资源简介

(共37张PPT)
第1章 心理健康基本知识
目 录
ONTENTS
中职生生理与心理发展特点
中职生自我心理调适方法
心理健康的概念和标准
学习指南
了解心理健康的概念和标准，心理健康对成长的意义，自己的心理健康状况，中职生生理与心理发展的特点，以及引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适方法。
第1章 心理健康基本知识
学习指南
逐步培养自己成熟、理智的思维和行为习惯。勇于面对自我、面对现实。
第1章 心理健康基本知识
学习指南
采取相应的发展策略，开发心理潜能。运用自我心理调适方法，养成积极进行自我心理调适的习惯。
第1章 心理健康基本知识
第一节　心理健康的概念和标准
世界卫生组织认为，一个人只有身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康才 算是完全健康的。其中心理健康和社会适应良好都是心理健康的内容，可见心理健康对于 一个人的健康有多么重要。
一、认识心理健康
第一节　心理健康的概念和标准
这些对心理健康的定义都是指的一种状态，如个人心境的最佳状态、安宁平静的稳 定状态或者最佳功能状态，并没有具体的标准。为了更好地理解心理健康，我们接下来看 一下心理健康的标准是什么。
我国学者王登峰等将各方面的研究结果归纳起来，提出了有关心理健康的八条指标。
第一节　心理健康的概念和标准
　（1）了解自我、悦纳自我
一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价，对自己不会提出苛刻的非分期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，能努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然待之。
第一节　心理健康的概念和标准
（2）接受他人，善于与人相处
心理健康的人乐于与人交往，不仅能接受自我，也能 接受他人，悦纳他人，能认可别人存在的重要性；在与人相处时，积极的态度（如同情、 友善、信任、尊敬等）总是多于消极的态度（如猜疑、嫉妒、敌视等），因而在社会生活 中具有较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人，总是自别于集体，与周 围的环境和人格格不入。
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康的人珍惜和热爱生活，积极投身于生活， 在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智，并从 工作的成果中获得满足和激励，把工作看作乐趣而不是负担。
（3）热爱生活，乐于工作和学习
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康的人能够面对现实、接受现实，并能够主动地去适应现 实，进一步地改造现实，而不是逃避现实。
（4）适应现实生活
心理健康的人对自己的能力有充分的信心，对生活、学习、工作中的各种困难和挑 战都能妥善处理。心理不健康的人往往以幻想代替现实，不敢面对现实，没有足够的勇气 去接受现实的挑战，总是抱怨自己“生不逢时”，或者责备社会环境对自己不公而怨天尤 人，因而无法适应现实环境。
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极 情绪状态总是占据优势的，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不会 长久。
（5）能协调与控制情绪，心境良好
第一节　心理健康的概念和标准
（6）人格和谐完整
心理健康的人，其人格结构包括气质、能力、性格、理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展，人格在人整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表现出来；思考问题的方式是适中和合理的，待人接物能采取恰当、灵活的态度，对外界刺激不会有偏颇的情绪和行为反应，能够与社会的步调合拍，也能与集体融为一体。
第一节　心理健康的概念和标准
智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下，不能算心理健康。
（7）智力正常
第一节　心理健康的概念和标准
在人生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄独特的心理行为模式。心理健康的人应具有与同年龄段大多数人相符合的心理行为特征。如果一个人的心理行为经常严重偏离自己的年龄特征，那么这个人不能被认为是心理不健康的。
（8）心理行为符合年龄特征
第一节　心理健康的概念和标准
一般而言，我们可参照上述标准初步了解自己的心理健康状况。严格意义上的心理健康则要求有助于临床心理学家的检测与诊断，不能随意给自己和他人胡乱下结论。
（8）心理行为符合年龄特征
第一节　心理健康的概念和标准
中职学生正处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展，竞争压力的 增大，社会阅历的扩展及思维方式的变化，在学习生活、人际交往和自我意识等方面可能 会遇到或产生各种心理问题。
二、心理健康对成长的意义
第一节　心理健康的概念和标准
保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式
2. 保持心理健康是完善学生人格发展的基本动力
3. 保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径
1.
第一节　心理健康的概念和标准
保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式
各种素质的形成都要以心理素质为基础，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。
第一节　心理健康的概念和标准
1.
因此，综合素质的强弱，除了智力上的差异外，主要取决于他们心理素质的高低，取决于学校心理健康教育的成功与否。
