资源简介

教学内容 身体素质练习：仰卧起坐
教学 目标 认知目标：通过测试使学生对仰卧起坐有更全面的认识 2、技能目标：通过测试使95%的学生达到及格，是学生对仰卧起坐有更深的认识 3、情感目标：培养学生克服困难、勇于拼搏的精神。
重点 仰卧时臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量动作要协调 难点 后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付，切忌过度颈屈
课的结构 教学内容组织教法及要求 时间 次数
教学内容 教 师 指 导 学 生 活 动 组织与要求
开始部分 1、体育委员整队，报告人数 2、师生问好 3、宣布本课任务 4、安排见习生活动 5、检查服装 6、安全宣教（对于运动前、中、后身体存在或出现的不适及时跟老师反映） 1、教师提前到场，准备好场地器材 2、接受体育委员报告，向学生问号 3、宣布本课内容、要求，体育活动量力而行，安全为主。 1.服从体育委员指令 2.遵守课堂纪律 3.集合整队做到前后对正左右看齐 4.向老师问好 组织： 要求：精神饱满，快、静、齐 5 分钟 1
准备部分 1、热身跑 2、徒手操： a、扩胸运动 b、体转运动 c、腹背运动 d、弓步压腿 e、侧压腿 f、膝关节运动 g、手腕脚踝运动 K、体前屈 教师领操要 教师口令清晰、响亮动作标准到位 教师督促学生准备活动要充分 1、保持队列队形慢跑 2、遵守课堂纪律 3、跟随老师认真做准备活动 4、将身体各关节充分活动 5、为接下来的课程做准备 组织： 要求：学生积极参与，做好每一个动作，认真热身，将身体调整到最佳状态。 8分钟 1
基本部分 1.动作要点：直体俯卧于垫子上，两手指交叉贴于头后，肘关节打开，另一人按住练习者小腿。抬头挺胸，上体用力抬起，尽量后屈，然后还原2.仰卧起坐（测试） 动作要点：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行 1、教师示范完整动作，使学生建立完整 的动作概念 2、教师分步进行示范并讲解 3、教师进行集体、个别指导，及时纠正错误动作 4、教师适时进行错误动作示范，使学生进一步理解正确动作 认真听取讲解示范动作，在教师的带领下跟着教师做徒手操。 动作规范到位 要求：学生注意力集中，整齐有力度 认真观察，理解教师讲解重难点 4.在教师的组织下认真练习动作 组织： 要求：队形整齐，学生课堂纪律良好，积极性高，参与性强，学生之间竞争激烈。 25分钟 1
结束部分 1.放松活动 2.整理器材 3.学生总结 4.教师总结 5.宣布下课 1.教师领做放松操，示范位置好。 2.总结讲评上课情况 3.收拾器材，师生再见。 1.成四列横队 2.充分放松 3.注意听讲 4.课下积极复习 组织：成四列横队 要求：遵守纪律 7分钟 1
场地器材 1.田径场 2.体操垫20个 3.秒表1个 练习密度 预计练习密度：65% 生理曲线预计 预计平均心率： 135次/分钟
课后小结

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