资源简介

第一节 评价自己的健康状况
【学习目标】
1、尝试综合评价自己的健康
2、全面理解健康的定义。
3、学会调控情绪的技能，保持心理健康，认识到心理健康对个体健康的重要意义。
【学习过程】
一、自主学习 找出答案
（一）给你的健康打分
快速阅读教材第97～99页，自主完成下列问题：
1、测试题中评价身体健康的有 ；
评价心理健康的有 ；
评价社会方面的健康的有 。
2、按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身上、 和
方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
3、健康的生活不仅需要加强 ，搞好 ，还要保持 ，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的 。
（二）保持愉快的心情
快速阅读教材第99～101页，自主完成下列问题：
1、儿童青少年心理健康的核心是 。良好的 和适度的 表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
2、调节情绪的方法有：有意识的 ，分散自己的注意力；把积压在内心的烦恼 ，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来；找一个适当的理由来安慰自己。
二、合作交流 突破重难
1、当传染病来袭，你的同学没有患病，他认为自己的健康状况良好，你同意他的观点吗？
2、我们应该学会调节不良情绪的方法。当你遇到心情不好的情况时，你应怎样调节？
三、达标检测 巩固提升
1.当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（ ）
A.做点别的事情，来分散自己的注意力
B.向自己的亲人或知心朋友倾诉
C.向爸、妈发脾气，来宣泄一下
D.找一个理由自我安慰
2.既能体现心理健康又能体现社会适应状态的一项是（ ）
A.我的食欲很好
B.我能原谅别人的缺点或错误
C.我早上起来感到身体很舒服
D.当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助
3.下列关于健康，不正确的说法是（ ）
A.身体没病、强壮有力的人就是健康的人
B.在生活中，健康比金钱更重要
C.学会与他人相处，维持良好的人际关系也可以促进健康
D.思想健康，也是健康的重要内容
4.下列是属于评价身体健康的是（ ）
A.我的体重在正常范围内 B.我至少有一种爱好或特长
C.我能原谅别人的缺点或错误 D.我大多数时候感到心情愉快
5.某同学近来心情有些糟，为调节情绪，他采用了以下方法，你认为不合理的是（ ）
A.通过听音乐、看电视、打球、下棋或散步以缓解不良情绪
B.通过摔枕头、打沙袋等方式，渲泄内心的烦恼
C.在上课时，大声说话或痛哭以缓解心中的不快
D.为了减少考试失误带来的痛苦，找一些理由来安慰自己
6.老师和同学都认为小南是一个品学兼优、真正健康的人，因为他：①情绪经常保持稳定；②和任何人都相处得很好；③体育成绩都已达标；④能成功地调整日常生活中的压力，合理地适应环境；⑤有良好的身体素质；⑥能积极参加集体活动，争取班级的荣誉。
在这些表现中属于身体健康的是 ；属于心理健康的是 ；属于社会适应能力的是 。

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