资源简介

主题名称 平衡与游戏1 单元、课次 1课次 年 级 三年级
微课亮点简介 平衡练习运动强度较小，注意力和情绪负担较大，本节微课将用平衡游戏的形式展开。充分利用我校体能器材，结合“学、练、赛“的学习方式，学习内容由易到难，富有挑战，贴近学生生活而又激励学生展示自己才能和价值的平衡游戏，充分满足学生的心理发展需求。
教材分析 1、《平衡》是《KDL体育与健康课程》水平二重要教学内容之一，也是三年级学生平衡素质发展的敏感期。2、通过平衡游戏，对学生身体的稳定性与控制能力具有良好的促进作用。3、在游戏过程中，应重视培养学生“表现自己、展示自己、欣赏自己”的自信。
学情分析 三年级学生在水平一的学习后，解了一些简单的平衡动作及方法，具备基本的平衡能力，且学生接受新事物能力比较强，乐于与同伴合作。但在体育活动中无法有效地控制身体平衡。且动作易变形，容易造成运动损伤。根据这一特点，设计更具有游戏化的教学，让学生在游戏中发展平衡能力，敢于挑战，建立自信。
学习目标 1、通过参与游戏，学会调整重心保持平衡状态。2、在游戏过程中，形成自我保护意识。3、在平衡游戏中，展示自己、欣赏同伴。
主要教学内容 游戏1：金鸡独立游戏2：照镜子游戏3：造型大师
重难点 教师教 学 重点：让学生在游戏中学会控制身体，保持平衡，增强自信。难点：学生动作易变形，不能按要求完成动作。
学生学 习 重点：收紧肌肉、调整重心难点：身体保持稳定
安全保障 选择安全的场地。学生遵守规则 场地器材 平坦的场地、波速球、瑜伽垫或长的浴巾
教学过程
前期拍摄 后期制作
流程 内 容 镜头 文字呈现及配音旁白（关键词及具体语言） 音乐 时间
片头 课程介绍 画面1：视频 文字呈现：平衡与游戏主讲：胡瑾玉学科：体育与健康年级：三年级（上期）单位：重庆市南岸区珊瑚鲁能小学校 有 5秒
开始导入 视频导入 画面2：动画视频导入 旁白：欢迎来到金鱼老师的平衡游戏微乐园，你能像小猪佩奇一样骑自行车吗？你会像小熊一样，控制不了平衡而摔倒吗？（摔倒时配音：哎呦）你想像柯南一样，自由地在雪地上滑行吗？ 有 32秒
平衡的概念 画面3：PPT 文字呈现（搭配图片依次展出）：什么是平衡？1.控制身体能力2.促进肌肉力量和空间感3.展示自己、欣赏同伴旁白：同学们看过这些视频，你能告诉我什么是平衡吗？平衡是对身体控制，保证自己的身体不摇晃。同时平衡可以促进我们肌肉力量和空间感。在本节课的学习中，希望同学们可以大胆展示自己，也能欣赏同伴。 有 24秒
学习目标重难点 画面4:PPT 文字呈现：学习目标1.保持平衡动作2.自我保护意识3.展示自己、欣赏同伴重难点重点：收紧肌肉、调整重心难点：身体保持固定旁白：本节课我们将通过游戏的形式，学习如何调整重心保持平衡。在游戏中保护自己，以免发生运动损伤。大胆的展示动作。重点：收紧肌肉、调整重心难点：身体保持平衡 有 20秒
课前小提示 画面5:PPT 文字呈现（搭配图片依次展出）：课前小提示1.运动服、运动鞋2.安全的场地3.波速球、瑜伽垫旁白：为了更好的参与游戏，需穿着舒适的运动服和运动鞋。寻找一块安全平坦的场地。练习平衡的方式有许多种，可以徒手进行，也可以准备瑜伽垫（长的浴巾）、波速球等器械。别忘了叫上你的小伙伴或者爸爸妈妈，好了，现在就和金鱼老师一起进入平衡的世界吧！ 有 35秒
1.金鸡独立游戏 文字讲解动作示范 画面6：PPT（文字+示范图片） 文字呈现（字幕随声音弹出）：金鸡独立游戏规则：在平整地面上尝试不同1点支撑平衡动作，感受收紧肌肉和重心的变化。要求：保持5秒，不晃动。旁白（图片搭配依次出现）：金鸡独立游戏规则：在平整地面上尝试不同1点支撑，感受收紧肌肉和重心的变化。每个动作保持5秒不晃动，试试你能完成几个？和金鱼老师一起开始挑战吧，期待你的表现！ 有 26秒
金鸡独立游戏挑战 画面7视频:1.双臂侧平举，单脚提膝站立 文字呈现（视频内运用箭头与文字提示）：双臂抬起，脚背绷直（倒计时）旁白：侧平举，脚背绷直，手臂慢慢放下，保持平稳 有 24秒
2.手臂放下，单脚站立 文字呈现：重心于脚后跟，绷直脚尖（倒计时）旁白：重心在脚后跟，绷直脚尖 有 24秒
3.手臂上举，单脚站立 文字呈现：手臂伸直（倒计时）旁白：手臂上举 有 27秒
4.侧平举，单腿前抬 文字呈现：手臂伸直，脚背绷直（倒计时）旁白：手臂伸直，提膝脚前抬 有 24秒
5.侧平举，单腿侧抬 文字呈现：脚尖绷直（倒计时）旁白：手臂抬起，脚尖绷直 有 24秒
