资源简介

飞舞的绳子（摇交互绳）家庭作业
花式跳绳单元 第12课时
锻炼目标 知道通过抓、举、推哑铃和不同动作跳的练习作用，发展上下肢灵敏和力量等身体素质。 2.积极主动参与锻炼，培养运动意识。 3.遵守规则，培养良好的亲子关系和克服困难坚持锻炼的意志品质。
锻炼内容 独立活动 专项练习活动 抓、举、推哑铃每个动作20次，完成3-5组
补偿性练习活动 两脚交替跳、前后点地跳、提膝跳每个动作20次，完成3-5组。
亲子活动 高阶拍手游戏、摇交互绳练习各5分钟。
锻炼重难点 重点：灵敏、力量练习时，正确完成动作。 难点：合理分配练习时间和体能。
场地器材 器材准备：1公斤哑铃一副（可以用类似重量的物品代替）、交互绳一副。 场地：家里的阳台或走廊、或客厅或小区空旷场地。
注意事项 穿便于运动的服装，活动前要热身，活动后要放松。 家长做到安全监督。 在家运动不要扰民。(共10张PPT)
飞舞的绳子（摇交互绳）
教材分析
交互绳最早起源于荷兰，它跟普通的跳长绳一样，都是两端的摇绳者抓住绳子，两根绳子朝着相同的方向依次打地，跳绳的人做出各种各样的动作。它是长绳八字跳的动作升级版，摇交互绳动作由站姿、手握绳柄方法、摇绳动作3个技术动作组成，而它的摇绳节奏比长绳八字摇绳更快、摇绳动作要求更灵活协调，两人的节奏配合要更默契。交互绳不仅能发展灵敏、协调、速度、耐力等体能，又能培养学生的协调、灵敏、合作等身体素质，因此深受学生的喜爱。
学情分析
水平三六年级的学生已经具有了一定的相互帮助、默契配合和安全意识；对摇绳的节奏、单手摇长绳的动作已经完全掌握；为学习摇交互绳奠定了坚实的基础。六年级学生体能状况良好，尤其是灵敏、协调、力量、速度、耐力等身体素质有大幅度提高，为摇交互绳学习提供了基本保障。根据该年龄阶段的学生身心发展特点，交互绳教学主要采取尝试、探究动作的方法、游戏化教学方法，遵循循序渐进的教学原则，积极语言引导学生尝试练习，重复练习，通过在玩游戏、挑战比赛中不断掌握基本技能，达成学习目标。
学习重点
学习难点
两手臂的协调灵敏性
摇绳节奏感
摇绳动作方法
两人协调默契的配合。
学习重难点
学习活动
情境一
（机灵的手臂）
1
情境二
（灵活的身姿）
2
情境三
（飞舞的绳子）
3
情境四
（灵动的绳子）
4
场地器材
空旷的场地一块
交互绳6根
音响一个
情境一
机灵的手臂
（手臂的协调灵敏性和节奏感练习）
情境二
灵活的身姿
（交互摇绳徒手动作练习）
情境三
飞舞的绳子
（交互摇绳完整动作练习）
情境四
灵动的绳子
（摇绳比赛练习）
摇交互绳五星评价标准
摇绳姿态正确
摇绳动作正确
摇绳有节奏
两人配合默契
两绳依次有节奏的大地主题名称 飞舞的绳子（摇交互绳） 单元、课时 花式跳绳单元第12课时 年 级 六年级
微课亮点简介 机灵的手臂+灵活的身姿+飞舞的绳子+灵动的绳子4个活动场景的创新学练方法来突破本教材的重难点。通过慢镜头多角度的和图文标记的方式进行动作示范讲解。3.正误对比的教学方法。
教材分析 交互绳最早起源于荷兰，它跟普通的跳长绳一样，都是两端的摇绳者抓住绳子，两根绳子朝着相同的方向依次打地，跳绳的人做出各种各样的动作。它是长绳八字跳的动作升级版，摇交互绳动作由站姿、手握绳柄方法、摇绳动作3个技术动作组成，而它的摇绳节奏比长绳八字摇绳更快、摇绳动作要求更灵活协调，两人的节奏配合要更默契。交互绳不仅能发展灵敏、协调、速度、耐力等体能，又能培养学生的协调、灵敏、合作等身体素质，因此深受学生的喜爱。
