资源简介

健美操基本步伐
教学设计
（水平五 高一）
健美操基本步伐教学设计
一、指导思想
普通高中体育与健康课程标准贯彻和落实立德树人根本任务，以健康第一为指导思想，强调健身育人功能，高度重视培养
学生的学科核心素养，主要包括运动能力、健康行为、体育品德，注重设置课程目标和课程结构，在强调体能育运动技能学习 的同时，融合高中生成长有关的健康教育知识于方法。本课通过健美操基本动作教学,使学生掌握健美操的基本动作组合,发展 学生的上下肢协调、力量等身体素质；运用自主、合作、探究等学习方式，选择节奏明快的音乐贯穿全课，进而激发学生学习 与锻炼的兴趣，培养学生对体验美、鉴赏美、展示美、创造美的能力，使“健康第一 ”的指导思想真正落到实处，培养学生在 未来发展中应具备的体育与健康的正确价值观、必备品格与关键能力，形成乐观开朗、积极进取、充满活力的人生态度、身心
健康、体魄健康，为新时代健康文明生活做好准备。
二、教材分析
健美操是高中课程标准中必修选学项目之一，它是一种简单易学活动量大的有氧健身运动，不受场地器材、季节天气等因 素的限制，而且在音乐的带动下能激发学生的学习兴趣，学生参与性很高，特别适合在学校开展。通过动作节奏协调配合，可 以大幅度增加运动的密度和强度，使全身各个部位都能得到充分的锻炼，同时也培养了学生的审美观。本单元共 6 次课，本课 为第 1 次课，主要学习健美操基本动作组合，重点解决动作与节奏的协调配合，基本动作的幅度与力度。辅助跳绳、莱格尔跑，
利用其发展体能，解决了健美操上下肢协调问题及运动负荷不足的问题。
三、学情分析
高一学生年龄处于生长发育旺盛期，运动认知能力、注意力、观察力、思维能力不断增长，具有临场应变能力和独立判断 的能力，但是心理发展不成熟和稳定，意志力较为薄弱，不够自信，主要表现持续探究能力和良好学习习惯还没有完全形成， 依据课程标准和教材以及高中女生对健美操项目的热爱，设计出一套符合她们运动特点、生理特点的健美操基本动作组合，通 过不断的重复练习和小组之间的评比，既可反馈学习的效果，又能促进学生学练赛水平，培养学生吃苦耐劳的意志品质，不断
增长学生的技能水平和竞赛能力。
四、教学目标
1、运动能力：通过本节课的学习，学生能说出基本步伐的名称，并且掌握基本步伐的动作要领，能跟随音乐进行展示。
2、健康行为：积极参与练习，表现出积极向上、勇敢向前的态度，敢于面对困难与挫折，有较强的适应能力
3、体育品德：勇于展示个人和团队的动作，并能与同伴进行一定的交流与合作，表现出谦虚好学，不怕困难和坚韧不拔的良好
品德。
五、教学内容：健美操的基本步伐：①踏步②V 字步③并步④交叉步⑤开合跳
六、重点：动作与节奏的协调配合 解决策略：1、边数节奏边进行练习 2、喊口令提示法 3、合音乐打节拍法
难点：屈膝弹动与重心的移动 解决策略：1、练习踝、膝盖、髋同时屈伸 2、练习左右移动重心 3、练习前后移动重心
七、教学方法
根据人体动作及技能的形成规律，结合学生的实际情况，遵循直观性、 自觉性、积极性和循序渐进原则，我主要采用：
1、启发式教学：通过语言、动作激发学生的学习兴趣、启发学生积极思考、创新能力。
2、示范讲解：通过精炼的语言讲解，使学生获得正确动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确的技术动作。
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3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各不同，通过纠正完成正确的动作，提高学习的信心。
4、小组竞赛：通过小组展示与评比，激发了学生积极性，反馈学习效果，提高了合作能力与竞争意识。
八、教学过程
课堂常规——动态热身操——教师示范展示——分解教学——分组练习—分组展示—体能训练——拉伸放松——评价与小
结—— 回收器材
九、预计课的效果
学生在教师的指导下认真参与完成各个练习，课堂气氛活跃，90%以上同学熟练掌握技术动作要领，并且能跟随音乐进行展
示。
平均心率：145±5 次；强度指数：1.6-1.7；练习密度：60%以上
十、场地器材
40×40M 场地一块、音箱、跳绳若干条、卡片 4 张、标志桶若干、标志碟 4 个
十一、教学反思
1、在课前制定教学目标时，不仅要考虑学生是首次接触健美操，而且要考虑到每个学生的身体素质和接受能力的差异性。
2、教学过程中要积极调动学习学习兴趣与带动上课的氛围，在动作的教学中注重细节化。
3、在教学过程中不应该拘于形式，要注重培养学生的问题意识和拓宽学生学习动作的思路。
4、学练过程中更强调并提示学生的表情、姿态、表现力就更加完美。
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广州市中小学体育与健康课时计划（教案）
学校 班级 高一年级 单元课次 第 1 课时 执教者
学习 目标 1、运动能力：初步学习健美操基本动作，学生能随音乐较为熟练掌握健美操动作组合。 2、健康行为：积极参与练习，表现出积极向上、勇敢向前的态度，敢于面对困难与挫折，有较强的适应能力。 3、体育品德：勇于展示个人和团队的动作，并能与同伴进行一定的交流与合作，表现出谦虚好学，不怕困难和坚韧不拔的良好品德。
学习 内容 健美操的基本步伐 重点 基本动作的熟练与衔接
难点 上下肢的协调配合
场地 器材 40×40M 场地一块、音箱、跳绳若干条、卡片 4 张、标志桶若干、标志碟 4 个
安全 措施 1.场地排查、安全教育 2.充分热身 3.组织合理 4.密切关注学生动向 5.预防运动损伤
教学 流程 课堂常规——动态热身操——教师示范展示——分解教学——分组练习—分组展示—体能训练——拉伸放松——评价与小结—— 回收器材
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织形式与要求 教师活动 评价 时 间 运动 负荷
课 堂 常 规 1、培养组织纪律性 2、形成良好的行为 规范 3、加强安全意识 4、了解本课的目标 1、 集合整队 2、 了解本课学习任 务 3、队形练习 1、 体委整队，检查人 数 2、 向老师问好 3、了解学习内容与目 标 4、队形队列练习 组织：四列横队 ××××× ××××× ××××× ××××× 要求：精神饱满、快 静齐 1、 组织整队集合 2、 向学生问好 3、 提出安全要求， 安排见习生 4 、 宣 布 学 习 内 容 与目标 5 、 组 织 队 形 队 列 练习 对学生的 纪律性、出 勤率、行为 规范进行 肯定 2分 钟 小
动 态 热 身 运 动 1、培养运动热身的 良好习惯 2、充分活动身体， 迅速进入运动状态 动态热身操： 1）踮步走 2）后踢跑+击掌 3）踏步+手位练习 4）前侧勾脚+手位练 习 5）侧面点脚+手位练 习 6）并步 7）开合跳 8）提膝踢腿跳 9）小马跳 1、随音乐跟老师做体 能热身操活动。 2、积极参与，认真练 习。 组织如下图： 要求：积极、认真、 到位 队形如下： 1、带领学生做体能 热身操 2、语言提示 关注学生 在热身过 程 中 的 积 极性，动作 是否到位， 态度是否 认真 4分 钟 中 ∣ 大
技 术 技 能 学 习 一、认真观察老师展 示的动作要领，形成 初步的动作概念 二、发展协调和下肢 力量，掌握健美操的 基本步伐 三、培养学生合作意 识和团结协作的集 体主义精神。 一、教师展示 教师在音乐伴奏 下做健美操组合动作 示范。 二．学练健美操：基 本组合动作 下肢基本步伐（五种） 及上肢基本动作。 ①踏步 ②V 字步 ③并步 ④交叉步 ⑤开合跳 三．分组练习： 3.1 练习基本步伐（放 音乐练习）。 3.2 发放任务卡片， 按照卡片的图形进行 队形编排。 1. 扇形散开，学生认真 观看健美操展示并回 答老师的问题。 2.1 学生听教师讲解并 看示范 2.2 学 习 动 作 由 慢 到 快，循序渐进。 3.1 学 生 分 成 四个 小 组，在各小组组长的带 领下进行有序地练习； 3.2 在音乐的带动下练 习动作，并能够很好把 五个基本步伐动作串 联 3.3 组长领取各组的队 形编排卡片并加以练 习 组织形式：学生成弧 形面对老师站立 代表老师 组织形式： 分成 4 组，每组 5 人，轮 流练习 组织形式：同上 1.教师整 队后放音 乐 ，展示一段健美 操。 并设疑：观赏完之后 对健美操有什么感 受及动作特点？ 2.1 教师讲解并做示 范（镜面示范）： 健 美操的动作特点与 学习的顺序。 2.2 答疑提示 :健美 操特点是身体的弹 动性、屈膝缓冲、立 腰、展肩、表情欢快 等。 3.1 教师安排分组练 习（分成四个小组， 选出小组长各一人） 并布置任务抽取任 务卡片； 3.2 教师发放队形卡 片。 1 、通过语 言引导学 生，激发和 强化学生 的体育学 习兴趣 2、学生是 否能够调 控个人情 绪、运动过 程中个人 对 于 团 队 和 成 员 的 接纳意识， 通过行为 观察和记 录等进行 评价 3、挖掘学 生的体育 与健康学 习的潜能， 为学生提 供展示自 己能力、水 2 分 钟 8 分 钟 8 分 钟 中 中
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四、培养学生的竞争 意识，在学习中展示 自我，学有所成 四．分组展示： 在音乐的带领下各小 组轮流进行成果展示 （“车轮式 ”循环展 示。 4.1 在老师的安排下有 序地进行出场展示。 （“车轮式 ”展示）注 意看老师的手势与口 令。 3.3 教师巡视检查并 指导。 4.1 教师进行指导并 安排上场次序。 （用口令和手势进 行场下指导） 平和个性 的机会，促 进学生体 育与健康 的学习 4、关注学 生 学 习 的 进步幅度， 更要关注 学生对所 学的知识 与 技 能 的 灵活运用 能力 2分 钟 大
△ 代表老师 形状代表学生队形
体 能 练 习 四、体能练习 1、发展协调和下肢 力量 2、培养学生良好的 意志品质习惯 体能练习： 1.一分钟计时跳 2.手臂支撑练习 3.莱格尔跑 1、按照老师的要求， 认真练习。 2、集体练习 组织：二列体操横队 1、教师带领练习 2、重复练习 ××××××××× ××××××××× 1、讲解示范，组织 学生进行体能练习、 巡视指导。 2、语言提示、激励 学生 通过观察 学生在体 能 练 习 的 心理状态 进行鼓励 与引导，培 养学生的 意志品质 10 分 钟 大
拉 伸 放 松 放松整理 静态拉伸 1、手臂拉伸 2、侧腰拉伸 3、腹部拉伸 4、大腿前后侧拉伸 5、小腿拉伸 学生跟随音乐，能够积 极进行放松，缓解疲劳 二列体操横队 ××××××××× ××××××××× 1、带领学生进行放 松运动。 2、引导学生交流感 受 采用口头 方式引导 学生把体 育与健康 学 习 和 日 常生活有 机结合，重 视科学锻 炼 2分 钟 小
小 结 下 课 总结评价 1 、小结本课 2、布置体育家庭作业 1、互相评价 2、收拾器材，师生再 见 组织：四列横队 ××××× ××××× ××××× ××××× 要求：精神集中，身 心放松。 1、引导学生交流评 价，表扬、鼓励学生。 2、宣布下课，收拾 器材，师生再见。 学生通过 自评与互 评，教师总 结，突出体 育与健康 教育的育 人功能 2分 钟 小
平均心率预计 145±5 次/分 强度指 数预计 1.6-1.7 练习密度预计 60%以上
运动心率曲线图预计 次 180 170 160 150 140 130 120 110 100 0 5 10 15 20 25 30 35 40 分
课后反思 1 、在课前制定教学目标时，不仅要考虑学生是首次接触健美操，而且要考虑到每个学生的身体素质和接受能力的差异性。 2 、教学过程中要积极调动学习学习兴趣与带动上课的氛围，在动作的教学中注重细节化。 3 、在教学过程中不应该拘于形式，要注重培养学生的问题意识和拓宽学生学习动作的思路。 4 、学练过程中更强调并提示学生的表情、姿态、表现力就更加完美。
5体育与健康课时计划
学校 班级 高中 单课次 5 执教教师
学习目标 运动能力：使学生较好地掌握传接球投篮技术动作，提高学生传接球衔接投篮动作中身体的协调性和脚步的连贯性。增加对篮球技术的理解。 健康行为：在运动中培养学生正确的运动姿势，规范体育锻炼行为，形成健康运动意识，纠正不良运动习惯，提高抵抗力。 3.体育品德：培养学生的自主探究、互相学习、互相帮助的能力。培养出学生积极进取、乐观向上的精神，帮助学生正确处理竞争与合作的关系。
学习内容 “篮球传接球+投篮”“篮球专项综合技术”
重点 接球衔接投篮动作连贯 难点 接球衔接投篮时上下肢协调发力
场地器材 1个篮球场，40个篮球，音响，雪糕筒，40个标志碟。
安全措施 1.课前进行场地器材进行安全隐患排查，检查学生随身物品，加强安全教育培养安全意识 2.安排见习生，充分热身，预防运动损伤 3.做好课堂管控、合理组织、关注学生练习状态 4.注意保护帮助与安全防护技能的渗透 5.熟悉意外事故的应急处理程序
教学流程 课堂常规——动态热身——学：篮球传接球+投篮技术——练：传接球+投篮组合练习——赛：篮球综合技术比赛——体能训练——身心放松——小结下课
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规 明确学习目标、内容与要求。激发 学生学习热情、兴趣； 1.集合整队，师生问好 2.宣布课的内容及要求 3.安排内见习生，学习课堂安全要求 体委集合整理队伍，清点人数。 2.见习生出列 3.听老师讲解安 全注意事项，自查身上有没有险物品，有则拿走。 队形：四列横队 要求：集队快、静、齐、 思想集中、气氛融洽 1.教师问好，宣布上课 2.检查学生出勤，安排见习生 3.语言引导激励； 4.提示学生注意课堂安全； 5.教师引导、启发学生，与学生互动参与。 1.是否做到快、静、齐。 1 80-90
动态热身运动 进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身和提升 学生注意力效果 1.动态拉伸 伸展运动俯身下压 左右触脚 全身牵拉 开合跳 2.绕篮球场跑操一圈 3.分四组成纵队并完成头顶传球小游戏 1.动作到位，各关节打开，伸展手臂及腿 部。练习时注 意掌握节 奏，避免运 动损伤。 要求：注意力专注，动作到位。 1.带领学生完成动态热身。 1.是否做到身体微出汗？ 5 110-130
技术技能学习 复习原地双手传接球 学：学会接球衔接投篮动作 练：传接球加投篮组合练习 赛：比赛（4人vs4人） 分为10小组4人vs 4人，降低规则打比赛（按照学生水平分组） 复习双手传接球动作 学习接球衔接投篮动作 传接球加投篮循环练习 4.进行4VS4人篮球比赛 1.分8个小组，两两小组对立进行双手传接球后换位练习 2.分8个小组，两两对立进行传接球衔接投篮动作练习 3.分为四小组分开1、2号场地在篮球场底线练习，听教师口哨交换训练内容 4.认真听讲解示范比赛规则，快速将队伍调成四个小组参与比赛 口令指挥学生队伍调动为4条一字型，进行多人原地双手胸前向前传接球后换位 2.给学生讲解示范传接球衔接投篮动作 动作要领：左脚向前迈步下蹲接球，接到球后，右脚迅速往前跟上，双脚同时蹬地往上起跳完成投篮动作，落地后调整动作完成传球 3.讲解示范练习：1号场地，从罚球线出发至底线后跑向规定地点接球完成投篮，2号场地从底线出发，加速绕过雪糕桶后接球投篮 要求：左边绕雪糕桶，左脚先迈步，右边绕，右脚先迈。 4.讲解比赛规则调整学生为四小组，进行篮球比赛，提醒学生比赛过程注意安全。 1.是否熟练完成练习？ 2.步伐是否准确，动作是否协调？ 3.接球前有没有下蹲动作，衔接动作是否连贯 4.是否积极参与？是否做到遵守规则？比分多少？ 3 5 8 4 130-140 120-130 150-160 150-160
体能练习 通过篮球体能综合素质四项循环练习提升学生身体素质 俯卧撑左、右手交换摸球 开合跳拍球 持球俄罗斯转体 持球高抬腿 1.认真听讲解示范综合素质四 项循环练习 2. 跟从音乐节 奏积极参与练习 讲解示范综合素质四项循环 练习 1.俯撑左、右手交换摸球 2.开合跳拍球 3.持球俄罗斯转体 4.持球高抬腿 2. 播放音乐让学生进行素质练 习 1.是否掌握练习方法，是否坚持完成全部练习？ 10 160-170
拉伸放松运动 1.身心放 松，总结 2.本课的优点，及时纠正出现的错误 1.放松活动 跟教师节奏做拉伸放松操调整呼吸 2. 教师评价 3. 师生再见，回收 器材 1. 跟老师节奏 进行放松动作练 习，动作到位 2. 与教师一起 回顾本课表现， 总结与评价自己 本课的收获 3. 老师再见， 收还器材 1. 带领学生进行身心放松练习 2. 与学生一起总结本课学习情 况 3. 下课，同学们再见，指挥学生 收回器材 1.心情是否愉悦？拉伸是否到位？ 4 110-120
评价 反馈 完善
平均心率 140-160次/分 运动密度 75%
运动心率曲线图预计 心率/次 时间/分钟
课后反思附件
体育与健康课时计划
学校 班级 高一年级 单课次 1 执教教师
学习目标 1.运动能力：掌握双手传接球技术的动作要领，能够在比赛中灵活运用，发展上下肢、核心力量、灵敏及协调等素质。 2.健康行为：学生充分体验篮球运动及比赛的乐趣，调整适时的心理状态，与同伴友好相处，形成良好的篮球战术配合的习惯。 3.体育品德：培养学生善于动脑、遵守规则、克服困难、完成学习任务及良好的竞争意识。
学习内容 1.知识与技能：篮球传接球的学与练。 2.小组配合：分小组行进间传接球练习及应用。 3.体能练习：主要发展协调性、灵敏性以及上下肢力量的身体素质。
重点 持球及传接球的手型。 难点 传接球全身协调发力。
场地器材 1个篮球场、45个篮球、1个音响、10个雪糕筒、20个标志碟、1个哨子、6件训练马甲。
安全措施 1.检查上课场地、器材的安全,保证地面无杂物。 2.提醒学生保持安全距离,不能乱扔球。 3.量力而行进行练习，运球时注意距离的预测，防止相撞。 4.身体不适及时举手。
教学流程 课堂常规--热身阶段（运球慢跑与篮球专项热身）-- 自主探究练习 --示范讲解--分组原地徒手传接球练习--三威胁衔接运球与无球跑变换位置传接球练习--双人行进间传接球上篮--传接球二打一应用练习及分组教学比赛--体能练习--放松拉伸--课堂小结及布置作业。
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规 1.体委整理队伍。 2.师生问好。 3.安排见习生。 4.宣布本课内容。 5.安全提示。 6.上课要求。 1.集合整队，检查人数，师生问好，安排见习生。 2.宣布本节课的学习内容篮球传接球以及要达成的目标。 1.体委集合整队向教师报告人数，师生问好。 2.认真听讲，明确上课内容和目标。 3.安排见习生随堂见习。 集合队形 ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.提前准备场地、器材等候上课。向学生问好。 2.进行安全教育，安排见习生。 3.宣布本节课的教学内容和目标。 教师评价 2 小
