资源简介

(共32张PPT)
第5章 提升职业心理素质
目 录
ONTENTS
职 业 角 色
职 业 压 力
认 识 职 业
职 业 倦 怠
职 业 适 应
创业与创新
第四节　职 业 倦 怠
职业倦怠症又称职业枯竭症，是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。
一、职业倦怠的表现及成因
第四节　职 业 倦 怠
一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。因此，加拿大著名心理大师克丽丝汀·马斯勒将职业倦怠症患者称为“企业睡人”
一、职业倦怠的表现及成因
第四节　职 业 倦 怠
据调查，人们产生职业倦怠的时间越来越短，有的人甚至工作六个月到八个月就开始厌倦工作。职业倦怠最常表现出来的症状有以下三种：　
1. 职业倦怠的表现
第四节　职 业 倦 怠
（1）对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人和事物漠不关心。
1. 职业倦怠的表现
第四节　职 业 倦 怠
（2）工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书、无故体罚学生，医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等。 　　
1. 职业倦怠的表现
第四节　职 业 倦 怠
（3）对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。
1. 职业倦怠的表现
第四节　职 业 倦 怠
（1）自卑心理。有些人容易产生自卑感，甚至自己瞧不起自己，缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见。这种心理若不克服，会磨损人的独特个性。　
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（2）怯懦心理。主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦，在社交中即使自己认为正确的事，经过深思熟虑之后，也不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来，结果对你产生看法，不愿与你成为好朋友。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（3）猜疑心理。有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方，无端猜疑，捕风捉影，说三道四，如有些人托朋友办事，却又向其他人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（4）逆反心理。有些人总爱与别人抬杠，以显示自己标新立异。对任何一件事情，不管是非曲直，你说好，他就认为坏，你说对，他就说它错，使别人产生反感。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（5）做戏心理。有的人把交朋友当作逢场作戏，朝秦暮楚，见异思迁，处处应付，爱吹牛，爱说漂亮话，与某人见过一面，就会说与某人交往有多深。这种人与人交往只是做表面文章，因而没有感情深厚的朋友。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（6）贪财心理。有的人认为交朋友就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的朋友才交往，而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利，沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
（7）冷漠心理。有些人对各种事情只要与己无关，就冷漠看待，不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲就是人格，致使别人不敢接近他，从而失去一些朋友。
2. 职业倦怠的成因
第四节　职 业 倦 怠
二、如何消除职业倦怠
客观分析职业倦怠的来源
职业倦怠的解决方案
如何消除职业倦怠
第四节　职 业 倦 怠
（1）工作满意度（具体的评价，满分100 分）。工作满意度就是员工对本职工作积极与消极的感情程度，包括工作本身（工作内容，20 分）、收入（工作价值回报，20 分）、晋升（自我价值实现，20 分）、监督（自由度，20 分）、工作同伴（人文环境，20 分）。
