资源简介

《啦啦操创编与比赛大单元教学》第十一课教案
授课老师：
授课年级： 人 数：38人
课的内容 技巧啦啦操赏析与学练
教学 目标 运动能力：通过本次课的学习，能够了解技巧啦啦操的特点，熟知技巧啦啦操竞赛规则。通过体能课课练的练习发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体能力。 健康行为：培养学生在学习与练习中稳定情绪的能力和与同伴积极交流协作的能力，掌握科学训练体能的方法，养成良好的锻炼习惯。 体育品德：在学过程中，培养学生勤奋、积极、认真、乐观、独立、勇敢、信任、团结的体育品质。
重点 难点 重点：掌握技巧啦啦操中常用跳跃动作的训练方法 难点：连续完成两个或两个以上的跳跃动作 场地器材 音视频设备一套
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，汇报人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容，提出课的要求。 4、安排见习生 组织：四列横队 要求：安静整齐、精神饱满 1' 小
准 备 部 分 基 本 部 分 导入：观看啦啦操世锦赛技巧成套视频，了解技巧啦啦操的风格特点。 一、准备活动 1.教师领做关节舒展操： 第一节：头颈运动 第二节：肩胸运动 第三节：髋膝运动 第四节：腹背运动 2.技巧的专项活动： 第一节：行进间单脚、双脚跳 第二节：行进间走四步接X跳 第三节：行进间走步接前/侧跨栏跳 第四节：行进间纵跳接X跳接前/侧跨栏跳 学习鉴赏技巧啦啦操 1.技巧啦啦操： 是在音乐伴奏下，以跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等技巧性难度动作为主要内容，配合口号、啦啦操基本手位及舞蹈动作，充分展示运动员高招的技能技巧的团队竞赛项目。 2.学习技巧啦啦操竞赛组织、评分规则 二、学习技巧啦啦操中常见的跳跃技巧 1.屈体分腿跳： 动作要领:双脚起跳，空中手臂呈上“V”姿态，双腿伸直分腿约120°上踢过水平，双脚落地屈膝缓冲。 2.跨栏跳： 动作要领:双腿起跳，腾空后一腿直腿前/侧踢45°左右，另一腿屈膝后踢，双脚落地缓冲。 3.双9跳: 动作要领:双脚起跳，腾空后一腿直腿经前上踢，另一腿屈膝外翻，屈膝脚心位于直腿的膝关节位置，呈“9”字形状。 四、体能提升 下肢爆发力： 1.单脚“十”字跳*左右各10个 2.连续跳跃组合： (纵跳+分组跳+团身跳+C跳)*5次 3.(单台阶上下快频10次+单脚跳1次)*交替10次 以上内容练习2组 教法：教师引导与讲解 组织：集中观看视频队形 教法：微视频领做、学生展示 要求：思想集中、热身充分 组织：广播体操队形散开 教法：教师将技巧啦啦操素材分类剪辑成短视频，在学生观看时同步讲解，强化记忆 要求：思想集中、认真看、认真记 思考自己能够完成的各类元素 组织：广播体操队形散开 教法：教师完整示范、视频慢动作展示 要求：认真学习、积极尝试但注意安全与保护 组织：见下图 拓展：抬木头人接力赛，赢的小组在班级班级管理大师中奖励“★”，并给所在小组积分越多，期末时凭积分“开权限” 教法：微视频领带、学生跟做、教师指导 要求：尽全力完成 组织：广播体操队形 8' 8′ 13′ 7′ 中 中 中 大
结束 部 分 拉伸放松 音视频领做： 1.单腿背部伸展式 2.半神猴式 3.仰卧调息 小结 回顾学习过程，提出易犯错误，小结学习难点 三、宣布下课，回收器材 教法：教师示范领做并语言引导、学生模仿练习 要求：享受音乐，动作到位，身心充分放松 组织：见下图 3' 小
课后小结 练习密度：75%、运动负荷：140次/分
运动负荷曲线图：

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