资源简介

《啦啦操创编与比赛大单元教学》第十二课教案
授课老师：
授课年级： 人 数：38人
课的内容 技巧啦啦操托举赏析与学练
教学 目标 运动能力：通过本次课的学习，能够了解技巧啦啦操的特点，熟知技巧啦啦操竞赛规则。通过体能课课练的练习发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体能力。 健康行为：培养学生在学习与练习中稳定情绪的能力和与同伴积极交流协作的能力，掌握科学训练体能的方法，养成良好的锻炼习惯。 体育品德：在学过程中，培养学生勤奋、积极、认真、乐观、独立、勇敢、信任、团结的体育品质。
重点 难点 重点：能够从上法、底座、高度、下法中鉴赏托举的价值，并且能够说出部分托举动作的名称 难点：初步掌握双/多底座低位托举 场地器材 音视频设备一套
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，汇报人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容，提出课的要求。 4、安排见习生 组织：四列横队 要求：安静整齐、精神饱满 1' 小
准 备 部 分 基 本 部 分 一、准备活动 1.教师领做关节舒展操： 第一节：头颈运动 第二节：肩胸运动 第三节：髋膝运动 第四节：腹背运动 2.技巧的专项活动： 第一节：行进间单脚、双脚跳 第二节：行进间走四步接X跳 第三节：行进间走步接前/侧跨栏跳 第四节：行进间纵跳接X跳接前/侧跨栏跳 学习鉴赏技巧啦啦操托举动作 1.技巧啦啦操托举动作：是一人或多人的支撑下，尖子被托起高于表演地面的动作。动作过程：上法、托举过程、托举姿态、支撑、托举过渡、下法。 2.托举中不同的角色： 3.常见的托举动作有以下几种： 3.V字坐托举练习 动作要领：尖子双腿呈V字或者横叉，挺直腰杆控近身体，由3-4名底座托举 具体见上图，注意尖子前面需要站1-2位学生保护。 四、体能提升 核心力量： 1.叠罗汉式平板支撑： 练习者在地面做平板支撑，帮助者背靠背仰卧在练习者背部，坚持1分钟 2.围圈叠腿仰卧起坐 3.围圈花式仰卧举腿 以上内容练习2组 教法：教师引导与讲解 组织：集中观看视频队形 教法：教师将技巧啦啦操托举剪辑成短视频，在学生观看时同步讲解要领和练习步骤和保护方法，但不能随意开始托举练习。 要求：思想集中、认真听、积极思考，了解托举动作在技巧啦啦操成套中的价值。 组织：集中学习队形，见下图 教法：教师完整示范、视频慢动作展示 要求：认真学习、积极尝试但注意安全与保护 组织：分小组练习队形，见下图 比赛：小组完成V字坐托举，评比规范性，在班级班级管理大师中奖励“★”越多，并给所在小组积分越多，期末时凭积分“开权限”。 教法：微视频领带、学生跟做、教师指导 要求：互相协作、尽全力完成 组织：见下图 8' 8′ 13′ 7′ 中 中 中 大
结束 部 分 拉伸放松 音视频领做： 1.上犬式拉伸 2.骆驼式 3.仰卧调息 小结 回顾学习过程，提出易犯错误，小结学习难点 三、宣布下课，回收器材 教法：教师示范领做并语言引导、学生模仿练习 要求：享受音乐，动作到位，身心充分放松 组织：见下图 3' 小
课后小结 练习密度：75%、运动负荷：140次/分
运动负荷曲线图：

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