动态热身运动 1.在动感音乐声中运球慢跑。同学之间保持安全距离。 2.篮球专项热身。充分活动身体，活跃课堂气氛。 3.调动学生积极性、 激发学习热情。 专项热身： 1.运球慢跑两圈。 2.篮球专项热身 ①正踢腿+运球跑 ②高抬腿+运球跑 ③后踢腿+运球泡 ④弓步压腿+运球跑 ⑤前后交替跳+运球跑 ⑥左右前后交替跳+运球跑 1.在教师带领完成动作练习，学生积极参与热身活动。 2.练习时注意掌握节奏，调整呼吸避免运动损伤。 热身队形 x x x x 1.教师示范并带领学生一起做篮球专项热身操。 2.语言激励学生参与到热身中，激发学生的热情。 3.安全教育，教师强调学生注意保持安全。 教师评价 7 中
技术技能学习 1.原地持球双手传接球体验及练习，使学生学会手部的动作要领以及掌握传接球协调发力。 2.行进间运球与无球跑动配合交换位置传接球。 3.行进间二人传传接球衔接上篮。 4.分组进行传接球一对一攻防或三人教学比赛。相互评价、相互总结。 培养学生敢于挑战、协作竞争的集体主义精神。 1.集体进行双手胸前传接球学习及练习，练习时注意动作的准确性。 2.两人一组进行原地三威胁衔接运球与无球跑交换位置传接球练习。 3.两人一组进行原地传接移动上篮练习。（内侧拿球，外侧进行终结） 4.根据练习实际情况把同学们分组，进行传接球一对一比赛以及三 人半场教学比赛。（统一左边拿球，终结后抢篮板交换位置） 1.认真听老师讲解技术动作要领和练习要求，积极参与，练习时注意安全。 2.两人一组进行练习。练习时注意身体上下肢协调配合。 3.练习时保持安全距离，避免运动损伤。 学生认真听讲比赛规则后进行比赛。团队间的相互鼓励、相 互配合。 组织一 （集体练习） X X X X X X X X X X X X 组织二 （分组练习） X X X X X X X X X X X X 组织三 （分组练习） X X X X 组织四 （分层练习） 1.教师讲解示范篮球双手传接球技术动作要领。 2.教师巡回指导并强调练习时纪律要求，不断提醒练习中的注意安全。 3.教师在学生练习时巡回指导纠错、语言鼓励，给予适时的帮助。对展示优异小组进行表扬。 4.给予评价、鼓励，师生互动，情感渗透。 师生互评 5 5 4 5 中 中 中 中
体能练习 1.发展学生力量、协调、灵敏等身体素质。 2.增强学生上下肢及身体核心力量。 体能加油站 1.哨令俯卧撑。 2.原地纵跳。 3.开合跳。 4.全场折返跑。 1.按照要求积极主动练习，调整好呼吸。 2.快速反应，结合音乐节奏做动作。 体能队形 X X X X X X X X X X X X X X X X 1.讲解示范体能练习动作，播放音乐，集体练习，巡回指导。 2.练习时教师时刻提醒学生注意安全。 师生互评 8 大
拉伸放松运动 1.放松身体，消除运动疲劳，恢复身心平静。 2.引导学生反思学习过程。 3.培养学生在运动后养成放松的良好习惯。 1.持球静态拉伸放松。 2.小结评价，回收器材，宣布下课。 1.认真观察老师的示范，并听从老师的指挥。 2.调整呼吸，完成拉伸放松动作 3.归还器材，师生再见。 放松队形 ▲ X X X X X X X X X X X X X X X X X X 1.播放音乐，示范动作，语言提示。 2.课堂小结、回收器材、宣布下课。 师生互评 4 小
评价 反馈 完善
平均心率 平均心率预计：140-160次/分钟 运动密度 练习密度预计55%±5%
运动心率曲线图预计
课后反思附件4
体育与健康课时计划
学校 班级 单课次 6 执教教师
学习目标 运动能力：掌握传接球投篮的动作要领，能在游戏及比赛中运用；发展上下肢力量.灵敏及协调等素质。 健康行为：学生充分体验篮球游戏与比赛的乐趣，调整适时的心理状态，与同伴友好相处。 体育品德：培养学生善于动脑，遵守规则，克服困难完成学习任务及培养竞争意识。
学习内容 1.复习篮球技术动作和战术配合； 2.比赛：半场3对3比赛；
重点 充分利用下肢发力配合上肢把握传、投球的方向 难点 接球后手对球的控制调整至投篮能力
场地器材 篮球场1片、篮球40个、比赛分队服、标志物若干
安全措施 课前做好器材和场地安全检查并合理运用，了解学生的身体健康状况，做好充分热身，提醒学生注意练习安全，学习骨干（小组长）协助课堂教学安全管理。
教学流程 课堂常规→球性动态热身—运动技能学习→对抗性竞赛活动→体能练习→拉伸放松→课堂小结及布置作业
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规 1养良好的组织纪律性，建立个人内心目标。 1.集合整队，报告人数 2.师生问好 3.着装检查、安全教育 4.宣布目标内容 5.安排见习生 1.快、静、齐 2.向老师问好 3.自主检查 4.明确目标内容 5.了解见习生活动 组织要求：两列横队集合： 1.听取报告 2.向学生问好 3.安全教育 4.宣布目标内容 5.安排见习内容 是否做到“快静齐” 2' 低
动态热身运动 1.养成良好的运动习惯，尽量避免运动损伤。 2.通过练习和体会，激发学生兴趣，调节气氛。 1.动态热身： A:抱膝提拉 B:抱腿内拉 C:后侧拉伸 D:弓步体转 E:半蹲拉髋 F: 防守滑步 2.（1）球性练习：沿边线做行进间球性动作练习（左右拉球，抛接球，落地停球） 2．（2）两人一组面对面，距离为篮球场的宽度，一人传球一人做投篮动作将球投回，体会在不同距离下传球投球的发力。 1.认真积极，动作到位。边线间做准备活动。 2.（1）行进间做出相应动作，体会手对球的控制感 2.（2）通过自行选择在不同距离中传接球投篮，自主练习并发现如何在随着距离的变化下将球准确的送出。 1.组织：两个半场，方向如箭头所示： 2.（1）组织：同上 2.（2） 1.教师带领练习，语言启发、引导与学生互动。 2.教师带领示范，语言提示，提醒动作变换和重点。 是否做到身体微出汗？ 4'-4'30" 中
技术技能学习 一.巩固篮球传接球后投篮的技术动作；体会篮球运动中传球配合的感觉。 二.进一步提升传接球后投篮练习， 充分热身，激发比赛斗志。 三.通过比赛考察评定学生篮球技能，检查教学成果； 培养学生诚信自律、尊重比赛、尊重他人、顽强拼搏的优良品格，享受运动喜乐。 （一）环形慢跑传接球投篮 重点：传球准确，下肢发力配合 难点：不同距离下手对球的控制 （二）传接球投篮练习。 （三） 3对3或5对5比赛，每场比赛时间3分钟,分组轮换 （一） 1. 积极体会：听指引转换练习内容，变换练习方向； 2.要注意动作细节。 注意安全！ 3.大胆创新 4.互相帮助捡球 5.保持练习队形 （二）1.认真积极参与，注意传球动作要领及路线。2.互相帮助捡球，提醒背后可能的来球。 三.比赛： 充满自信，放开打2.让学生当裁判 3.运用所学技能赛场上展现真我风采；4.比赛时要遵守规则，尊重裁判、尊重队友、尊重对手； 5.注意比赛安全 （一）男女分成两组，每组同学围成一个大圆包围一个小圆： （二）男女分成4组，利用两个半场，进行多次传球后投篮。 三、利用两边半场分成男女两组3打3或5打5比赛。 （一） 1.示范讲解 2.语言提示，下达口令，注意练习安全。 3.适当提示逐步增加难度。提示重点、难点。 4.巡视指导及时点评 （二） 1.示范讲解 2.语言提示，下达口令。 3.注意练习安全。 4.巡视指导及时点评 三1.组织比赛； 2.培养学生裁判员； 3.认真考察、准确评分 4.及时反馈成绩；积极鼓励 5.提醒学生注意比赛安全 （一）传球的准确度以及衔接投篮是否流畅。 （二）接球后衔接投篮的流程度，接球后命中率。 6'-8' 6'-8' 6'-8' 中 大 大
体能练习 1.全面发展身体各项素质，培养竭力后能完成体能练习的不懈精神 1.双手持球向前爬 2.四线折返跑 1. 学生克服困难，与老师互动坚持完成体能任务。 1.沿底线出发： 1.告知学生训练内容，和学生互动，鼓励学生坚持完成任务。 完成动作的质量，坚持完成任务,掌握练习方法。 10 大
拉伸放松运动 1.培养运动后放松的良好习惯，形成终身体育的思想。 2.小结上课情况。 1.静态拉伸 ①拉伸上肢 ②拉伸下肢 ③深呼吸 2.小组互评、教师评价。 1.学生认真听清动作要求，积极参与，动作规范。 2.认真回顾上课内容及知识点。 1.静态拉伸： 1.教师领做，口令指导 2.引导学生回顾上课内容，布置课后作业。 是否掌握拉伸动作 总结本课练习长处与不足。 3 小
评价 反馈 完善 1.完成常规体育作业 2.与同伴或者家长在篮球场进行各种传接球后的投篮练习，发现更多种传球方式。
平均心率 140-160次/分钟 运动密度 75%
运动心率曲线图预计
课后反思排球传球＋扣球 教学设计
（水平五 高一）
排球传球＋扣球教学设计
一、指导思想
本课以“立德树人 ”为根本任务，以“健康第一 ”为指导思想，探究高效的排球课堂教学，促进体育课 堂教学质量的提高。通过不同的教学手段，以兴趣培养为导向，以体验成功为契机，逐步提高学生排球运动 技术，促进学生爆发力、协调等身体素质的发展。在教学中，以学生为主体，通过多种生动活泼的教学内容 及“师生互动、生生互动 ”的探究式学习方式，给予学生自主、合作、探究的学习空间。通过教师引导，让 学生在练习中相互交流合作，激发学生的学习兴趣，营造活跃的课堂气氛，使学生在轻松、愉快的氛围里获 得技术，培养互相协作的精神及纪律性，进一步发展身体素质。本课时根据排球项目的技术特点，设计最有
利学生健康促进的教学流程，使学生能够在合理的教学方式下通过教学内容的学习达到健康促进的最终目的。
二、教材分析
排球项目是中学各年级《体育与健康》课程的主要教材，是中学生比较喜爱的球类活动之一。在比赛中， 每位队员随时都有接触球的可能，技术既要有攻击性又要有准确性，同时还有相互协调配合的合作行为，因 此有具有强烈的对抗性、严密的集体性和攻防的两重性，作为游戏时，排球又不拘泥于形式，没有身体接触， 现今又发展出气排球等更强调娱乐性的运动，是学生休闲运动的理想方式之一。此外，排球的扣球、拦网等
技术动作又对学生的综合身体素质提出较高要求。
本堂课是第一节“传球＋扣球 ”课程，由于一传一扣对学生的基本技术要求较高，所以本堂课主要强调 对正面屈体扣球的初步学习以及适当引入一传一扣，如此设计更加符合学生学习和排球技术学习的一般规律，
使得课堂更具有针对性和高效性。
三、学情分析
本节课教学对象为高一级学生，他们的体能水平和认知能力已然接近于成年人。在设计课程时，应注重 于能够持续抓住学生的注意力。因此在设计本课时，要强调课程内容新颖，较少重复内容，练习难度循序渐
进，师生互动多，及强调比赛等方面。
四、课程标准分析与课程内容相结合的思考
课程标准强调学生习得过程中的学练赛，正面屈体扣球既是排球运动中非常重要的一种得分手段，也是 促进学生爆发力、协调性提升的有效训练方式。学习排球的过程中要求学生积极主动参与练习，学会锻炼的 方法，团结合作，情绪稳定。在学练赛中勇于尝试、不怕困难，遵守规则、尊重他人，其中特别是如何积极
面对和调整自己和队友失误时的心态。课程内容符合课程标准对运动能力、健康行为和体育品德的要求。
五、学习目标
运动能力：初步学习正面屈体扣球，发展下肢爆发力和上下肢协调性。
健康行为：能够调控自己情绪，养成运动前热身和运动后放松习惯，重视发展爆发力和协调性。
体育品德：培养善于动脑、调整反思、包容合作、克服困难、敢于竞争的意识和能力。
六、学习内容
结构化运动知识与技能：正面屈体扣球技术。
体能练习：连续半蹲跳、俯卧撑、后腿抬高单腿蹲、快速两头起。
比赛或展示：扣固定球准度比赛、一传原地扣球准度比赛、传球结合助跑扣球展示。
七、教学重难点
教学重点：助跑与起跳的衔接。
教学难点： 击球点的掌握。
八、教学方法
启发式教学：通过教师的言语和动作，激发学生学习兴趣和主动思考。
讲解示范法：通过精炼语言和标准示范，促进学生更好地理解和学习运动技能。
分解教学法：通过将复杂动作进行分解练习，减少动作自由度，提高学习效率。
比赛展示法：通过比赛和展示，活跃课堂气氛，激发学生积极性，培养学生竞争意识。
九、教学过程
课堂常规—体能动态热身—教师讲解示范—分解练习—分组练习—分组比赛—个人展示--体能练习—拉
伸放松—小结下课
十、教学方式：学练赛评内分布表
教学方式 内容安排
学 正面屈体扣球技术要领
练 正面屈体扣球练习
赛 扣固定球比赛，一传接扣原地起跳扣球比赛
评 掌握正面屈体扣球技术要领程度 参与练习的积极性以及本堂课内的进步幅度 合作能力、调整心态及竞争意识
十一、预计运动负荷与目标
预计本次课学生平均心率为 145±5 次/分钟，练习密度 75%以上。
十二、安全措施
课前检查场地、器材及学生运动装备的安全，安排见习生，课中控制好学生练习时的间距，观察学生的 状态，让学生在练习中更安全，提醒学生出现身体不适时及时举手提出。特别是在有球练习时，注意观察学
生练习周围是否有排球滚动，严防踩球受伤。
体育与健康课时计划
学校 班级 高一（ ）班 单课次 第 1 课时 执教教师
学习 目标 运动能力：初步学习正面屈体扣球，发展下肢爆发力和上下肢协调性。 健康行为：能够调控自己情绪，养成运动前热身和运动后放松习惯，重视发展爆发力和协调性。 体育品德：培养善于动脑、调整反思、包容合作、克服困难、敢于竞争的意识和能力。
学习 内容 结构化运动知识与技能：正面屈体扣球技术。 体能练习：连续半蹲跳、俯卧撑、后腿抬高单腿蹲、快速两头起。 比赛或展示：扣固定球准度比赛、一传原地扣球准度比赛、传球结合助跑扣球展示。
重点 助跑与起跳的衔接 难点 击球点的掌握
场地 器材 1 块排球场、排球 50 颗、粉笔、5 张凳子、音响。
安全 措施 课前检查场地、器材及学生运动装备的安全，安排见习生，课中控制好学生练习时的间距，观察学生的状态，让 学生在练习中更安全，提醒学生出现身体不适时及时举手提出。特别是在有球练习时，注意观察学生练习周围是否有 排球滚动，严防踩球受伤。
教学 流程 课堂常规—体能动态热身—教师讲解示范—分解练习—分组练习—分组比赛—个人展示--体能练习—拉伸放松— 小结下课
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 评价 时间 运动负荷
课 堂 常 规 1、了解本课 学习任务 2、学生精神 饱满，注意 力集中，对 上课做好心 理准备 1、了解本节 课学习任务 2、队形练习 1、体委整队并 考勤 2、师生问好 3、了解学习内 容 4、队形练习 （教师） 1、组织整队集合 2、师生问好 3、宣布上课内容、 要求及安全教育 4、安排见习生 学生是否做到 “快静齐 ”。 2 分钟 小
动 态 热 身 运 动 1、培养运动 前热身的良 好习惯 2 、充分热 身，为接下 来的课程做 好身心准备 1、标志盘多 种跑跳结合 +慢跑（所用 跑跳动作：三 方向高抬腿、 三方向垫步 跳、三方向直 膝跳、三方向 绕盘跑） 2、髋、膝、 踝关节活动 度练习 3、核心和肩 袖肌群激活 全体学生 向右转，球场右 侧外面摆有热 身用的标志盘， 学生跟随老师 示范进行热身。 第一部分热 身： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 带领学生热身，动 作标准富有激情。 第一部分热身学 生是否出汗和呼 吸急促，后两部 分热身是否做到 动作标准， 目标 关节和肌群是否 有刺激。 6 分钟 大
○ ○ ○ ○
第二、第三部 分热身：
技 术 技 能 学 习 1、观察教师 动作示范， 对正面屈体 扣球有较为 清晰的主观 印象。通过 语言激发学 生学习正面 屈体扣球兴 趣。 2、基本学会 正面屈体扣 球 上 肢 动 作。 3、基本学会 正面屈体扣 球 下 肢 动 作。 正 面 屈 体扣球。 原 地 模 仿练习正面 屈体扣球上 肢部分。 慢 速 及 双手背后的 情况下模仿 练习扣球时 的助跑及起 跳时的下肢 动作。本节课 学习的是两 步助跑。 观看正面 屈体扣球，听讲 动作要领，思考 问题。 跟 随 教 师 的口令和动作 一起练习原地 模仿上肢动作。 跟 随 教 师 的口令和动作 一起练习下肢 动作。 1、示范起跳扣球， 讲解动作要领。 2、设问球场上哪 一个位置是球队 的核心位置？ 边示范上肢 动作边进行讲解， 让学生跟随老师 的动作和语言提 示进行原地模仿 练习。此练习重复 5-8 次即可。 边示范下肢 动作边进行讲解， 让学生跟随老师 的动作和语言提 示进行模仿练习。 此练习重复 6-10 次即可，前 4 次练 习速度较慢，后面 的练习要连贯。 是否认真听 讲和思考。 学生能否跟 随教师的节奏做 好模仿练习，动 作是否舒展自 然。 学生能否跟 随教师的节奏做 好模仿练习，后 几次模仿练习能 否做到助跑转换 起跳时快速连 贯，起跳时制动 迅速并垂直向上 跳。 2 分钟 1 分钟 2 分钟 中 中 中
4、基本学会 徒手正面屈 体 扣 球 动 作。 5、巩固练习 徒手正面扣 球动作，控 制身体不可 触网。 6、掌握包球 及 发 力 屈 腕。 7、体验学习 扣固定球并 进行比赛 徒 手 正 面屈体扣球 动作模仿。 徒 手 网 前正面屈体 扣球动作模 仿。 包 球 及 发力屈腕。 正 面 屈 体扣固定球。 本堂课球网 为左侧高度 为 2m ，右侧 高度 为 1.7m 的倾斜网，根 据学生性别、 身高和弹跳 将学生分成 4 组，水平较高 跟 随 教 师 的口令和动作 一起进行徒手 正面屈体扣球。 在 网 前 地 面上画出 4 列两 步助跑的落脚 点，每次四名同 学听到哨声后 做徒手正面扣 球动作，每一步 踩到落脚点附 近，用以控制动 作。要求动作全 程不可触到球 网。 学生每人 拿一个排球，左 手持球右手练 习包球及发力 屈腕（左利手反 之）。 让两列学 生去到球场另 一个半场，教师 指定四名同学 站在网前的四 个凳子上，单手 举起排球，高度 要高出球网，之 后四名学生听 教师哨声进行 助跑起跳扣固 ▔▔▔▔▔▔ （球网） ▔▔▔▔▔▔ ▔▔▔▔▔▔ （举球） 边示范动作 边进行讲解，让学 生跟随老师的动 作和语言提示进 行模仿练习。此练 习重复 10-12 次 即可，前 5 次练习 速度较慢，后面的 练习要求连贯。 教师首先示 范一次练习动作， 强调尽可能垂直 起跳并不可触网。 之后指导学生进 行分组练习，并对 学生进行纠错。 指导示范包 球练习，强调五指 微张全手掌包球， 掌心为击球中心。 教授首先进 行示范，之后吹哨 练习频率并指导 学生进行扣球动 作。比赛时作为裁 判为学生进行吹 罚及指导。 学生是否可 以做到手脚协调 发力，助跑和起 跳衔接连贯，动 作自然美观。 学生是否动 作连贯舒展，动 作过程中是否有 触网。 学生击打排 球时是否有清脆 响声。 学生能否做 出正确的助跑及 起跳动作，扣球 是否包球，是否 触网。 比赛时是否 全神贯注，展现 竞争意识。 2 分钟 3 分钟 1 分钟 4 分钟 大 中 中 大
