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(共34张PPT)
美没有定义
拒绝容貌焦虑
容貌焦虑是什么？
01
容貌焦虑从何而来？
02
为什么我们要讨论容貌焦虑？
03
面对容貌焦虑可以做些什么？
04
目录
01 容貌焦虑是什么？
情景一
一位女生每天早上在镜子前花费大量时间，试图隐藏她认为的瑕疵。她反复检查她的皮肤，担心是否有痘痘或斑点，害怕同学会因此嘲笑她。
情景二
一名男生在学校里遇到同学的恶意评论，他们嘲笑他的身高较矮。这让他感到自卑，不愿与同学互动，担心他的外貌会影响他的社交生活。
情景三
一位女生变得过分依赖化妆，认为只有化妆后才显得漂亮。她每天都涂抹厚重的化妆品，害怕别人看到她素颜的样子。
情景四
一名初中男生开始极端控制自己的饮食，因为他认为自己的体重过重。他拒绝吃正常的食物，害怕变得肥胖，而这严重影响了他的身体健康。
情景五
一位女生觉得自己不够好看而拒绝参加社交活动，如聚会。她担心别人会在活动中嘲笑她的外貌，因此宁愿自己待在家里。
问题讨论
看了以上的情景，你有什么想法？有见过类似的情况吗？
容貌焦虑
容貌焦虑是一种心理状态，指的是对自己的外貌或容貌感到过度关注、不满意或焦虑的情感和想法。
容貌焦虑
这种焦虑可能表现为对自己的外貌过分自卑、担忧、紧张、自我怀疑，甚至可能导致自尊心受损。
02 容貌焦虑从何而来？
问题讨论
容貌焦虑从何而来？为什么大家会在意？
可能原因
社会和文化压力
社会和媒体经常强调外貌对于个人价值的重要性。社会标准和美的理想可以让人感到自己不够好或不符合标准。
可能原因
社交比较
与他人的外貌进行比较可能引发焦虑。人们可能觉得自己不如别人外貌吸引人。
可能原因
童年经历
童年时期的经历，如被欺凌、家庭环境或家人对外貌的看法，可能对容貌焦虑产生深远影响。
可能原因
个体因素
个体的性格、自尊心和心理健康状况都可能影响容貌焦虑的程度。
说一说
以上的原因只是一些可能，不代表所有。
切忌“代号入座”，我们都有自己的不同。
仅作参考，希望以此给到我们一些启发。
关于可能的原因
03 为什么我们要讨论
容貌焦虑？
小组讨论
为什么我们需要花时间去讨论容貌焦虑？
讨论的价值
容貌焦虑是一个重要的话题，值得讨论和关注，因为它可能对个人的心理健康、社交关系和生活质量产生负面影响。
01
可能导致抑郁、焦虑症状，以及自尊心下降。在一些情况下，它甚至可能导致身体形象障碍，如厌食症或暴食症。
讨论的价值
容貌焦虑还可能对个人的社交关系产生负面影响。
02
可能使人更难与他人建立联系，参与社交活动，或展示真实的自己。
讨论的价值
容貌焦虑可能会让我们忽视了“对容貌的关注”的真正价值。
03
进入青春期，我们开始关注自己和他人的容貌，本质是让我们去思考——自己想要成为怎样的人。而这也是一种我们在长大的表现。但是，一旦产生“容貌焦虑”，止步于“对比”和“好坏”，则是“捡了芝麻，丢了西瓜”。
04 面对容貌焦虑
可以做些什么？
问题讨论
如果身边有朋友出现容貌焦虑问题，我们可以给他们什么建议？
建议
自我接受和增强自尊心
培养积极的自尊心，学会接受自己的外貌和身体，了解每个人都独一无二，有自己的美丽之处。
01
建议
提高认识
了解容貌焦虑的可能原因，明白社会和文化标准的影响，有助于减轻焦虑。
02
建议
心理辅导和支持
寻求专业心理服务人员的帮助，有利于应对容貌焦虑，并且可以通过咨询过程，增进对自我的认识，发展健康的自我。
03
建议
养成健康生活方式
通过健康饮食、锻炼和充足的睡眠来维护身体和心理健康，饱满的精神状态，有助于改善容貌焦虑。
04
建议
减少社交媒体的影响
限制社交媒体的使用，减少与其他人的外貌比较，以减轻焦虑。社交媒体容易导致输入信息过载，当我们没法很好消化它们，就容易被这些信息所干扰。
05
建议
其它
期待你的想法~
06
05 收获分享
收获分享
通过今天的参与、讨论、思考，我想说~~~
Thankyou

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