学情分析 水平三六年级的学生已经具有了一定的相互帮助、默契配合和安全意识；对摇绳的节奏、单手摇长绳的动作已经完全掌握；为学习摇交互绳奠定了坚实的基础。六年级学生体能状况良好，尤其是灵敏、协调、力量、速度、耐力等身体素质有大幅度提高，为摇交互绳学习提供了基本保障。根据该年龄阶段的学生身心发展特点，交互绳教学主要采取尝试、探究动作的方法、游戏化教学方法，遵循循序渐进的教学原则，积极语言引导学生尝试练习，重复练习，通过在玩游戏、挑战比赛中不断掌握基本技能，达成学习目标。
学习目标 1.了解交摇交互绳的相关知识、锻炼价值，知道交互摇跳的术语；基本掌握摇交互绳的动作技术，身体姿态良好，灵敏、协调、速度、耐力等身体素质得到有效发展。2.积极参与交互摇跳的练习活动，在练习中展现自信、阳光、充满活力的精神面貌；在和同伴练习时控制好自己的情绪，练习时能选择合适的练习场地和距离，并有一定的安全运动意识。3.遵守规则，并养成相互交流、相互合作、公平竞赛、不怕困难、果敢坚毅的意志品质和精神；学练中能充分展示自我，积极体验参与的乐趣，主动帮助摇绳节奏不一致、动作不协调的伙伴。
主要教学内容 摇绳者的站姿、手臂的节奏感练习、摇绳动作方法。
重难点 教师教 学 教学方法的重难点：（1）情境教学法：设置不同的情境，激发学生的练习兴趣，引导学生在真实的场境中积极学练交互摇跳的各种练习活动。（2）讲解示范法：采取精讲多练，抓住学生模仿能力强的特点，引导学生进行直观的学练，并对关键环节和核心要求进行提示、纠错与指导。（3）游戏竞赛法：组织不同小组间的技能展示和比赛，提高学生学习兴趣。（4）动作迁移法：利用学生已有的生活和运动经验，进行科学有序的巧妙转化。
学生学 习 1.学生学习的重难点：（1）两手臂的协调灵敏性、摇绳节奏感、摇绳动作方法。（2）两人协调默契的配合。
安全保障 1.提前检查器材的完整性和安全性，并提前布置好场地及器材。2.讲清学练要求，确保练习有序。3.合理组织调控，注意练习规范。4.加强小组长的运用。5.充分放松。 场地器材 器材准备：交互绳N副，音响1个，布条N根。场地：一块空旷场地。
教学过程
前期拍摄 后期制作
流程 内 容 镜头 配音旁白 文字提示 音乐 时间
微课片头 片头 视频 同学们！欢迎来到商老师的绳彩飞扬课堂，今天我们一起学习花式跳绳单元的第12次课。飞舞的绳子。 无 CorporateElegan 12秒
教材分析 交互摇绳 PPT教材分析 本次课是在熟练掌握长绳摇跳的基础上学习交互摇绳 无 SongforSienna 7秒
学情分析 交互摇绳 PPT学情分析 交互摇绳，水平三的孩子学习比较容易，因为他们有了一定的跳绳基础。还具一定的相互帮助默契配合的意识。 无 SongforSienna 11秒
学习重难点 交互摇绳 PPT学习重难点 学习交互摇绳，重点要解决两手臂的灵活性、摇绳节奏感、摇绳动作方法。难点是两人协调默契的配合。同学们！是不是很想看看完整的摇绳动作呀？ 无 SongforSienna 21秒
完整动作示范 交互摇绳 全景固定镜头 请欣赏，完整的交互摇绳。同学们！是不是有马上想学习的冲动了？ 完整的动作示范 SongforSienna 19秒
学习活动步骤 交互摇绳 PPT学习活动步骤 想要学会交互摇绳，我们得具备以下的本领：1.机灵的手臂（手臂节奏练习）2灵动的身姿（摇绳动作练习）3.驯服飞舞的绳子（完整动作学习）4.调教调皮的绳子（易犯错误）5.驾驭灵活的绳子（摇绳比赛） 无 SongforSienna 15秒
情境一 机灵的手臂 PPT机灵的手臂 同学们！跟着老师一起去检验一下自己是否有这样的本领吧! 无 SongforSienna 6秒