8、体验学习 一抛一传接 原地扣球练 习并进行比 赛 9、展示优秀 学生一抛一 传接助跑正 面 屈 体 扣 球，使学生 对排球运动 产生浓厚兴 趣。 在左侧。 练习 3-5 轮后进行一 次比赛。比赛 内容为一侧 球网的十名 学生为一组， 扣一次固定 球，成功扣在 对方界内且 无 触 网 获 1 分，得分高的 一组获胜。 教 师 选 出 2 名 传 球 较好的学生 站在球网旁 进行自抛自 传，另一名同 学无助跑原 地起跳扣传 球同学传出 来的球。 练习 1-3 轮后进行一 次比赛。比赛 内容为一侧 球网的十名 学生为一组， 原地扣一次 传球，成功扣 在对方界内 且无触网获 1 分，得分高的 一组获胜。 挑 选 出 几名优秀学 生进行一抛 一传接助跑 正面屈体扣 球 定球，扣完之后 捡球回到排末 尾等到下一次 练习。凳子上的 四名同学听到 老师指示后换 下并进行练习。 练习 3-5 轮 后进行比赛。 教师指定 2 名学生站在球 网旁进行自抛 自传，之后 2 名 学生听教师哨 声进行原地起 跳扣传球，扣完 之后捡球回到 排末尾等到下 一次练习。 练习 1-3 轮 后进行比赛。 教师指定 2 名学生站在球 网旁进行自抛 自传，之后优秀 学生助跑起跳 扣传球。 （传球） ▔▔▔▔▔▔ （展示） ▔▔▔▔▔▔ 教授首先进 行示范，之后吹哨 控制练习频率并 指导学生进行扣 球动作。比赛时作 为裁判为学生进 行吹罚及指导。 此时揭示课 程前面问 的谁是 球队中最重要的 位置。 挑选优秀学 生进行展示并点 评。 学生能否做 出正确做出空中 击球动作，是否 包球，是否触网。 比赛时是否 全神贯注，展现 竞争意识。 展示学生动 作是否连贯自 然，扣球时能否 准确击球。 观看展示的 学生能否对展示 学生喝彩。 4 分钟 1 分钟 中 中
体 能 练 习 促进下 肢力量、下 肢爆发力、 躯干屈曲能 力和上肢推 能力发展 1、连续半蹲 跳 2、俯卧撑 3、后腿抬高 单腿蹲 4、快速两头 起 排球场分 为 4 个区域（两 个前场和两个 后场）。每个区 域对应一个练 习内容。学生分 为 4 组，每次练 完一个内容听 到哨声便走到 下一区域进行 练习，40s 一个 区域练习内容， 共 4 轮练习，此 设计是因本堂 课技能学习部 分无法有效刺 激心肺功能，故 在体能练习中 减少间歇时间。 ▔▔▔底线 ▔▔▔进攻线 ▔▔▔▔中线 ▔▔▔进攻线 ▔▔▔底线 督促学生挑 战自我，强调练习 动作标准。 学生动作是 否标准，最后一 轮是否可以坚持 下来。 10 分钟 大
拉 伸 放 松 运 动 放松股 四头肌和臀 大肌 分 腿 跪 姿拉伸股四 头肌，之后前 脚 向 前 50cm 左右可以拉 伸臀大肌。 学生积极 拉伸放松。 示范拉伸动 作，带领学生进行 拉伸放松并总结 本堂课。 学生是否动 作标准。 1 分钟 小
小 结 下 课 总结评 价 1、小结 本课。 2、布置 作业。 1、互相评 价。 2、收拾器 材，师生再见。 1、引导学生 进行评价。 2、收拾器材， 师生再见。 学生是否参 与自评与互评。 1 分钟 小
评价 反馈 完善 通过循序渐进教学过程、激励性评价及比赛和展示，激发学生学习兴趣，掌握击球点控制重点及突破助跑起跳衔 接难点。因排球对体能水平要求较高，在后续的教学中应更加强调体能练习同时结合专项。
平均 心率 145±5 次/分钟 运动 密度 75%以上
运动 心率 曲线 图预 计
课后 反思 经过本节课，已有大部分同学基本掌握正面屈体扣球技术，但很多技术细节并不能掌握，需要之后不断地练习。 个别学生基础较弱，需重点关注，应在之后的课程和作业中体现个体差异性。 多组织关于排球的比赛，同时在学生自由活动的时间多去主动和学生进行相对简单的排球游戏，提高校园排球氛 围，促进排球在校园内的发展。一、指导思想
本节课以“立德树人 ”为根本任务，以“健康第一 ”为指导思想，以实施《体育 与健康》课程标准为依据，促进学生全面发展为目标。篮球运动具有娱乐身心、增强 体质、培养意志、陶冶情操等锻炼价值。在学习篮球的运球、传接球、投篮、突破等 技术过程中，培养学生的主动思维，促进学生积极参与练习，有效发展基本技能，同 时使学生身心得到锻炼。在学习过程中，提高学生对篮球的兴趣，形成自主锻炼和终 身锻炼的意识；增进同学间、师生间的相互了解和友谊；培养学生之间热情互助、主 动关心集体的良好品质，通过小组的协作学习和主动学习，促进交流合作，从而达到 提高技能、发展体能、促进身心健康的教学目标。
二、教学目标
（1）运动能力：学生能够正确做出双手传接球与投篮组合技术，并将所学动作在 教学比赛情境中加以应用。
（2）健康行为：学生能保持稳定的心理状态并积极与同伴合作，形成积极进取、 乐观开朗的心态，并掌握科学的体育锻炼方法。
（3）体育品德：学生在学练和比赛中表现出遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的优 良品质。
三、教学内容
篮球——双手传接球与投篮的组合技术。
四、教学重点、难点
重点：行进间传接球技术。
难点：在比赛状态下合理运用技术。
五、教材分析
双手传接球与投篮的组合技术是篮球运动中主要的基本技术，是全队进攻的重 要手段，起着组织全队相互配合的重要桥梁作用，是中学篮球教学重要组成部分， 是更好地学习各种技术和战术的基础，双手传接球动作的好坏直接影响到学生的传 球技术和以后学生篮球水平的提高。双手传接球基本方法并不复杂，但要做到准确、 熟练，同时要迅速转换衔接其它技术动作，就比较困难。因此，本课着重强化学生 双手传接球与投篮组合技术的动作细节，为以后的教学比赛和学生终身体育打下良 好基础。它对激发和培养学生对篮球运动乃至体育课的兴趣有着至关重要的作用。
六 、学情分析
（1）本节课授课对象为高中一年级学生 ，班级人数 20 人，大部分学生未受 过系统的篮球专业指导 ，所以在学习过程中学生的接受新技能的进度较慢 ，教师
要主动引导学生 ，及时纠正学生错误动作 ，并在练习过程中鼓励学生，培养学生 顽强拼搏 、 团体协作的意识。
（2）在之前的篮球教学中 ，学生基本上已经掌握原地双手传接球技术 ，而
对于行进间双手传接球与投篮组合技术在实战情境中加以运用 ，大部分学生还未 能完全掌握，所以本次课以强化学习双手传接球与投篮组合技术为主线进行教学。
（3）在篮球双手传接球与投篮组合技术的学习过程中，对学生的身体素质 要求较高 ，并且男女生的身体素质存在差异 ，所以在教学过程中应该注重运动负 荷的合理安排。
（4）本课时采用了讲解 、示范 、启发 、模仿 、创新 、竞赛等教学方法 ， 以 及各种新颖的练习方法 ，循序渐进 、层层深入 、层层剖析 ，充分挖掘每个学生的 潜在能力 ，充分发挥学生的主体作用 ，更好地促进学生努力达到学习目标。
七、教学方法
教法：采用演示法、讲解示范 、 问答法 、运动竞赛法 、纠正错误等教法。
学法：分组学习 、分层练习 、 自主探究 、互助学习等学法。
八、教学策略
认真落实新课改要求 ，尊重学生主体地位，采取以学生自主学习为主 ，引导 学生进行探究性学习 ，培养学生合作学习的能力 。教学过程中始终以学生的身心 特点和学习规律为主线，合理安排教学内容。教师主要采用讲解示范、分组练习、 个别辅导等方法 ，引导学生进行自主和探究性学习，通过学生的不断的总结 、探 究 、体验，结合老师的讲解自主总结基本动作要领；教学中充分利用学生的个性 特点和竞争意识 ，发挥优秀学生的带头作用，通过分组练习促进学生之间相互合 作意识的形成 。教学过程自始至终使学生的身心处于学习和活动之中 ，促进学生 的身心不断健康发展。
九、教学顺序
课堂常规 → 动态热身 → 原地传接球练习 → 接传球切入练习 → 行进间传接球 与投篮练习 → 5 对 5 半场传球进攻实战比赛 → 篮球专项体能练习 → 放松 → 总结与 评价。
十、预计运动负荷及目标达成
（1）预计平均心率： 145±5 次/分 ，练习密度：70±5%。
（2）通过目测法，发现学生都能积极参与到体育活动中，在练习的过程 80% 学生能正确掌握篮球双手传接球与投篮的组合技术。
十一、安全提示
（1） 提醒学生做好准备运动 ，预防受伤 。在学习的过程中 ，加强监控避免 课堂上存在安全隐患 ，分组练习时注意保持距离。
（2） 在练习过程中 ，身体若发生不适 ，应及时报告老师 。老师应第一 时间 关注学生状况 ，并进行合理安排和通知校医。
（3）养成课前 、课后勤洗手习惯 ，课前课后教师应对教学器材进行消毒。
体育与健康课时计划
学校 班级 高一篮球选项班 单课次 执教教师
学习 目标 （1）运动能力：学生能够正确做出双手传接球与投篮组合技术，并将所学动作在教学 比赛情境中加以应用。 （2）健康行为：学生能保持稳定的心理状态并积极与同伴合作，形成积极进取、乐观 开朗的心态，并掌握科学的体育锻炼方法。 （3）体育品德：学生在学练和比赛中表现出遵守规则、团结协作、吃苦耐劳的优良品 质。
学习 内容 篮球--双手传接球与投篮的组合技术
重点 行进间传接球技术。 难点 在比赛状态下合理运用技术。
场地 器材 篮球 20 个、标志碟 20 个、篮球场 1 个、雪糕筒 8 个
安全 措施 （1）提醒学生做好准备运动，预防受伤。在学习的过程中，加强监控避免课堂上存在 安全隐患，分组练习时注意保持距离。 （2）在练习过程中，身体若发生不适，应及时报告老师。老师应第一时间关注学生状 况，并进行合理安排和通知校医。 （3）养成课前、课后勤洗手习惯，课前课后教师应对教学器材进行消毒。
教学 流程 课堂常规→动态热身→原地传接球练习→接传球切入练习→行进间传接球与投篮练习 →5 对 5 半场传球进攻实战比赛→篮球专项体能练习→放松→ 总结与评价
课的 结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评 价 时 间 运 动 负 荷
课堂 常规 培 养 学 生 良 好 的 组 织纪律性， 建 立 良 好 的 师 生 关 系 和 学 习 氛围。 （一）课堂常规 1.集合整队，报告 人数。 2.师生问好。 3.着装检查、安全 教育。 3.宣布上课内容。 4.安排见习生。 1. 体 育 委 员整理队 伍。 2. 向 老 师 问好。 3. 明 确 目 标内容。 4. 了 解 见 集合队形：四列横 队 ★ 要求：快、静、齐。 1. 听 取 报 告。 2. 向 学 生 问好。 3. 检 查 服 装、安全教 育。 4. 宣 布 上 集 队 是 否 做 到 “快、 静 、 齐 ”。 2 分 钟 心率 80-9 0 次 /分 钟
习生活动。 课内容。 5. 安 排 见 习生。
动态 热身 运动 1. 养 成 良 好 的 运 动 习惯，避免 运 动 损 伤 的发生。 2. 通 过 热 身 激 发 学 生兴趣，调 节 课 堂 气 氛。 1.动态热身 2.抢球游戏：两人 一组一球，小碎步 准备，教师下达口 令触摸相应身体部 位，听到“篮球 ” 口令后开始抢球。 1. 认 真 跟 着老师的 动作和要 求进行热 身活动。 2. 热 身 到 位，防止损 伤。 3. 积 极 练 习，动作规 范。 组织队形： ★ 1. 教 师 带 领练习，语 言启发、引 导与学生 互动。 2. 教 师 带 领示范，语 言提示，提 醒动作变 换和重点。 是 否 积 极 参 与 热身/ 身 体 是 否 微 微 出汗。 5 分 钟 心率 120- 130 次/ 分钟
技术 技能 学习 （一）巩固 与 提 高 篮 球 双 手 传 接 球 技 术 动作，在有 防 守 人 的 情 境 中 合 理 运 用 多 种 传 接 球 绕 过 防 守 人，将球有 效 地 传 给 队友。 （一）复习原地传 接球练习 1.双手胸前传接球 2.双手击地传接球 3.双手头上传接球 练习过渡：无防守 →有防守 （一） 1. 认 真 听 老师讲解 动作要领， 仔细观察 动作示范。 2. 巩 固 已 掌握的动 作技术并 在模拟实 战情境中 加以运用。 3. 根 据 防 守情况，大 胆、合理地 做出动作。 4. 根 据 老 师给出的 纠错建议， 加强练习。 （一）学生五人一 组 一球 ， 分成四 组 ，相距 3-5m ， 进行各种 传接球 练习。 要求： 1.保持基本 站立 姿势，持、传、接 球的手法正确。 2.传接球动 作由 慢到快，距离由近 到远。 （一）教师 讲解示范、 组织练习、 巡场指导、 语言鼓励 并及时纠 正错误动 作。 （一） 是 否 积 极 复 习 双 手 传 接 球 技 术 动 作。 5 分 钟 心率 130- 140 次/ 分钟
（二）在跑 动 过 程 中 完成接球、 传球后，并 顺势切入， 逐 步 培 养 传切意识。 （三）在快 速 跑 动 中 完 成 多 次 传 接 球 并 衔 接 投 篮 终结。 （四）在不 运 球 的 条 件下，进行 5 对 5 半场 传球进攻， 将 传 接 球 （二）“8 ”字形接 传球切入练习 重点： 1.动作规范、传球 精准、有提前量。 2.接球后要停稳， 要用眼的余光观察 人与球的位置。 （三）行进间传接 球与投篮练习 重点： 1.传球精准、有提 前量。 2.队员之间眼神交 流、语言沟通。 3.完成传球后快速 跟进。 （四）5 对 5 半场 传球进攻实战比赛 重点： 1.不运球，通过传 球完成进攻。 （二） 1. 观 看 图 示，听老师 讲解，深入 分析，认真 执行练习 要求。 2. 接 球 动 作准确、传 球到位，切 入时机恰 当。 3. 队 员 之 间相互交 流与评价。 （三）观看 图示，听老 师讲解，深 入分析，认 真执行练 习要求。 （四） 1. 充 满 自 信，大胆做 动作。 2. 运 用 所 学技能，在 （二）学生分成四 组，半场两组，成 两路纵队 站在底 线。 要求：移动接球要 快速，接传球配合 不准带球跑，传球 后切入要侧身注 意球的动向。 （三）学生分成四 组，半场两组，成 两路纵队 站在底 线，左右间隔 3-5 米。 要求：两人并行， 行进间互相传球， 到达中线后折回， 最后完成投篮。 （四）组织比赛： 半场 5 对 5 比赛 （二） 1. 示 范 讲 解。 2. 语 言 提 示，注意观 察人与球 的位置，注 意练习安 全。 3. 及 时 提 示重难点。 4. 巡 视 指 导 及 时 点 评。 （三）讲解 练与组织 进行练习， 巡回指导， 注意细节。 （四）组织 学生进行 比赛，并提 醒学生在 比赛过程 中注意安 （二） 是 否 认 真 执 行 练 习 要求/ 动 作 是 否 规范。 （三） 传 球 是 否 精 准 有 提 前量， 与 队 员 之 间 是 否 有 交流。 （四） 是 否 能 在 实 战 情 境 中 合 4 分 钟 5 分 钟 6 分 钟 心率 140- 150 次/ 分钟 心率 140- 150 次/ 分钟 心率 145- 155 次/ 分钟
与 投 篮 组 合 技 术 在 实 战 比 赛 情 境 中 加 以运用。 2.合理运用多种传 球方法。 赛场上展 现真我风 采，遵守规 则、团结并 进。 3. 注 意 比 赛安全。 要求： 分 成四个 组，两个半场同时 进行。 全。认真观 察、语言鼓 励、及时评 价。 理 运 用 多 种 传 接 球 技术。
体能 练习 发 展 学 生 耐 力 、 速 度、力量、 灵 敏 等 身 体素质。 1.篮球“雨刮器 ” 2.蜗牛收腹 3.双腿深蹲+大力 砸球 4.俄罗斯转体 根据动作 要求认真 进行练习， 积极参与， 动作到位。 组织队形： ★ 组织学生 进行练习， 鼓励学生 坚持到底， 参与学生 互动，提醒 学生注意 安全。 是 否 积 极 参与/ 动 作 是 否 到位。 1 0 分 钟 心率 150- 160 次/ 分钟
拉伸 放松 运动 1. 培 养 运 动 后 放 松 的 良 好 习 惯，形成终 身 体 育 的 思想。 2. 小 结 上 课情况。 1.静态拉伸 ①拉伸上肢 ②拉伸下肢 ③深呼吸 2.归纳知识点 1. 学 生 认 真听清动 作要求、积 极参与、动 作规范。 2. 认 真 回 顾上课内 容，找准知 识点。 组织队形： ★ 1. 教 师 领 做，口令指 导。 2. 引 导 学 生回顾上 课内容，布 置课后作 业。 是 否 积 极 拉 伸 放松。 3 分 钟 心率 100- 110 次/ 分钟
评价 反馈 完善
平均 心率 145±5 次/分 运动密度 70%±5%
运动 心率 曲线 图预 计
课后 反思 1.从班级的整体来看，双手传接球技术动作的掌握情况差距比较大，应注重采用分层教学，重点关注部 分掌握差的学生。 2.学生进行练习时，没有充分考虑到男女生的个体差异性，女生的力量相对小，对球的控制能力也不理 想，传球的距离应该适当调整。 3.在进行组织练习时，教师应运用图示、讲解、示范等多种方式，更有利于学生了解练习要求。足球
---二过一传切配合射门
《足球--二过一传切配合射门》教学设计（水平五）
一 指导思想
根据《体育与健康》新课标要求，落实立德树人的根本任务，树立“健康第一”的指导思想，基于体育学科核心素养，在“教会、勤练、常赛”的教学模式中，激发学生兴趣，调动学生的积极性和主动性，学习运动知识、发展体能、提高技能，为终身体育奠定基础。
二 课程标准分析
本文基于《课程标准（2022年版）》理念，构建水平五（高一年级）足球大单元教学框架并设计对应的课时计划。基本内容设置以足球理论、足球球性球感练习、传接球技术、运球技术、个人技战术及局部战术，相应的体能练习及比赛等，内容上强调整个大单元教学的系统性与完整性，消除简单技术动作的重复叠加，提高足球技能。组织形式上采用以学、练、赛为一体的教学模式，构建结构化的知识、技能体系，促进每一名学生的运动能力的提升，同时，提升学生在足球比赛中合理运用相关的知识、规则、技战术等能力，掌握相关的规则与裁判方法、提升抗压能力及情绪调控能力。教学中促进学生核心素养的养成，落实教会、勤练、常赛的课程理念。
三 教材分析
足球是高中体育教学的选修内容。运动场地大、人数多的同场对抗性项目，技术动作多样，攻防转换频繁，使之富有吸引力。通过足球运动，可以发展学生运动能力，提高灵敏、速度、力量、耐力等身体素质，增加内脏器官功能。同时，培养学生勇敢顽强、机智、果断、胜不骄、败不馁等优良品质和团结一致、密切配合的集体主义精神。是一项有很高锻炼价值的运动项目。
本节课传切配合射门是足球运动中一项重要战术，在比赛中是撕开对方防线，形成以多打少突破射门得分的关键。该内容不仅提高学生传球能力和传球跑位意识，还能发展学生反应、速度、灵敏、协调等身体素质，教材内容设计重在培养学生比赛中足球战术配合意识，掌握方法，交流中提高、比赛中运用，为终身体育奠定基础。
四 学情分析
本节课学生是高一年级，该阶段学生思维活跃，喜欢接受挑战，表现自我，学习能力较强。运动能力方面，经过体育中考，具备较好身体素质，但是对足球运动技能内容了解、练习较少，部分学生只会简单的运球、原地传球，跑动配合传接球意识几乎欠缺。所以教材设计根据学生发展特点和足球技能掌握情况，以游戏形式的基础练习为主，增强学生足球战术意识，培养兴趣，学习运动技能，培养比赛能力。
五 大单元学习目标
1 通过对足球大单元学习，了解关于足球基本知识，掌握各种运控球、传接球、射门等技术技能、战术应用，积极组织参与比赛。同时，各种练习中学生速度、反应意识、肢体灵敏性、协调性等身体素质的得到锻炼；
2学生积极参与各项练习，乐于对抗，喜欢挑战，活动氛围活跃，为终身运动奠定良好的基础。
3 培养学生乐观向上，积极进取，敢于斗争、团结协作的良好品格。
六 真实情景评价任务
在整个大单元教学中，教学设计安排合理，，从简单到复杂，提高学生参与运动热情；教学组织，以小组练习为主，教师注重组织引导，学生重在参与体验，充分调动学生的自主性、合作性。以学促练、以练促赛为主的教学思路，引导学生展开教学课堂。
