资源简介

体育与健康实践课教案
水平段 水平四 人数 单元位置 5-1 授课时间 10月10日
教学内容 蹲踞式起跑 素质练习 重点 臀部抬起位置和四点支撑。
难点 反应迅速、蹬伸有力、身体重心保持前倾
教学目标 1.认知目标：通过变换不同的教学手段，90﹪的学生能够积极参与到短跑运动中，并能感受到短跑运动带来的乐趣。 2.技能目标：通过讲解与示范，90﹪的学生能说出短跑起跑技术要领，80﹪的学生能够运用该技术，同时提高学生的下肢爆发力和上肢动作的协调性。 3.情感目标：在游戏、比赛过程中，学生能团结协作、公平竞争。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.组织学生慢跑 2.伴随音乐做徒手操 伸展运动 体侧运动 俯背运动 踢腿运动 弓步压腿 踝腕关节运动 组织： ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 组织教法： 认真、动作幅度由小到大 2’ 6’
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
基 本 部 分 学习蹲踞式起跑： 起跑器的安装： 安装方法有普通式和拉长式两种。通常采用普通式，前起跑器安装在起跑线后一脚半（约40--50cm）处。后起跑器距离前起跑器一脚半。前后起跑器的支撑面 与 地 面 分 别 成40-45度角和70-80度角，两个起跑器的中轴线间隔约 15cm。 起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”三个阶 段。 听到“各就位”口令后，调整呼吸，走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在起跑线后沿，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑。颈部自然放松，两眼视前下方约40-50cm 处，注意听“预备”口令。 听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，重心适当前移，肩部稍超出起跑线。注意力高度集中。 听到枪声，两手迅速推离地面，两腿迅速蹬起跑器，前腿快速有力蹬伸髋、踝、膝三关节。 1.问题引入 （1）起跑的作用是什么？ （2）短跑比赛中运动员起跑时脚踩的踏板有什么作用？ 2.教师讲解起跑器的安装方法，并从正面、侧面做完整的示范。 3.结合学生回答，讲解问题（1）和（2）的作用。获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利条件。借助起跑器，脚对助跑器施加力，起跑器对脚有一个大小相等的向前的作用力。 4.组织学生分组练习。 5.学生练习过程中，进行巡回指导。 6.发现问题，及时纠正。 7.教师组织学生分组比赛。 要求 1.学生在练习过程中认真观察学生，时刻提醒学生起跑的动作要领。 2.及时纠正学生错误动作，避免错误动作定型。 1.学生认真听教师提出 的问题，并积极思考。 2.带着问题认真观察老师的示范动作。 3.积极回答老师提出的问题，认真听老师讲解。 4.按照老师的要求，进行 起跑练习。 3’ 5’ 7’ 8’
素质练习 高抬腿跑 俄罗斯转体 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 学生明确素质练习的方法及要求 态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 6’
结 束 部 分 拉伸放松 下课常规 课后小结 师生评价 回收器材 教师口令结合示范引领学生做放松操 教师总结本课学习情况，布置课后任务 宣布下课，师生再见，回收器材 学生跟随教师口令及示范放松操 学生明白本课掌握情况 师生再见，值日生整理回收器材 3’
场地与 器材 起跑器，多媒体 预计平均心率：125±5次/分
预计练习密度：50%

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