全景固定镜头+特写慢（手臂节奏练习） 两手跟着音乐的节奏和语言提示拍起来。加大难度拍，你们还可以完成吗？（高阶拍手游戏）首先把你的两只手合在一起，拍击搭档的手三次123，再拍击你自己的手，然后向上拍你搭档的手，拍自己，向下握住搭档的手，向上握住搭档的另一支手，拍腰，打响指，正反拍一次，然后重新开始。 拍手练习活动练习手臂节奏感和灵活性加快速度的拍练习3至4分钟高阶拍手游戏练习手臂动作快速灵活转换能力逐渐加快练习3至4遍 拍手操高阶拍手操 1分56秒
情境二 灵活的身姿 PPT灵动的身姿 同学们！通过刚才的拍手练习，完全证明了你们具有一双机灵的手臂，现在我们再去检验一下你们是否具有一个灵动的身姿。 无 SongforSienna 14秒
全景固定镜头+特写慢（摇绳的操化动作练习） 无 摇绳动作节奏练习活动徒手摇绳练习2至3分钟 PoRPEL、Marcus 1分13秒
情境三 飞舞的绳子 PPT飞舞的绳子 同学们你们太厉害了！相信你们驯服飞舞的绳子也会手到擒来。 无 SongforSienna 8秒
全景固定镜头+特写镜头（慢镜头）先是3组摇绳练习+一组的摇绳练习+两人相对而立+拿绳+摇绳+3组摇绳 AB两人相对而立，两脚稍微分开站立，上半身保持挺直，A的左手和B的右手拿同一条绳的两端，大臂自然下垂，小臂向前曲，以手肘为轴心用小臂依次向内画圆。起绳时A的左手和B的右手往远处伸直摇绳，A的左手做顺时针摇绳，B的右手做逆时针摇绳；当绳摇至最高点时，A的右手做逆时针摇绳，B的左手做顺时针摇绳。 摇绳动作示范讲解摇绳有节奏绳的路径大致成圆形摇绳练习4至5分钟 无 1分13秒
全景固定镜头+特写 同学们！是不是总有几根特别调皮的绳子你们很难去驯服？老师教你们如何去调教他们。1.调教两人摇绳节奏不一致，绳子在空中绞麻花。就采用两人同时喊1212的节奏摇绳，这样反复练习我们就可以驯服他们了。2.调教小臂摇绳超过身体的正中间，绳子在空中打架，就采用固定肘关节位置摇绳练习，这样反复练习，你的小臂就会很听话了哟。 易犯错误一：摇绳节奏不一致纠正练习方法：喊节奏摇绳易犯错误二：小臂摇绳超过身体正中间纠正练习方法：固定大臂位置 无 1分2秒
情境四 灵动的绳子 PPT灵动的绳子 同学们！你们具备的本领太强了，相信你们跟着音乐的节奏可以轻松驾驭飞舞的绳子。 无 SongforSienna 9秒
全景镜头+特写摇绳的手臂 比赛方法：跟着音乐的节奏摇动手中的绳子，看那一组的绳子在空中飞舞的路径最接近圆，大小最一致。比赛规则：在一曲音乐中飞舞的绳子在空中打架一次或者绞一次麻花扣5分累计计算，总分100分，不足80分的组将接受20个收腹跳的奖励。 比赛活动：灵动的绳子练习手臂驾驭绳子的能力打架一次或绞麻花一次扣五分跟着音乐的节奏摇动绳子是练习手臂驾驭绳子的能力 少年（纯音乐版） 2分10秒
评价 交互摇绳 PPT评价标准 同学们！通过以上的练习，对照五星评价表，看看你能得几颗星？ 无 SongforSienna 6秒
片尾 指导教师、技术指导、录制时间 规定视频 无 无 规定音乐 5秒
微课教学反思（自我评价） 本课围绕摇交互绳这一主题，先是练习手臂、手腕的协调灵敏性，然后再组织学生学习摇交互绳动作，最后通过音乐节奏进行摇绳比赛巩固学生的摇绳动作。这样循序渐进、由易到难的教学方式，让学生轻松愉快的学会摇交互绳。在录制微课中，学生活动过程的表情、动作都不是很自然，所以微课视觉效果上不是很美观。

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