资源简介

一年级上册道德与法治
第12课《早睡早起》第一课时 教学设计
课题 几点睡，才合适没早睡，真糟糕 单元 第三单元 学科 道德与法治 年级 一年级
教材分析 《早睡早起》一课，由板块一“几点睡，才合适”；板块二“没早睡，真糟糕”；板块三“早点睡，按时起”；板块四“我能一个人睡”组成。四个话题步步深入，引导学生从认识到只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，睡眠不足会给自身带来的不好影响，学习寻找好办法帮助自己做到早睡早起，进而在生活中养成良好的睡眠习惯。本课时为第一课时，主要学习“几点睡，才合适”和“没早睡，真糟糕”两个板块。通过这两个板块的学习，了解合理的作息时间，以及睡眠不足的不良影响，以更快适应校园生活作息。
核心素养目标 政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。道德修养:学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。法治观念:能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验，懂得按时作息、按时上学的重要意义。健全人格：通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。责任意识：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
重点 通过课前调查、视频，了解自己的睡眠情况，找到无法早睡的原因，知道科学的睡眠时间。认识到睡眠不足给生活带来的影响，树立早睡的意识。
难点 通过交流讨论，掌握早睡早起的好方法，养成良好的作息习惯。　
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 激趣导入新课1.出示漫画小故事：小动物要春游小动物们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。（1）春游了！后面的小朋友们快跟上！（2）真奇怪，口水狼怎么没精神呢？2.图片+文本学习：忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。（1）哎呦（2）怎么这么不小心，在想什么呢？（3）你没事吧，是不是病了？3.图片+文本学习：原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。（1）昨晚几乎玩了一夜游戏。（2）难怪精神不集中！（3）知道睡觉很重要了吧！3.文本学习：我国 2020 年睡眠调查显示，超过 84.7% 的“00 后”每周熬夜超过两次，近七成中小学生存在睡眠问题。4.文本学习：你知道“世界睡眠日”吗？为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。5.小结并板书课题：早睡早起——几点睡，才合适 观看漫画文本学习思考问题回答问题指名回答观看图片文本学习了解文本感知文本观看图片文本学习了解文本感知文本学习文本了解文本感知文本学习文本思考问题了解文本感知文本齐读课题 从学生兴趣出发，以漫画故事入手：口水狼昨晚玩了一夜游戏，现在犯困了，连走路都不能集中精神。看来，没早睡，真糟糕。没早睡，没精神，连出去玩都无法集中注意力。增加了拓展知识，近七成中小学生存在睡眠问题。知道每年3月21日定为“世界睡眠日”。在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
讲授新课 教学环节一：几点睡，才合适图片+文本学习：早睡身体好早睡和早起其实是一对好兄弟，为了让自己拥有健康的身体，我们需要养成早睡早起的好习惯。2.提出问题：同学们，你们晚上一般几点睡觉呢？早上又是几点起床呢？一天总共睡了几个小时呢？我一般（ ）点睡觉，（ ）点起床，一天睡（ ）小时。3.素材：小学生睡觉的时间4.图片+文本学习：计算我的睡眠时间我的睡眠时间：晚上10:30我的起床时间：早上6:301.5小时+6.5小时= 8小时教学环节二：晚睡的原因.图片+文本学习：每天的作息为什么那么晚才睡呢？（2）家里人还没睡呢……2.图片+文本学习：为什么会出现睡眠不足的状况呢？（1）我喜欢安静的晚上看课外书……爱看书是个好习惯，但是不能熬夜看书影响大家的睡眠时间，一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习生活。（2）我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经常晚睡！小学生不能因为玩游戏、看电视影响睡眠。（3）做作业磨蹭导致晚睡！3.文本学习：小博士有话说小学生应该每天睡足十小时4.图片+文本学习：睡眠时间睡觉时间：晚上9点起床时间：早上7点睡眠时间：3小时+7小时=10小时5.图片+文本学习：早睡的好处（1）有充裕的时间吃早餐（2）空气好有利身体发育（3）可以保持良好的精神状态6.文本学习：睡眠时间表7.