资源简介

高中羽毛球 大单元教案
课时教案(第 10 课) 周次
课的主题 正手挡网球技术 场地
器材
学 1.学习正手挡网技术；
2.体会挡网时借力、卸力动作。
教学 练 1.动作模仿练习，树立挡网时举拍意识，体会借力、卸力；搭档练习，提高击球质量；
2.体能练习，增强腰腹核心肌群力量。
方式
赛 3 分钟跳绳计次赛
评 教师点评学生搭档练习效果。
教学 运动技能目标：基本掌握羽毛球正手挡网技术动作要领，体会借力、卸力，挡球线路变化；
健康行为目标：能够在搭档练习中互帮互助，纠正自身不足，提高配合默契与练习效率；
目标
体育品德目标：增强学生体能，强化互助意识，培养学生爱护器材、主动回收整理器材的好习惯。
重点 重点：掌握正手挡网球动作要领；
难点 难点：体会挡网借力、卸力动作，以及挡球时线路的变化。
课的 学习内容 组织教法与要求 时 强
结构 间 度
组织：四列横队
开 一、课堂常规： XXXXXXXX
1.集合整队，师生问好，考勤； XXXXXXXX
始
2.布置课堂教学任务，强调课堂纪律； XXXXXXXX
部
分 3.做好安全提醒，安排见习生。 XXXXXXXX
要求：快、静、齐；认真听讲，精神饱满。
一、热身练习 组织：
1.专项步法移动
准 在羽毛球场地内，进行后场移动练习：
备 ①后退跑；
②侧并步跑；
分 ③转髋跳；
2.徒手操 4×8 拍
①头部运动 教法：教师讲解练习方法与注意事项；
②手臂拉伸 要求：仔细听教师哨声，快速反应做相应动作。
③扩胸振臂运动
④膝关节运动 组织：体操队形
⑤弓步压腿 X X X X X X X X
⑥膝关节绕环 X X X X X X X X
⑦跑跳运动 X X X X X X X X
X X X X X X X X
教法：教师领做，口令指挥；
要求：动作到位，充分热身。
课的 学习内容 组织教法与要求 时 强
结构 间 度
一、学习正手挡网球技术 组织：体操队形
1.动过要领：双脚左右开立，半蹲屈膝， X X X X X
击球前右脚向右或向前跨步，执拍手向右 X X X X X
自然伸出，拍面稍向后仰迎球，借助来球
力量，利用球拍卸力将球挡过球网，挡网 X X X X X
球尽量往左右两侧挡，避免对手抓二次进 X X X X X
攻机会。图示： 教法：教师讲解示范领做，提示学生通过分解、
连贯挥拍，巩固挥拍动作。
要求：按老师要求积极练习，调整好练习距离。
基
本
部 组织：
分 X X X X X
教法：教师做好讲解示范，点评学生表现。
要求：遵守比赛规则，小臂发力闪腕击球，击
球时注意脚步灵活移动，不要原地等球。
2.练习方法：
①徒手模仿练习
练习方法：教师领做挡网动作，体会上、
中、下三个位置的举拍动作。： 组织：
②对墙抽挡练习 X X X X X
练习方法：正手执拍连续对墙击球，小臂
和手腕快速发力击球，击球点在身体前下
方，注意要有明显的引拍动作。注意控制 X X X X X
抽挡球力度与站位距离。 教法：教师讲解示范，组织学生分组多球练习，
③双人搭档多球练习 重点体会击球点位置。
练习方法：两人一组搭档，一人抽球、一 要求：按老师要求积极练习，控制好练习距离，
人挡球，体会举拍击球、快速发力与移动 注意安全。
跟进。
三、体能拓展 组织：散点练习
核心力量练习： X X X X X
1.平板支撑：30 秒/组×3 组； X X X X X
可根据学情加入单手、单脚支撑动作。
X X X X X
X X X X X
教法：
教师讲解示范，组织学生练习，做好提醒纠错
和比赛裁判。
2.3 分钟跳绳比赛 要求：按老师要求积极练习，注意安全。
课的 学习内容 组织教法与要求 时 强
结构 间 度
一、放松练习 组织：
结 1.集合整队，组织放松拉伸练习：拉伸手 X X X X X
束 臂、腿部肌群韧带。 X X X X X
部 二、课堂点评 X X X X X
分 1.师生点评课堂学习表现； X X X X X
2.布置课后任务，要求巩固复习；
3.组织回收器材，师生再见 教法：教师领做，学生积极参与，认真放松；
要求：充分拉伸做好放松，预防运动疲劳。
练习密度：45％-50％
心率（次数）
运
动
负
课后
荷
小结
曲
线
图

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