资源简介

《仰卧推起成桥》教学设计
一、教学目标：
本课贯彻执行“健康第一，以人为本”的指导思想。在教学中，充 分发挥学生的主体地位，并合理运用灵活多变的教学手段，力求在教” 与“学”的共同努力下，学会并掌握仰卧推起成桥的动作方法，做到身
心结合，努力达成学习目标。
二、 教学重点难点
重点：直臂支撑，蹬地，抬头挺髋
难点：蹬地、挺髋、抬头与两手推撑动作的协调配合
三、 教法学法
教法：讲解示范法、情绪激励法，纠错法、竞赛法
四、 教学过程
(一)开始部分
1.体育委员集合整队，清点人数，
2.检查着装，安排见习生，
3.宣布本次课教学内容，
4.强调课堂纪律，提示学生注意安全。
要求：快、静、齐
(二)准备部分
1,听音乐提示做相应动作
快速跑—高抬腿—开合跳— 弓步跳—高抬腿—快速跑
要求：动作标准、规范，学生注意安全
2、 热身操
教师组织学生面对教师成圆形站立,在教师带领和口令指挥下进 行头部运动、肩部运动，腰部运动，髋部运动，膝关节运动，踝腕关
节运动，每个动作进行四个八拍。
要求：动作整齐、规范
通过热身操的练习，激发学生学习兴趣，提高体表温度和神经系
统兴奋性，柔韧性练习，防止在运动过程中发生运动损失。
(三)基本部分
1、游戏导入
游戏名称：炒黄豆
组织方法：教师将学生分为男女两个小组，2人一组，2人面对 面手拉手同时往一个方向翻转，炒炒炒黄豆，翻一翻.炒炒炒黄豆，翻
一翻.炒炒炒黄豆，翻一翻.引出小提篮动作，看老师手里有不同颜色
的卡片，让学生快速说出卡片的颜色，提高学生们的注意力。避免动
作的枯燥性。
在去的路上遇到了一条小河，河里有小虾米，引出螃蟹，模仿螃
蟹走路练习手臂的动作。
去的路上看到河上的桥坏了，需要搭桥引出 仰卧推起成桥
2、教师示范讲解动作要领
(1)仰卧挺髋并击掌：仰卧在垫子上.屈腿、挺髋.双手在髋下
击掌.老师示范，学生练习。加大难度：仰卧垫子上，屈腿，两脚跟 靠近屁股，两手抓住脚踝，挺髋，老师示范，学生练习。主要练习挺
髋动作。
(2)跪坐挺髋：双腿打开跪立.两脚立起来，伸直两臂往后倒. 双手按踝关节.老师示范，学生练习。加大难度：双腿打开跪 立.两脚放在地上，伸直两臂往后倒.双手按踝关节.老师示范，
学生练习。练习弯腰挺髋动作。
游戏：看手数数 集中学生的注意力抢答问题
(3)2个同学演示一下.一人趴在垫子上，屈膝，臀部压在小
腿上，双手放在地上、另一人腿要跪立，背对背、往后倒，翻
腕，抓住手。体验成桥的感觉。
(4)两人配合练习仰卧推起成桥：(讲解动作)首先，仰卧在垫 子上，两腿分开屈膝，脚跟靠近屁股。然后，两手翻腕，挺髋、 手臂伸直,保护的同学站在一侧把手放在她的腰部帮助他往上 提一下，慢慢落下，屈臂--低头--含胸小心不要伤到颈部，在 做的过程中，同学们记一下口诀：仰卧垫子上 双手来找肩手
脚齐用力，肚皮去顶天。
挑战自己独立完成动作
(1)分组练习：请同学们回到自己的垫子上，听口哨，躺好 边说口诀边练习，同学们一起做一下。男生做 女生说口诀
女生做男生说口诀 一起做老师说口诀
(2)找2个同学演示一人成桥一人过桥，同学们两人一组练习。
通过该部分的学习，使学生掌握正确的动作要领，掌握本次课的
教学重点、难点。
(5)最后检验桥的坚固性。
课课练：分4队，红队，黄队，绿队，蓝队。垫子摆造型成花瓣
状。练习：仰卧起坐 抱团蹲起平板支撑支撑蹬起
(四)结束部分
1.放松：教师播放瑜伽音乐，带领学生进行瑜伽放松练习，使学 生的心理和生理上都有一个完整的放松,以更好的状态进入下一节课
的学习。
2、讲评：教师对本次课的教学效果和在教学练习过程中存在的
问题进行讲评，使学生不断提高。
3.宣布下课，师生再见，归还器材。

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