考查守护生命。②④：材料中，某初中学校组织师生开展疏散救援演练、安全教育讲座等活动。开展这些活动的目的是提高未成年人自我保护能力，增强未成年人安全防范意识，②④说法正确；①：这与降低自然灾害发生频率无关，①说法错误；③：这歪曲了题文的主旨，③说法错误；故本题选C。
课堂练习
12.（2023年四川省乐山）以下哪种情况会感染艾滋病（ ）
A．与艾滋病病毒感染者共用管饮具
B．与艾滋病病毒感染者一起上班
C．与艾滋病病毒感染者共用注射器
D．与艾滋病病毒感染者一起游冰
【答案】C
【详解】本题考查养成健康生活方式。C：结合教材知识可知，艾滋病病毒传播途径包括血液传播、性接触传播、母婴传播（垂直传播）三条途径，与艾滋病病毒感染者共用注射器或感染艾滋病；C正确；ABD：与艾滋病病毒感染者共用管饮具、一起上班、一起游冰，都不会感染艾滋病；ABD错误；故本题选C。
课堂练习
13、生命是什么，生命是风的轻盈岁月，生命是雨的淋漓尽致，生命是有着许多和音的交响乐，生命是有着一颗感恩而快乐的心，生命是能够每日快乐洋溢的幸福。生命给予了我们无限多的东西，我们唯一能够回报生命的只有珍爱生命。
（1）守候生命首先要关注和爱护自己的身体，你该如何做？
（2）精神风貌反应着我们的生命状态，你应该怎样养护自己的精神？
（1）①养成合理的饮食习惯 。②有规律的作息和充分的睡眠。③要有适量的运动和良好的卫生习惯。④我们要需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握一些基本的自救自护方法。
（2）①精神发育不完全受物质生活条件和外部环境的制约，即使在物质贫乏、外部环境艰苦的情况下，我们还要守住自己的心灵，坚持真善美的行为。②作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。③守护精神，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈着发扬民族精神。
谢谢
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