资源简介

教学内容 途中跑技术
教学 目标 认知目标：使90%的学生初步理解耐久跑的动作方法。 技能目标：使85%---90%的学生初步掌握短跑途中跑的基本技术。 3、情感目标：培养学生顽强的意志和组织能力，形成良好的体育道德和合作精神，引导学生积极参与体育活动，形成良好的生活方式。
重点 双臂摆动和两腿蹬与摆的协调配合 难点 跑时的协调放松技术
课的结构 教学内容组织教法及要求 时间 次数
教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求
开始部分 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课任务 4、安排见习生活动 5、检查服装 6、安全宣教（对于运动前、中、后身体存在或出现的不适及时跟老师反映） 1、教师提前到场，准备好场地器材 2、接受体育委员报告，向学生问号 3、宣布本课内容、要求，体育活动量力而行，安全为主。 1.服从体育委员指令 2.遵守课堂纪律 3.集合整队做到前后对正左右看齐 4.向老师问好 组织： 要求：精神饱满，快、静、齐 5 分钟 1
准备部分 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 1、目视监督学生跑步 2、组织练习 3、口令指挥 4、语言提示 1.动作协调有力、到位 2.学生积极参与 3.学生遵守课堂纪律。全程服从老师指挥 组织： 要求：学生积极参与，做好每一个动作，认真热身，将身体调整到最佳状态。 8分钟 1
基本部分 1.途中跑的动作要领：途中跑是短跑全程中距离最长速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速度跑，摆动腿的膝关节迅速有力地向前上方摆出，支撑腿在摆动腿积极前摆的配合下，快速有力地伸展髋膝和踝关节，蹬离地面，形成支撑腿，与摆动腿协调配合动作。着地缓冲动作：着地动作应是非常积极的，在途中跑时头部正直，上体稍有前倾。两臂前后摆动要轻快有力。 1.教师讲解途中跑的动作要领，采用侧面示范，跑一段距离让学生更直观的了解途中跑的动作要领 2.学习摆臂技术。原地成小弓箭步前后摆臂练习 3.在直道上练习途中跑的动作技术，每次4-5人，由老师发令跑出，教师在学生练习的过程中要对错误技术进行纠正 4.集体评议，说明错误动作 5.表扬、鼓励学生进行练习 1.认真观看教师示范讲解 2.体会动作要领，牢记重点 3.注意力集中，积极参与练习，认真思考 4.反复练习 组织： 要求：队形整齐，学生课堂纪律良好，积极性高，参与性强，学生之间竞争激烈。 25分钟 1
结束部分 1.放松活动 2.整理器材 3.学生总结 4.教师总结 5.宣布下课 1.教师领做放松操，示范位置好。 2.总结讲评上课情况 3.收拾器材，师生再见。 1.成四列横队 2.充分放松 3.注意听讲 4.课下积极复习 组织：成四列横队 要求：遵守纪律 7分钟 1
场地器材 1.田径场 2.秒表1个 3.标志桶10个 练习密度 预计练习密度：55% 生理曲线预计 预计平均心率： 140次/分钟
课后小结

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