初中心理健康 我是谁——认识自我 课件 (17张PPT)

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初中心理健康 我是谁——认识自我 课件 (17张PPT)

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(共17张PPT)
我是谁
——认识自己
活动一:了解自我的经典游戏:
连续写出20个句子。
我是一个( )的人……
可以包括自己性别、身高、外貌、个性、爱好、特长、性格等,用自己的语言描述自己,要求不出现自己的名字。
比如:
我是一个爱笑的人。
我是一个自我中心的人。
我是一个喜欢美食的人。
1.你完成的速度如何?完成速度与你对自己的了解程度有关,也与你愿意多大程度表露自己有关。有些人不介意表露自己,所以,他们就会写得快一些多一些深入一些,有些人不太希望表露自己,所以每一句在写得时候就会比较斟酌句子的内容。
2.你写得内容的深度如何?比如你可以看看在20句局子里中表面性的句子多,还是反映对自己看法的句子多。表面性的句子反映了个体自我意识的深度不够,或者不愿意让别人了解自己的内心世界。如果20局句子中大多是表层的信息,则你要反思自己自我意识的深入程度为何不过,是认识不够还是不愿意袒露自己的内心世界。
3.正面的评价多还是负面的评价多?这直观地反映出个体是否自信。如果负面的自我评价过多,表明个体的自我情感体验比较负面,个体不够自信。
4.是正负面评价都有,还是只有一方面的句子?这可以显示个体的自我意识是全面还是片面的?是客观还是过度自负或过度自卑?如果所有的自我评价都是正面的,要留意自己是不是过度自负,看不到自己的不足;如果所有的评价都是负面的,则留意自己的自我评价过分消极,个体可能会出现抑郁等负面情绪乃至心理症状。
5.20句的内容如何?是否有集中地主题?如果20句句子中有许多句子都涉及同一主题,那几种的主题反映的则是你当下最关注的事物。甚至是你以前自己都未意识到的。
总之,这简简单单的20句句子能帮助你对自己有进一步的了解。这也是心理学研究和探索自我意识简单实用的方法之一。
从内容
上看
生理自我
心理自我
社会自我
生理自我
是指个人对自
己身体的认识
体态、体貌
体能、性别
温饱、劳累
心理自我
个人对自己心理活动的意识
知识
能力
兴趣
爱好
情绪体验
人格特点
社会自我
是指个人对自己的社会关系、
人际关系中的角色、地位的意
识,对自己所承担的社会义务
和权利的意识等。
活动二:猜猜她是谁?
乔哈里窗
自己知道 自己不知道
别人知道
别人不知道
1.公开我
我们不能隐藏,或者愿意公开的部分。
2.盲目我
自己不知道,别人却知道的盲点。 例如: 你的一些姿态、习惯动作等
3.隐秘我
自己知道,别人不知道的秘密。 例如: 你的秘密、希望、心愿,以及你的好恶。 4.未知我
乔哈里窗
自己知道 自己不知道
别人知道
别人不知道
公开区
你的名字、发色,以及你有一只宠物狗的事实。 盲目区
你的处事方式,别人对你的感受。
隐藏区
你的秘密、希望、心愿,以及你的好恶。 未知区
未知区是尚待挖掘的黑洞,它对其它区域有潜在影响。
认识自我可以通过自我反省、别人的评价、心理测验、活动成果等途径来获得。无论我们现在的成绩成绩好坏、行为如何,都没有理由放弃,因为“潜在我”的存在意味着在未来生活中谁都可能成就自我。
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活动三:真心话语
1.每一位同学在自己笔记本上左栏写上“优点”,右栏写上“建议”。
2.小组内按顺时针方向传出,请同学以真诚的态度写出卡片主人的优点和不足。
3.在课室内自由走动,互相留言(至少再找男女同学各3人)。
4.最后请同学们归纳自己和别人的评价,完成自己的“乔哈里窗”表。
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留言要求
将心比心要抱着负责任的态度去写,不要趁机损人、踩人。因为每一句留言都会极大影响主人的自信心。
两栏都要留言,优点和缺点都要具体和真实
建议方面要提出别人可通过主观努力改变做到的
尽量不重复别人的观点
有人问苏格拉底“何事最难为?”他应道:“认识你自己。”认识你自己 ,相传是刻在德尔斐的阿波罗神庙的三句箴言之一,也是其中最有名的一句。

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