资源简介

(共33张PPT)
当我累了，谁可以给我支持？
——支持系统探索
目录
第一部分
两类问题
第二部分
支持系统
第三部分
建立支持系统
第四部分
收获分享
第一部分
第一部分
两类问题
小明今年十四岁，平时非常用功学习，但某一天，他在一次数学测验中表现得很差。这个意外的成绩让他感到非常沮丧和焦虑。他开始怀疑自己的能力，认为他再也无法取得好成绩了。就这样持续了一段时间，糟糕的情绪还影响到了其它科目的学习。
忧郁的小明
他决定向父母和最好的朋友小李分享他的挫折。他的父母安慰他，告诉他挫折是成长的一部分，而且他们会一直支持他，无论他遇到什么困难。
小李也鼓励他，提醒他以前的成功经历，并表示他们可以一起学习和准备下一次测验。
忧郁的小明
最终，小明在家庭和朋友的支持下，努力学习，向老师请教问题，分析之前成绩不好的原因，并采取适当的措施，逐渐恢复了以前的学习状态，成绩有所提升，也更有信心去应对遇到的各种问题了。
忧郁的小明
小明遇到了什么困难？在他现有的能力下，能够独立解决吗？
问题讨论
困难可以分为两类：
A类：可以独立解决的问题
B类：暂时不能独立解决的问题
小结
小明遇到的是哪种类型的问题？他是怎么去解决的？
问题讨论
怎么面对暂时不能解决的问题？
面对暂时不能解决的问题——
①首先，意识到这是一个提升自身解决问题能力的机会；
②然后，寻找我们的“支持系统”。
小结
第二部分
第二部分
支持系统
问题讨论
结合“小明”的故事以及你的自身经历，说说看，什么是“支持系统”？
支持系统
支持系统是指一组人或资源，可以在你生活中提供支持、鼓励和帮助。这些人或资源可以在你面对挑战、困难或需要帮助时提供支持和指导，有助于维护你的心理健康、情感安全和个人成长。
问题讨论
根据上面的定义，我们的支持系统可以包括什么？
支持系统
家人
老师
朋友
同学
支持系统
社会组织
书籍
政府机构
其它
探索我的支持系统
每个人都不是独立的存在,每个人都生活在关系当中,在过往的生命历程中，你的支持系统有哪些？当你遇到困难的时候，你会向谁求助？是谁向你伸出了双手，张开了温暖的怀抱？当你孤独的时候，你会向谁倾诉？谁会是你可信赖的倾听者？生命中给予你支持、力量的都有谁呢？
探索我的支持系统
最里面的格子是自己，向外一格写 1 个人的名字，第二格写 2 个人的名字,第三格写3个人的名字,第四格写任意个数人的名字。
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说一说，你的支持系统是怎样的？在写的时候有什么感觉？
第三部分
第三部分
建立支持系统
小组讨论
小组讨论：
生活就是遇到一个个问题，然后一个个解决问题的过程。所以，建立自己的支持系统非常重要，可以帮助我们更好地面对各种挑战和压力。那么我们可以怎么建立好支持系统？
建立支持系统的尝试
（1）与家人保持良好沟通
与家人保持亲密的关系是非常重要的。他们通常是你生活中最亲近的人，可以提供情感支持和指导。
建立支持系统的尝试
（2）培养友谊
与同龄人建立友谊，可以从不同的朋友身上看到处理同一问题的不同方法，开阔视野。友谊可以提供情感支持，增强社交技能，帮助你更好地理解自己。
建立支持系统的尝试
（3）与老师建立良好联系
学校的老师是可以寻求帮助和建议的重要资源。他们可以提供学术和情感上的支持，帮助你应对学业和个人问题。
建立支持系统的尝试
（4）参与社交活动
参与学校、社区或兴趣小组的社交活动，可以帮助你结识新朋友，拓宽社交圈，同时也提供了一种放松和享受的方式。
建立支持系统的尝试
（5）寻求心理健康专业帮助
如果你感到严重的心理困扰或情感问题，不要犹豫，可以去寻求专业心理帮助。学校通常有心理辅导师可以提供支持，也可以与家长一起考虑咨询心理医生的可能性。
建立支持系统的尝试
（6）利用互联网资源
互联网上有许多资源和社交网络，可以提供支持和建议。但要小心使用互联网，确保避免不健康的线上关系。
建立支持系统的尝试
（7）了解社会机构和政府机构的职能
当我们面对一些可能的伤害，比如校园欺凌，还可以寻求社会机构或者政府部门的帮助。所以可以多了解相关信息，可以更好地保护自己，并且解决可能遇到的问题。
应对方法
（8）其它
其它可以在你面对挑战、困难或需要帮助时提供支持和指导，有助于维护你的心理健康、情感安全和个人成长的事物。比如一些有利于帮助我们应对问题的书籍等等。
第四部分
第四部分
收获分享
收获分享
通过今天的参与、讨论、思考，我想说~~~
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