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第2章 悦纳自我，健康成长
目 录
ONTENTS
直面困难和挫折
青春期性话题
成长中的我
情绪的调适
学习指南
　全面、客观地认识自己；意识到理想和现实之间巨大的差距及困难的积极作用；对青春期性知识有一定的了解，对性意识及性冲动有正确的意识；知道情绪的成因及常见的情绪问题，知道调整情绪的方法。
第2章 悦纳自我，健康成长
学习指南
积极悦纳自己，勇敢面对挫折，培养健康的性心理和行为习惯，合理表达及调 节自己的情绪。
第2章 悦纳自我，健康成长
学习指南
能区分梦想和现实的差别，正常性心理行为与变态性心理行为的不同，以及正 常的情绪状态与明显失控。
第2章 悦纳自我，健康成长
第三节　青春期性话题
一、青春期性心理
性意识的觉醒
性心理问题及成因
青春期性心理
第三节　青春期性话题
1. 性意识的觉醒
“哪个少男不多情？哪个少女不怀春？”这是文学大师歌德在《少年维特之烦恼》中写下的脍炙人口的名句。它道出了少年们的一个心理特征：异性的吸引力已悄悄地降临了。
第三节　青春期性话题
任何人都有这样的体验：当你发现你的声音开始变得低沉或当你发现你的胸部开始慢慢隆起之时，你便明显地感到了你与她或他不同了。你会对异性感到好奇与神秘，你会不知不觉地被异性所吸引。我们说的性的意识，指的就是这种对异性的诧异感、好奇心和神秘感。
1. 性意识的觉醒
第三节　青春期性话题
思春期对于一个人的身心健康的发展是十分重要的。人生的未来在很大程度上取决于这个阶段的引导、教育是否得法。如果性意识产生后得不到及时的教育和正确的指导，再加上现实生活中各种性信号的刺激，就会使性意识迅速发展、强化，整个思想被性意识所占据，过早地谈情说爱，发展下去，轻则荒废学业，重则道德败坏，违法乱纪。
1. 性意识的觉醒
第三节　青春期性话题
那么，思春期的性意识又有哪些特点呢？
（1）性意识前倾化。
（2）盲目性和幼稚性。
（3）女性成熟早于男性。
1. 性意识的觉醒
第三节　青春期性话题
常常听到有人说：“现在的孩子太早熟了！”这里所涉及的早熟就是性意识前倾化。通俗点儿说，就是性意识提前出现。引起性意识前倾化的原因目前还不明确，但令人注意的是，家住城市的儿童，这种前倾化的现象尤为显著。
（1）性意识前倾化
第三节　青春期性话题
他们的所谓谈恋爱，性意识的这种盲目性和幼稚性，潜伏着巨大的危险性，一旦遇到坏人的勾引，由于缺乏知识、经验和理智，往往会一时失去思考和行动的明确准则而上当受骗，甚至走上犯罪的道路。
（2）盲目性和幼稚性
第三节　青春期性话题
这主要是因为女孩子的性器官及其功能的成熟一般要比男孩子早两三年。了解了这一点，做母亲的就需更早地向女儿进行必要的教育了。总之，性意识的产生及教育是一个复杂的问题，教育上的一个准则是根据青少年的心理共性结合各个特点因材施教，进行有针对性的教育。
（3）女性成熟早于男性
第三节　青春期性话题
2. 性心理问题及成因
性心理问题
性心理问题的成因
性心理问题及成因
第三节　青春期性话题
人类的存在和发展离不开性。性与爱情是紧密地联系在一起的。青少年正处在性生理和性心理发育的高峰期，如何恰当地处理性与恋爱中复杂而又不得不面对的问题，如何培养健康的性心理和行为习惯是我们必须认真对待的问题。
（1）性心理问题
第三节　青春期性话题
性是人类繁衍的基础，也是人类最基本的生物学特征之一。人类的性包括生理现象、社会现象和心理现象。性心理则是围绕着性征、性欲和性行为展开的心理活动。了解性心理的特点，有助于青少年身心的健康发展。青春期性生理发育的成熟和性心理发育的明显滞后之间的不平衡，使得青少年在整个性成熟的过程中始终伴随着紧张、困惑、焦虑、苦恼和矛盾冲突等心理状态，即性心理问题。
（1）性心理问题
第三节　青春期性话题
性困惑是指对性生理变化缺乏必要的心理准备而产生的不适现象，如由于生殖器官的发育、阴毛生长、乳房增大、月经、遗精等现象的出现而引起的紧张、不安、焦虑、恐惧和自卑等。