七 单元（模块）18学时目标
模块一
课次 教学目标 主要教学内容 重、难点 教学组织与方法
1 1运动能力：了解足球相关知识，积极参加足球活动。 2健康行为：积极观看五大联赛，培养兴趣，分享足球知识。 3体育品德：形成足球礼仪，培养体育精神。 足球运动的起源与发展 重点：足球运动的起源，现代足球的发展； 难点：国内外足球发展； 理论课
2 1运动能力：了解足球裁判基本知识，能够将裁判知识运动到课堂比赛中。 2健康行为：重视比赛、遵守规则做到公正执裁。 3体育品德：严格执行裁判规则，传承体育精神。 足球裁判基本知识 重点：足球比赛判罚、手势； 难点：足球比赛判罚果断性和准确性； 1理论+实践
3 1运动能力：通过练习，可以使用不同部位运球； 2健康行为：保持精神饱满，积极尝试各种运球，喜欢足球运动； 3体育品德：乐于尝试，勇于拼搏的体育精神。 1不同部位运控球1 2比赛+裁判实操 3体能 重点：脚背外侧、内侧，脚内侧对球的控制； 难点：身体重心移动和动作之间的连贯性； 1运球游戏：九宫格； 2不等距离“8”字运球； 3裁判实操； 4敏捷性体能+传接球组合练习；
4 1运动能力：使用不同部位控球，反应意识和下肢灵敏性得到提高。 2健康行为：善于观察，积极参与足球活动。 3体育品德：养成乐于尝试，勇于挑战的体育精神。 1不同部位运控球2 2 比赛+裁判实操 3体能练习 重点：灵活使用不同部位控球； 难点：身体重心移动和动作之间的衔接、连贯； 1分组练习，不规则形状下控球绕障碍物； 2控球+传接球接力循环游戏 3 五人制比赛+裁判实操： 4核心力量练习；
5 1 运动能力：掌握各种假动作以及身体重心移动，运用到运球过人中。 2健康行为：在比赛中充分展示个人足球运动技能，积极参与足球活动。 3体育品德：敢于拼搏、乐于挑战的意志品质和人格魅力； 1假动作1 21V1比赛 3体能练习 重点：对球的控制能力； 难点：身体重心的；移动。 1组织形式：集体练习、分组练习； 21V1比赛； 3口子跑动速度练习+争抢射门；
6 1 运动能力：掌握各种假动作以及身体重心移动，运用到运球过人中。 2健康行为：在比赛中充分展示个人足球运动技能，积极参与足球活动。 3体育品德：敢于拼搏、乐于挑战的意志品质和人格魅力； 1假动作2 23V3比赛 3体能练习 重点：对球的控制能力； 难点：身体重心的；移动。 1组织形式：集体练习、分组练习； 23V3比赛； 3口子跑动速度练习+争抢射门；
7 1运动能力：提高使用脚内侧部位进行传接球的能力，在比赛中积极通过传球组织进攻。 2健康行为：同伴间相互提醒、互练互学。 3体育品德：培养学生乐观、自信、好学的态度，养成热爱足球的兴趣。 1四人一组移动传接球1 2 比赛 3体能练习 重点：传球方向、准确性、力量，以及传球后积极跑动； 难点：传球方向、力量控制； 1组织形式：四人一组不同形式移动传接球 2 5V5比赛； 3灵敏性体能素质+射门
8 1运动能力：提高不同部位传接球的能力，在比赛中利用场地宽度传球组织进攻。 2健康行为：培养学生观察能力，养成撕开对方防线意识； 3体育品德：培养学生乐观、自信、好学的态度，养成热爱足球的兴趣。 1四人一组移动传接球2 2 比赛 3体能练习 重点：传球方向、准确性、力量，以及传球后积极跑动； 难点：传球方向、力量控制； 1组织形式：四人一组不同形式移动传接球 2 5V5比赛； 3灵敏性体能素质+射门
9 1运动能力：掌握足球传切进攻方法，同伴之间相互配合传接球完成射门。 2健康行为：提高队员跑位意识、观察能力以及同队友交流配合能力。 3体育品德：养成自信、乐观的性格和人格魅力。 1 二过一传切配合射门1 2足球比赛 3体能练习 重点：传球力量、方向； 难点：对抗中成功突破对手； 1分组练习，二过一斜传直插 2 5对5 3对3比赛 3 上肢+核心素质练习；
10 1运动能力：掌握足球传切进攻方法，同伴之间相互配合传接球完成射门。 2健康行为：传球后观察队友，积极跑位传接球； 3体育品德：勇敢、顽强，积极拼抢的体育精神； 1 二过一传切配合射门2 2足球比赛 3体能练习 重点：传球力量、方向； 难点：对抗中成功突破对手； 1分组练习，两人二过一直传斜插 2 5对5比赛 3 上肢+核心素质练习；
11 1运动能力：掌握足球进攻配合中后套配合的方法，学生可以根据比赛场景，合理做出选择。 2健康行为：配合同伴创造向前传球机会，队友之间相互协助，组织进攻。 3体育品德：培养队员团结互助的集体主义精神。 1 后套进攻配合射门1 2足球比赛 3 体能练习 重点：配合传球射门 难点：无球队员跑动接球意识 1分组练习，两人后套进攻配合射门； 2 3对3比赛 3 反应速度练习；
12 1运动能力：提高学生传接球跑位能力，在比赛中多次尝试跑空挡配合队友传接球进攻； 2健康行为：同同伴积极交流配合传球，获取成功，享受快乐。 3体育品德：树立团队意识，增强学生责任意识，和集体荣誉感。 1三人一组进攻配合射门 2比赛 3体能练习 重点：传球力量、方向选择； 难点：下肢灵敏性； 1组织形式：三人一组三角形跑位配合传接球；25V5比赛； 3口子跑动速度练习+争抢射门；
13 1运动能力：掌握脚背内侧射门方法，练习中提高射门质量，以及运球与射门之间动作的连贯性。 2健康行为：积极尝试不同射门方法，挑战自己。 3体育品德：乐观向上的人生态度，以及积极进取向上精神。 1射门1 2比赛 3体能练习 重点：射进球门； 难点：射门力量和角度选择； 1组织形式：分组练习定点射门； 2运球射门 3运球射门比赛 4下肢灵敏性练习；
14 1运动能力：提高可以在不同形式下持球进行射门，发展下肢力量。 2健康行为：热爱足球运动，能够自主练习足球技能； 1射门2 2比赛 3体能练习 重点：射进球门； 难点：射门力量和角度选择； 1组织形式：不同形式组合射门 2五人制比赛 4下肢灵敏性练习；
15 1 运动能力：掌握各种假动作以及身体重心移动，在比赛中做到人盯人防守。 2健康行为：在比赛中充分展示个人足球运动技能，积极参与足球活动。 3体育品德：敢于拼搏、乐于挑战的意志品质。 1人盯人防守 2比赛 3体能练习 重点：对球的控制能力； 难点：身体重心的；移动。 1组织形式：集体练习、分组练习； 25V5比赛； 3运控球+灵敏性绳梯练习；
16 1运动能力：提高队员攻防意识，1人积极压迫，1人保护。 2运动能力：提高队员足球技战术能力，为终身足球运动奠定基础。 3体育品德：不怕挫折，敢于拼搏的体育精神。 1 两人防守 2足球比赛 3体能练习 重点：无球队友跑动配合传接球 难点:团队配合传接球跑动 1分组练习；进攻配合射门 2五人制比赛 3核心力量练习；
17 测试
18 测试
八 课时检测与作业
每节课通过练习后以比赛的形式检测，了解学生对本节课内容掌握情况。教师针对学生的情况做出评价，学生可以根据教师的建议进行课后练习，再次熟练本节课所学的足球技术。
九 单元（模块）反思内容
教学理念合理，落实“立德树人”的根本任务，培养学生运动兴趣的基础上，发展学运动能力，提高足球运动技能。教学内容设计合理，以游戏结合的教学形式为主，调动学生兴趣和参与的积极性。但也存在不足之处，分层教学不够明显，针对足球技术较好的学生，难以照顾到位。
体育与健康课时计划
学 校 班级 高一年级 课 次 执教 教师
学习目标 1 通过练习，90%以上学生掌握足球二过一斜传直插战术配合，能够在在比赛中得到运用； 2培养学生果断、自信的优良品质，激发学生足球运动兴趣，为终身参与体育运动奠定基础； 3增强学生协作、配合、相互帮助的集体主义精神；
学习内容 足球----二过一传切配合射门
重 点 传球时机、方向、力量 难 点 对抗中成功突破对手
场地器材 五人制足球场地2块、五人制球门2对、标志碟红色8个，蓝色4个、分队服两种颜色各5件+1件其它颜色分队服、足球20个
安全措施 1提前检查场地、器械； 2做好充分的热身活动； 3语言提示，注意安全； 4安排见习生
教学流程 课堂常规--热身活动--传切配合射门--二过一传切配合射门（斜传直插）-- 5V5、3v3比赛--体能--拉伸放松、总结
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规1’ 养成课堂习惯，保持精神饱满 1体育委员整队 2报告人数 3师生问好 4宣读本节课的内容和要求 5安全提醒 6安排见习生 1体委集合整理队伍； 2做好上课准备，保持精神饱满； 组织：集合站队； 要求：快、静、齐； 1听取报告，检查人数； 2师生问好； 3宣告本节课的内容和要求； 4安排见习生； 5安全提醒； 学生站队积极、队伍整齐。 1’ 小
动态热身运动6’ 1活动各关节，做好热身活动，预防运动损伤 2熟悉球性球感，激发学生兴趣 1韵律操 4*8头部运动 4*8扩胸运动 4*8开合跳 4*8胯下击掌 4*8高抬腿 4*8小碎步 2*8踏步 2游戏 名称：神奇押运 方法：学生不同部位运球向前，4米后转身回传队友，两人连续循环练习。 1听口令，听音乐做热身活动； 2两人积极交流配合，尝试不同运控球的方法后转身传球给队友。 组织：学生站成体操队形散开； 要求：声音洪亮，口令清晰； 组织：两人一组，练习运球+传球； 要求：尝试不同部位运控球+传球 1播放音乐，口令指挥，带领做热身活动； 2讲解游戏方法，组织练习，巡回指导，激发兴趣； 1学生态度认真，热身活动积极参与。 2相互交流，认真完成有球游戏 5’30 中
技术技能学习 20’ 技术技能学习 20’ 1掌握传切配合跑位方法、要点 1传切配合射门 ①无球跑动配合练习 ②有球——传切配合射门； 重点：传球力量、准确性； 难点：无球队员配合跑位接球 1思考，回答问题 2分组练习传切配合射门 要点：①接球前小碎步调身位做好接球准备；②传球时抬头观察队友传球； ③传球后积极跑位配合接球； 组织：分四组，每两组在一块五人制草坪上练习； 方法：A传B,B传向前跑动A,A接到球后与B队员配合射门，射门结束，A队员去B位置，B队员去下一组A’位置，依此轮换； 1提出问题，引导学生掌握传控球要点； 2讲解、示范斜传直插练习方法； 3组织学生分组练习，巡回提醒、指导； 4 组织现优秀学生进行展示； 1学生注意力集中，积极思考回答问题； 2练习中积极跑位，90%以上学生掌握斜传直插练习方法、要点。 6’ 中
2锻炼学生足球二过一斜传直插战术意识 2二过一传切配合射门（斜传直插） 重点：传球时机、方向、力量； 难点：对球的控制能力，准确、快速处理球； 1提醒、交流，练习二过一斜传直插配合射门； 2 优秀学生展示 要点： ①传球、射门前抬头先观察。 ②传球后积极配合队友射门； 组织：分两组，男生一组，女生一组； 方法：A队员持球，C跑向A，A队员选择时机传球给B,B队员再传给A,防守C想办法抢断A、B队员的球，如果C抢到球，则运球去A位置，或者A、B配合射入球门，一轮结束，逆时针换位进行下一次配合，依此循环； 1讲解、示范进行传切配合练习方法； 2组织学生分组练习； 3巡回观察、纠正指导学生练习中存在问题； 4鼓励学生的表现，并提出表扬。 5优秀学生展示。 1学生积跑动使用斜传直插配合队友进攻射门。 2防守队员积极拼抢。 6’ 大
技术技能学习 20’ 3 培养学生比赛中运用足球二过一斜传直插战术组织进攻 3比赛 男子5V5, 女子3V3 比赛 人数：20人 男子五人制场地进行5v5（含守门员）； 女子三人制（小场地）进行3v3（无守门员） 男生5V5比赛 女生3V3比赛 2人裁判，2人替补 1图示，讲解进攻路线,组织学生分组进行比赛 3为学生加油助威 4协助学生进行比赛； 5安全提醒； 1比赛中学生多次使用传切配合组织进攻。 2学生积极性高，比赛氛围活跃。 6’ 大
体能练习10’ 1提高身体素质，增强肢体力量和核心力量的发展 补偿性体能 1俯卧支撑移动 2仰卧举腿 3仰卧支撑移动 4 平板支撑 1认真完成体能素质任务，挑战极限 组织：四列横队散开，听音乐进行体能练习； 1讲解示范，指导学生进行体能练习； 2语言激励学生，坚持完成任务； 1在音乐带动下，学生动感增强，氛围活跃； 8’ 大
拉伸放松运动3’ 拉伸肌肉，防止乳酸堆积 拉伸放松 1肩部拉伸 2背部拉伸 3大腿前侧 4小腿丁字步拉伸 5全身拉伸 6总结 1在教师指导下完成肌肉放松活动 2集合 组织： 队伍分散，进行拉伸 1引导学生进行拉伸放松； 2对学生进行评价； 1认真参与拉伸放松 2’50 小
评价 反馈 完善 1 练习前传接球练习时间可再长一些； 2 体能练习可加入一些有球的练习； 3根据学生情况和人数调整场地大小；
平均心率 145+5次/分 运动密度 80%以上
运动心率曲线图预计
课后反思 通过本节课练习，学生反应速度 ，配合队友跑动传接球明显有进步，比赛中学生灵活运用二过一墙式传切配合进行进攻。效果很好，学生练习兴趣也高。广州市从化区第三中学
广州市从化区第三中学
《体育与健康》课程教学设计
水平五（高一级）
篮球运传组合+行进间低手投篮技术
广州市从化区第三中学
体育与健康课程 篮球模块 教学计划
年级：高一 班级： 执教老师：
学习目标 1.运动能力：发展速度、肌肉力量、心肺耐力、爆发力等体能，提升体能，达到《国标》中高一年级的合格水平及以上；对篮球运动有一定的认识和理解，能够掌握所学篮球运动的基本动作技术和组合动作技术，并在篮球游戏活动以及对抗练习和比赛中运用，有一定的裁判知识，懂得观看NBA、CBA或其他高水平篮球比赛，会说出一些客观的评价；在三对三半场和五对五全场教学比赛中，位置感较好，体现了一定的技战术水平；2.健康行为：积极自觉地进行体育锻炼，结合所学知识和运动项目每周进行2-3次课外体育锻炼或比赛；饮食、作息和卫生习惯健康，学会控制体重，有安全运动意识；能调控自己的情绪，乐观向上；面对不同的比赛等变化情境，具有一定的应对能力，主动适应周围环境，热爱生活；3.体育品德：培养不怕累、勇敢顽强、积极进取的体育精神；自信，懂得遵守规则，有公平竞争意识；尊重同学、老师，重队友、他人和裁判，文明有礼，有团队合作精神和竞争意识，能够按照规则参与篮球运动游戏和比赛，能够正确对待比赛的胜负。
主要教学内容 1.基本知识与技能：篮球运动的价值、特点、简单规则和安全预防，多种运球、运球折返、运球急停急起，原地和行进间双手胸前传接球、反弹传球、单手肩上传球，行进间单手低手投篮、近和中距离单手肩上投篮，交叉步、同侧步持球突破，防守移动、防有球队员，运球与传球、运球与投篮、传接球与投篮、运球与突破等组合动作技术；2.技战术运用：传切配合、掩护配合、挤过、穿过、绕过等；3.体能：摸高练习，折返跑，上下肢、核心力量和爆发力，速度耐力，连续蛙跳、跳台阶、纵跳等；4.展示或比赛：一对一攻防、三对三或四对四半场比赛，以及五对五半场和全场比赛；5.规则与裁判方法：篮球基本规则，如场地、三人五人比赛时长、节数、暂停、换人、侵人犯规、违例等；裁判法，如裁判员的基本跑位，犯规、违例的手势；6.观赏与评价：观看和评价高水平的篮球运动赛事。
教与学 1.学生学习的重难点：积极参与篮球运动学练与比赛，能够面对困难，积极进取，并与同伴团结合作，提高技战术水平；提高在移动中和对抗中对篮球的控制能力，培养防守意识和团队意识。2.教学内容的重难点：在对抗的情境下篮球运动组合技术与基础配合的有效运用；对学生遵守篮球运动规则和篮球运动比赛基本礼仪，以及积极进取、不怕困难，团结合作等品质的培养。3.教学组织的重难点：各种技战术配合练习的组织及比赛展示，集体练习时如何提高练习密度与小组或个人练习时如何监督。学练中突出篮球运动的攻守对抗，提高学生的决策和应对能力；基于学习目标，学练中多组织不同小组间和班级内的技能展示、游戏和比赛，提高学生兴趣，体现篮球运动的集体性和竞争性。4.教学方法的重难点：练习方法的多样化和有效性，结合多媒体、微课等信息技术手段运用于课堂，主要采用游戏法、情景法、比赛法、合作学习、自主学习、探究学习等；强调篮球运动学练中的安全提示，注重准备活动和放松活动习惯的养成；重视运球、传接球、投篮和持球突破等技术之间的有机衔接，通过多样化的练习手段，对不同对抗情境下的技战术运用时机、关键环节和核心要求进行提示、纠错与指导。
体育与健康课程 篮球模块 课时计划
课次 学习目标 主要教学内容 教学组织与方法
1 1.运动能力：了解篮球运动的价值，掌握高低运球，直线、弧线运球，并尝试与投篮等技术组合运用，发展速度、肌肉力量、协调性等体能；2.健康行为：培养健康意识，懂得安全行为，学会参与运动的基本方法，激发对篮球运动的学练热情，能调控自己的情绪；3.体育品德：形成积极进取、不怕困难的品质和规则意识，能够关注同伴和队友。 1.结构化知识与技能：移动中熟悉球性练习、球操，原地及行进间直线、弧线运球练习，消极防守一对一攻防半场运球篮下投篮练习、全场传运球与投篮组合练习；2.体能练习：全场折返跑、连续纵跳、引体向上、连续蛙跳；3.展示或比赛：一对一攻防运球上篮。 1.教师指导，学生集体练习，教师语言提示，学生依次练习，教师组织个人练习和分组合作学练，并进行个别指导，教师分场地、分组进行比赛，教师巡回指导；2.教师统一指挥，学生集体练习；3.教师介绍游戏基本规则，学生集体参与，组织学生分成8个小组进行运球接力比赛。
2 1.运动能力：了解篮球比赛的规则和知识，提高与改进直线运球、运球急停急起等与传接球、投篮组合动作；发展速度、肌肉力量、协调性等体能；2.健康行为：养成良好的锻炼习惯，了解篮球运动中安全防护的相关知识，进一步激发对篮球运动的学练动机和参与热情，会保护自我和同学；3.体育品德：具备遵守规则、自尊自信、勇于进取和挑战自我的品德，有团队意识。 1.结构化知识与技能：篮球运动的安全知识与规则，运球急停急起，全场运球-传球-接球-运球-投篮组合练习；2.体能练习：折返跑、平板支撑、俯卧撑、立定跳远；3.展示或比赛：运球过障碍比赛、半场三对三教学比赛。 1.教师指导，学生集体练习，教师讲解要点，鼓励学生课后继续搜集相关资料，教师讲解要点，学生依次练习，教师讲解示范后，学生依次练习，教师巡回指导，教师介绍比赛基本规则和安全防护的知识，分场地、分组进行比赛；教师统一指挥，学生集体练习；2.组织学生同时进行练习，发挥体育委员、小组长作用；3.分组组织教学比赛。
3 1.运动能力：初步掌握行进间单手低手投篮技术与运球、接球组合技术；认识到体能的重要性，发展速度、肌肉力量、灵敏性等体能；2.健康行为：具备良好的锻炼习惯，能够在面对困难和挫折时有一定的情绪控制能力，主动与队友交流合作；3.体育品德：提高应变能力，培养果敢顽强、坚持不懈的品德。 1.结构化知识与技能：原地运球衔接行进间单手低手投篮，接固定球过渡接传球行进间单手低手投篮，运球行进间单手低手投篮；2.体能练习：半蹲跳、立卧撑、仰卧起坐、背肌练习；3.展示或比赛：运球行进间单手低手投篮挑战赛，半场教学比赛。 1.教师指导，学生集体练习，教师讲解示范，学生集体练习，学生依次练习，教师巡回指导；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.教师介绍比赛基本规则，鼓励各组分别挑战自己连续投中的个数，分组组织教学比赛。
