资源简介

《啦啦操创编与比赛大单元教学》第二课教案
授课老师：
授课年级： 人 数：38人
课的内容 学习舞蹈跳跃技巧及花球啦啦操前18个基本手位
教学 目标 运动能力：掌握啦啦操运动项目的专业知识，能运用专业知识、技术创编啦啦操竞赛成套并组织啦啦操比赛，通过体能课课练的体能练习发展学生的速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等身体能力。 健康行为：培养学生在练习和比赛中稳定情绪的能力和与同伴积极交流协作的能力，学会自我保护与保护同伴，掌握科学训练体能的方法，养成良好的锻炼习惯。 体育品德：培养学生遵守规则，尊重同伴与对手，敢于承担责任与奉献，树立正确的的胜负观和处理紧急问题的能力。通过组织、比赛、裁判工作能表现出良好的体育道德，增强社交活动能力。
重点 难点 重点：花球啦啦操手位技术运用。 难点：舞蹈啦啦操中跳跃技巧动作的技术运用。 场地器材 音视频设备一套、花球39对
课的结构 学习内容 组织教法与要求 时间 强度
开 始 部 分 一、课堂常规 1、集合整队(分小组) 2、师生问好 3、宣布课的内容，提出课的要求。 4、安排见习生 组织：集合队形 要求：安静整齐、精神饱满 1′ 小
准 备 部 分 一、准备活动 1.自编热身手位操 2.舞蹈啦啦操移动步伐练习 ①走步+低弓步 ②走步+低开合步 ③走步+侧滑步 二、专项技术技巧辅助练习 1.单腿C跳互助练习(扶腰) 2.跨栏跳分解练习 3.大踢腿练习(前、侧、后) 4.小跨跳练习 5.平转练习 6.单足立控练习 教法：视频领做、教室现场指导、学生模仿练习 要求：思想集中、积极模仿，移动步伐每一步都扎实有力、脚跟离地但重心下沉。 组织：插空对齐 教法：教师师范，同时视频重复播放练习内容、教室同步指导学生训练 要求：学生积极合作、勇敢尝试，主动参与练习 组织：同上 7′ 中
基 本 部 分 舞蹈啦啦操的基本手位(前18个) 1.下M 2.斜线 3.斜上冲拳 4.上M 5.侧K 6.加油 7.小弓箭 8.低X 9.下A 10.下V 11.T 12.高V 13.上A 14.W 15.上L 16.后M 17.屈臂X 18.高X 二、舞蹈啦啦操跳跃技巧学习 1.分腿跳： 动作要领:双脚起跳，空中手臂呈上“V”姿态，双腿伸直，开度90°左右，双脚落地屈膝缓冲。 2.C跳： 动作要领:运动员起跳后，在空中身体形成反弓形，膝关节弯曲，双腿延申至身体后方。 3.跨栏跳： 动作要领:双腿起跳，腾空后一腿直腿前/侧踢45°左右，另一腿屈膝后踢，双脚落地缓冲。 4.踢尔特跳 动作要领:双脚或单脚起跳后，在空中形成踢尔特姿态，单腿落地。 三、体能提升 1.纵跳+收腹跳10次*2组 2.纵跳+分腿跳10次*2组 3.跪姿俯卧撑20次*2组 教法： 1.教师引导、巡回指导创编、完整套路指导 2.学生自主串联 要求：手位变化时要注意动作过程的清晰； 统一发力轨迹和发力速度； 所有手位均要快速定位、路径直接、动作清晰、重心稳定。 组织：插空对齐，串联练习时流动轮换第一排 拓展：个人C跳挑战赛，在班级班级管理大师中奖励“★”越多，所获积分越多，期末时凭积分“开权限” 教法： 1.教师逐个师范、分解解析，学生模仿练习； 2.利用多媒体慢放标准动作，学生自纠错误； 3.教师指挥下统一练习，强调动作要领； 4.利用手机投屏，慢放学生练习视频，帮助纠错。 要求：跳跃技巧控制空中发力与落地、主动缓冲，积极练习、团结互助、自信展示。 组织：如下图 教法：教师利用录制微视频领做，巡回指导。学生跟视频示范认真模仿练习 要求：全力以赴完成每个动作 组织：见下图 12′ 9′ 8′ 中 小 大
结束 部 分 一、拉伸放松 1.前屈拉伸 2.后屈拉伸 3.顶峰式拉伸 4.猫伸展式拉伸 二、小结、宣布下课，回收器材 教法：教师示范领做并语言引导、学生模仿练习 要求：享受音乐，动作到位，身心充分放松 组织：见下图 2′ 1' 小 小
课后小结 练习密度：75%、运动负荷：140次/分
运动负荷曲线图：

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