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第4章 学会有效学习
目 录
ONTENTS
学习方法和学习能力
积极应对学习压力
增强学习兴趣和信心
终身学习和实践学习
学习指南
了解常见的学习障碍和表现及其对学习的影响，掌握激发学习兴趣的方法；了解有效的学习方法和策略及其对提高学习能力的意义；了解学习压力和考试焦虑产生的原因、对学习效率的影响及应对学习压力和焦虑的方法；了解新时期学习内涵的新变化，树立终身学习的学习理念。
第4章 学会有效学习
学习指南
努力增强学习自信心和胜任力；培养良好的学习习惯，提高学习能力；端正学 习和考试态度，自觉调节学习压力和焦虑情绪；树立终身学习的学习理念，养成在 实践中学习的习惯。
第4章 学会有效学习
学习指南
区别不同的学习障碍及其应对方法，明确新时期学习内涵的变化。
第4章 学会有效学习
第二节　学习方法和学习能力
一、好的学习方法使学习事半功倍
学习要取巧
学习的境界
好的学习方法使学习事半功倍
第二节　学习方法和学习能力
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响其事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
1. 学习要取巧
第二节　学习方法和学习能力
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（但学习成绩好的学生未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。其方式主要有以下六点：
1. 学习要取巧
第二节　学习方法和学习能力
1. 学习要取巧
学习要
取巧
结合实际，
确定目标
全面分析，
正确认识自己
长计划，
短安排
突出重点，不
要平均使用力量
提高学习时间
的利用率
脑体结合，学习和其
他活动应合理安排
第二节　学习方法和学习能力
准确找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。
（1）全面分析，正确认识自己
第二节　学习方法和学习能力
制订计划时，不要脱离学习的实际，目标不能定得过高或过低，要依据知识的实际、能力的实际、“缺欠”的实际、时间的实际、教学进度的实际，确定目标，以通过自己的努力能达到为宜。
（2）结合实际，确定目标
第二节　学习方法和学习能力
要在时间上确定学习的远期目标、中期目标和近期目标。在内容上确定各门功课和各项学习活动的具体目标。学习目标可分为掌握知识目标，培养能力目标，掌握方法目标，达到成绩（分数）目标。
（3）长计划，短安排
第二节　学习方法和学习能力
所谓重点，一是指自己学习中的弱科、成绩不理想的课程或某些薄弱点，二是指知识体系中的重点内容。制订计划时，一定要集中时间，集中精力保证重点。
（4）突出重点，不要平均使用力量
第二节　学习方法和学习能力
在安排计划时，不要长时间地从事单一活动，学习和体育活动要交替安排。例如，学习了一下午，就应当去锻炼一会儿，再回来学习。安排科目时，文科、理科的学习要错开，相近的学习内容不要集中在一起学习；同一学科的材料，用不同的方法学习。
（5）脑体结合，学习和其他活动应合理安排
第二节　学习方法和学习能力
时间是宝贵的，自觉提高时间利用效率，是每个中职学生学习上进行自我修养的重要内容。早晨或晚上是一天学习的开头和结尾时间，可安排着重记忆的科目，如英语等；心情比较愉快、注意力比较集中、时间较完整时，可安排比较枯燥的内容或自己不太喜欢的科目；零星的或注意力不易集中的时间，可安排学习自己最感兴趣的学科或做习题。这样可以提高时间的利用率。
（6）提高学习时间的利用率
第二节　学习方法和学习能力
2. 学习的境界
苦学
好学
学习的境界
会学
第二节　学习方法和学习能力
提起学习就讲“头悬梁、锥刺股”“刻苦、刻苦、再刻苦”。处于这种层次的学生，觉得学习枯燥无味，对他们来说学习是一种被迫行为，体会不到学习中的乐趣。长期下去，必然会对学习产生一种恐惧感，从而滋生厌学的情绪，结果，在他们那里，学习变成了一种苦差事。
第一层为苦学
第二节　学习方法和学习能力
所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的学生，学习兴趣对学习起到极大的推动作用。对学习如饥似渴，常常达到废寝忘食的 地步。他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度 常使他们取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学 习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
第二层为好学
第二节　学习方法和学习能力
学习本身也是一门学问，有科 学的方法，有需要遵循的规律。按照正确的方法学问问你身边成绩特别好的同学，听听他们对学习的看法。习，学习效率就高，学得轻松，思维也变得灵活流畅，能够很好地驾驭知识。真正成为知 识的主人。
第三层为会学
第二节　学习方法和学习能力
二、如何增强学习能力
掌握科学的学习方法
培养良好的学习习惯
如何增强学习能力
第二节　学习方法和学习能力
21 世纪是经济全球化、科学技术迅猛发展的时代，知识更新咄咄逼人，即使你曾经受过高等教育，也还是不够的，所以未来需要会学人才。但凡有成就的人，都是会学之人。假如我们仅仅是一个学会人才，随着时代的发展，就会被新知识抛弃，如果是一个会学人才，在社会发展中，就会凭借一定的工具学习新知识、掌握新本领。未来的文盲不是不识字的，而是不会学习的、不会用现代 化工具学习的新文盲—“科盲”。
1. 掌握科学的学习方法
第二节　学习方法和学习能力
1. 掌握科学的学习方法
要积极对待学习，合理安排学习时间
要善于思考和想象
掌握科学的学习方法
要善于积极积累知识经验及实践
第二节　学习方法和学习能力
一般在职学习都没有整块的学习时间，要根据自己的工作、生活的特点订好计划。要合理利用时间，持之以恒，若学学停停，“三天打渔，两天晒网”或“临阵磨枪”将无法学成，这样的学习态度只能装“半瓶水”。
（1）要积极对待学习，合理安排学习时间
第二节　学习方法和学习能力
思考就是进行比较深刻、周密的思维活动，然而，学会思考、善于思考并不是那么容易的。思考方式因人而异，但要及时将其记录下来，以防忘却，许多事实表明，科学技术发明都是在感兴趣和积极乐观的良好精神状态下做出的。我们很难想象一个长期压抑、苦闷、消沉或易怒的人能在科学技术方面有大的作为。
（2）要善于思考和想象
第二节　学习方法和学习能力
读书是“由厚到薄”的过程。看书必须理解、 归纳、消化，才能积累书中的知识经验。看一个人善不善于学习，要看他善不善于归纳。 善于归纳的人，一本书看一遍，便可以归纳出书中的知识网络。
（3）要善于积极积累知识经验及实践
第二节　学习方法和学习能力
2. 培养良好的学习习惯
总是站在系统的高度把握知识
追根溯源，寻求事物之间的内在联系
培养良好的学习习惯
发散思维，养成联想的思维习惯
第二节　学习方法和学习能力
事实上，任何一门学科都有自身的知识结构系统，学习一门学科前首先应了解这一系统，从整体上把握知识，学习每个部分内容时都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。
（1）总是站在系统的高度把握知识
第二节　学习方法和学习能力
学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不论学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有源之水、有本之木。
（2）追根溯源，寻求事物之间的内在联系
第二节　学习方法和学习能力
在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联系，不要孤立地对待知识，要养成多角度地去思考问题的习惯，有意识地去训练思维的流畅性、灵活性及独创性，长期下去，必然会促 进智力的发展。
（3）发散思维，养成联想的思维习惯

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