保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康与学生的人格发展密切相关，并可直接影响其人格的发展水平。一方面，学生通过在心理健康发展过程中接受道德规范、行为方式、环境信息、社会期望等逐步完善自身的人格结构；另一方面，客观存在的价值观念作为心理生活对自身的一种衡量、评价和调控，也影响着主体人格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到一个新的高度。
2.
保持心理健康是完善学生人格发展的基本动力
第一节　心理健康的概念和标准
3.
保持良好的心理素质和潜能开发是相互促进、互为前提的。通过激发学生的自信心，帮助他们在更高的层次上认识自我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使学生的潜能得到充分发展。
保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径
第一节　心理健康的概念和标准
中国著名教育改革家魏书生说过，一个人心理不健康，甚至有严重的心理疾病，即使考上了北京大学，即使当上了北大教授，也不一定有什么大的作为。可见心理健康在成长过程中有着不可替代的作用。
3.
保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径
第一节　心理健康的概念和标准
3.
人体是一个整体，身心功能紧密相关，互为因果，这是现代全面健康概念的出发点。躯体健康是心理健康的基础和前提，心理健康是躯体健康的保证和动力。一个人只有处于全面健康状态，才能维持身心平衡的协调稳定，消除各种精神压力，更好地适应现代社会生活，对社会做积极贡献。
保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康也是智力发展和脑功能健全的重要标准，是一个人确立正确的人生观，培养良好心理素质的基础。所以说，心理健康是青年人健康成长、全面发展的重要基础。大量 实践证明，青春期所出现的各种障碍，主要是心理 功能的障碍和心理不健康的表现，其最大的危害性 是可能诱发各种心理疾病和身心功能紊乱。正确地 认识心理健康的重要意义和地位，有助于正确地识 别和纠正各种青春期的障碍及矛盾。
3.
保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径
第一节　心理健康的概念和标准
问一问周围的同学或 长辈，看他们都知道哪些 智力超群但最后毁在心理 问题上的人。
第一节　心理健康的概念和标准
“人啊，认识你自己吧”这句刻在古希腊阿波罗神庙里的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类最深沉的思考命题 — 认识自己。中国的老子也指出：“知人者智，自知者明。”如今，随着社会的不断发展，人们对于自我的认识也进入了一个突破性的新阶段。事实上，每个人都有巨大的潜能，每个人都有自己独特的个性和长处，每个人都可以选择自己的目标，并通过不懈的努力去争取属于自己的成功。
三、认识自我
第一节　心理健康的概念和标准
认识自我，是我们每个人自信的基础。即使你处境不利、遇事不顺，但只要赖以获得自信的巨大潜能依然存在，你就可以坚信：我能成功。
第一节　心理健康的概念和标准
一个人在自己的生活经历中和自己所处的社会境遇中能否真正认识自我、肯定自我，如何塑造自我形象，如何把握发展机遇，将在很大程度上影响或决定着他的前程与命运。换句话说，你可能渺小而平庸，也可能伟大而不凡，这在很大程度上取决于你的自我意识觉醒到什么程度，取决于你是否能够拥有真正的自信。
第一节　心理健康的概念和标准
请记住，自信是认识自我的开始，真正认识了自我，你就是一座宝山，拥有自信、自主、自尊、自爱，你就一定能够在自己的人生中奏出宏大的乐章。
第一节　心理健康的概念和标准
中职学生正处于青春期，这是一个从青少年到成年的过渡时期，在生理、心理上有许多变化，如情绪容易波动、爱慕异性、兴趣易转移等。正确认识这一时期的身心特殊性对于中职学生的健康成长具有很重要的意义。少男少女的心理健康特点主要体现在 以下七个方面：
第一节　心理健康的概念和标准
（1）
人与人之间都彼此相似，当听到月亮时，会联想到太阳或星星，都是正常的反应；但联想到死亡，就让人难以理解。这种情况出现多了，就应注意他的心理状态是否正常。如果一个人的想法、言语、举止、嗜好、服饰等与别人相差太大，那么他的心理可能不够健康。
与别人相似
第一节　心理健康的概念和标准
人的行为是随着身心的发育而变化的。各种年龄的人，在想法、兴趣、行为上都有不同。一个人在青春期应精力充沛、活跃好动。而少年老成的学生，从心理健康的角度来看，实际上也是不大健康的。
（2）
与年龄相符
第一节　心理健康的概念和标准
（3）
每个人都生活在社会中，都是社会的一个成员。一个人不可能脱离社会而单独存在。在青春期，学生社交范围扩大。在交往中，应该互相取长补短，培养互助合作精神，丰富群体生活经验，锻炼适应他人的能力。
善于与人相处
第一节　心理健康的概念和标准
情绪愉快表示心理健康。乐观的人对任何事物都积极进取，无论遇到什么困难都不畏惧，即使遇到不幸的事情，也能很快地重新适应，而不会长期沉陷于忧愁苦闷之中。相反，多愁善感、情绪经常忧郁的人，心理上是不健康的。而且情绪越低落，心理不健康的程度越严重。
（4）
乐观进取
第一节　心理健康的概念和标准
（5）
每个人对事物的反应速度与程度都不相同，但差别不会太大。如果反应偏于极端，他的心理就不健康。学生因考试失败而一时不悦是正常的现象；但若他为此而几天不吃饭，甚至有轻生的意念，就可能是心理不健康。当然，对考试失败无动于衷的学生，心理也未必健康。
适度的反应
第一节　心理健康的概念和标准
心理健康的人都能面对现实。遇到困难，他们总是勇于面对现实，找出问题所在，设法解决。相反，心理不健康的人，由于不能适应环境，往往采取逃避现实的方法。这些都不能解决实际问题，只能达到自我欺骗的效果，久而久之，还会发展成病态。
（6）
面对现实
第一节　心理健康的概念和标准
（7）
心理健康的人无论做什么事都按部就班、有条不紊、专心致志，有克服困难的决心和毅力，而不是三心二意，有头无尾。他们的思维合乎逻辑，说话条理分明，而不是东拉西扯，随说随忘。
思维合乎逻辑

展开更多......

收起↑