4 1.运动能力：改进与提高行进间单手低手投篮与运球、接球组合技术，锻炼在较快速移动中完成组合动作的能力；发展速度、肌肉力量、灵敏性、心肺耐力等体能；2.健康行为：激发篮球运动的学练热情，主动与同伴交流，有控制力；3.体育品德：培养团结合作、勇敢顽强、挑战自我、勇于进取、相互尊重的品德。 1.结构化知识与技能：运球行进间单手低手投篮，全场传接球、运球投篮挑战赛；2.体能练习：绳梯练习、收腹跳、连续起跳摸篮板、平板支撑；3.展示或比赛：半、全场教学比赛。 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，学生自我创编花样运球结合传接球组合动作；2.分组轮换练习；3.教学比赛，教师介绍比赛基本规则，鼓励各组分别挑战自己连续投中的个数。
5 1.运动能力：初步掌握双手传接球与投篮、运球的组合技术；发展速度、肌肉力量、协调性等体能；2.健康行为：掌握篮球运动安全防护的知识与方法，提升配合意识，提高沟通合作的能力；3.体育品德：提高规则意识，培养角色感以及集体荣誉感，有团队意识和竞争意识。 1.结构化知识与技能：原地及行进间传接球、实战情景传球，传接球投篮组合动作技术；2.体能练习：俄罗斯转体、敏捷脚步练习、波比跳、防守滑步练习；3.展示或比赛：三对三或四对四半场教学比赛与裁判。 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流。
6 1.运动能力：提高与巩固双手传接球，掌握单手肩上传球等与投篮、运球的组合技术，提高控球能力，进一步认识体能的重要性，发展力量、速度、协调性等体能；2.健康行为：积极练习和锻炼，有良好的合作能力，能调控自己的情绪。3.体育品德：有团队意识和竞争意识，遵守规则，尊重裁判。 1.结构化知识与技能：四角传接球练习，半场传接球上篮练习；全场单手肩上传接球投篮组合练习；2.体能练习：折返跑、引体向上、跳深、波比跳；3.展示或比赛：四对四、五对五半或全场教学比赛与裁判。 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导2.组织全体学生同时练习，体育小组长协助，教师巡视；3.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流。
7 1.运动能力：初步掌握运球、传接球与近、中距离单手肩上投篮的组合技术，发展灵敏性、肌肉力量、协调性等体能；2.健康行为：培养积极练习和锻炼习惯，能调控自己的情绪，有安全意识，体现出良好的合作能力。3.体育品德：尝试不同的运动角 1.结构化知识与技能：徒手投篮动作练习，运球接近距离多点投篮练习，接传球中距离单手肩上投篮练习；2.体能练习：连续纵跳、引体向上、俯卧撑、背肌；3.展示或比赛：半场教学比赛与执裁。 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视3.分组组织教学比赛，教师介绍比赛方法和规则，鼓励比赛中果断投篮。
色，体现出勇于担当的责任感，有竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则，正确认识比赛的胜负。
8 1.运动能力：提高中距离单手肩上投篮与移动后接球投篮组合技术；发展速度、力量、灵敏性等体能；2.健康行为：主动练习和锻炼，在比赛中能调控自己的情绪、有保护与帮助意识；3.体育品德：团结协作，有竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则。 1.结构化知识与技能：持球面对消极防守投篮练习，不同位置的移动后接球投篮练习；2.体能练习：快速跑、引体向上、波比跳、变向跑3.展示或比赛：一分钟投篮挑战赛，半场教学比赛与裁判 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视3.分组组织进行比赛，学生小组讨论，教师点评。
9 1.运动能力：初步掌握接球后持球突破技术，掌握持球突破与投篮的衔接能力，主动将所学技术运用到比赛中；发展力量、心肺耐力、爆发力、协调性等体能；2.健康行为：积极练习和锻炼，能调控自己的情绪，比赛中能够积极沟通交流，提升配合意识；3.体育品德：有竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则。 1.结构化知识与技能：原地接球交叉步突破、同侧步突破投篮动作练习，半场接球突破投篮练习；2.体能练习：引体向上、波比跳、跨步跳、1000米跑；3.展示或比赛：一对一攻防演练。 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，探讨突破关键能力；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.组织分组进行教学比赛、轮换。
10 1.运动能力：提高接球后持球突破技术，提高持球突破后与传球或投篮的衔接能力，不走步，发展力量、爆发力、速度等体能；2.健康行为：主动练习，提高练习和比赛中的沟通能力和配合意识，能调控自己的情绪；3.体育品德：有竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则，争取更好。 1.结构化知识与技能：接球突破接运球投篮练习，半场突破二打一练习；2.体能练习：俯卧撑、运球折返跑、波比跳、快速跑；3.展示或比赛：半场、全场教学比赛 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，教师巡回指导；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.组织分组进行教学比赛，讨论如何提高突破效果。
11 1.运动能力：初步掌握防守有球队员移动的组合技术，将所学技术运用到比赛中；发展速度、协调性、爆发力等体能；2.健康行为：积极练习和锻炼，能调控自己的情绪，有安全意识，体现出良好的合作能力。3.体育品德：有竞争意识，尊重对 1.结构化知识与技能：防守移动组合练习，限制区滑步、交叉步、加速跑、后退跑综合练习及防守取位策略，半场防有球队员练习；2.体能练习：加速跑、绳梯练习、俯卧蹬伸、收腹跳3.展示或比赛：半场多形式教学比赛 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导；2.积极主动练习体能，合作完成；3.教学比赛、规则，轮换
手与同伴，遵守规则。
12 1.运动能力：提高防守有球队员移动的方法和意识，了解防无球队员的意识和方法，提升对抗中运用篮球组合技术的能力，发展力量、灵敏性、协调性、爆发力等体能；2.健康行为：积极练习，提高调控情绪的能力，体现出良好的合作能力。3.体育品德：体现出刻苦、直面挑战的品德，有竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则，正解对待比赛的胜负。 1.结构化知识与技能：防守移动组合练习，半场一防一防突破与投篮综合练习，半场二防二练习；2.体能练习：收腹跳、平板支撑、摸高跳、折返跑3.展示或比赛：半场、全场教学比赛与裁判 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导；2.积极主动练习体能，合作完成；3.教学比赛、学生分组进行，提醒交流、合作。
13 1.运动能力：初步掌握传切配合，提高根据战术需要运用篮球组合技术的能力；发展肌肉力量、协调性、核心力量等体能，在比赛中展现自我，有较好进攻意识；2.健康行为：兴趣高，积极练锻炼，情绪调控能力提高，体现出良好的合作能力；3.体育品德：有公平竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则，有正确的胜负观。 1.结构化知识与技能：传接球投篮组合练习，传切配合练习，消极防守下传切配合练习；2.体能练习：折返跑、引体向上、平板支撑、背肌练习；3.展示或比赛：学生自主技战术组合，教学比赛。 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，探讨其他的战术，引导学生学会运用；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.组织分层分组教学比赛。
14 1.运动能力：提高传切配合能力，提高根据战术需要灵活运用篮球组合动作的能力，有较好进攻意识，发展肌肉力量、协调性等体能；2.健康行为：主动积极练习，提高团队合作能力，提升调控自己情绪的能力；3.体育品德：能吃苦、顽强勇敢，有公平竞争意识，尊重对手与同伴，遵守规则。 1.结构化知识与技能：传接球投篮组合练习，消极防守下传切配合练习，积极防守下传球配合练习；2.体能练习：摸高跳、波比跳、收腹跳、背起；3.展示或比赛：学生自主技战术组合、教学比赛 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，探讨其他的战术，引导学生学会运用；2.组织学生积极主动练习体能，合作完成；3.组织分层分组教学比赛、提醒运用。
15 1.运动能力：初步掌握掩护配合，在对抗中运用篮球组合技术，将所学技战术运用到比赛中，能得分，发展肌肉力量、速度耐力、协调性 1.结构化知识与技能：传接球持球突破投篮组合练习，掩护动作与线路练习，消极防守下侧掩护后突破与分球练习； 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，探讨其他的战术，引导学生学会运用；
等体能；2.健康行为：积极练习和比赛，能调控自己的情绪，勇于尝试，团结协作。3.体育品德：在练习与比赛中能够承担责任、同伴间相互鼓励，鴤竞争，尊重对手，遵守规则，正确对待比赛的胜负。 2.体能练习：引体向上、摸高跳、波比跳、折返跑3.展示或比赛：学生自主技战术组合，教学比赛。 2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.组织分层分组教学比赛，提醒掩配合。
16 1.运动能力：提高掩护配合，进一步提高战术需要灵活运用篮球组合技术的能力，体验人盯人防和全场攻防转换，发展速肌肉力量、协调性、爆发力等体能；2.健康行为：积极练习和比赛，能调控自己的情绪，提高团队合作能力；3.体育品德：有公平竞争意识，尊重对手，遵守规则，体现出吃苦耐劳、敢于拼搏、努力争胜的意志品质。 1.结构化知识与技能：消极防守下侧掩护后投篮与分球练习，半场二对二侧掩护对抗练习，人盯人防守与挤过、穿过和绕过防守战术)；2.体能练习：摸高跳、波比跳、小推车、俯卧两头起；3.展示或比赛：基本技战术运用及学生战术组合教学比赛。 1.教师讲解、示范、分组练习集中纠正与个别辅导，探讨其他的战术，引导学生学会运用；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.组织分层分组教学比赛，教师提醒配合的要点并讨论。
17 1.运动能力：了解考核内容和方法，提升篮球个人技战术能力，提高学生比赛水平，锻炼学生组织能力，发展力量、协调等体能；2.健康行为：主动参与考核，体现出良好的心理素质，接受自我，体现出良好的合作能力；3.体育品德：体现出公平竞争意识，尊重对手，遵守规则，展示出充满活力、积极进取、吃苦耐劳的品德。 1.结构化知识与技能：半场行进间上篮考核、罚篮与1分钟投篮考核、移动与摸高考核；2.体能练习：全场折返跑、引体向上、摸高跳、波比跳；3.展示或比赛：教学考核比赛，结合所学技战术运用。 1.教学组织考核，学生主动组织、积极参与考核；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.配合与协助老师一起完成考核。
18 1.运动能力：了解测试方法与目的，提高个人技能水平与比赛能力，发展速度、爆发力、协调性等；2.健康行为：主动参与考核，体现出良好的心理素质，表现出充好的交流与合作能力，适应环境能力增强； 1.结构化知识与技能：50米跑、立定跳远、引体向上\仰卧起坐；2.体能练习：全场折返跑、引体向上、摸高跳、波比跳；3.展示或比赛：考核技能比赛。 1.教学组织考核，主动组织、积极参与考核；2.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视；3.配合与协助老师一起完成考核。
3.体育品德：公平竞争意，尊重对手，遵守规则，体现出从容不迫、追求卓越的品德。
水平五篮球模块教学设计
一、指导思想
为发展学生身体素质，贯彻“健康第一”的教学理念，采用我校“生本高效课堂”模式，在教学内容上选择学生喜爱的运动之一篮球（篮球运传组合+行进间低手投篮技术），以达到构建“以生为本，自主发展”的新型课堂，体现学生的主体地位，激发学生学习兴趣，关注学生的个体差异，让学生自觉、主动地学会学习，掌握科学锻炼身体的方法并能结合所学知识运用到以后的生活中去。本课以实施素质教育为出发点，结合我校高中生的心理、生理特点以篮球选项为教学内容。在教学中运用启发自主与探究式学练，把掌握健康知识与体育运动技能，提高学生社会适应性和应变能力融为一体，采用培养学生的良好竞争意识与合作精神，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。全面促进学生的身心健康持续发展。
教材分析
本模块按照新课程标准高中阶段水平五的学习领域目标要求，在教学中，以高中阶段篮球基本技术、技能第一层次为基础，通过简单易行、实效性强、形式活泼的教学方法，使学生掌握基本技术。并把基本技术运用到实践中去，使运动技能得以提高并发展。在技术教学中，根据学生个体水平提供不同的学习目标、方法和难度，使学习内容适应和服从学生的需要，引导学生在宽松愉快的氛围中积极主动地学习。在相互学习，相互交流中达到取长补短的学习目的，从而让学生在原有的水平上获得不同程度的提高，并通过相互的学习和交流，提高学生积极进取和合作互助的精神，体现心理健康和社会适应的学习目标。本课为模块的第5学时。
学情分析
作为高一学生，经过初中阶段的体育课时的学习，在练习方法上已经具备了一定的自学、自练能力，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。而在生理上，学生的运动系统、心血管系统、呼吸系统的功能日趋完善，与初中相比，骨骼变粗，肌肉增强，心脏容积，肺活量，最大吸氧量的绝对值都有所增大。学生已经初步掌握基本的跑、跳、投的能力，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习运球与传球相结合的概念，了解运球与传球的组合练习对篮球比赛的作用。本模块学生在执行常规方面比较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性高。虽然本节课是高中模块教学的基础课，但学生的理解能力层次不同，运动能力不同，技术的掌握不同，在教学中，逐步引导学生带着问题进行探究、合作学习，给学生提供再认识所学知识的机会，从而提高教学效果。
教学目标
1.运动能力：了解篮球运动的价值，巩固原地高低运球及行进间运球，并尝试与双手胸前传接球技术组合运用，发展速度、肌肉力量、协调性等能力；
2.健康行为：培养健康意识，懂得安全行为，学会参与运动的基本方法，激发对篮球运动的学练热情，能调控自己的情绪；
3.体育品德：形成积极进取、不怕困难的品质和规则意识，能够关注同伴和对手。
五、教学内容
篮球运传组合+行进间低手投篮技术
六、教学重点与难点
教学重点：传球时蹬地、伸臂、翻腕与拨球的发力顺序及接球时的脚步调整
教学难点：上下肢协调发力和手对球的掌控能力
七、安全措施
1、一切行动听指挥，服从教师安排；
2、在老师指定的安全区域内进行活动；
3、在进行有身体接触或具有危险性的练习时，不能嬉戏打闹。
八、教与学的构思与设计
1、组织教法：教学过程采取循序渐进原则，通过师生互动、学生互动、学练结合、鼓励创新等教学方式，根据篮球教学的规律，从动态热身入手，进行基本技术动作的学习和练习，通过开展分层教学，使不同水平层次的学生都能得到不同程度的发展。
2、组织学法：采用自主学习法、合作探究法、分层练习法等。
九、教学特色
1、运用我校“生本高效课堂”模式，整节课以篮球运传组合+行进间低手投篮技术贯穿始末，发展学生的技能与体能，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力。
2、关注每一位学生的个体差异，挖掘学生潜能，引导学生自主、合作及创新。
教学流程：
SHAPE \* MERGEFORMAT
体育与健康课时计划
水平五（高一级）
篮球运传组合+行进间低手投篮技术教学设计
学校 班级 高一( ) 单课次 5 执教教师
学习目标 运动能力：初步掌握运球后双手胸前传接球与接球后行进间低手投篮技术；发展速度、肌肉力量、协调性等体能；健康行为：掌握篮球运动安全防护的知识与方法，提升配合意识，提高沟通合作的能力；体育品德：提高规则意识，培养角色感以及集体荣誉感，有团队意识和竞争意识。
学习内容 篮球运传组合+行进间低手投篮技术
重点 传球时蹬地、伸臂、翻腕与拨球的发力顺序及接球时的脚步调整 难点 上下肢协调发力和手对球的掌控能力
场地器材 篮球21个、队服20件（四队）、标志碟20个、标志桶10个、篮球场1块、音响一个
安全措施 1、一切行动听指挥，服从教师安排；2在老师指定的安全区域内进行活动；3、在进行有身体接触或具有危险性的练习时，不能嬉戏打闹。
教学流程 课堂常规→动态热身运动→篮球运传组合+行进间低手投篮技术 → 竞赛→体能练习→拉伸放松运动
课的结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 评价 时间 运动负荷
2、培养学生行为规范和严格的组织纪律。
1、做好课堂常规工作。
2、宣布学习内容、目标及讲解注意事项。 1分钟 小
动态热身运动 1、通过热身，提高学生的协调能力。2、通过热身充分活动身体，保证练习的质量。活跃课堂气氛，提高学生学习热情。 一、动态球性热身操头部运动持球扩胸运动伸展拉伸腿内侧拉伸持球对侧提膝开合跳高抬腿 1、认真听讲，为接下来的上课内容做好准备。2、在老师指导下，进行练习。3、积极参加练习。 1、提出练习要求。2、加强体育课的安全教育。3、组织学生练习。4、语言提示、启发学生进行练习。 3分钟 中
1、教师讲解、示范练习的方法
3、教师巡查指导，纠正存在的问题。
4、教师适当点评，语言诱导，鼓励成功。 15分钟 中
1、教师讲解、示范练习的方法
3、教师巡查指导，纠正存在的问题。
4、教师适当点评，语言诱导，鼓励成功。 8分钟 大
体能练习 通过素质练习发展学生的协调性和灵活性。发展学生爆发、灵敏、协调和核心力量。培养学生团结合作的精神。练习过程中要注意安全。 素质练习：篮球专项体能练习：冲刺跑--滑步--后退跑--滑步练习。 1、认真听讲。2、在老师的指导下，进行练习。3、积极参加练习。 1、教师讲解、示范练习的方法，学生分成两组，每组练一个内容，练完后进行轮换 10分钟 大
1、在教师的带领下进行放松。
2、积极发言，总结评价本节课。 1、教师带领学生做牵拉放松。2、教师讲解剧烈运动后放松身体的重要性，让学生注重放松运动。 3分钟 小