素材：睡眠充足的重要性8.提出问题：小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？（1）睡前不吃零食； （2）不看刺激性的电视和书籍； （3）洗手、洗脚排便； （4）脱掉外衣，盖好被褥；（5）室内光线柔和。9.出示表格：作息小达人10.文本学习：儿歌诵读早睡早起身体好，生活学习精神好。每天睡够10小时，合理作息我能行！教学环节三：没早睡，真糟糕图片+文本学习：没早睡，会有什么影响呢？（1）再睡一会儿嘛！......早晨起不了床（2）又来不及吃早饭了！......来不及吃早餐（3）.素材：不吃早饭的危害（4）咕噜，咕噜……上课注意力不集中2.提出问题：没早睡，还会怎么样呢？3.图片+文本学习：晚睡的烦恼（1）上学迟到；影响学习（2）不利于消除疲劳；产生头晕；精神不振（3）身体抗病能力下降；记忆力减退；反应很慢（4）不想吃饭；容易生气；影响身高4.素材：睡眠不足的危害5.文本学习：晚睡的烦恼睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。6.文本学习：案例分析该向谁学习？不该向谁学习？镜头一小梦的爸爸妈妈在外面打工，她和爷爷奶奶一起生活。每天，小梦都会早早入睡、早早起床，她觉得爷爷奶奶岁数大了，不应该让他们操心。镜头二小超总是晚不睡，早不起。每天早上，妈妈喊，闹钟叫，起来还会有点小情绪，磨磨蹭蹭，吃饭顾不上，还经常上学迟到。7.素材：三字儿歌 观看图片学习文本感悟文本思考问题回答问题指名回答补充回答观看视频观看图片学习文本了解文本观看图片学习文本思考回答观看图片思考文本学习文本了解文本感知文本观看图片学习文本了解文本感悟文本学习文本观看图片学习文本了解文本观看图片学习文本了解文本观看表格学习文本了解文本观看图片学习文本了解文本观看图片学习文本了解文本观看视频学习文本思考回答了解文本指名回答补充回答学习文本观看表格学习文本独立填写汇报交流指名汇报补充汇报学习文本了解文本学习文本了解文本感悟文本诵读文本指名诵读观看图片学习文本了解文本观看图片学习文本了解文本思考回答观看图片学习文本了解文本观看视频学习文本了解文本文本学习了解文本分析文本反思文本汇报交流指名回答分析文本反思文本汇报交流观看视频 通过学生的作息时间及晚睡原因的分析和总结，让其了解不同年龄阶段的人所需要的睡眠时间是不同的，而小学生需要保证10小时睡眠时间。进而知道合理安排时间，养成早睡习惯的重要性。学生结合实际生活完成课前调查，便于审视自己的作息时间。由于学生还未接触时间的计算，所以通过计算元元的睡眠时长，指导学生计算时间的方法，从而在示范后算出自己的睡眠时长，引出下文科学的睡眠时间。通过学习让学生了解到早睡的好处有哪些。我们知道了不同年龄的人所需要的睡眠时间是不一样的，而小学生每天应睡足十小时。通过调整，我们的作息时间会更合理。本栏目的教学目的是引导学生回顾自己以往的作息规律，思考怎样安排作息时间才是合理的科学的。旨在让学生记录自己真实的生活，并展现其日常生活的时间节奏，以利于学生间打开话题进行交流。儿歌提示在让学生在交流中对自己的作息习惯进行反思。学生科学的生活方式是每天要睡足十个小时。栏目名称提醒学生反思没早睡会带来不好的后果。男孩想睡懒觉，不愿起床，这也是学生生活中常有的事。引导学生根据自己的经历，预设种种麻烦及后果。呈现了因睡懒觉，不按时起床，来不及吃饭，只能匆匆跑往学校的生活场景。在此，引导学生反思自己是否有过同样的经历，这种经历带给自己什么感受……睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。
课堂小结 同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。 总结、归纳并汇报本节课的收获有哪些。 总结升华本节课的知识要点。
板书设计
作业布置 12.早睡早起 你做到了吗 做到了,给自己画一个“ ”，再请家长签字。
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12.早睡早起(共43张PPT)
核心素养目标
政治认同：知道合理的作息时间，做到生活有规律。了解晚睡和睡眠不足的不良影响，学会科学地睡眠，提高睡眠质量。
道德修养:学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。知道早睡早起是一个良好的生活习惯以及睡眠不足给身体带来的影响和危害。
法治观念:能结合自己的生活实际和日常观察寻找办法做到早睡早起，生活有规律。帮助学生结合自己的生活体验，懂得按时作息、按时上学的重要意义。
健全人格：通过绘本故事、经验分享等，知道睡眠不足的危害，了解养成良好作息习惯的重要意义，学会反思并调整自己的作息安排。
责任意识：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。
教学重点难点:
重点:通过课前调查、视频，了解自己的睡眠情况，找到无法早睡的原因，知道科学的睡眠时间。认识到睡眠不足给生活带来的影响，树立早睡的意识。
