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第5章 提升职业心理素质
目 录
ONTENTS
职 业 角 色
职 业 压 力
认 识 职 业
职 业 倦 怠
职 业 适 应
创业与创新
第五节　职 业 适 应
职业适应是指从业者进入职业角色，履行职业角色义务，享受职业角色权利，遵守职业角色规范的发展过程。毕业生从校园到职场，都要度过一段时间长短不一的职业适应期。在职业适应期需要注意以下五大事项：
一、职业适应须知
第五节　职 业 适 应
到了新的工作岗位后，作为新人千万不要用自己的习惯去改变环境，而是要学会入乡随俗，适应新的环境。要尽快适应企业文化和单位环境，避免出现眼高手低的现象，细节抓起，小事做起，学会适应艰苦、紧张而又有节奏的基层生活。
1. 心理适应
第五节　职 业 适 应
既然步入了职场，就已经从一个学生转换成一个社会人。原来的许多生活习惯就都得改变。也许在学校的时候，喜欢睡懒觉或经常上课迟到，在读书期间这也许不会带来什么严重的后果。可是在工作期间，如果犯些什么懒病、娇病、馋病，每件都可能给自己带来非常严重的后果。所以，为了自己的职业前途请调整好你的生活规律。
2. 生理适应
第五节　职 业 适 应
年轻人容易将事情看得简单而理想化，在跨出校门之前，都对未来充满憧憬，初出校门的学生不能适应新环境，大多与其事先对新岗位估计不足、不切实际有关。当他们按照这个过高的目标接触现实环境时，许多所谓的“现实所迫”让他们在初入职场时就走了弯路，以至于碰了壁还莫名其妙、不知所措。
3. 岗位适应
第五节　职 业 适 应
在学校里的时候，我们比较注重的是学习理论知识。然而到了职场上，更注重的是动手能力和累积的经验。因此毕业生刚参加工作就应该立刻投入再学习中。21 世纪，实力和能力的打拼将越加激烈。谁不去学习，谁就不能提高，谁就不会去创新，谁就会落后。同事、上级、客户、竞争对手都是老师。谁会学习，谁就会成功，就能使得自己更加完善。学习增强了自己的竞争力，也增强了企业的竞争力。
4. 知识技能适应
第五节　职 业 适 应
踏入了职场，人际关系也相应地复杂了起来。刚走上工作岗位的毕业生应该把姿态放低一点儿，恰当的礼貌往往会赢得好感。无论对领导还是同事，无论喜欢还是讨厌，都要彬彬有礼。对待年长的同事，如果他没有职务，不妨称“某老师”或“某师傅”，因为他们有很多工作经验值得你学习。
5. 人际关系适应
第五节　职 业 适 应
同时，在单位里努力工作，适当表现自己，最大限度地得到上级和同事的认可是必须的，在论功行赏时应展现一个新人的宽广胸怀，赢得职场人缘。千万不要居功自傲，任何领导都讨厌自己的下属居功自傲，擅做主张，更没有人能忍受自己的下属对自己指手画脚。进入了社会，不妨把自己的个性磨得圆滑一点儿。
5. 人际关系适应
第五节　职 业 适 应
如果真正能够注意并做到上述这五种适应，那么即便是刚踏上新工作岗位的毕业生，也能够胜任工作岗位，并且会给领导和同事留下很好的印象。
5. 人际关系适应
第五节　职 业 适 应
择业是人生的一次重要选择，也是对中职学生综合素质尤其是心理素质的一次检验。择业心态是指中职学生在择业期间所产生的心理活动状态，是影响其正确择业和顺利就业的主要因素之一。在当前这种形势下，中职学生的心态十分复杂，各种矛盾交织在一起，对此我们应当进行认真的分析并加以积极的引导。
二、应对择业心理冲突，保持平常心
第五节　职 业 适 应
成就动机是指想要做好事情的动力，它与个人对自己的要求、标准及个人的抱负高低有关，它对个体的工作、学习有很大的推动作用。中职学生有强烈的成就感，但是真正愿意从基层干起的并不多。在现实中他们绕过自己的高抱负，急于求成。他们的成就动机与现实情况存在着很大的差异，在心理上产生了深刻的矛盾冲突。
1. 成就动机水平高，但害怕面对现实
第五节　职 业 适 应
现代中职学生的心理期望值从入校开始就很高。这种高期望值历经三年更加高涨。但是，同时他们又缺乏信心和竞争力。由于社会的发展和进步，安逸舒适的生活使相当一部分中职学生滋生了“高不成低不就”的择业心态。社会心理学家们认为，期望值越高，心理上的冲突就越大。
2. 择业心理期望高，但缺乏信心和竞争力
第五节　职 业 适 应
随着改革开放的深入和市场经济体制的建立，学生就业的自主性大大增强了，中职学生在择业时也十分重视自身价值，追求自我实现，愿意根据自己的专业到需要的岗位去。可是，他们缺乏艰苦创业的心理准备，不愿到艰苦的地方、边远地区和生产第一线。有实现自身价值的雄心壮志，但对吃苦耐劳有恐惧感，没有充分做好艰苦奋斗、艰苦创业的心理准备，产生恐惧和彷徨，形成强烈的心理矛盾和冲突。
