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第二章田径——立定跳远 教学设计 人教版初中体育与健康七年级全一册
教学 目标 1.通过学习立定跳远的收腹举腿技术，掌握腾空技术，发展学生的协调性和下肢的爆发力 2.培养团队意识，解决问题的能力，坚持运动的理念 3.培养学生自信、勇敢、在体育运动中能够正确对待比赛的胜负结果，胜任运动角色，表现出负责任的社会行为。
学习 内容 1.重温立定跳远技术动作2.立定跳远收腹举腿训练3.主动伸小腿技术4.完整立定跳远练习5.立定跳远接力赛6.素质练习
教材 分析 立定跳远动作技术是继小学阶段跳跃类活动转而为跳远技术标准化的转变，也是学生升入初中必学必考的内容之一，学生在该阶段理解力、身体素质、心理等情况均能支撑学生学习并完成规范的立定跳远动作技术，进一步改善立定跳远技术动作和运动成绩，在现阶段《国家体质健康测试》、体考、身心发展中的要求，决定了学生在水平四阶段对于立定跳远动作技术掌握的必要性。
注意 事项 1.视频回放时应该多关注起跳高度和收腿动作2.语言提醒女生大胆做动作 场地器材设备 场地：篮球场 器材：垫子、跳架、LED显示器、ipad
课的 部分 学习内容 教学策略 学习评价
教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
准备 部分 一、课堂常规 1.师生问好，教师检查服饰 2.安全教育 3.讲解通过运动手环监测自我调节方法 4.安排好见习生。 1.学生精神状态良好，积极主动的投入课堂，跟随老师语言回答问题，认真观看立定跳远世界纪录视频 2.在老师的指令下进行专项准备活动。 3.充分的活动身体各关节 练习密度 30%-40% 预计130-140次/分 1.强调安全教育。培养学生“安全体育，快乐体育”的意识。
二、趣味导入 1.教师利用大屏幕导入课堂内容，展示世界跳远记录，激励学生对跳远的热爱和学习，与学生约定本节课的注意事项。 1.学生认真观看世界跳远记录，积极回答问题 1.学生表现出对学习立定跳远的兴趣和信心，迅速进入情景。
三、专项热身操tabata 1.带领学生专项热身tabata操 1.跟随音乐和教师一起开始热身操 2.调整呼吸和动作的节奏配合 1.充分热身，快速做好准备
基本 部分 观看微课视频 1.教师带领学生观看微课视频并做讲解 1.认真观看微课视频并做思考 2.认真听讲，各小组积极反思自己小组任务过程中表现情况 1.学生对微课上课的方式感兴趣，通过分组增加学习积极性
二、重温立定跳远技术动作 1.教师放出立定跳远分步动作视频 2.教师适当做讲解 1.学生根据教师讲解和示范认真听讲并观看 1.学生参与度积极，对立定跳远有浓厚的兴趣
三、立定跳远收腹举腿练习 1.教师组织学生开始连续收腹跳练习 2.教师组织学生开始连续跳跃障碍物练习 3.教师分组分层组织学生开始限高跳训练，并安排学生录制视频。 4..教师组织学生分小组分析视频动作 5.教师巡视指导并提出意见并再次组织练习 6.教师分组分层组织学生开始限远度跳训练，并安排学生录制视频。 7.教师组织学生分小组分析视频动作 8.教师巡视指导并提出意见并再次组织练习 9.教师激励学生克服困难、勇于挑战自我；鼓励学生正确合理判断并选择适合自身的运动负荷 1.学生跟随教师讲解我引导，参与限高跳远练习中，小组组员互相配合，积极思考，做好视频的录制 2.小组长带领组员开始对视频进行慢动作回放分析 3.仔细观察视频慢放学生根据自己的动作找问题 4.学生跟随教师讲解我引导，参与限远度跳远练习中，小组组员互相配合，积极思考，做好视频的录制 5.小组长带领组员开始对视频进行慢动作回放分析 6.仔细观察视频慢放学生根据自己的动作找问题 7.学生小组之间相互鼓励加油打起，争取每次都能比前一次跳的更好 练%习密度 40-42% 练习强度 150-160次/分钟 1.学生认真参与立定跳远限高和限远练习，在小组讨论时积极探讨和分享 2.学生敢于去超越自我尝试跳的更高更远
四、前伸小腿练习 1.教师组织学生观看视频并分析动作 2.组织学生开始练习并做好摄影 3.小组内纠错 1.学生认真看视频讲解听老师组织安排 练%习密度 40-42% 练习强度 140-150次/分钟 1.学生敢于去超越自我尝试跳的更高更远
五、完整立定跳远练习 1.教师组织学生开始完整动作练习 2.教师根据学生练习情况提出要求和纠错 3.引导学生进行自我纠错和分析 1.学生听教师指挥开始完整动作练习 2.根据完成情况自行视频分析纠错 3.反复训练，提高肌肉记忆 练习密度 30%-40% 练习强度 130-140次/分钟 1.学生在练习的过程中享受跳的更远带来的乐趣
六、比赛：立定跳远接力赛 1.教师讲解接力赛规则并强调安全 2.教师组织学生开始立定跳远接力赛比赛 1.认真听讲解，比赛时注意安全 2.友谊第一比赛第二，互相加油打气 练习强度 130-140次/分钟 1.比赛过程中小组规则意识 2.小组协同合作，积极参与挑战赛
七、专项素质训练 1.教师组织学生开始训练 1.学生动作到位，认真完成 练习强度 130-145次/分钟 1.学生在练习中知道课后作业的动作，在课后能开始自主练习
结束 部分 放松活动 1.带领学生随音乐进行身心放松 1.学生跟随教师指挥一起放松身体 2.充分放松各部位 3.认真听讲，积极回答问题 1.鼓励学生认真做放松活动
课后小结 1.总结与评价本次课大家展现出来的团结协作、挑战自我等优秀的体育品德 2.引导学生进行自我评价及小组评价 3.布置课后作业 4.安排学生收器材，宣布下课。 1.学生进行自我评价、相互评价 2.课后认真完成家庭作业 3.认真收器材，下课 1.学生、小组之间积极总结、交流分享 2.能说出本次课的收获与不足 3.认真完成课后作业
预计 负荷 运动强度 140-155次/分钟
群体运动密度 75%-80%
个体运动密度 50%-55%
课后 练习
课后 反思 1.宣讲“心理”的克服：克服恐惧心理、要以顽强的意志继续敢于去跳跃，同时摆臂和腿的协调发力 2.七年级学生腿部力量相对有了较大的提升，但是女生的胆量还是有待提高，在练习立定跳远跳栏架的过程中及时观察学生心理状态，注意及时引导学生调整，并给予语言激励
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