资源简介

《五步拳》教学设计
教学内容
《五步拳》前四个动作
教学目标
1.知识与技能：通过教学使学生们掌握《五步拳》的前四 个动作的技术要领，能够使其说出四个动作的名称。
2.过程与方法：培养学生们吃苦耐劳的品质，锻炼其柔韧
性，协调性以及灵敏性。
3.情感态度与价值观：使学生积极主动参与到体育运动中 去，提高其合作与竞争的能力，增强学生们对体育的兴趣。
教学重难点
1. 重点：步伐与手型相结合，口令与动作相结合。
2. 难点：动作的规范化
教学准备
1、场地：足球场地
2、音响一台
教学过程
一、开始部分
1. 抱拳礼师生问好
(同学们好，稍息，很开心和大家上这节体育课，在上课之前老师提 出几点要求)
2. 强调课堂常规
(首先，有没有身体不舒服的同学，可以到一旁来见习。其次身上不 要带有尖锐的物品，比如说，钥匙、刀子之类的，如果有的话请放 到前面来。最后，请同学们把自己的鞋带系紧。看来大家对这节课 已将做好了充分的准备。接下来我们开始上课)
3. 宣布课的内容
(今天这节课，老师带着大家一起学习武术中的五步拳的前四个动作， 来感受武术之乡的风采。)
4. 热身操
咱们大家一起做简单的热身活动，跳一段现在网上最火的热身操， 以中间四名同学为基准，左右间隔一臂呈体操队形散开。第一个动作， 原地踏步，注意摆臂和节奏；第二个动作后抬腿跳，双手叉腰，小腿 尽力向后抬；第三个动作高抬腿跳，左右各两次高抬腿换；第四个动 作侧向半蹲，双手抱拳内收放于胸前，左右屈膝半蹲；第五个动作开 合跳，双腿开合跳；第六个动作胯下击掌，左右高抬腿胯下击掌；第 七个动作左右交叉跳，双腿左右交叉跳；第八个动作提膝触肘，左肘 触右膝，右肘触左膝。
二、 基本部分
1. 复习导入
复习上节课内容(五步拳的基本功):左弓步，冲拳+推 掌；马步，冲拳+推掌；歇步冲拳；左扑步穿掌；虚步勾手挑 掌
2.教师做完整的动作示范
(1)五步拳基本功大家做的都很好，接下来我们进行五步拳前四个 动作的学习，下面由老师为大家示范完整的五步拳，预备、抱拳摆头、 弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打、撤步按掌、歇步冲拳、提膝穿 掌、扑出穿掌、虚步勾手挑掌。
(2)背面示范。下面老师为大家背面示范五步拳的前四个动作。抱 拳摆头、弓步搂手冲拳、弹踢冲拳、马步架打。
3.通过背面教学集体练习
大家和老师一起练习
(1) 动作讲解1(抱拳摆头) :两脚并步站立，两腿挺直，上体保 持正直，两拳拳心朝上放腰间，向左摆头，目光左视，眼睛要有精气 神。
集体练习2遍(教师指导)
(2) 动作讲解2(弓步搂手冲拳) :左腿向左开步，左腿屈膝半蹲
(大腿与地面平行),膝与脚尖垂直，右腿挺直，脚尖内扣(斜向前 方),脚跟后蹬。 左拳胸前向左平搂，拳心朝上放腰间，右拳拳心 朝下冲向前，挺胸抬头眼睛平视。
集体练习2遍(教师指导);一三排同学向后转，前两个动作相 互喊口令练习。
注意： 左弓步的大腿与地面平行和右腿的挺直。
(3) 动作讲解3(弹踢冲拳) :左腿为支撑，重心前移，右腿提膝 收右拳放于腰间拳心朝上，弹踢右腿冲左拳。
弓步冲拳准备，集体练习2遍(教师指导);一三排同学向后转， 前三个动作相互喊口令练习。
注意： 右弹腿的高度，脚背的挺直。
(4) 动作讲解4(马步架打):右腿开步下落，身体左转重心下压做 马步，左手架掌，掌心朝上，冲右拳目视右拳。
弹踢冲拳准备，集体练习2遍(教师指导);一三排同学向后转， 前四个动作相互喊口令练习。
注意： 扎马步时大腿与地面的平行。
(5)集体练习五步拳前四个动作。
(6)优生展示(点评表扬)
4.分 小 组 练 习
(分成四个小组由小组长带领练习 教师巡回指导纠正动作 )
5. 小 组 pk 展 示
(选出最好的一组进行表扬，在对整体学生进行表扬)
6.集 体 展 示
教师同学生一起喊口令练习。
三、 结束部分
全体都有，向左转，全体学生围成一个圈，左右间隔 一臂距离，大家一起放松一下，玩个放松游戏。
1. 放松肌肉
(1)今天的内容腿部练习较多，大家一起拍一拍腿部肌肉。
(2)游戏：剪刀石头布
游戏规则：双腿左右开步是布，双腿前后开步是剪刀，双腿并步 站立是石头。老师喊指令，同学们做动作。
2. 总结(师生再见)
(这节课大家表现的非常好，通过这节课练习，相信大家已经掌握了 五步拳的前四个动作，让我们再次用最热烈的掌声鼓励一下自己，希 望同学们课下多加练习，这节课就上到这里，同学们再见!

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