资源简介

教学内容 立定三级跳远
教学 目标 认知目标：熟悉立定三级跳远的动作结构以及练习方法。 技能目标：使80%以上的学生初步掌握立定三级跳远的动作结构，发展学生的下肢力量、腰腹肌力量、协调性、灵敏性等身体素质。 情感目标：学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识。
重点 双脚起跳，单脚着地时脚部的滚动支撑 难点 第一、二跳的自然结合及上下肢的协调配合
课的结构 教学内容组织教法及要求 时间 次数
教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求
开始部分 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、教师检查人数 4、宣布本节课任务 5、安排见习生 6、检查服装 7、安全宣教（对于运动前、中、后身体存在或出现的不适及时跟老师反映） 整理队伍，接受体委报告，清点人数。 师生问好 布本课的教学内容和目标以及注意事项。 4.安全说教，体育活动量力而行，安全为主。 集合快速，队伍安静。 2.体委接到教师命令叙述整队清点人数。 3.认真听讲教师讲的教学内容和目标以及注意事项。 组织： 学生 教师 要求：集合整队“快、静、齐” 5 分钟 1
准备部分 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 H、原地纵跳 带领学生进行准备活动。 讲解师范热身操，带领学生做热身操。 3.口令干脆清晰指导学生正确完成热身活动，避免受伤以及不标准动作。 4.提示准备活动中的不安全因素。 1.跑步时按照教师指令两两对齐，保持良好的队形。 2.做热身操时动作整齐化一 3.认真按照教师的要求做热身操，达到活动全身各个关节的目的。 4.为接下来的课程做好充分的准备。 组织： 要求：学生积极参与，做好每一个动作，认真热身，将身体调整到最佳状态。 8分钟 1
基本部分 原地三级跳远动作要领：两脚左右开立与肩同宽，两臂自然预摆，双脚起跳，腾空时踏跳腿主动快速屈膝提拉式前摆，下落时大腿积极下压，小腿自然前伸，主动向前送髋，落地前保持腾空步姿势继续向前滑行，单脚落地，脚后跟着地快速过渡到前脚掌并迅速蹬离地面，第三跳主动举腿收腹，着地时小腿积极前伸脚后跟触及沙坑迅速屈膝屈髋缓冲。 分解式练习：十级跨步跳 完整练习 1.教师示范并分步讲解动作要领，重难点突出 2.教师巡回指导 3.请优秀学生示范并点评 4.进行小组比赛 1.认真听老师讲解动作要领 2.积极参与练习，积极请教教师 3.观看优秀学生示范，不断改进动作要领 4.维持秩序，遵守课堂纪律 组织： 男 女 5 米 (
沙坑
) →教师 要求：动作连贯，上下肢协调配合，积极参与，认真练习，秩序良好。 25分钟 1
结束部分 1.放松活动 2.整理器材 3.学生总结 4.教师总结 5.宣布下课 1.总结本节课的优缺点 2.教师再次强调动作要领 3.鼓励学生积极参与体育活动 1.充分放松 2.遵守课堂秩序 3.认真反思 → 教师 要求：遵守纪律 7分钟 1
场地器材 田径场 沙坑 皮尺1把 铁锹1个 练习密度 预计练习密度：50% 生理曲线预计 预计平均心率： 135次/分钟
课后小结

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