1. 客观分析职业倦怠的来源
第四节　职 业 倦 怠
（2）职业热情（抽象的评价，满分100 分）。在职场心理学中，热情的要素包括工作能力（从事职业的难易程度，25 分）、兴趣（对从事职业是否具有向往意识，25 分）、人格特质（从事职业是否能体现自我优势，25 分）、价值观（从事职业与自我价值观的关系，25 分）。
1. 客观分析职业倦怠的来源
第四节　职 业 倦 怠
（1）自我检查。从工作满意度和职业热情看自己的状态，两个项目各100 分，60 分为及格线，60 分以下为职业倦怠明显者，程度随分数变化，满意度和职业热情理论上存在结果不一致的可能，结果会体现自己对外在和内在需求的偏重。最后明确自己的状态。
2. 职业倦怠的解决方案
第四节　职 业 倦 怠
（2）重新挖掘职业价值。转行或跳槽不一定是好选择，继续在岗位上挖掘也许会有新的机会，可尝试以下几种方式：
① 加强危机意识，对自己狠一点儿，没有最好只有更好。
② 开发新的工作空间，或许可以尝试轮岗，或许可以担当更多职责。
③ 提升自己和部属的职业能力，组织参加团队定期培训。　
2. 职业倦怠的解决方案
第四节　职 业 倦 怠
（3）树立职业标杆。罗列自己尊敬、认同、崇拜的职场成功人士，分析他们的成功经验，学习他们。其实，自己的老板就是一个很好的榜样！跟你的老板学习，这是再好不过的选择。
2. 职业倦怠的解决方案
第四节　职 业 倦 怠
（4）丰富自己的人际关系。读MBA/EMBA、参加经理人俱乐部、加入高尔夫俱乐部，甚至组织行业里的竞争对手，选择好圈子，结识“武林豪杰”，表现最好的自己，相信你会有惊喜发现，并将职业倦怠抛到九霄云外。
2. 职业倦怠的解决方案
第四节　职 业 倦 怠
（5）一直保持学习的好习惯。活到老，学到老。总体来说，职业倦怠不仅会降低自己的战斗力，也会影响自己的职业发展。如果自己是领导，那么倦怠情绪还会蔓延至团队。职业倦怠还是早发现早治疗的好。
2. 职业倦怠的解决方案
第四节　职 业 倦 怠
三、树立正确的职业理想与价值观
树立正确的职业理想
树立正确的职业价值观
树立正确的职业理想与价值观
第四节　职 业 倦 怠
现代制造业和现代服务业的兴起，为中职毕业生大显身手提供了舞台。中职毕业生要树立起“天生我材必有用”的理念，对自己的职业生涯充满信心。
1. 树立正确的职业理想
第四节　职 业 倦 怠
每个人都有其特长，也有其不足，要敢于在竞争中发挥自己的特长。一般来说，中职学生在理论功底上不如本科生、硕士生，但其实践能力强的优势将使他们成为用人单位需要的人才。只要努力奋斗，具有实践能力、掌握一定特长的中职毕业生，也能成为各自领域的佼佼者，成为社会有用的人才。
1. 树立正确的职业理想
第四节　职 业 倦 怠
中职学生在学习期间，要在自我评价的基础上扬长避短，发展自己，按照职业对从业者的要求提升自身素质，有目标地弥补自身的差距，主动适应职业的要求。
1. 树立正确的职业理想
第四节　职 业 倦 怠
随着科学技术的飞速发展，各种职业对从业者的要求也越来越高。中职毕业生应该对照今后即将从事的职业对从业者的要求做自我分析，发现自己胜任这一职业的长处，以此来克服自身的不足，消除自卑的心态，为提升自身素质确定可以实现的目标。
1. 树立正确的职业理想
第四节　职 业 倦 怠
职业价值观是指人生目标和人生态度在职业选择方面的具体表现，也就是一个人对职业的认识、态度及他对职业目标的追求和向往。理想、信念、世界观对于职业的影响集中体现在职业价值观上。
2. 树立正确的职业价值观
第四节　职 业 倦 怠
第一，发展因素，包括符合兴趣爱好、机会均等、公平竞争、工作有挑战性、能发挥自身才能、工作自主性大、能提供培训机会、晋升机会多、专业对口、发展空间大、出国机会多等，这些职业要素都与个人发展有关，因此称为发展因素。
2. 树立正确的职业价值观
第四节　职 业 倦 怠
第二，保健因素，包括工资高、福利好、保险全、职业稳定、工作环境舒适、交通便捷、生活方便等，这些职业要素与福利待遇和生活有关，因此称为保健因素。　
2. 树立正确的职业价值观
第四节　职 业 倦 怠
第三，声望因素，包括单位知名度高、单位规模和权力大、行政级别和社会地位高等，这些职业要素都与职业声望地位有关，因此称为声望因素。
2. 树立正确的职业价值观
第四节　职 业 倦 怠
在职业价值分析和测定过程中，个人必须处理好职业价值观不同要素之间的关系，并根据不同时期、不同情况明确自己的职业核心需求，以便合理制定自己的职业生涯规划和相关策略。
2. 树立正确的职业价值观

展开更多......

收起↑