难点:通过交流讨论，掌握早睡早起的好方法，养成良好的作息习惯。
新知导入
小动物要春游
春游了！后面的小朋友们快跟上！
真奇怪，口水狼怎么没精神呢？
小动物们高高兴兴去春游，只有口水狼一点精神都没有地掉在队伍后面。
　　忽然，“砰”的一声闷响，口水狼撞在了电杆上，头上顿时起了一个大包。
你没事吧，是不是病了？
怎么这么不小心，在想什么呢？
小动物要春游
哎呦
　　原来口水狼头天晚上玩游戏到深夜，没睡好觉，现在犯困了，连走路都不能集中精神。
昨晚几乎玩了一夜游戏。
难怪精神不集中！
知道睡觉很重要了吧！
小动物要春游
　　我国 2020 年睡眠调查显示，超过 84.7% 的“00 后”每周熬夜超过两次，近七成中小学生存在睡眠问题。
　　为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项有关全球睡眠和健康计划的活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”。此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
你知道“世界睡眠日”吗？
相关链接
新知讲解
早睡身体好
早睡和早起其实是一对好兄弟，为了让自己拥有健康的身体，我们需要养成早睡早起的好习惯。
同学们，你们晚上一般几点睡觉呢？早上又是几点起床呢？一天总共睡了几个小时呢？
我一般 点睡觉，
点起床，一天睡 小时。
早睡身体好
素材：小学生睡觉的时间
计算我的睡眠时间
我的睡眠时间
我的起床时间
早睡身体好
1.5小时
6.5小时
+
= 8小时
计算我的睡眠时间
早睡身体好
为什么那么晚才睡呢？
家里人还没睡呢……
早睡身体好
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
我喜欢安静的晚上看课外书……
爱看书是个好习惯，但是不能熬夜看书影响大家的睡眠时间，一定要把握好时间，睡好觉，才能有健康的身体，才能更好的学习生活。
早睡身体好
小学生不能因为玩游戏、看电视影响睡眠。
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
我喜欢晚上玩游戏、看电视，所以经常晚睡！
早睡身体好
做作业磨蹭导致晚睡！
为什么会出现睡眠不足的状况呢？
早睡身体好
小学生应该每天睡足十小时
小博士有话说
早睡身体好
3小时
7小时
=10小时
+
早睡身体好
　　
提高
效率
促进大脑发育
保护
视力
促进骨骼生长
有益身心
健康
早睡身体好
国家规定“小学生应该每天睡足十小时”，你达标了吗？保证充足的睡眠有什么好处呢？
早睡的好处
有充裕的时间吃早餐
空气好有利身体发育
可以保持良好的精神状态
小学生每天
睡眠 十小时
初中生每天
睡眠 九小时
高中生每天
睡眠 八小时
时间表
早睡身体好
《睡眠时间表》
素材：睡眠充足的重要性
睡前不吃零食；
不看刺激性的电视和书籍；
洗手、洗脚排便；
脱掉外衣，盖好被褥；
室内光线柔和。
小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
早睡身体好
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
几点睡
几点起
睡眠时间有10小时
★
累计★ （ ）颗★
作息小达人
早睡身体好
早睡早起身体好，
生活学习精神好。
每天睡够10小时，
合理作息我能行！
儿歌诵读
再睡一会儿嘛！
①
早晨起不了床
没早睡，会有什么影响呢？
没早睡，会有什么影响呢？
又来不及吃早饭了！
来不及吃早餐
②
素材：不吃早饭的危害
咕噜，咕噜……
③
上课注意力不集中
没早睡，会有什么影响呢？
没早睡，还会怎么样呢？
晚睡的烦恼
上学迟到
影响学习
晚睡的烦恼
不利于消除疲劳
产生头晕
精神不振
晚睡的烦恼
身体抗病能力下降
记忆力减退
反应很慢
晚睡的烦恼
不想吃饭
容易生气
影响身高
晚睡的烦恼
素材：睡眠不足的危害
睡的不良后果很多,它会影响我们的身体健康,会使我们没精神,影响生活和学习,有些同学因为晚睡早上起床迟,匆忙赶路,也容易出危险。
晚睡的烦恼
　　小梦的爸爸妈妈在外面打工，她和爷爷奶奶一起生活。每天，小梦都会早早入睡、早早起床，她觉得爷爷奶奶岁数大了，不应该让他们操心。
镜头一
　　小超总是晚不睡，早不起。每天早上，妈妈喊，闹
钟叫，起来还会有点小情绪，磨磨蹭蹭，吃饭顾不上，
还经常上学迟到。
镜头二
该向谁学习？不该向谁学习？
案例分析
素材：三字儿歌
课堂总结
同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。
板书设计
我一般（ ）点睡觉
（ ）点起床
一天睡（ ）小时
12.早睡早起
作业布置
你做到了吗 做到了,给自己画一个“ ”，再请家长签字。
按时起床 按时上学 按时睡觉 家长签字
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五

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