3. 实现自身价值愿望强，但缺乏艰苦创业的心理准备
第五节　职 业 适 应
就业制度的改革，为中职学生提供了公开、平等的竞争环境，但是这种竞争是十分激烈的，主要是综合素质的竞争。中职学生对综合素质重要性的认识普遍不足。
4. 对综合素质重要性的认识不足，自身欠缺且培养不够
第五节　职 业 适 应
这就需要同学们调整好自己的心态，做好吃苦的准备，放下架子、面子，苦练“内功”，不贪、不躁，一个脚印一个脚印地走路，这样的话，好的职位离你也就不远了。
4. 对综合素质重要性的认识不足，自身欠缺且培养不够
第五节　职 业 适 应
就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折最后才成功是正常的；在就业中遇到许多心理困惑，产生一些不良情绪也是正常的。遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能冷静地面对就业这一人生重大课题，并做出正确、理智的选择。就业心理的自我调适方法如下：
三、做好求职心理准备，消除心理危机
第五节　职 业 适 应
我们必须明白现在的就业情况，抱怨没有用，这种就业情况不可能是一时半会儿就能改变的。与其整天怨天尤人，还不如勇敢地接受当前所面临的现实，脚踏实地地寻求解决问题的好办法。
1. 接受客观现实，调整就业期望值
第五节　职 业 适 应
因此，要顺利就业就必须首先根据自己的实际情况调整自己的就业期望值。在择业时不要期望太高，可以先选择一个职业，不断提高自己的社会生存能力，增加工作经验，然后凭借自己的努力，通过正当的职业流动来逐步实现自我价值。
1. 接受客观现实，调整就业期望值
第五节　职 业 适 应
职业对个体的意义是很重要的，职业可以满足我们从低层次到高层次的多方面需要。在择业时不能只考虑工作的经济收入、工作条件、工作地点等因素，还要考虑职业对自我一生发展的影响与作用，应看重职业能否帮助实现自我价值。
2. 充分认识职业价值，树立合理的职业价值观
第五节　职 业 适 应
要知道自己喜欢什么样的职业、需要什么样的职业、自己目前的能力能干什么样的工作，这样才能知道什么样的工作更适合自己。要用发展的观点来看待自己，要知道有些缺点并不可怕，可以先就业然后在工作岗位上不断发展自己。还要学会抓住属于自己的机遇，这样才能保证以后的求职顺利。
3. 认识与接受职业自我，主动捕捉机遇
第五节　职 业 适 应
在求职中遇到挫折时，要用冷静和坦然的态度待之，进行正确的归因。通过求职活动来发展自己，促进自我成熟。自己求职失败并不一定就是因为自己的能力不行。要正确分析自己失败的原因，调整自己的求职策略，学会安慰自己，以便在下次的求职中获得成功。
4. 坦然面对就业挫折，提高心理承受力
第五节　职 业 适 应
在求职时，自己出现一些不健康的心态是正常的，没有必要过度担心。进行自我心理调适的方法有很多，可以进行积极的自我心理暗示，鼓励自己、相信自己。可以向朋友、老师倾诉，寻求他们的安慰与支持。在发现自己问题的基础上，积极改变自己、发展自己，使自己的人格更加成熟，使自己将来的人生道路更顺利。
5. 调整就业心态，促进人格完善
第五节　职 业 适 应
我们是有理想、有抱负、有创新精神、敢作敢为的青年先锋。因此要有自主创业的打，这既可以在毕业后马上实现，也可以通过一定的社会积累后再进行。一定要有开拓自己事业的信心与勇气。当前的一些学生开公司创业虽然遇到了一些困难，但也有相当成功的案例。
6. 开拓进取，勇于创业
第五节　职 业 适 应
学生创业肯定是值得鼓励的，关键是要有准确的观念与思路，要对自己有一个合理的规划与定位，要与有市场经验的人合作，要摆脱学生公司的意识，要进行科学化、职业化的管理。
6. 开拓进取，勇于创业
第五节　职 业 适 应
只有你才是自己命运的主人，只有你才能把握自己的心态，而你的心态塑造着自己的未来，这是一条普遍的规律。我们能够扎根于人的心灵中的思想和态度是什么？我们能很快把贫穷的思想变成现实，也同样能很快把富裕的思想变成现实。心态是我们真正的主人，它既能使我们成功，也能使我们失败。同一件事由具有两种不同心态的人去做，其结果则必然相反，心态决定人的命运。
6. 开拓进取，勇于创业
第五节　职 业 适 应
不要因为心态而使自己成为一个失败者。要知道，成功永远属于那些抱有积极心态并付诸行动的人。如果想改变自己的世界，首先就应该改变自己的心态。心态是正确的，世界也会是正确的；当我们抱着积极心态时，遇到的一些困难与挫折便会在我们面前低头。
6. 开拓进取，勇于创业

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