资源简介

体育与健康课时计划
主题 游泳 单元课次 2/8 年级班级 四年级 人数 40人
学习 目标 1.通过打“打龙尾”、“报膝浮体”，感受在不同情境的状态下保持身体漂浮于水面；能在有障碍的状态下漂浮；能在闭气状态和失去平衡的状态下保持身体在水中漂浮并能对身体重心进行控制，体验积极参与游戏、比赛中来，发展协调性、上下肢肌肉力量、柔韧能力及平衡能力。 2.积极参与游泳安全及要求的知识学习，初步树立公共卫生道德意识，与同伴安全玩耍，在失去控制的情况下如何自救，观察周边同伴的安全状态，主动帮助，积极参与水中游戏、不追逐打闹，与同学友好交流和玩耍。 3.在课堂中做到老师提出的安全及常规要求，克服恐惧，敢于挑战和突破自己。
主要教学 内容 1.“报膝浮体”游戏。 2.“打龙尾”游戏。 3.水中折返、潜水艇、造浪花，发展上下肢力量、柔韧等能力。
重难点 学生学习 漂浮姿态，保持漂浮状态下的身体平衡，克服心理。
教学内容 呼吸配合，屈体漂浮，保持平衡
教学组织 小组合作练习，按小组进行评比
教学方法 讲解示范明白方法，教师示范学生模仿，游戏比赛法，情境教学法
安全 保障 讲清游泳项目安全要求、做好准备活动、背漂穿戴、教师时刻关注学生 场地器材 游泳池、背漂、泡沫球
课的 结构 教学内容 教与学的方法 组织形式 运动负荷
时间 强度
激趣 导学 （2 分钟） 课堂常规 列队与人数清查； 内容与要点提示。 教师： 提示姿态端正，保持安静 检查装备情况介绍本课内容与要点 学生： 1.保持姿态 2.提前准备 四路纵队 标准站姿 1 小
增趣 促学 （ 5-6分钟） 1.课前准备与讲解（结合提前布置的家庭作业） 2..讲明安全要求 3.准备活动 慢跑热身、主要关节活动、柔韧拉伸、水温适应、水中换气热身。 教师： 1.检查装备的准备情况并评价反馈 2.巡回查看，提醒更换速度（女生请班干部指导评价） 3.分组进行集体反馈评价，强化注意事项。 4.带领学生做好热身准备活动。 学生： 按照方法进行更换和摆放衣物。 认真总结和向其他同学和小组学习。 3.跟着老师做好准备活动。 四路纵队 分别进入各自的更衣室 四路纵队 3-5 中
素养 提升 （ 27-29分钟） 1.各种姿态在水中自由漂浮 方法：学生自主尝试各种姿态的漂浮、滑行。 2.“抱膝浮体” （1）站在齐胸深的水中，吸足气闭气下蹲，两手抱小腿，低头，大腿紧靠胸部，在水中闭气，让身体自然浮起，呈球状。当背部露出水面时，慢慢吐气。当身体将要下沉时，抬头、收腹，两手压水，脚触池底，站起来。 （2）保持上述动作，尝试转动或伸展身体。 （3）站在齐肩深的水中，双手放在大腿上，面部朝下没入水中，闭气，手臂从腿部下滑至踝关节。双脚离开池底并浮起。手臂前伸，腿部后展充分后保持呼吸，手臂滑至腿部回位并站立。 3.“打龙尾”游戏 方法：分散站在水中，1人持泡沫球，听到教师口令后，用泡沫球击打同伴。同伴尽力躲避，被击中的学生变为击打者，游戏继续进行。 4.蛙泳划臂练习 5.体能练习 水中折返 潜水艇 造浪花 教师： 1.情境设置：除了直体漂浮以外还有哪些身体状态的漂浮？ 2.组织学生在安全的地方进行自主尝试练习。 学生： 积极思考，在安全的水域大胆进行各种身体姿态的漂浮，滑行。 教师： 1.教师讲解示范动作要领。 2.组织学生分组进行尝试练习，教师巡视指导。 3.提升难度，尝试转动或伸展身体。 4.组织展示，小组评价。 5.变换条件：组织学生到齐肩的水中进行漂浮后的伸臂展腿练习。 6.组织小组进行练习，评比。 学生： 1.认真观看动作，分组模仿动作练习。 2.挑战难练习，克服恐惧。 3.积极展示，鼓励同伴。 4.有序到齐肩水域练习，注意相互帮助，分批进行小组练习。 5.大胆展示，积极评价。 教师： 1.讲解规则，要利用漂浮等移动进行安全闪躲。 2.组织分组游戏，教师巡视指导。 3.评比小组内谁被击打次数最少。 学生： 1.认真听，练习中遵守游戏规则。 2.机智闪躲，利用不同漂浮移动，取好间距，不与同伴碰撞。 3.诚实面对比赛结果，相互欣赏。 教师： 1.讲解示范练习方法。 2.组织学生分组分场地轮换练习，强调安全第一。 学生： 1.认真观看示范。 2.积极参与练习，遵守规则，注意安全。 浅水区散点站位，保持安全间隔 学生分5人小组进行 先轮换互帮互助，再集体练习 5人一组分组进行 保持安全间距，不干扰同伴 分组在泳池边和泳池内进行轮换练习 保持组间安全间距，相互鼓励 1-2 8-10 6-8 8-9 中 中 高 高
放松 恢复 （4-5分钟） 1.放松拉伸，冲淋、擦干身体更换衣服、整理衣服 2.检查与反馈情况 3.小结：自理能力、安全意识、挑战自我 4.课后作业布置 教师： 1.组织学生放松拉伸，分组进入更衣室冲淋、更换、规整衣物，巡回指导评价 2.集体评价与展示，落实方法与细节 3.小结本课表现和布置家庭作业 学生： 1.按要求有一定速度的完成 2.认真自我检查和听取反馈 3.针对自我情况进行自我评价 分男女进入更衣室 四路纵队 2-3 中 小
预计 负荷 平均心率 140-145次/分钟
运动密度 75-80%
体育家庭作业 快速完成更换装备、淋水、擦干身体、换衣服、规整衣物 在脸盆中尝试闭气与吐气
课后 反思
课堂 资源

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