① 性困惑
第三节　青春期性话题
性幻想是人类最常见的性现象，是一种带有性色彩的精神自慰行为，是 在没有异性参与的情况下，个人在大脑中进行的自我满足的性欲活动。
② 性幻想
第三节　青春期性话题
性幻想是性成熟过程中一种正常的生理心理现象。未成婚的青年男女，由于性欲受到 长期的压抑，没有合理合法的宣泄途径，常有性幻想发生。它对青少年的性自控能力构成 了考验。过分依赖这种特殊的精神刺激并达到难以控制的程度时，会干扰正常的学习、工 作和生活，甚至取代必要的人际交往，形成“强迫性性幻症”和“自闭症”，从而失去对 生活的整体把握，故应注意科学、合理、适度地利用，避免其副作用的产生。
② 性幻想
第三节　青春期性话题
性焦虑是由与“性”相关的问题引发的紧张、不安、担忧、恐惧、自卑 等心理状态。青春期的性焦虑主要有以下三方面：
③ 性焦虑
第三节　青春期性话题
③ 性焦虑
性体像问题
经前紧张
性焦虑
遗精焦虑
第三节　青春期性话题
性体像问题是指个体对自己的身体形态、发育状况的印象及由此产 生的负面情感和心态。例如，男孩子为自己的高矮胖瘦、粉刺雀斑、胡须疏密、少年白 发、秃顶、阴茎大小、整体上是否性感等感到难堪；女孩子为乳房大小、阴唇不对称、 阴毛稀少或发育的迟早而担忧、苦恼等。生理上有某些缺陷者所产生的性体像问题可能 更为严重。这些问题的长期困扰会使青少年的自信心受到严重挫伤，影响其人格的正常 发展。
a. 性体像问题
第三节　青春期性话题
经前紧张是女性月经来潮时，由于生殖器官系统尚未完全成熟、性无知和情绪不能控制等原因而产生的一种全身性的生理、心理反应。主要表现有下腹腰骶部沉重下坠、腰酸、轻度腹泻、便秘、头晕、乳房肿胀、容易疲劳、忧郁等。
b. 经前紧张
第三节　青春期性话题
遗精焦虑是男孩子由于陷入对遗精的认识误区而产生的惊恐、疑虑等心理状态。久而久之则神经衰弱，自觉头晕耳鸣、神疲乏力、腰酸腿软、记忆力下降、多梦心悸等。若进一步自责，则可能加重全身症状，形成恶性循环。
c. 遗精焦虑
第三节　青春期性话题
性自慰又称手淫，指用手或其他器具对性器官进行刺激，以表达自己的性欲、宣泄性冲动的一种性行为方式，以青春期的男性更为多见。过度手淫会导致精神萎靡、记忆力减退、神经衰弱等病症，对身体发育也会造成不良影响。对手淫的罪恶感还会令人背上沉重的心理包袱，故手淫不宜提倡。
④ 性自慰
第三节　青春期性话题
性心理障碍又称性变态、性欲倒错等，是指在两性关系上心理偏离正常并导致行为异常，表现为寻求性欲满足对象的歪曲和性行为方式的异常，对于一般人的性活动通常没有要求，甚至心怀恐惧。
⑤ 性心理障碍
第三节　青春期性话题
世间没有无原因的结果，性心理问题也不是凭空产生的，它有复杂的背景因素，人类的性心理活动是生物因素、心理因素和社会因素共同作用的结果。其中任何一种因素的异常都会导致个体性心理的异常。
（2）性心理问题的成因
第三节　青春期性话题
（2）性心理问题的成因
生物学遗传因素
心理学因素
性心理问题的成因
家庭和社会因素
第三节　青春期性话题
形成性心理障碍的生物因素包括人体疾病、遗传素质、生化改变和药物影响等。遗传学研究表明，大脑和神经系统中并未存在任何特别的物质与性心理障碍有关；激素方面的研究结果始终是矛盾的，无法做出任何结论。科学家们正致力于寻找遗传基因方面的问题。
① 生物学遗传因素
第三节　青春期性话题
弗洛伊德认为人格由本我、自我和超我三大系统组成，它们互相协调时使人能够有效而满意地与外界环境进行交往，以满足人的基本需要和欲望。反之，当人格的这三大系统互相冲突时，人就会处于失调状态。人的心理障碍之所以形成，不在于精神活动内部，而是因为对环境刺激形成了条件反射。
② 心理学因素
第三节　青春期性话题
形成心理障碍的社会因素包括政治、经济、宗教、文化教育、伦理道德、风俗习惯、生态环境和家庭、人际关系等诸多方面。性心理障碍的形成也离不开这些因素的影响。
③ 家庭和社会因素
第三节　青春期性话题
二、合理调节性冲动，养成健康性心理和行为
如何调节性冲动
2
