资源简介

教学内容 身体素质训练（下肢肌耐力）
教学 目标 1、通过练习，使学生能掌握几种素质训练的方法 2、发展学生的下肢肌肉耐力、力量，提升学生跳跃能力 3、培养学生吃苦耐劳、坚持不懈、不放弃的精神品质
重点 动作标准、重心稳定 难点 上下肢的协调配合
课的结构 教学内容组织教法及要求 时间 次数
教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求
开始部分 1.体育委员集合整队，报告人数 2.师生相互问好 3.宣布课的内容 4.检查服装，安排见习生 5.安全宣教（对于运动前、中、后身体存在或出现的不适及时跟老师反映） 1.教师准备好器材、观察指导学生课前准备情况。 2.宣布目标、内容、提出具体要求 3.安全说教，体育活动量力而行，安全为主。 1.值日班长组织组员借好器材。 2.体育委员整队。报告出勤、见习人数等课前准备情况。 →教师 组织： →教师 要求：集合整队“快、静、齐” 课堂纪律良好 5 分钟 1
准备部分 1、慢跑800米 2、徒手操4×8 3、扩胸运动 4、体转运动 5、腹背运动 6、弓步压腿 7、侧压腿 8、膝关节运动 9、手腕脚踝运动、原地高抬腿（20s） L、原地小碎步 Y、50m加速跑 1、目视监督学生跑步 2、组织练习 3、口令指挥 4、语言提示 5、准备活动充分到位 动作协调有力、到位 学生积极参与 学生遵守课堂纪律。全程服从老师指挥 组织： →教师 要求：间隔两臂距离，前后对齐课堂纪律良好 8分钟 1
基本部分 辅助性练习： 原地深蹲跳 原地深蹲 蛙跳 鸭子步 弓箭步走 原地纵跳 原地高抬腿 ▲根据实际情况适当调整运动强度与学生相适应 1、 教师讲解示范 2、组织学生练习 3、讲解动作要领 4、教师巡回指导 1、认真听老师讲解和示范，并观察老师的动作，记住要点、重点。 2、积极改正错误 组织：四列横队，成体操队形散开，课堂纪律良好 教师领做，学生模仿 要求： 1、动作正确，大方舒展 2、动作有力度，有节奏 3、练习认真，动作协调 25分钟 1
结束部分 1、整理放松 2、教师点评，学生认真听讲 3收拾器材 4宣布下课 1.讲解放松的内容，示范动作口令 2.小结本次课的学习情况 1、认真参与总结 2、认真进行放松 3、记好作业 4、向老师道别 组织：成四列横队 要求：遵守纪律 7分钟 1
场地器材 1.田径场 2.体操垫10个 3.标志桶10个 练习密度 预计练习密度：60% 生理曲线预计 预计平均心率： 135次/分钟
课后小结

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