6.侧平举，单腿画圈 文字呈现：小腿画圈、重心脚后跟（倒计时）旁白：接下面，我们试试用小腿写字母0 有 28秒
画面8：PPT（文字+示范图片） 旁白：同学们，本轮游戏你挑战成功了几个动作呢？（留白3秒）只要多多练习，就可以和金鱼老师一样稳稳的控制住身体，随时欢迎你的挑战。下一个游戏我们将会借助瑜伽垫，大家快快准备吧。 有 20秒
2.照镜子游戏 文字讲解动作示范 画面9：PPT（文字+示范图片） 文字呈现（字幕随声音弹出）：照镜子游戏规则;在瑜伽垫（长的浴巾）上完成要求：保持5秒，控制身体不晃动。旁白：照镜子在瑜伽垫或长的浴巾上模仿完成4个支撑动作，连续保持5秒不晃动，试试你能挑战几个？期待你的精彩表现！过程评价：根据学生表示及时提示 有 20秒
照镜子游戏挑战 画面10：视频1.四点支撑 文字呈现（视频内运用箭头与文字提示）：五指张开，肩平行于地面（倒计时10秒）旁白：五指张开贴垫，肩平行于地面。 有 11秒
2.三点支撑（手臂） 文字呈现：箭头、（倒计时10秒）旁白：手臂前伸，腰背平行于地面，眼睛看斜前方 有 24秒
3.三点支撑（单腿） 文字呈现：后伸，脚背绷直（倒计时10秒）旁白：腿向后伸直，脚背绷直 有 24秒
4.两点支撑（异侧手脚） 文字呈现：腹部收紧旁白：异侧手脚伸直，腹部收紧，保持10秒。倒计时10秒 有 26秒
画面11：PPT（文字+示范图片） 旁白：同学们，这一轮你挑战成功几个动作？（留白3秒）如果你能完成2个以上动作恭喜你，你的平衡能力很棒！如果暂时不能完成，多多练习你也可以挑战成功。准备好迎接今天最后一个挑战了吗？快快准备好波速球。 有 22秒
3.造型大师游戏 文字讲解动作示范 画面12：PPT（文字+视频） 文字呈现（字幕随音乐弹出）：造型大师游戏：规则：音乐起，逆时针绕波速球跑动，音乐停，迅速在波速球上做平衡造型。要求：保持5秒，尽量不晃动。旁白：造型大师游戏：音乐起，逆时针绕波速球跑动，音乐停，迅速找到一个波速球在上面做出平衡造型。尽量保持5秒不晃动。重心的变化可以帮助我们保持平衡，注意保护自己，加油！ 有 26秒
造型大师游戏挑战 画面13:视频：1.低重心 文字呈现（视频内运用箭头与文字提示）：低重心，5秒倒计时旁白：蹲下、降低重心 有 19秒
2.中重心 文字呈现：中重心，5秒倒计时旁白：屈膝、可以抬起手臂帮助保持平衡 有 17秒
3.高重心 文字呈现：高重心，5秒倒计时旁白：站直，保持住！ 有 17秒
4.造型大师 旁白：接下来自由发挥，比比谁的造型更优美。过程点评：我可以做……，你呢。同学们，你还有更多的创意造型吗？期待下一次和你挑战。 有 18秒
结束部分 课后小结 画面14:PPT（文字+卡通图） 文字呈现（搭配图片依次展出）：平衡关键1.手臂抬起保持平衡2.重心变化：低、中、高3.核心收紧旁白：本节课中我们尝试了徒手的、借助器械的多种平衡动作，要想保持平衡，可以通过手臂的抬起、改变重心的高度、核心收紧等方法帮助我们稳定身体。 有 20秒
1.饮食结构2.体育家庭作业 画面15：PPT1.健康知识小课堂2.家庭作业 关键词：1.健康知识小课堂：饮食结构金字塔2.家庭作业：（1）站立式平衡动作，每个保持10秒，完成3组 （2）跪撑平衡动作，每个保持10秒，完成3组（3）做出3—4个不同的创意造型，并能保持5秒。旁白： 孩子们，除了每天活动，三餐合理搭配、规律进食、不喝含糖饮料也尤为重要，要保持适宜的体重增长，保证每天至少活动60分钟。叫上你的爸爸妈妈或者小伙伴一起来完成今天的家庭作业吧！站立平衡动作，每个保持10秒，完成3组；跪撑平衡动作，每个保持10秒，完成3组；做出3—4个不同的创意造型，并能保持5秒。期待同学们下一次的精彩表现，欢迎随时挑战，再见喽！ 有 46秒
片尾 片尾 画面16：视频 文字呈现：指导教师：牛晓、陈明建、龚燕凌技术支持：苏芮、王梅录制时间：2022.2版权：重庆市教育科学研究院、重庆市南岸区珊瑚鲁能小学校 有 5秒
微课教学反思（自我评价） 本节微课平衡练习运动强度较小，注意力和情绪负担较大。但通过游戏的形式展开，结合“学、练、赛“的学习方式，由易到难，富有挑战。贴近学生生活而又激励学生展示自己才能和价值的平衡游戏，充分满足学生的学习需求，激发学生兴趣。

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