资源简介

《啦啦操创编与比赛大单元教学》第十四课教案
授课老师：
授课年级： 人 数：38人
课的内容 技巧啦啦操翻腾学练
教学 目标 运动能力：通过本次课的学习，能够了解技巧啦啦操翻腾动作，能够辨别手翻、空翻、滚翻。通过体能课课练的练习发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体能力。 健康行为：培养学生在学习与练习中稳定情绪的能力和与同伴积极交流协作的能力，掌握科学训练体能的方法，养成良好的锻炼习惯。 体育品德：在学过程中，培养学生勤奋、积极、认真、乐观、独立、勇敢、信任、团结的体育品质。
重点 难点 重点：了解技巧啦啦操翻腾动作，辨别手翻、空翻、滚翻 难点：掌握前滚翻、侧手翻的训练方法、 场地器材 音视频设备一套
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1、体委集合整队，汇报人数 2、师生问好 3、教师宣布课的内容，提出课的要求。 4、安排见习生 组织：四列横队 要求：安静整齐、精神饱满 1' 小
准 备 部 分 基 本 部 分 一、准备活动 1.教师领做关节舒展操： 第一节：头颈运动 第二节：肩胸运动 第三节：髋膝运动 第四节：腹背运动 2.技巧的专项活动： ①前滚翻辅助：仰卧团身滚动 ②侧手翻辅助：两人辅助下摆到立 学习鉴赏技巧啦啦操翻腾动作 1.技巧啦啦操翻腾动作： 2.常见的翻腾动作有以下几种： 单臂侧手翻、单臂侧手翻、前手翻、 毽子、后手翻、团身前空翻、直体前空翻、团身后空翻、直体后空翻、侧空翻 以上翻腾只做了解，不要求掌握 二、学习技巧啦啦操部分翻腾 1.前滚翻练习 动作要领：蹲撑，两腿蹬直，同时曲臂、低头、提臀、团身向前滚翻，头的后部、肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。 2.侧手翻练习(分层学练体验) 动作要领：运动员在一侧翻转90°分腿倒立时用双手依次支撑身体的重量，双脚依次落地成直立姿态。 四、体能提升 耐力： 1.短距离(15-20m)快速折返跑*10来回 2.(原地高抬腿10次+收腹跳2次)*10 以上内容练习2组 教法：教师口令指挥 要求：专注认真、动作幅度大 组织：见下图 教法： 1.教师将技巧啦啦操翻腾剪辑成短视频，在学生观看时同步讲解要领和练习步骤和保护方法，但不能随意开始尝试练习； 2.教师完整示范前滚翻、侧手翻，视频慢动作展示，画面中标注技术要领； 3.教师先教保护与帮助的方法，再教分解训练方法，最后分层练习，有能力的学生完整，其他练习辅助内容； 4.分组比拼最优滚翻/手翻，班级管理大师中记录“★”越多，并给所在小组积分越多，期末时凭积分“开权限”。 要求：思想集中、认真听、积极思考、谨慎练习、比赛勇夺“★”，充分体会翻腾动作在技巧啦啦操成套中的价值。 组织：见下图 拓展：连续前滚翻接力赛 教法：教师语言引导、视频领做 要求：全力以赴坚持到底 组织：见下图，分组轮换进行 8' 8′ 13′ 7′ 中 中 中 大
结束 部 分 拉伸放松 音视频领做： 1.英雄坐 2.仰卧锁腿式 3.仰卧调息 小结 回顾学习过程，提出易犯错误，小结学习难点 三、宣布下课，回收器材 教法：教师示范领做并语言引导、学生模仿练习 要求：享受音乐，动作到位，身心充分放松 组织：见下图 3' 小
课后小结 练习密度：75%、运动负荷：140次/分
运动负荷曲线图：

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