如何进行性保护
4
如何拒绝诱惑
3
3
什么是性冲动
3
1
第三节　青春期性话题
性冲动是一种对性行为的渴望或者冲动，它不仅限于性器官还涉及整个身体和整个心灵。
1. 什么是性冲动
第三节　青春期性话题
处于青春期的青少年，假如受到内外环境的刺激，如窃窃私语、异性体味体貌、抚摩、想象等，就会产生神经冲动，这种冲动传导到大脑的有关中枢即形成性兴奋，并通过神经系统作用于生殖器官，导致其变化。男性表现为阴囊收缩，阴茎勃起，性高潮时还会有射精现象；女性表现为阴蒂和阴道壁充血膨胀，黏液分泌增多。在产生这些变化的同时，心理也会产生激动和快感。
1. 什么是性冲动
第三节　青春期性话题
性冲动是青少年生理、心理的正常反应，它是在性激素作用下和外界刺激下产生的。对性冲动的出现，不应该视之为下流无耻之事；相反，应当学会不断加强自我控制性欲和性冲动的能力。
2. 如何调节性冲动
第三节　青春期性话题
2. 如何调节性冲动
升华
转移
如何调节性冲动
克制
第三节　青春期性话题
性冲动的升华包括两方面的含义：其一，生理上的性冲动可以转变为比较高尚的某些精神活动。其二，性冲动一旦转变了方向，它就不再是需要以性活动方式满足的要求了。例如，许多青少年把生理冲动积聚的体能升华为科学创新和一些科技性的挑战，一些青少年以有益的文娱体育活动来满足生理上的需要等。
（1）升华
第三节　青春期性话题
转移即不忘记自己的志向和抱负，珍惜大好的学习时光，全身心地投入紧张的学习和提升自己综合素质的各项社会活动中。让青春的活力在集体、广泛地与异性交往的活动中释放，不把年轻的生命仅仅耗费在两个人世界的卿卿我我之中。
（2）转移
第三节　青春期性话题
克制性冲动是人类的一种普遍社会现象，是人类在性行为上区别于动物的根本标志。所以，从思想、身心、学业和事业的健康发展看，应将性冲动克制在道德、法律和学校的纪律规范之内。如果放任自己的性行为，不仅会给别人带来痛苦，也会影响自己的学业和成才。
（3）克制
第四节　情绪的调适
（1）多看健康的书报、影视作品和图片，尽量回避描写性的作品和影视。
（2）不上黄色网站，不看色情淫秽录像，不进行带诱惑的网络视频聊天儿。
（3）异性间交往互相谈笑时，也不要过多地以性为话题。
3. 如何拒绝诱惑
第三节　青春期性话题
4. 如何进行性保护
避免婚前性行为
预防性传播疾病
如何进行性保护
第三节　青春期性话题
要强化责任意识，对自己、对朋友、对父母、对社会应承担不同内容与程度的责任。加强性道德修养，提高自身的性文化素质，在两性交往中尊重自己及对方的尊严，理智严肃地对待恋爱中的性行为，避免发生婚前性行为。还要学习有关避孕的知识，以防患于未然，保护身心的健康。
（1）避免婚前性行为
第三节　青春期性话题
性传播疾病是指由于性的亲密接触而感染的疾病。其中大多数是由于不洁的性交或者与患者有性的接触而受到感染的，但也有少部分是由其他途径感染的。性病对人类健康有着重大的威胁。让自己免受性病的侵犯，是每个人都要全力以赴的事。性传播疾病的防范别无他法，唯一的就是人人洁身自爱，避免性生活混乱。
（2）预防性传播疾病
第三节　青春期性话题
艾滋病属于性病的一种，而且它具有极其严重的社会危害性。艾滋病全称为“获得性免疫缺陷综合征”，其英文缩写为“AIDS”。该病死亡率极高，被称为“20 世纪新瘟疫”和“超级癌症”。这是一种由人体免疫缺陷病毒引起的人体免疫防御系统方面的疾病。它的传播方式有性传播、血液传播、母婴传播。
（2）预防性传播疾病
第三节　青春期性话题
青少年时期是一生中的晨光，这段时期的经历直接决定着一个人一生命运的走向。在人生的十字路口充斥着各种诱惑及陷阱，一步走错，再回头就难了。青少年性心理失调而引发的社会问题近年正呈上升趋势，为此，我们应引以为戒，积极调适我们的性心理和行为，远离不健康的生活方式和思想意识，把问题消灭在萌芽状态，为明天的成就奠定坚实的基础。
（2）预防性传播疾病

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