资源简介

第一节 我们的身体
1.人必须(吃东西)，吸入(氧气)，才能获得能量，维持生命。
2.健康包括:(身体健康)(心理健康)(社会适应能力) 三个方面内容。
3.(青少年时期)是生长发育最旺盛地时期，对我们的一生有着重要的影响，因此，(养成良好的生活方式)和(习惯)非常重要。
4.人体生长发育的影响因素：(遗传)(饮食习惯)(体育锻炼)(生长环境)等。
5.对我们的身体造成伤害的因素：(垃圾)(抽烟)(雾霾)(水污染)(噪声) 等。
6.(体重指数)是目前国际常用的衡量人体肥胖程度的指标。
体重指数=体重（千克）÷［身高（米）×身高（米）］
第二节身体的运动
7.运动系统包括(关节)(骨骼)(肌肉).人体有(200)多块骨头，(600)多块肌肉。(肌肉)附着在骨骼上。
8.不同关节活动方式(不同)。肘关节能(伸展),肩关节不仅能(伸展)，还能(旋转)。
9.骨骼的作用(支撑身体，保护内脏)；肌肉的作用(收缩带动骨骼运动)；关节的作用(连接和转动使骨骼运动更灵活)。
10.关节、骨骼和肌肉它们是(协同配合)完成运动的。(骨骼)不能独立运动。
11.为了促进骨骼和肌肉的发育，我们要(经常参加体育锻炼)(全面均衡营养)(保持充足睡眠)(保持正确的姿势)等。
第三节 心脏和血液
12.一分钟我们大概能呼吸约(20)次；心跳约(60-100)次；脉搏跳动约(60-100)次。
13.血液循环系统包括(心脏)(血管)(血液).
14.心脏在(胸腔中心偏左下方)的位置；由(心肌)构成。大小和(自己的拳头)接近。
15.心跳的意义也就是心脏的作用：(推动血液在血管中循环流动)。
16.血管连着(心脏)，分布在全身各部分，(很多且粗细不同)，全部血管在一起可以绕地球两周半。
17.血液责任重大，为我们身体各个部位送去(氧气和养料)，带走(二氧化碳和废物),对我们的身体健康非常重要。
18.心脏也会(疲劳)。为了保护好我们的心脏和血管我们要(经常参加体育锻炼)(养成良好的饮食习惯)(保证充足的睡眠)(保持心情愉快，劳逸结合)(避免吸烟、喝酒)等。
19.剧烈运动后，身体需要的氧气和养料会(增多)，所以我们常常会(呼吸急促)(心跳加快)，为我们的身体送去更多的(氧气和养料)。
20.模拟实验中:洗耳球模拟(心脏),塑料管模拟(血管),水模拟(血液),手模拟(心肌),
手捏紧模拟(心脏收缩),血液(流出)。手放松模拟(心脏舒张),血液(回流)。用力大，挤出的水(多且快);模拟血液流出(多且快)。
21.心跳和脉搏的关系是每分钟心跳次数和脉搏次数(相同).
第四节 身体的“总指挥”
22.脑位于(颅腔)内,很(软)，由(颅骨)保护着；由大脑、小脑和脑干等组成。
23.(脑)是身体的“总指挥”，是人体的控制中心。
24.人的脑像(核桃) ，大小如(自己的两个拳头大小)。
25.大脑控制着人体的大部分生命活动，如(运动)(语言)( 视觉)( 记忆)( 思维)(情绪)等；
小脑具有(协调运动，维持身体平衡)的作用; 脑干负责(呼吸)( 心跳)(血液循环)等。
26.脑需要(适当的休息)。(保证充足的睡眠)是大脑保持活力的前提.
27.保护脑的方法:(保证充足的睡眠)(积极的锻炼身体)(合理膳食)(不要让脑袋受到剧烈的撞击)等。
第五节 身体的“联络员”
28.神经系统由(脑)、(脊髓)以及(与其相连并遍布全身的周围神经系统)所组成。
29.(脑)是人体的控制中心，它指挥着我们的身体进行各种活动。
29.全身各系统、器官和细胞都是在(神经系统)的控制下,相互配合,完成各自的功能。
30.人体能感知各种环境刺激的器官(眼、耳、鼻、舌、皮肤)等。当人体受到刺激时,都会由传入神经将信号传到神经中枢,神经中枢做出相应的指令并通过传出神经使身体做出反应。
31.神经中枢包括(脑)和(脊髓)。它们起(处理信息)的作用。(脑)是高级神经中枢。
32.(有效的学习)和(训练)能改善大脑的功能,使肢体动作越来越协调,人越来越聪明。
33.为保护神经系统我们应该(保护脊髓)(乘车时系好安全带)(早睡早起，保证充足的睡眠)(经常参加体育锻炼)(保持正确的坐姿)等。
第六节 学会管理和控制自己
34.长期的精神压力和不良情绪会损害(身心健康)。
35.(大脑)管理人的情绪、意志、行为等，人的情绪、意志、行为是可以(控制的)。
36. 可以通过(运动)(听音乐)(倾诉)(深呼吸)等方法缓解压力。
第七节 制定健康生活计划
37.身体健康包括(生理健康)(心理健康)两方面。
38.我们的身体是一个和谐统一的整体，包括(运动系统)(血液循环系统)(神经系统)(呼吸系统)(消化系统)等共八大系统。它们都是在(神经系统)的协调下完成的。
39.经常参加体育运动，可以(增强肺活量)(强壮骨骼)(发达肌肉)(关节更灵活)(身心更愉悦)等。

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