评价反馈完善
平均心率 150±5次/分钟 运动密度 80±5%
运动心率曲线图预计
课后反思
球性练习
动态热身操
教学流程
热身运动
在教师引导下通过讲解、优秀学生展示、小组讨论等方式提高水平
2、学习篮球双手胸前传接球
1、运球、行进间低手投篮技术复习
技能学习
4、分层练习
3、篮球运传组合+行进间低手投篮技术
比赛，优秀学生展示
教师评价并加强重难点讲解
比赛，优秀学生展示及加强重难点讲解
素质练习
身心放松
拉伸、放松操
身心恢复
解决问题、评价
课外延伸
小结评价附件 4
体育与健康课时计划
学校 班级 高中一年级 单课次 3 执教教师
学习 目标 1.运动能力： 90%的学生通过学习，能基本掌握排球交叉步垫球的动作技术要领， 10% 学生须课后辅导。通过练习发展学生速度、力量、 耐力、灵敏等身体素质。 2.健康行为： 通过教学培养学生安全锻炼的意识， 学生学会自我放松的方法，形成良 好的锻炼习惯。 3．体育品德：学生能在课堂学习中发展顽强拼搏的竞争意识与团结协作等的优良品质。
学习 内容 1.技能内容： 掌握排球——交叉步垫球组合技术。 2.知识内容： 学会身体各部位的放松方法，了解运动后积极拉伸的重要作用。 3.品德内容： 懂得在学习与比赛中寻求合作，培养自身坚忍不拔等的优良品质。
重点 蹬跨转髋迅速， 动作轻盈 难点 发力协调，身体移动到位垫球
场地 器材 排球场 1 片、 羽毛球 20 个、排球 12 个、标志碟 30 个、雪糕筒 8 个、绳梯 1 条、体操 垫 8 张、音响 1 台
安全 措施 课前检查场地与器材；充分做好准备活动；进行安全思想教育。
教学 流程 课堂常规→热身与游戏→尝试性练习→教师示范讲解→分解练习→完整练习→优生展 示→分组分层练习→排球比赛→体能练习→放松拉伸→总结
课的 结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂 常规 1.建立良 好 的 师 生关系， 加 强 课 堂 常 规 管理，使 学 生 明 确 课 堂 纪 律 的 1.体委整 队， 检查 人数。 2.师生问 好， 安排 见习生， 强 调 课 堂 练 习 要 求 与 1.学生快 静 齐 地 排 成 四 列横队， 体 育 委 员 向 老 师 报 告 人数 1. 1.指导体 委整队。 2.向学生 问好，宣 布 本 课 的 要 求 和纪律。 1.学生能 快 速 整 理 好 队 伍 并 安 静听课， 服 装 合 理， 精神 状 态 良 好。 1 小
重要性。 2.导入本 课内容， 激 发 学 生 学 习 兴趣，提 高 学 生 学 习 热 情。 纪律。 3.提问式 导入： 排 球 常 用 的 移 动 步 法 有 哪 些 ？ 宣 布 本 课内容。 2.积极思 考， 做好 学 习 准 备。 2. 3.向学生 提问，激 发 学 生 思考。 2.学生热 烈讨论， 积 极 回 答问题。 1 小
动态 热身 运动 1.活跃课 堂气氛， 激 发 学 生 学 习 兴趣，提 高 学 生 课 堂 注 意力。 2.养成良 好 的 运 动习惯， 进 行 充 分 的 热 身， 避免 或 减 少 运 动 损 伤。 1.动态脚 步热身+ 反 应 力 游戏 ① 慢 跑 ② 摆 臂 跳 ③ 左 右 横跳 ④ 上 下 快 速 脚 步 移 动 规则： 学 生 听 到 两 声 哨 声 后 迅 速 180 ° 转身。 1.听从老 师 指 令 认 真 跟 随 老 师 动 作 进 行 热 身 与游戏。 2. 学 生 气 氛 活 跃， 积极 投 入 到 游戏中， 练 习 时 能 注 意 安全。 1. 1.强调练 习安全， 注 意 保 持 安 全 间距。 2.给出哨 声指令， 学 生 改 变方向， 活 跃 课 堂气氛， 提 高 学 生 反 应 能力。 1.学生心 率 逐 渐 上升， 身 体 微 微 出汗， 兴 奋 性 逐 渐升高， 注 意 力 集 中 为 良 好 状 态。 3 中
技术 技能 学习 1.通过探 究 式 学 习 与 尝 试 性 练 习， 培养 学 生 独 立 思 考 能力。 2.形成初 步感知， 建 立 技 术 动 作 1.尝试性 练习： 两 人抛垫。 思考： 面 对 侧 向 来球， 如 何 移 动 去垫球。 2.教师讲 解示范， 口诀： 蹬跨、转 1.学生 2 人 一 组 开 始 尝 试 性 练 习 并 积 极思考。 2.学生认 真 观 看 教 师 讲 解动作， 1. 2-3. 1.教师巡 回 指 导 并 提 醒 学 生 之 注 意 击 球力度， 避 免 受 伤。 2.教师示 范 并 通 过 教 学 口 诀 帮 1.学生能 用 多 种 步 法 进 行 移 动 垫球， 体 会 不 同 步 法 的 使 用 效 果。 2.学生积 极 思 考 并 能 复 述口诀。 2 2 中 小
表象。 3.通过递 进 手 段 练 习 使 学 生 循 序 渐 进 掌 握 完 整 动 作 环节，并 通 过 多 种 方 法 解 决 本 课 重 难 点。 4.通过分 组 分 层 巩 固 提 高 学 生 动 作 技 术， 达到 因 材 施 教 的 目 的。提高 自 主 学 习能力。 大 胆 展 示 所 学 内容。 5.通过比 赛， 培养 学 生 竞 争 意 识 与 团 队 髋、面对 球。 3.技能学 习 （1 ）无 球 脚 步 练习 （2 ）抛 接 球 脚 步练习 （3 ） 2 人 一 组 一 抛 一 垫练习。 4.分组分 层练习 （1 ）较 高水平： 2 人轮转 交 叉 步 垫 球 交 叉 步 垫 球 （2 ）较 差水平： 跑 步 接 交 叉 步 横 移 垫 球 5. 排 球 2V2 或 3V3 对抗 比赛 规则： 学 积 极 思 考 动 作 要求。 3. 学生能 认 真 练 习 并 体 会 完 整 动 作 流 程， 能保 持 练 习 间 距 做 到 注 意 安全。 4.按照老 师 分 组 快 速 到 位 进 行 练习， 小 组 长 组 织 好 本 组 同 学 进 行 学 练。 5. 学生在 比 赛 过 程中 能 发 扬 勇 敢 拼 组 织 形 式： 4. （1） （2） 5. 助 学 生 理 解 技 术。 3.教师指 导 学 生 进 行 动 作 练 习 并 巡 回 指导。 3.教师利 用 辅 助 脚 步 练 习 帮 助 学 生 解 决 本 课 重难点 4.教师根 据 学 生 运 动 表 现 进 行 分 组 练 习 并 及 时 鼓 励 学生，提 高 学 生 学 习 成 就感。 5.指导学 生 分 组 进 行 比 赛， 并时 刻 关 注 3.学生在 练 习 后 能 利 用 交 叉 步 基 本 移 动到位， 能 够 做 到 身 体 正 对 来 球 并 用 双 手 垫 球 技 术 击球。 4.水平较 好 的 学 生 能 基 本 掌 握 移 动 中 交 叉 步 垫 球 与 交叉步。 水 平 较 差 的 学 生 能 做 到 移 动 基 本 到 位， 垫球 较 准 为 学 习 效 果良好。 5.学生在 比 赛 过 程 中 跑 动积极， 技 术 使 7 5 6 中 大 大
合 作 能 力， 同时 培 养 学 生 形 成 遵 守 规 则 的 优 良品质。 生 2 或 3 人一组， 进 行 排 球比赛， 除 场 地 人 数 减 小外， 其 余 按 照 排 球 比 赛 规 则 进行 搏、团结 协 作 的 精神， 发 展 尊 重 对手、团 结 队 友 的 体 育 品 德 核 心素养。 组 织 形 式： 学 生 练 习动态。 鼓 励 学 生 积 极 比赛，培 养 学 生 竞 争 意 识 与 规 则意识。 用 较 为 恰当， 能 做 到 主 动交流， 遵 守 规 则， 尊重 对 手 则 为良好。
体能 练习 1.通过体 能 训 练 提 高 学 生 心 肺 功能，发 展速度、 耐力、力 量 等 身 体素质。 2.培养学 生 艰 苦 耐劳，积 极 进 取 的 优 良 品质。 Tabata 循 环训练 1.俯卧撑 2.箭步蹲 3.波比跳 4.支撑开 合跳 5.绳梯脚 步 6.变向跑 7.连续跳 跃 8.支撑横 移 1.学生分 为 8 组不 同 的 练 习 站 进 行练习， 并 听 从 音 乐 地 指 令 更 换 练 习 项目。 2.时刻关 注 自 身 及 同 学 身 体 状 况， 有不 舒 服 及 时提出。 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 1.教师指 导 学 生 进 行 体 能训练， 鼓 励 学 生 迎 难 而上，突 破极限。 2.关注学 生 安 全 情况，适 当 调 整 训 练 次 数 1.学生在 练 习 过 程 中 心 率 达 到 180 次 / 分 钟 以 上， 呼机 急促， 出 汗 较 多 则 为 效 果良好。 同时， 在 练 习 过 程 中 能 注 意 安 全 距 离 以 及 监 控 自 身 身 体 状 态。 10 大
拉伸 放松 运动 1.通过拉 伸练习， 发 展 学 生 的 柔 韧素质， 促 进 机 体 加 速 恢复。学 会 拉 伸 方法，培 养 健 康 锻 炼 习 惯。 2. 回顾、 总 结 本 课内容， 加 深 印 象。 1.放松操 （1 ）手 部拉伸 （2 ）腰 部拉伸 （3 ）腿 部拉伸 2. 归 纳 总 结 技 术要领。 3.回收器 材 师 生 再见 1.积极主 动 参 与 放 松 练 习。全身 心放松， 动 作 拉 伸到位。 2.学习拉 伸方法， 发 展 健 康 行 为 核 心 素 养。 2. 师生、 同 学 间 讨论、总 结 技 术 要领， 并 相 互 评 价。 1. 2. 1.教师带 领 学 生 进 行 放 松 运 动 并 讲 解 呼 吸 配 合 与 动 作要点。 强 调 运 动 完 放 松 重 要 性。 2. 总 结 本 课 内 容 并 请 学 生 展 示， 鼓励 学 生 相 互评价。 1.学生心 率 逐 渐 下降， 呼 吸 频 率 逐 恢 复 至 安 静 状态， 出 汗减少。 2.学生能 说 技 术 要点， 并 对 他 人 的 技 术 做 出 评 价。 2 1 小 小
评价 反馈 完善 学生在学习后， 90%学生能基本掌握交叉步垫球的技术要领， 并能说出技术口诀与 易犯错误； 学练过程中能懂得保持安全距离与监控自身状态； 同时，在比赛过程中能做 到积极沟通，展现团结协作、勇敢拼搏的优良品质。
平均 心率 140±5 次/分钟 运动密度 75%±5%
运动 心率 曲线 图预 计
课后 反思篮球（水平五）《传接球上篮复习与拓展》教学设计
一、背景分析
（1）教材分析
篮球运动是广大中学生喜爱的运动项日，本节课所学的“传接球上篮复习与拓展 ” 是篮球教学中极其重要的技米动作。只有学习好传接球技术，才能把篮球其他技术很 好的连按到一起。根据高中生的生理和心理特点及其发展要求，从学生的兴趣出发，
发展学生的上肢力量和身体的协调能力，培养团队协作精神，展现学生的青春活力， 并培养学生自主能力、创新能力。通过学习“双手胸前传接球 ”技木动作，提高学生 的整体综合素质。
（2）学情分析
中学生正处于向青春期过度阶段， 己经具备了独立思考、判断等能力。他们有自 己的思想，有自学和自评的能力，本节课的教学不仅可以满足学生精神上的需要，还 可以使学生享受练习时的愉悦与合作的乐趣，同时还可以激发学生参与体育运动的热 情，培养学生正确的合作竞争意识和集体荣誉感，以及组织和团队合作能力，敢于挑 战白我、挑战困难、参与竞争的良好品质。
（3）课程标准分析
贯彻“健康第一 ”的指导思想，本着以学生发展为主的宗旨，从教材的选择，到教法与学法 的处理上，都遵循以身体练习为主要手段的体育教学原则。根据中学生的心理和生理特点，以学生 发展为中心， 营造了和谐互动、探宄、创新的良好的学习情境和氛围
二、教学目标
1、运动能力：通过练习巩固学生传接球上篮技术并能够运用教学比赛中。
2、健康行为：培养学生对篮球的运动兴趣以及养成课后积极参加体育锻炼的良好习惯。 3、体育品德：培养学生克服困难，团结合作的精神以及在教学比赛时提高学生的竞争 意识。
三、教学重难
1.教学重点：蹬地、伸臂、拨球。
2.教学难点：传接球上篮的时机与全身协调配合
体育与健康课时计划
学校 班级 高一（6）班 单课次 12/18 执教教 师
学习 目标 1 ．运动能力：通过练习巩固学生传接球上篮技术并能够运用教学比赛中。 2 ．健康行为：培养学生对篮球的运动兴趣以及养成课后积极参加体育锻炼的良好习惯。 3 ．体育品德：培养学生克服困难， 团结合作的精神以及在教学比赛时提高学生的竞争意识。
学习 内容 1.篮球：传接球上篮复习与拓展 2.体能练习
重点 蹬地、伸臂、拨球 难点 传接球衔接投篮的时机与全身协调配合
场地 器材 1.篮球场 1 片、2.篮球 21 个、3、小栏架 10 个、4、雪糕筒 14 个 5、音响 1 个
安全 措施 1.课前检查篮球场是否出现安全隐患。 2.课前提醒学生衣物口袋是否有硬物。 3.安排见习生
教学 流程 开始部分（布置本节课学习目标和内容及要求） →篮球（专项）动态热身→运动能力培养（技能巩固→分层拓展、 教学比赛→ 学生展示→ 10 分钟体能练习） →拉伸放松→小结→下课
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 评价 时 间 运动 负荷
课 堂 常 规 1. 培 养 学 生 良 好的组织纪性 和行为规范，加 强安全意识，集 中注意力。 2.学生明确教 学目标。 1.课堂常规 2.布置学习目 标、要求及内 容，强调安全。 1. 体 育 委 员 整 队、检查人数并 报告出勤情况。 （如图 1） 2.认真听教师宣 布课的目标、 内 容和要求。 1.组织： 成四列横 队 2.要求：快、静、 齐 图一 1. 向 学 生 问 好 ， 检查服 装，询问学生 身体状况安 排见习生。 2. 布 置 学 习 目标及内容， 提出练习要 求。 学 生 听 到 哨 声 后做到： 快、静、 齐 2' 小
动 态 热 身 运 动 1.活动身体，达 到热身效果。 1.动态热身。 练习内容： （1 ） 慢 跑 2 圈 （2）直腿拉伸 （3）弓步压腿 （4）侧身压腿 （5 ） 开合跳 （6）碎步前进 （7）上篮基本 动作 1.学生按照教师 要求进行动态热 身。（如图 2） 1.组织：5 人一组， 前后 1 米距离。 要求：动作协调， 拉伸到位。 图二 1. 教 师 语 言 提示学生热 身，调动学生 热身的积极 性。 积 极 展 开练习， 动 作 规 范。 5' 中
技 术 技 能 学 习 1. 行 进 间 上 篮 动作技术。 2. 加 强 练 习 难 度使学生进一 步掌握在行进 间传接技术。 1.巩固行进间 上篮动作。 内容： （1）运球上篮 练习 （2）行进间双 人传接球练习 2. 了解移动中 传接球技术特 点。 （1）徒手绕八 字 （2）有球绕八 字上篮 1.按教师要求积 极参与，针对动 作重难点展开练 习。（如图 2） 2.学生按照教师 要求展开练习。 注意：传球力度 适中，注意“跑、 传 ”的配合。小 组 长 负 责 收 器 材。 （如图 3） 1.组织： 成四列纵 队展开练习。 要求：注意集中力， 主动蹬地，动作规 范. （如图 2） 2.组织：学生均分 4 组进行练习 。练 习时： 三人一球进 行绕八字练习。 要求： 发力顺序正 确，动作规范。 图三 1. 教 师 讲 解 练习要求。提 出问题，引导 学生思考 。 （提问：蹬地 跨步，蹬在哪 里 ？ 手脚如 何配合 ？ 与 行进间传接 球有什么共 同点） 2. 组 织 学 生 练习，针对学 生错误动作 进行纠正，提 醒学生注意 安全。 学生按 照教师 的要求 进行巩 固练习， 提倡学 生积极 讨论课 堂问题。 4' 5' 中 中
3. 让 学 生 尝 试 不同方式的传 接球上篮练习， 关注学生差异， 让学生体验篮 球运动的乐趣。 3.分层与拓展 练习按照学生 对传接球上篮 动作的掌握程 度分层教学分 3 个组别 （1）青铜组： 3 人行进间传 接 球 练 习 。 （图：序号 1） （2）黄金组： 3 人行进间快 攻上篮练习。 图：序号 2） （3）王者组： 半场 3V3 实战 比赛。（图： 序号 3） 3.根据本节课的 要求，结合自身 掌握技术选择合 适的练习内容， 小组长负责摆放 和收器材（如图 四） 注重传接球技术 动作的规范。 注重行进间传接 球衔接上篮的技 术要点。 比赛中主动运用 传接球上篮技术 动作。 3.组织： 青铜组三 人一组 ， 间隔 2-3 米，进行简单的快 攻传接球练习。 要求：相互配合， 传接球动作规范。 图四 （2）组织：三人一 组， 间隔 3-6 米， 进行快攻传接球衔 接投篮练习。 要求：反应快速， 传接球和投篮的动 作连贯协调。 (3）组织： 四人一 组，共分成 2-3 组， 进一球进行轮回。 要求：在比赛中技 术动作运用合理。 3. 组 织 学 生 到达相应的 练习场地，讲 解练习要求， 提醒学生注 意安全。 教师参与练 习，及时纠正 学生技术动 作 指导学生实 战比赛 学生要 学习自 我评价， 结合自 身掌握 情况选 择练习 组别。 7' 大
4. 展 示 学 生 技 能风采，促进学 生积极向上的 学习态度。 4.学生展示三 人快攻传接球 练习， 4.学生主动举手 参加展示，鼓掌 欢 迎 展 示 的 同 学。（如图 5） 4.组织： 三名同学 进行展示，其他同 学场边观看， 要求：传接球衔接 投篮的动作协调、 连贯，队友之间配 合默契。 图五 4. 教 师 讲 解 展示内容，让 学生鼓掌欢 迎展示同学。 积极主 动展示 自己技 术水平， 同学之 间相互 学习。 3' 小
体能 练习 1. 发 展 学 生 身 体力量、速度灵 敏和协调能力， 使学生的身体 得到全面发展。 1.体能练习 练习内容 （1）第一关：跳 跃障碍物 第二关:单脚左 右跳 第三关：支撑平 移 第五关：加速跑 返回 （2）练习内容： 滑步＋加速两线 折返 1.学生以小组为 单位，按照教师 要求进行体能练 习，队友相互进 行鼓励，小组长 负责摆放和收器 材（如图六） 5.组织：五人一组， 共分 4 组，进行体 能闯关游戏。 要求：按照教师要 求自觉进行练习， 动作规范。 图六 5.教师讲解 练习内容、强 调安全，播放 音乐并用语 言、肢体等学 生进行鼓励。 同学们 要克服 困难敢 于面对 挑战 10' 大
拉伸 放松 运动 1. 养 成 运 动 后 放松的习惯，身 心放松。 2. 学 会 评 价 与 自我评价，分享 学习乐趣。 1. 音 乐 放 松 操。 2.小结评价， 布 置 课 后 作 业。 1.节奏优美、动 作柔和、轻松愉 快，小组长进行 带操。（如图一） 2.课堂总结与评 价，师生道别， 收回器 材。（如图一） 1.组织：成 4 列横 队 2.要求：动作柔和、 放松。 图一 1.教师引领 学生进行练 习， 2.对学生进 行总结，布置 课后作业，宣 布下课。 引 导 学 生 学 会 自 我 放 松 4' 小
评价 反馈 完善 1、利用语言调动学生积极性，提高学生的学习效率。 2、在过度练习手段时表达要精简有效。 3、学生在练习过程中要及时发现错误，及时进行纠正学生错误动作，并指导学生进行技术练均 心率 150±5 次/分 运动密度 75±5%
运动 心率 曲线 图预 计
