资源简介

快速跑起跑及体能练习家庭作业
田径单元 第1课时
锻炼目标 知道通过快速跑起跑的动作要领，能做出正确的动作。下肢力量得到发展。 2.积极主动参与锻炼，培养运动意识。 3.遵守规则，培养良好的亲子关系和克服困难坚持锻炼的意志品质。
锻炼内容 独立活动 专项练习活动 低姿起跑每个动作各2次、15米快速跑5组
补偿性练习活动 平板支撑1分钟，3组。
亲子活动 抢抓呼啦圈
锻炼重难点 重点：重心由低到高抬起。 难点：上下肢协调配合。
场地器材 器材准备：呼啦圈一个 场地：小区空旷场地。
注意事项 穿便于运动的服装，活动前要热身，活动后要放松。 家长做到安全监督。 在家运动不要扰民。 小区运动时注意安全。(共12张PPT)
快速跑起跑及体能练习
教材分析
快速跑是水平三基本身体活动‘跑’的重点教材，它由起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑组成，经常进行练习，它能有效的发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质，及培养学生勇敢、顽强、互帮互助的良好品质。六年级学习这个教材主要是让学生掌握快速跑的快速启动，重心由低到高。从而更好的发展学生的速度、灵敏、力量等身体素质，提高肢体的协调能力。
学情分析
六年级学生积极好动，学习兴趣浓厚。尤其是对体育课情有独钟，体育的课堂常规、基础较为扎实，大部分学生能积极参加学校组织的各项体育活动。他们的认知能力、锻炼能力、自控能力也比较强，对快速跑以及身体反应练习尤其是游戏有着浓厚的兴趣。经过以往的学习，90%的学生已掌握了站立式起跑、摆臂的动作要点，知道一些练快速反应游戏的相关方法。
学习重点
学习难点
快速启动
重心由低到高
同伴间的默契配合。
学习重难点
学习活动
活动一
低姿起跑
1
活动二
（抢抓呼啦圈）
2
活动三
（你追我赶）
3
活动四
（20米快速跑）
4
完整动作展示
站立式起跑
启动快迅速蹬地摆臂
重心由低到高
蹬摆积极
活动一
低姿起跑
（各种姿势下的起跑练习）
活动二
抢抓呼啦圈
（低姿起跑后抓呼啦圈练习）
活动三
你追我赶
（追逐呼啦圈练习）
易犯错误
反应迟钝，启动慢。
重心抬起过快。
家庭作业
10—20米快速跑5组
快速跑起跑五星评价标准
起跑姿势正确
能听信号及时起跑
能听信号教快速起跑
起跑正确且启动迅速，
起跑迅速且重心由低到高加速明显主题名称 快速跑起跑及体能练习 单元、课次 田径单元第1课次 年 级 六年级
微课 亮点 简介 1.游戏教学法。 2.通过视频引导学生在真实的场景中学练。
教材 分析 跑的教材是田径类运动中重要的教学内容之一。经常进行练习，能增强学生体质，有效发展学生的力量、速度、灵敏等素质和基本运动能力，为今后学习田径类运动奠定好的基础，还能提高学生神经、呼吸、循环系统及内脏器官的机能，培养学生的运动感觉、运动知觉、发挥他们的想象力和观察力；对学生养成独立意识、勇敢顽强、不拍挫折以及自尊自信、乐观开朗、勇敢坚毅等意志品质具有独特的价值。学段三（六年级）的跑的内容有快速跑、耐久跑等练习与游戏都是学生感兴趣且易学的项目。
学情 分析 水平三（六年级）的学生求知欲望强、学习积极性高、上进心强，有一定安全意识以及主动避免危险的能力。但是学生自制力较弱，注意力集中不够，容易影响课堂教学效果。且男女生之间的运动能力差异对于学生技能获得有一定影响。故在教学过程中要充分利用学生积极好动的心理，发挥学生主管能动性，激发学生学习兴趣的同时引导其规则意识形成。
