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(共25张PPT)
第五章 人体生命活动的调节
第五节 神经系统的卫生保健
1.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。
2.认识吸毒所带来的危害，做到远离毒品。
锥刺股
头悬梁
故事中的主人翁“孙敬”和“苏秦”学习精神可嘉，但是他们的做法是否科学呢？
思 考
学习任务一
科 学 用 脑
大脑是人的高级神经活动的中枢，也是进行思维的器官。科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。
资 料 一
德国心理学家艾宾浩斯对
遗忘现象进行了系统的研究。
他用无意义音节作为记忆材料，
要求被测试则学习到恰能背诵
的程度，经过一定的时间间隔
再重新学习，以重学习节省的
诵读时间或次数最为记忆的指
标。实验结果见右表：
记
忆
量
%
根据表中的数据画出记忆的保持曲线。
分析
所学新知识什么时间遗忘得最快？遗忘的速度呈现什么趋势？
刚学完一小时内
先快后慢
资 料 二
如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以
提高学习效率。有人用3种方式让学生识记10张画片，结果
如下：单纯视觉识记，效果约为70%；单纯听觉识记，效果
约为60%；把视觉和听觉结合起来识记，效果约为86%。
总 结
我们应该怎样科学记忆？
1.要 复习；
2. 复习，每次复习的时间和知识量也不要过多；
3.充分调动 参与对知识的记忆和复习。
及时
分散
多种感觉器官
“温故而知新”
成语解密
我们的学习活动属于 反射，因此“温故”是
已形成的反射，巧妙地利用了遗忘规律。
条件
巩固
应怎样做才能达到科学合理的用脑呢？
总 结
学习任务二
保 证 睡 眠
充足的睡眠对神经系统的意义有哪些？
1.科学研究发现，神经细胞的发育完善过程，主要在 中进行。
因此，充足的睡眠有利于 的发育，对促进 的
发展、提高 是很重要的。
2.儿童和青少年身高的增长受生长激素控制，生长激素在 时
分泌的量比觉醒时多得多。因此，充足的睡眠还能促进儿童和
青少年身高的 。
3.一般来说，青少年每天要保证睡眠 小时，成年人要保证
睡眠 小时。有条件的话，中午可以小睡。
睡眠
睡眠
9～10
8
自主研学
认真阅读98页“保证睡眠”，回答下列问题
神经细胞
思维能力
智力
增长
学习任务三
参 加 运 动
运动对神经系统的意义有哪些？
自主研学
认真阅读99页“参加运动”，回答下列问题
1.体育锻炼能促进 ，改善神经系统
的 能力，使各组织器官的活动更加灵活、协调，提高
身体的工作能力。同时，改善脑的血液循环，增强脑组织
的营养物质和氧气供应，提高神经系统 。
2.体育锻炼是一种积极的休息方式。参加短时间运动，可使
大脑兴奋和抑制过程合理交替。避免 过度紧张，
从而消除疲劳，提高学习和工作效率。
神经系统功能的加强
调节
兴奋性
神经系统
锥刺股
头悬梁
故事中的主人翁“孙敬”和“苏秦”学习精神可嘉，但是他们的做法是否科学呢？
思 考
学习任务四
远 离 毒 品
毒品是指鸦片、海洛因、甲基苯丙胺（冰毒）、吗啡、大麻、可卡因、摇头丸等，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品。
冰 毒
海 洛 因
大 麻
毒 品 的 危 害
毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力。严重者可导致死亡。
1.毁灭自己
毒 品 的 危 害
吸毒的费用是个无底洞，普通的工资收入根本无法满足吸毒者的需要。为获取毒品就会变卖家产，四处举债，六亲不认。一旦吸毒，就潜在着家破人亡。
2.祸及家庭
吸毒能摧毁一个人的意志，使人丧失辨别是非的能力，甚至丧失理智。
3.危害社会
毒 品 的 危 害
吸毒的主要原因
好奇心驱使
寻找刺激
受骗上当
远离毒品的最好方法：
永远不要去尝试
小结课堂 盘点收获
我知道了……
我学会了……
我明白了……
达 标 检 测
1.下列有关用脑卫生不正确的是（ ）
A.保证充足的睡眠
B.考前“开夜车”，加班加点
C.学习时注意文理科交替进行
D.每天保证用脑营养供给
B
2.及时复习已学过的知识，对神经系统的活动来说是（ ）
A.减少对知识的遗忘 B.寻求新的突破
C.巩固形成的条件反射 D.使大脑得到休息
3.吸食毒品，首先损害的是（ ）
A.呼吸道黏膜 B.神经系统
C.循环系统 D.肺
C
B
4.积极的休息方式是（ ）
A.经常参加文体活动
B.增加每天的睡眠时间
C.以一种活动替换另一种活动
D.增加每天的休息时间
C

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