课后 反思
《篮球：传接球上篮巩固于拓展》教学反思
尤塬捷
本次课我之所以选择这样教材内容、教法及组织设计，主要的思考在 于有不少学生对篮球的兴趣浓厚，但是他们往往不愿在球性及基本功上下 功夫，最好一到球场马上比赛或投篮练习，而忽视篮球基本功的学习，学
生就学得不扎实，技术提高慢、不规范。
1.在欢快、活泼的音乐伴奏下进行热身活动，并用音乐控制的开始和结束，
不仅活跃了课堂气氛，而且有效地培养了学生感受音乐的能力。
2.本课能根据教材的要求，制定较合理的教学目标，课的密度和强度适中。 学生对知识和技能基本掌握，在老师的引导和鼓励下，能积极创新，基本
完成本课的教学任务。
3.通过巩固学习、分层练习、学生展示等教学方式，培养了学生团结协作、
积极进取的精神，激发学生集体荣誉感和参与运动的热情，发展同学友谊。
学生练习时没有考虑周全是男女学生的个体差异性，女同学的力量相
对小，对球的控制能力也不理想，传球的距离应该活当的调整一下。水平五—— 高一篮球模块选项课教学设计 运球与投篮
水平五—— 高一篮球模块选项课教学设计
运球与投篮
一、指导思想
本课以“健康第一，立德树人 ”为指导思想，以《体育与健康课 程标准》水平五的学习领域发展目标为依据。在授课过程中落实“教 会、勤练、常赛 ”的要求，让学生掌握篮球运动技能，达到享受运动 的乐趣，增强体质健全人格的目的。
二、教学目标
运动参与：通过练习，掌握运球与投篮组合技术和技术运用于实 战的能力。
健康行为：积极参与练习，表现出勇敢向前的态度，敢于面对挫 折，有较强的适应能力。
体育品德：培养学生诚信自律、相互尊重、顽强拼搏的优良品德 和提高公平竞争意识。
三、学习内容
1、巩固运球与投篮组合技术。
2、增强体能素质。
四、教材分析
运球与投篮技术是篮球运动中两个基本技术的结合（运、投）， 是篮球运动中最常用的得分手段之一，本课为篮球模块教学的第 12 次课。以篮球球性练习为导入，继续巩固和提高运球结合投篮技术动 作，使练习变得多样化，既巩固了运球结合投篮技术，又激发了学生 对篮球的兴趣。通过运球练习，让学生在锻炼身体的同时，学会发现 问题，解决问题，使学生更主动，更积极，学习兴趣更加浓厚，让篮 球给学生带来无穷的乐趣。
五、学情分析
高一学生年龄处于生长发育旺盛期，运动认知能力、观察力、注 意力、思维能力也不断增长，具有临场应变和独立判断等能力；但心 理发展不成熟、不够稳定，特别是意志力较为薄弱，表现为持续探究 能力和良好的学习习惯还没有完全形成。通过复习运球与投篮技术和 小组比赛的检验，既可反馈学生篮球技能学习效果，又能促进学生“学、
练、赛 ”水平，培养学生吃苦耐劳的意志品质。不断增进学生技能水 平和比赛能力。
六、教学重点、难点
重点：运球与投篮的动作衔接
难点：身体的协调与配合
七、教学流程
（一）导入阶段
体育委员整队，要求做到快、静、齐，检查并向教师报告学生出 勤情况。师生问好，讲解课堂学习目标，提出课堂学练要求，学生集 中注意力认真听教师讲解，快速进入准备状态。
（二）热身阶段
进行动态热身和球性练习，学生认真听、看教师示范模仿练习， 动作到位以防运动损伤。
（三）练习和巩固阶段
通过练习，巩固篮球运球与投篮技术，检验学生掌握篮球运球与 投篮技能水平和比赛能力，练习过程注意教学安全，按照技能学习的 循序渐进规律，提升练习难度，巩固提高技能水平。通过比赛促进学 生赛后勤练、常赛，培养学生尊重规则、尊重他人，养成良好的意志 品质。
（四）放松与评价阶段
学生跟随教师的提醒进行放松运动，调整呼吸，使学生身心恢复 平静状态。学生畅谈课堂学习体会、练习感受，自评、互评学习情况 和收获，教师做全面总结，回收器材。
八、场地器材
篮球场 1 个、篮球 20 个、标志物若干。
九、安全措施
（一）课前做好器材和场地安全检查，并合理运用。
（二）了解学生的身体健康状况。
（三）提醒学生注意练习安全。
（四）学习组长协助课堂教学安全管理。
十、预计负荷指标
预计平均心率：150±5 次/分；预计练习密度：75±5%；预计强 度指数：1.5— 1.7。
体育与健康课时计划
学校 班级 单元课次 12 执教教师
学习 目标 运动能力：通过练习，掌握运球与投篮组合技术和技术运用于实战的能力。 健康行为：积极参与练习，敢于面对挫折，有较强的适应能力。 体育品德：学会正确对待比赛的胜负，培养学生勇敢顽强、积极进取的精神。
学习 内容 1、巩固运球与投篮组合技术。 2、体能素质练习。
重点 运球与投篮的动作衔接 难点 身体的协调与配合
场地 器材 篮球场 1 个、标志桶 10 个、篮球 20 个
安全 措施 课前做好器材和场地安全检查并合理运用，了解学生的身体健康状况，做好充分热身，提醒学生注意练 习安全，学习骨干协助课堂教学安全管理。
教学 流程 课堂常规—动态热身—球性练习—运球+投篮综合练习—小型比赛—体能练习—拉伸放松—小结。
课的 结构 达成目标 学习内容 学生活动 组织方式 教师活动 评 价 时 间 运动 负荷
课堂 常规 培养良好的组 织纪律性，建立 个人学习目标。 1、集合整队， 报 告 人 数 。 2、师生问好。 3、着装检查、 安 全 教 育 。 4、宣布目标。 5、安排见习。 快速集队、 认真听讲、 明确目标。 组织 ： 两列横队 课前检查、 布置内容、 安排见习。 2 ’ 小
动态 热身 运动 1 、养成良好的 运动习惯，尽量 避免运动损伤。 2、通过练习激 发学生兴趣，调 节氛围。 1、动态热身 （1）行进间最 伟大拉伸 （2）护膝提踵 （3）行进间提 膝外摆、 内收。 2、原地球性练 习。 1、认真积极， 动作到位。 2、运用多种 球性技术组 合提示做不 同形式的动 作组合。 1、组织：两列横队 2、组织：两列横队 讲解、示范 语言提醒。 6 ’ 小
技术 技能 学习 1、巩固运球与 投篮技术动作； 在个体和分层 中体现技术动 作。 1、行进间组合 技术练习。 1、积极参与 练习，体会运 球结合投篮 的技术要领； 1、练习运球+行进 间单手肩上投篮技 术 1、示范并讲 解 练 习 内 容 ，在练习 过程中巡视 并指出存在 问题； 21 ’ 大
2、提高运球与 投篮技术动作。 3、通过比赛培 养学生诚信自 律、尊重比赛、 尊重他人、顽强 拼搏的优良品 质和提高公平 竞争意识 2、分层递进练 习；按照技能学 习的循序渐进 规律，提升练习 难度，巩固提高 技能水平。 3、小组技巧接 力，按照平均分 组进行比赛，计 时取胜。 2、分层练习： （一）根据技 能练习情况 递进练习难 度，提高运球 与投篮的稳 定性。 （二）注意动 作细节，注意 安全。 （三）保持练 习队形。 3、 比赛 （一）运用所 学技能展现 真我风采 （二）比赛时 遵守规则，尊 重裁判、尊重 对手。 （三）注意安 全 2、练习运球+急停 跳投技术 3、 比赛：运球+投 篮接力赛（运球+传 接球，运球+行进间 单手肩上投篮）。 2、鼓励学生 参与练习， 观察学生的 掌握情况与 身体状态。 3、组织教学 比赛，讲解 规则与现阶 段 练 习 路 线。
体能 练习 体能素质练习 运球折返交替 上肢力量练习 注意力集中， 根据自身情 况调整练习 速度 组织：交替运球折 返跑与俯卧撑。 组织开展体 能练习，巡 视指导，纠 正动作。 8 ’ 大
拉伸 放松 运动 培养运动后放 松的良好习惯， 形成终身体育 的思想。 1、大腿肌肉空 心拳捶打 2、大、小腿肌 肉拉伸 学生认真听 清动作要求， 积极参与动 作规范。 组织形式： 四列横 队 教师领做， 口令指导。 3 ’ 小
评 价 反馈 完善
平均 心率 150±5 次/分 运动密度 75±5%
运动 心率 曲线 图预 计
课后 反思体育与健康课时计划
学校 班级 高一 单课次 2 执教教师
学习目标 1、运动能力：学生理解运球投篮的技术要点，强化学生运球投篮的技术动作，提升学生腰腹力量及灵敏性。 2、健康行为：培养学生良好的运动卫生习惯，使学生能主动运用健康安全知识和技能参与校内外体育锻炼，学会自我情绪调控，适应多种环境。 3、体育品德：培养学生良好的团队协作能力及互助的精神品质，养成良好的规则意识及抗挫败能力。
学习内容 结构化运动知识与技能：行进间运球急停投篮、行进间运球+传球+投篮、多打少比赛 体能练习：核心力量、灵敏 比赛：半场多打少（四打一、四打二）
重点 运球衔接投篮组合技术的连贯性 难点 运球急停投篮的动作顺序、发力顺序及方向
场地器材 1片篮球场；22个篮球、20个标志碟、静音球两个、分队服20套（四种颜色）。
安全措施 1、检查上课场地，器材的安全,地面无杂物。
2、做好准备活动，防止发生意外损伤；随时关注学生身体状态，做好应急方案。 3、量力而行进行练习，运球时注意距离的预测.防止相撞。 4、身体不适及时举手提出。
教学流程 课堂常规—准备活动（动态热身）—基本部分（学练赛+体能）—放松部分（静态拉伸）—总结—布置作业—归还器材
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规 培养良好的组织纪律 1、整理队伍 2、师生问好 3、安排见习生 4、宣布课堂内容 5、安全提示 学生：师生问好，集合做好快 静齐，精神饱满，注意力集中，认真听讲。 要求：快静齐，男女前后各两排 教师：师生问好，宣布课的内容.要求及安全教育，安排见习生 评价：是否做到“快静齐”。 2 80-90
动态热身运动 充分活动身体，提高兴奋度，预防运动损伤；激发学习兴趣 身体协调性+球性 1、行进间胯下绕8 2、行进间前进、后退、侧身运球 3、行进间运球急停急起 4、行进间运球开合跳 动态拉伸 1、提膝（髂腰肌） 2、后拉（大腿前侧股四） 3、站立式拉伸梨状肌 4、体前屈 核心激活：熊爬手指拨球 学生：1、听从指令，跟随老师练习。 要求：边线站一排统一听指令出发 教师：1、讲解示范动作，带领学生练习 2、巡回纠错。 评价：是否做到身体发热，微出汗，身体放松且兴奋。 5 110-120
技术技能学习 提升学生运球结合投篮组合技术，及运球快速推进技术。 提升学生行进间运球+传球+投篮组合技术；增强两人配合能力。 1、行进间运球急停投篮 注意要点：快速运球推进，急停投篮（中远投）；自投自抢篮板；左右侧、强弱侧手交替练习 2、行进间两人运球传球+投篮 注意要点：运球衔接传球，可运两次或三次，避免走步；运传折返后可选择中远投或上篮，两人交替上篮，另一人抢篮板。 学生：1、认真听讲，按要求进行练习；2、小组内相互观察与评价动作要求。 学生：1、自由分组，按要求进行练习；2、自觉进行练习位置及内容的轮转。 老师：1、讲解示范；组织学生进行练习；2、巡回纠错，进行过程性评价。 老师：1、讲解示范，组织学生进行练习；2、巡回纠错，进行过程性评价。 评价：行进间运球稳中求快，运—急停—投衔接流畅。 评价：运球+传球不失误，稳中求快，运球+投篮动作流畅。 6 7 110-120 120-130
技术技能学习 提升学生行进间运球投篮技术运用的实战性；增强比赛意识，在多打少进攻配合中能够运用运、传、投等组合技术。 3、比赛：四打一、四打二 注意要点： 被叫到号码的队员快速退防，其余队员进攻； 快速反应转变攻防角色；注意跑动传切配合；切勿单打独斗。 进攻方可冲抢二次篮板，再打不进则失败，奖励5个俯卧撑。 学生：1、自由分组，按要求并遵守比赛规则进行比赛；2、自觉进行轮转练习；3、队内相互配合 注意：进攻完则转去练习区进行练习等待下一轮 教师：1、讲解比赛规则并示范；2、组织学生进行练习；3、执裁并巡回纠错；4、进行过程性指导和评价。 评价：能运用运、传、投篮等技术动作并打出简单的进攻配合。 8 140-150
体能练习 增强学生的核心力量、灵敏素质； 增强团队协作能力及凝聚力。 游戏：男女混合分组 俯卧撑手递手传球 要求：躯干保持平直，呼吸有节奏；篮球传递两圈 俄罗斯转体传球 要求：坐地双脚抬起全程悬空，呼吸有节奏；篮球依次逐个传递两圈。 3、运球躲避游戏（躲避球灵敏） 要求：运球及投掷者不得进出运球区；被击中则成为投掷者。 学生：1、自由分组，按要求并遵守比赛规则进行比赛；2、相互鼓励。 学生：1、听指令分组进行练习2、遵守游戏规则及要求3、注意投掷安全。 教师：1、讲解比赛规则并示范；2、组织学生进行练习；3、执裁并巡回纠错；4、进行过程性指导和评价。 教师：1、讲解游戏规则与要求2、组织学生进行练习并巡回纠错。 评价：练习全程动作是否按要求进行。 评价：是否在游戏中兴奋度所有提升，能不低头运球并进行躲闪。 8 150-170
拉伸放松运动 清除乳酸，放松肌肉，增强柔韧性 1、静态拉伸； 动作：体前屈、蝶式、跨栏式、站立式拉伸小腿、肩部 各15秒x1组 课堂小结，布置课后作业，回收器材； 3、师生再见。 学生：1、跟随教师做放松练习；2、认真聆听总结与评价，进行反思；3、明确家庭作业。 教师：1、带领同学进行拉伸放松；2、进行小结，表扬鼓励学生；3、布置课后作业。 评价：拉伸幅度是否足够，拉伸后是否感觉肌肉紧张度得以缓解。 4 100-110
评价反馈 完善
平均心率 140-160次/分 运动密度 个体密度：55%以上； 群体密度：75%以上
运动心率曲线图预计
家庭作业 篮球文化：观看篮球比赛并结合课堂练习，总结运球投篮的动作要点（提交笔记）； 技术训练：练习运球投篮20次x 3组（中距离投篮，要求技术动作规范） 体能训练：俯卧撑双手交替触球 30x3组；坐地悬腿胯下绕8 30次x3组 提交方式：钉钉作业栏，上传笔记及练习视频
课后反思水平五 高中体育与健康
《乒乓球左推右攻》教学设计
《乒乓球左推右攻》教学设计
指导思想
本课教学切实落实“立德树人”的教育根本任务和“健康第一”的指导思想，以发展学生的核心素养为目标，以促进学生的身心健康为目的，落实教会、勤练、常赛课程理念。本节课培养学生基本掌握乒乓球左推右攻战术的基本原理和方法，以学、练、赛的教学模式促进学生逐步掌握左推右攻战术的基本方法及实战运用，引导学生用结构化的知识和技能来解决体育与健康实践的问题，促进学生的身心健康，推动校园乒乓球运动的高质量发展。
教材分析
左推右攻是乒乓球基本战术之一，也是乒乓球运动中常用的得分手段。此次课是（水平五）高一年级乒乓球模块二第二课时左推右攻，通过乒乓球左推右攻战术基本方法的教学，循序渐进让学生掌握左推右攻的基本方法和原理，帮助学生建立左推右攻的自信心。在反复的练习中提高在步法移动时击球时机的判断能力和回球落点的准确性，以及敢于挑战的精神，促进学生技能、体能和心理能力的同步提升。
学情分析
本次课的授课对象为水平五高一乒乓球选项班的学生，有学生20人，少部分学生有一定的乒乓球基础，身体素质能满足学习的需要，大部分学生为零基础。学生对乒乓球运动兴趣较高，求知欲强，体能充沛，心理上正逐步走向相对稳定阶段。他们善于思考，乐于学习，追求上进，课堂常规执行能力较强，能自觉主动地开展练习，能不断要求自觉，在学与练中发现自己的问题并主动寻求解决的方法。
学习目标
1.运动能力：掌握乒乓球左推右攻战术的基本原理和方法，养成动作技术间衔接的习惯，锻炼动作技术的连贯性，并能灵活运用到练习及比赛中，发展学生上肢力量、反应时、速度、灵敏性等体能。
2.健康行为：与同伴相互合作，适应练习中的人际关系，运动前后积极进行动态热身和静态拉伸，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，预防运动损伤，学练赛中情绪稳定。
3.体育品德：在练习和比赛中表现出勇于尝试、积极进取的体育精神；在比赛中遵守规则，尊重他人、公平竞争，正确对待比赛的胜负。
重点难点
1. 重点：快速的步法移动，同时在移动中找到合适的击球点。
2. 难点：根据来球的情况和自身的位置调整拍形，迅速回球。
教学内容
1.结构化知识与技能：左推+右攻
2.展示与比赛：“擂台争霸赛”
3.体能练习：俯卧撑/跪姿俯卧撑、俄罗斯转体、滑步摸球台、15M折返跑
教学亮点
1.精讲多练，学生进行自主学习、合作学习和探究学习
2.基本部分结构化设计
3.突显各个环节的评价与分层教学
教学流程
课堂常规动态热身操小游戏：“风火轮”多球练习分层分组1VS1单球练习教学比赛：“擂台争霸赛”体能加油站放松拉伸课堂小结布置课后作业
教学方法
1.教法：讲解、示范、分析、鼓励、教学比赛等方法
2.学法：自主学习、合作学习、探究学习、竞赛法等
教学效果预计
本课运动负荷预计：平均心率：145-155次/分钟；运动密度：70%以上
十一、模块教学计划
体育与健康课程 乒乓球模块2 教学计划
学校：
年级： 高一年级 班级： 任课教师：
学习目标 1.运动能力：积极参与一般体能和专项体能的练习，体能水平明显提高，达到《国标》中高一年级的良好水平及以上；基本掌握乒乓球动作技术、组合动作技术和战术的基本原理，以及乒乓球运动发展简史和发展特点，认识乒乓球运动的文化价值；乒乓球基本站位、预备姿势、步法、正（反）手发平击球、正反手推挡（平推、快推球）、正手发奔球、反手发奔球、正手单面挡球、正（反）手两面摆速挡球、正手近台快攻球、反手近台快攻球等动作技术；发球-接发球、推挡侧身攻等组合动作技术，掌握左推右攻战术的基本方法并能在比赛中运用；基本了解乒乓球竞赛规则，有一定的裁判知识，懂得观看高水平比赛；能进行发球比赛、攻球比赛 等多种竞争性活动，并有较好表现。 2.健康行为：积极自觉地进行体育锻炼，结合所学知识和运动项目每周进行2-3次课外体育锻炼或比赛；饮食、作息和卫生习惯健康，学会控制体重，有安全运动意识；能调控自己的情绪，乐观向上；面对不同的比赛等变化情境，具有一定的应对能力，主动适应周围环境，热爱生活。 3.体育品德：表现出不怕累、克服困难、勇敢顽强、积极进取的体育精神；自信，懂得遵守规则，有公平竞争意识；尊重同学、老师，重队友、他人和裁判，文明有礼，有团队合作精神和竞争意识，能够正确对待比赛的胜负。
主要教学内容 1.基本知识与技能：乒乓球动作技术、组合动作技术和战术的基本原理，以及乒乓球运动发展简史和发展特点，认识乒乓球运动的文化价值；乒乓球基本站位、预备姿势、步法、正（反）手发平击球、正反手推挡（平推、快推球）、正手发奔球、反手发奔球、正手单面挡球、正（反）手两面摆速挡球、正手近台快攻球、反手近台快攻球等动作技术；发球-接发球、推挡侧身攻等组合动作技术、左推右攻 2.技战术运用：掌握左推右攻战术的基本方法 3.体能：接力跑、下坡跑、高抬腿接冲刺跑、双摇跳绳、杠铃卧推、哑铃斜上推、攻球击远、引体向上等 4.展示或比赛：发球比赛、攻球比赛等多种竞赛活动 5.规则与裁判方法：了解比赛人数和装备、比赛时间、比赛开始和重新开始、比赛进行及停止、计分方法等基本规则 6.观赏与评价：观看国内外高水平乒乓球比赛，对国内外乒乓球比赛或重要事件进行简要评价
教学 重点难点 学生学习的重难点：乒乓球基本技战术以及上下肢协调配合的能力 教学内容的重难点：乒乓球各项基本技战术和体能以及学生战术意识和比赛意识的培养 教学组织的重难点：各种技战术配合练习的组织及比赛展示，集体练习时如何提高练习密度与小组或 个人练习时如何监督 教学方法的重难点：练习方法的多样化和有效性，结合多媒体、微课等信息技术手段运用于课堂， 主要采用游戏法、情景法、比赛法、合作学习、自主学习、探究学习等
课次 学习目标 主要教学内容 教学组织与方法
