资源简介 (共30张PPT)先回答一个问题:你在什么时候觉得自己最美,或者最帅呢?那么你希望自己也能经常处于这样良好的状态中吗?开心小帖士 悦纳自我包括三方面.第一,接受自己的全部,无论优点还是缺点,无论成功还是失败.第二,无条件的接受自己,接受自己的程度不以自己是否做错事有所改变.第三,喜欢自己,肯定自己的价值,有愉快感和满足感.每人写下3条优点,3条缺点时间:2分钟先熟记自己的优点和缺点,然后两人一组,面对面坐好。一个同学伸出手,同时在心里默诵自己的缺点,一条3遍,默诵完你的全部缺点后,微微点点头;对面的同学你就去压压这个同学的手,感觉一下他的力量大小。第一个同学在心里默诵自己的优点,一条3遍,默诵完你的全部优点后,微微点点头;对面的同学你再压压这个同学的手,感觉一下他的力量大小。然后调换位置。要求:一定要严肃,这样你才能体会到奇妙东西,默念时闭上眼睛,搭档同学认真观察他的表情和体会力量的 大小.在刚刚的游戏活动中,默念优点时你有什么样的感受?默念缺点时又有什么样的感受?对面的搭档同学,你有什么样的感受,两次感受到的力量一样么 猜猜她是谁?我的腿很长很美。我会画画。我会写稿。我听力很好。我好可爱。爸爸、妈妈非常爱我。黄美廉美国加州大学博士黄美廉,从小患脑性麻痹症,肢体失去平衡,手足常常乱动, 口里常念叨着模糊不清的词语,模样十分怪异,已基本失去语言表达能力与正常生活条件......座右铭:我只看我所有的,不看我所没有的!以黄美廉的成就,就是一般正常人都很难达到,更何况她是一位重度的脑性麻痹患者呢?到底她有什么“得胜”秘诀呢?请看以下的访谈实录:问:很多人遭受挫折就会自暴自弃,或感到自卑,可否说说您的经历或感想?答:自卑是很正常的情绪之一,但如果过分自卑,就形成一种病态了。我比一般人好像更容易自卑,但我已接受我自己,所以,我习惯别人对我的眼光,我也能拒绝有些不好的眼光,这些根本伤害不了我,加上我有信仰,这使我更有自信,所以我不会过分自卑。问:您通常如何克服困难?是什么原因支持您力争上游? 答:通常我克服困难的步骤: 一、向上帝祷告,冷静下来,反省。 二、找可靠又有能力的朋友谈出你的困难。 三、面对并解决问题。 四、如果解决不了就等候和放松了。 问:请说说您生命中重要的转折点? 答: 对我来说,每一天都是转折点,因为每一天我都有新的想法及作法进入我生命。问:您觉得您快乐吗?您觉得要怎样才可以让人活出生命的色彩? 答:基本上,我是快乐的人,但是有时又难免情绪上有一点起伏,我很平衡--但又很强烈。对我来说,单纯的生活的人,才会得到快乐,而且活出生命的色彩。这样子的单纯并不是说不要读书,不要去争取自己应该有的权益,而是保有稚子之心看世界。海伦凯勒 Helen Keller[美国 1880-1968]19世纪美国盲聋女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她以自强不息的顽强毅力,在安妮.莎莉文老师的帮助下,掌握了英、法、德等五国语言。完成了她的一系列著作,并致力于为残疾人造福,建立慈善机构,被美国《时代周刊》评为美国十大英雄偶像,荣获“总统自由勋章”等奖项。传世名言:我的任务是练习,练习,不断地练习。失败和疲劳常常将我绊倒,但一想到再坚持一会儿就能让我所爱的人看到我的进步,我就有了勇气。人生最大的灾难,不在于过去的创伤,而在于把未来放弃。如果我现在站在生命的终点,生命的火花即将灭亡,我会怎么想,怎么做呢 是否也会感叹生命的短暂与脆弱,而后悔没有好好珍惜呢 善用你的眼睛吧,假如明天你将遭到失明的灾难。聆听乐曲的妙音,鸟儿的歌唱,管弦乐队的雄浑而铿锵有力的曲调吧,假如明天你将遭到耳聋的厄运。