学习 目标 1.了解所学田径跑的项目的基本知识和实用意义，能说出所学田径项目的名称及相关动作术语；90%以上的学生能基本掌握快速跑启动迅速，逐渐抬高重心的起跑方法。其余同学也能在老师的帮助下做出相应的动作；增强学生体质，发展学生的力量、速度、耐力、灵敏等素质和基本运动能力。 2.积极参与各种投掷的游戏活动，并能在游戏中控制自己的情绪，正确对待游戏结果，有一定的安全运动意识。 3.遵守游戏规则，积极参与各种投掷游戏活动，并养成相互交流、相互合作、公平竞赛、不怕困难、果敢坚毅的意志品质和精神；学练中充分展示自我，积极体验参与的乐趣，不嘲笑投不够远的伙伴。
主要 教学 内容 各种姿势的起跑练习、追逐呼啦圈、追逐赛
重 难 点 教师教 学 1.启动快，重心逐渐抬高。 2.在复杂的真实场境中各技术动作的运用时机。
学生学 习 1.注意力集中，启动迅速。 2.安全快乐地进行各种快速跑活动
安全 保障 寻找空旷平坦的练习场地 场地器材 20-30米空旷的场地，呼啦圈
教学过程
前期拍摄 后期制作
流程 内 容 镜头 配音旁白 文字提示 音乐 时间
片头 展示本课内容 视频 同学们，大家好，今天学习的内容是快速跑起跑及体能练习 标题 萤火虫 16s
动作意义及完演示 1.生活中的应用 2.完整动作示范 1.固定镜头远景 2.固定镜头全景 跟镜头特写 快速跑起跑采用站立式起跑，启动时快速蹬地摆臂。重心由低到高抬起，蹬摆积极加速摆动。 完整动作展示 站立式起跑 启动快速蹬地摆臂 重心由低到高 蹬摆积极 萤火虫 22S
场地器材准备 1.准备呼啦圈 同伴 2.空旷平坦的场地 固定镜头全景 接下来和你的同伴一起，找一块空旷安全的场地开始练习吧！ 场地器材 空旷安全的场地 呼啦圈一个 萤火虫 14S
准备活动 热身 固定镜头全景 一起热身吧！ 一起热身吧！ Rainning 30s
练习方法 各种姿势的起跑练习 低姿起跑抓呼啦圈 与呼啦圈赛跑 20-30米跑 固定镜头远景、固定镜头全景、固定镜头中景、 固定镜头特写 考考你的反应，去感受重心由低到高。俯身背手躺着，听到队友的发令后，迅速启动，快速启动蹬地发力向前跑动，重心由低到高。这个练习，每人完成3组。 坐姿抱腿，要求起跑时反应迅速蹬地发力，重心由低到高，每人完成3组。蹲姿起跑，要求启动迅速蹬摆积极，每人完成3组。 一人手持呼啦圈向前推动，另一人用低姿起跑的方式将其尽快抓住。注意推动呼啦圈的时候掌心朝上，抓呼啦圈的时候虎口朝前。每人完后3组，记得交换角色哟！ 你能抓住它，那你能超过它吗？一人手持呼啦圈快速向前推动，另一人用站立式起跑的方式去超过追逐呼啦圈，试试看你能用最短的距离超过它吗？每人完成3组 活动一，低姿起跑 俯身起跑 组数：3组 坐姿起跑 组数：3组 蹲姿起跑 组数3组 活动二，抢抓呼啦圈 俯身起跑转圈 组数：3组 坐姿起跑转圈 组数：3组 蹲姿起跑抓圈 组数：3组 活动三，你追我赶 组数；3组
易犯错误 起跑反应慢 重心抬高过快 固定镜头全景 固定镜头中景 固定镜头特写 大家容易犯的错误有：1反应迟钝启动慢；2重心抬起过快 易犯错误 反应迟钝、启动慢 重心抬起过快 萤火虫 14S
家庭作业 10米起跑练习 固定镜头远景 固定镜头全景 不要着急、不要灰心，不要绝望，家庭作业做起来！ 家庭作业 10-20米快速跑5组 萤火虫 20S
拉伸 拉伸 固定镜头全景 一起来拉伸一下吧 拉伸一下吧 萤火虫 160S
自评 学习评价 PPT 今天的内容你又掌握了多少呢？同学们，我们下次再见！ PPT 萤火虫 7S
微课教学反思（自我评价） 对学生了解快速跑起跑的应用场景引导不够

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