1 1.运动能力：基本了解乒乓球基本技术、组合技术以及基本战术的基本原理。 2.健康行为：了解乒乓球运动对养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯的作用，养成体育锻炼的习惯；能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：乒乓球动作技术、组合动作技术和战术的基本原理，以及乒乓球运动发展简史和发展特点，认识乒乓球运动的文化价值、行进间基本移动步法练习 2.展示或比赛：升降级 3.体能练习：波比跳、高抬腿接冲刺跑、接力跑、折返跑 1.教师指导，学生集体练习，教师语言提示，学生依次练习，教师组织个人练习和分组合作学练，并进行个别指导，教师分场地、分组进行比赛，教师巡回指导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
2 1.运动能力：掌握乒乓球左推右攻战术的基本原理和方法，养成动作技术间衔接的习惯，锻炼动作技术的连贯性，并能灵活运用到练习及比赛中，发展学生上肢力量、反应时、速度、灵敏性等体能。 2.健康行为：与同伴相互合作，适应练习中的人际关系，运动前后积极进行动态热身和静态拉伸，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，预防运动损伤，学练赛中情绪稳定。 3.体育品德：在练习和比赛中表现出勇于尝试、积极进取的体育精神；在比赛中遵守规则，尊重他人、公平竞争，正确对待比赛的胜负。 1.结构化知识与技能：左推右攻 2.展示与比赛：擂台赛 3.体能练习：俯卧撑/跪姿俯卧撑、俄罗斯转体、滑步摸球台、15M折返跑 1.教师指导，学生集体练习，教师讲解要点，鼓励学生课后继续搜集相关资料，教师讲解要点，学生依次练习，教师讲解示范后，学生依次练习，教师巡回指导，教师介绍比赛基本规则和安全防护的知识，分场地、分组进行比赛；教师统一指挥，学生集体练习 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
3 1.运动能力：掌握复式步法移动下正手单面挡球的技术，养成动作技术间进行衔接的习惯，保证动作技术的连贯性，并能灵活运用到比赛及活动中，发展学生腰腹核心力量、反应速度、灵敏性等体能。 2.健康行为：与同伴相互合作，积极配合 ，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，预防运动损伤。 3.体育品德：在练习中表现出勇于尝试、积极进取的体育精神；在比赛中遵守规则，公平竞争，正确对待比赛的胜负。 1.结构化知识与技能：复式步法移动下正手单面挡球、正反手发奔球 2.展示与比赛：正手发奔球升降级比赛 3.体能练习：波比跳、十字跳、8字滑步、双摇跳绳 1.教师指导，学生集体练习，教师讲解示范，学生集体练习，学生依次练习，教师巡回指导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
4 1.运动能力：基本掌握复式步法移动下正（反）手攻球的动作技术要点。发展速度、肌肉力量、灵敏性、心肺耐力等体能。 2.健康行为：培养健康意识，懂得安全行为，学会参与运动的基本方法，激发对乒乓球运动的学习兴趣，能调控自己的情绪。 3.体育品德：培养积极进取、不怕困难的品质和规则意识，能够关注同伴。 1.结构化知识与技能：复式步法移动下正（反）手攻球 2.展示与比赛：2对2比赛（三局两胜） 3.体能练习：3.5米滑步、波比跳、双摇跳绳、800/1000米 1.教师讲解、示范、分组练习 集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
5 1.运动能力：基本掌握正反手平推球等动作技术。发展速度、力量、协调性、灵敏等体能。 2.健康行为：培养良好的锻炼习惯，进一步了解乒乓球运动中安全防护的相关知识，进一步激发对乒乓球运动的学习热情。 3.体育品德：培养遵守规则、自尊自信、勇于进取和挑战自我的品德，有团队意识。 1.结构化知识与技能：正反手平推球 2.展示与比赛：30分二打一 3.体能练习：斜板撑、绳梯练习、8字滑步、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
6 1.运动能力：基本掌握正手单面挡球和反手发奔球。进一步认识体能的重要性，发展反应时、速度、协调性等体能 2.健康行为：掌握科学的锻炼方法，合理调控个人情绪，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：对待练习和比赛能够积极进取，遵守规则，尊重他人、公平竞争。 1.结构化知识与技能：正手单面挡球2人击球、反手发奔球 2.展示与比赛：分组对抗（三局两胜） 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
7 1.运动能力：基本掌握正反手快推球 的动作技术。发展灵敏性、肌肉力量、 协调性等体能。 2.健康行为：学会运动，乐观向上，面对不同的比赛等变化情境，具有一定的应对能力，主动适应周围环境，热爱生活。 3.体育品德：在比赛活动中能够关注同伴，关注集体，团队意识增强。 1.结构化知识与技能：正反手快推球 2.展示与比赛：对抗赛 4.体能练习：波比跳、哑铃斜上推、引体向上、仰卧起坐 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
8 1.运动能力：基本掌握正反手两面摆速挡球组合动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：掌握乒乓球运动对养成良好的锻炼的作用，能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪。 3.体育品德：培养积极进取，遵守规则，尊重他人的品质；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：正反手两面摆速挡球 2.展示与比赛：30分二打一 3.体能练习：双摇跳绳、3.5米滑步、八字滑步、折返跑 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
9 1.运动能力：基本掌握正手近台快攻球技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：正手近台快攻球 2.展示与比赛：升降级（5比5开始） 3.体能练习：8字滑步、仰卧起坐、双摇跳绳、800/1000米 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
10 1.运动能力：基本掌握反手近台快攻球技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：培养健康意识，懂得安全行为，学会参与运动的基本方法，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：培养不畏困难、吃苦耐劳的精神，团队合作意识增强。 1.结构化知识与技能：反手近台快攻球 2.展示与比赛：升降级（5比5开始） 3.体能练习：8字滑步、仰卧起坐、双摇跳绳、下坡跑 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
11 1.运动能力：基本掌握发球-接发球（正反手发平击球）组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：了解乒乓球运动对养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯的作用，养成体育锻炼的习惯；能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：发球-接发球（正反手发平击球） 2.展示与比赛：30分二打一 3.体能练习：双摇跳绳、3.5米滑步、八字滑步、折返跑 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
12 1.运动能力：基本掌握发球-接发球（正反手发奔球）组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：掌握锻炼方法，养成体育锻炼的习惯，能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪。 3.体育品德：在比赛活动中表现出团队合作、公平竞争，能够遵守规则，尊重他人。 1.结构化知识与技能：发球-接发球（正反手发奔球） 2.展示与比赛：分组对抗（三局两胜） 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
13 1.运动能力：基本掌握推挡侧身攻组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：进一步掌握乒乓球运动对养成良好的锻炼、饮食、作息和卫生习惯的作用，养成体育锻炼的习惯。 3.体育品德：培养积极进取的意识，以及遵守规则，尊重对手、公平竞争的行为。 1.结构化知识与技能：推挡侧身攻 2.展示与比赛：分组对抗（三局两胜） 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
14 1.运动能力：基本掌握一点对两点左推右攻、正反手发奔球后接左推右攻 组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪，较快适应练习及比赛活动的各种人际关系。 3.体育品德：培养不畏困难、吃苦耐劳的精神，团队合作意识增强。 1.结构化知识与技能：一点对两点左推右攻、正反手发奔球后接左推右攻 2.展示与比赛：分组对抗（三局两胜） 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
15 1.运动能力：基本掌握左推右攻+推挡侧身攻组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：与同伴相互合作，适应练习中的人际关系，养成良好锻炼习惯，学练赛中情绪稳定。 3.体育品德：学会相互合作、共同学习，在练习和比赛中积极沟通，主动练习。 1.结构化知识与技能：左推右攻+推挡侧身攻 2.展示与比赛：双打升降级（11分一局） 3.体能练习：8字滑步、仰卧起坐、蛙跳、800/1000米 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
16 1.运动能力：基本掌握正反手发奔球后接推挡侧身攻组合技术动作。发展速度、力量、灵敏性等体能。 2.健康行为：与同伴相互合作，能正确对待比赛胜负，合理调控个人情绪。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：正反手发奔球后接推挡侧身攻 2.展示与比赛：双打循环赛（三局两胜） 3.体能练习：8字滑步、引体向上、仰卧起坐、双摇跳绳 1.教师讲解、示范、分组练习，集中纠正与个别辅导； 2.分组组织教学比赛，教师介绍比赛规则，提醒学生合作与交流； 3.教师统一指挥，学生集体练 习。
17 1.运动能力：了解考核内容和方法，提升学生乒乓球技战术能力，提高学生比赛水平。 2.健康行为：主动参与考核，体现良好的心理素质，接受自我，体现出良好的合作能力。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出团队合作、公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：反手推挡球考核 2.展示与比赛：积极参与发球比赛、攻球比赛等多种竞争性的活动 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教学组织考核，学生主动组 织、积极参与考核； 2.配合与协助老师一起完成 考核； 3.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视。
18 1.运动能力：了解测试方法与目的，提高个人技能水平与比赛能力，发展灵敏、协调、反应速度等。 2.健康行为：主动参与考核，体现出良好的心理素质，表现出较好的交流与合作能力。 3.体育品德：在比赛活动中积极进取，遵守规则，尊重他人；能够表现出公平竞争的意识与行为。 1.结构化知识与技能：50米跑、立定跳远、引体向上/仰卧起坐 2.展示与比赛：考核技能比赛 3.体能练习：3.5米滑步、折返跑、波比跳、双摇跳绳 1.教学组织考核，学生主动组 织、积极参与考核； 2.配合与协助老师一起完成 考核； 3.组织全体学生同时练习，小组长协助，教师巡视。
体育与健康课时计划
任课教师 单位： 指导老师：
学校 班级 高一1班 单课次 第二课时 执教教师
学习目标 1.运动能力：掌握乒乓球左推右攻战术的基本原理和方法，养成动作技术间衔接的习惯，锻炼动作技术的连贯性，并能灵活运用到练习及比赛中，发展学生上肢力量、反应时、速度、灵敏性等体能。 2.健康行为：与同伴相互合作，适应练习中的人际关系，运动前后积极进行动态热身和静态拉伸，掌握科学锻炼方法，养成良好锻炼习惯，预防运动损伤，学练赛中情绪稳定。 3.体育品德：在练习和比赛中表现出勇于尝试、积极进取的体育精神；在比赛中遵守规则，尊重他人、公平竞争，正确对待比赛的胜负。
学习内容 1.结构化知识与技能: 左推+右攻 2.体能练习：俯卧撑/跪姿俯卧撑、俄罗斯转体、滑步摸球台、15M折返跑 3.比赛：“擂台争霸赛”
重点 快速的步法移动，同时在移动中找到合适的击球点 难点 根据来球的情况和自身的位置调整拍形，迅速回球
场地器材 1.乒乓球台5张 5.音响一个 2.乒乓球拍20副 6.标志桶10个 3.乒乓球200个 7.体操垫10张 4.乒乓球筐10个
安全措施 1.要穿运动服、运动鞋、不随身携带小刀、笔、钥匙、尺子等尖锐硬物，课前进行检查。 2.自觉遵守纪律，增强安全意识，服从安排，一切行动听指挥，注意力高度集中。 3.要充分认识体育运动准备活动的重要性，认真做好充分的准备热身活动，尽量避免或减少运动过程中伤害事故的发生。
教学流程 课堂常规动态热身操小游戏：“风火轮”多球练习分层分组1VS1单球练习教学比赛：“擂台争霸赛”体能加油站放松拉伸课堂小结布置课后作业
课的结构 达成 目标 学习 内容 学生 活动 组织 方式 教师 活动 评价 时间 运动 负荷
课堂常规 培养学生良好的行为习惯，以及良好的组织纪律性。 1.体育委员集合整队，检查服装，确认出勤。 2.师生问好，教师宣布本节课的主要内容。 3.安全教育，安排见习生。 1.快速集合，师生问好，了解上课内容 2.学生申请见习，增强安全意识。 组织：四列横队 1.督促学生集合，检查服装。 2.师生问好，宣布上课内容。 3.安排见习生，强调安全细则。 是否做到“快静齐”？ 1 80-90
动态热身运动 增加关节活动范围，预防运动损伤，学生逐渐进入运动状态。 a.绕台慢跑 b.行进间肩绕环 c.行进间垫步跳 d.行进间后踢跑 d.行进间开合跳 e.绕台交叉滑步 1.认真观察，积极模仿练习 2.积极学练，充分激活身体 组织：一路纵队 1.讲解示范，带领学生进行热身练习 2.提醒学生动作规范，幅度尽可能大。 是否按要求进行练习，身体微微出汗。 4 110-120
技术技能学习 激发学生的学习兴趣，学生自主选择并体会利用乒乓球的移动步法来进行接球。 学生掌握乒乓球左推右攻的基本方法，并在步法移动中找准击球点。 学生进一步掌握乒乓球左推右攻的基本方法，能根据来球的情况和自身的位置迅速进行调整并回球准确。 学生运用左推右攻基本战术进行比赛，提高学生攻防转换的能力。 1.小游戏：“风火轮”： 4人顺时针绕台转圈正手单面挡球。 2.多球练习： 四人一台，两两一组，一人发多球，一人进行左推右攻练习，轮换进行。 3.分层分组1vs1单球练习： A组：四人一台，两两一组，一人推挡，一人进行左推右攻，落点无规律。 B组：四人一台，两两一组，一人推挡，一人进行左推右攻，落点有规律（正反手三分之二台处）。 4.教学比赛：“擂台争霸赛” 比赛规则：发球一球一轮换，5分一局，利用左推右攻进行比赛，赢的同学守擂台，输的同学进行轮换，轮换下来的同学担任裁判。 1.认真观察，积极模仿。 2.积极学练，注意安全。 1.认真听讲与仔细观察讲解与示范。 2.积极练习，自查自纠，同伴提醒。 1.认真听讲与仔细观察，积极思考，认真练习，自查自纠。 2.按要求进行分组练习，小组长做好带头作用，配合教师进行练习。 1.认真听讲与理解比赛方法与要求。 2.比赛的同学认真对待，积极参与；轮换等待的同学进行裁判工作。 1.小游戏 a d b c 2.多球练习 d c b a 3.分层分组单球练习 d c a b 4.教学比赛 b d c a 1.讲解示范，语言鼓励。 2.提示学生跑位顺序，顺时针跑位，abcd。 1.教师讲解示范。 2.组织学生进行多球练习。 3.巡回指导，及时纠错。 1.教师讲解与示范。 2.教师组织学生进行分层分组练习。 3.在练习过程中教师进行指导，及时纠正错误。 1.教师讲解比赛方法和要求。 2.组织学生分组进行教学比赛。 在跑动中是否能准确把球接上球台？ 在步法移动中是否能找到合适的击球点。 是否能根据来球的情况和自身的位置调整拍形和位置，迅速回球，落点是否准确？ 是否遵守比赛规则，能当多少次擂主？ 3 6 6 5 110-120 120-130 130-140 140-160
体能练习 发展和提高学生的上肢力量、速度、灵敏性等体能。 1.俯卧撑/跪姿俯卧撑 2.俄罗斯转体 3.滑步摸球台 4.15M折返跑 根据要求完成体能练习，动作到位，坚持到底 教师讲解与示范练习要求，组织学生安全有序地进行体能练习，鼓励学生坚持不懈。 是否能坚持完成练习，掌握练习方法？ 10 150-170
拉伸放松运动 学生放松和缓解紧张疲劳的肌肉和关节，提高柔韧性。 1.放松练习，静态拉伸： 三角肌拉伸 大腿前侧拉伸 背阔肌拉伸 双腿腘绳肌拉伸 2.总结本次课。 3.宣布课后作业，师生再见。 1.认真听讲，围成一个圆圈跟随老师进行放松拉伸。 2.反思课堂，认真完成作业。 3.师生再见，帮助教师回收器材。 1.教师讲解静态拉伸的练习方法，带领学生进行放松。 2.总结本次课，指出不足。 3.布置课后作业，宣布下课，师生再见，回收器材。 是否充分进行拉伸放松，掌握拉伸方法？ 5 100-110
评价 反馈 完善
平均心率 145-155次/分钟 运动密度 75%以上
运动心率曲线图预计
课后反
|思 1.利用多球练习解决左推右攻在移动中找准击球点的问题，根据来球的情况和自身的位置调整拍形和站位，迅速并准确回球上台。 2.在单球练习中可能会出现对打回合少，部分学生还不能较好地控制回球的落点和质量。教师巡回指导和辅助练习，或者继续利用多球练习巩固击球点和拍形。

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