抚摸每一件你想要抚摸的物品吧,假如明天你的触觉将会衰退。嗅闻所有鲜花的芳香,品尝每一口佳肴吧,假如明天你再不能嗅闻品尝。人啊!为什么总要等到失去了才后悔莫及呢!为什么总要如此的贪心,极少珍惜我们所拥有的东西,却渴望那些我们所没有的东西!也许,你会认为,上帝赋予我们这些美好的东西,甚至生命,都是理所当然的。可你有没有想过,当某一天,你拥有的东西,甚至生命, 都将失去,你会是怎样,后悔懊恼,还是自暴自弃 如果是这样,那就太可悲了。是的,我不能重踏他人的覆辙,我宁可现在就珍惜。英国剑桥大学应用数学及理论物理学系教授,当代最重要的广义相对论和宇宙论家,是当今享有国际盛誉的伟人之一,被世人誉为“在世的最伟大的科学家”“另一个爱因斯坦”“不折不扣的生活强者”“敢于向命运挑战的人”“宇宙之王”。 70年代他与彭罗斯一起证明了著名的奇性定理,为此他们共同获得了1988年的沃尔夫物理奖。他还证明了黑洞的面积定理,即随着时间的增加黑洞的面积不减。当你面临着夭折的可能性,你就会意识到,生命是宝贵的,你有 大量的事情要做。精彩语录 :生活是不公平的,不管你的境遇如何,你只能全力以赴。我的手指还能活动,我的大脑还能思考;我有终身追求的理想,有我爱和爱我的亲人和朋友;对了,我还有一颗感恩的心……斯蒂芬·威廉·霍金邰丽华她是位聋哑姑娘,却靠不懈的拼搏和奋斗,逐渐成长为中国舞坛上的一名新秀,她勤奋敬业、勇于攀登、从不言弃的拼搏精神,见证了残疾人敢于超越常人的奋斗轨迹。她在2005年的央视春晚上“千手观音”的舞姿至今还感动着每一个中国人。邰丽华语:只要你富有爱心,你就会有一千只手帮助别人;在你遇到困难的时候,也会有一千只手帮助你!千手观音何谓“千手”,邰丽华此句话,能够帮助我们有所感悟:助人就是助己!张海迪(1955— )张海迪五岁时因患脊髓血管瘤,高位截瘫。她因此没进过学校,以顽强的毅力先后自学了小学、中学和大学的专业课程。哲学硕士,九届、十届全国政协委员,中国残疾人联合会副主席、中国作家协会全国委员会委员,山东省作家协会副主席。 你还能举出谁的例子?自身条件不是很优秀, 却能够接纳自己、不断完善自己,最终获得了成功。在这世界上你是独一无二的一个,生下来你是什么这是上帝带给你的礼物,你将成为什么这是你给上帝礼物。总结:悦纳自我的方法1、不要过分敏感他人对自己的消极评价,重要的是相信自己和客观地认识自己。2、集中注意力于自己的优点,并积极发扬它们,赞美自己。共同分享几句话有一种尊严叫爱自己。人不是因为美丽才可爱,而是因为可爱而美丽。 ——托尔斯泰如果你为失去太阳而流泪,你也将失去群星了。 ——泰戈尔不要浪费时间担忧自己与众不同,你在这世上完全是崭新的,前无古人,也将后无来者 。 ——卡耐基接纳自己:我自信,我快乐!完善自己:我奋斗,我成功!用30秒的时间,写下一句话送给自己! 学会激励自己:我不错,我不错,我真的很不错! 学会真诚地鼓励别人:你不错,你不错,你真的真的很不错! 手语操:我真的很不错!我真的很不错! 世界上,不会有两片相同的树叶,更不会有一个人完全像我。我是独一无二的我,我的身体和我的灵魂。但同时,我和他人一样,拥有幻想、梦想、希望和害怕。我和他人一样,拥有胜利与成功,失败与错误。但我能做到宽容别人而不压抑自己,友善地对待他人,更能友善地对待自己 .我了解自己的优势而不张扬骄傲,我清楚自己的劣势而不自暴自弃,我为心中的梦想而坚持不懈,我为自己的生命绽放而上下求索。 我能正确认识我自己,我能接纳我自己,因此我能驾御我自己。 我是我自己,我爱我自己,我欣赏我自己,我珍视我自己!悦 纳 自 我 宣 言让我们自己为自己喝彩!让我们大声对自己说:“我是最棒的!” 展开更多...... 收起↑ 资源预览