资源简介

12早睡早起 教学设计
教学目标：
1.了解睡眠不足的危害，懂得健康睡眠的重要意义。
2.掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。
3.初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。
教学重点：
掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。
教学难点：
初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。
教学过程
环节一：通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。
1.提问：同学们，昨天晚上你是几点睡觉的？今天早上又是几点起的？
2.学习计算睡眠时间。
3.出示数据：一年级1班的睡眠调查表。
学生思考并交流自己的发现。
4.采访：睡眠不足10小时的同学，为什么那么晚才睡呢？
学生交流。
5.观看视频：《健康中国行动》发布睡眠“新国标”。
学生交流从视频中了解到的信息。
6.小结：早睡早起身体好。我们要科学、合理地安排作息时间，保证每天至少10小时的睡眠时间。
【设计意图】借助课前调查和视频资料，引导学生回顾自己以往的作息规律，思考怎样安排作息时间才是合理的、科学的。
环节二：通过听故事、观看视频等活动，了解睡眠不足的危害。
1.听故事，回想：在生活中，你有过晚睡的经历吗？说一说你当时的感受。
学生交流。
2.观看视频：了解睡眠不足的危害。
3.小结：同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、有规律，才能够保证充足的睡眠时间。
【设计意图】听故事，引发学生对日常生活的回顾和反思。通过观看视频，进一步了解没早睡，可能会带来一系列严重的影响。
环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。
1.观看视频，为小力同学出谋划策。
学生交流早睡早起的好办法。
2.提问：遇到这些情况，该怎样做呢？
学生交流。
3.出示儿歌：《妈妈催我早点睡》 。
4.小结：运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。
【设计意图】通过讨论，引导学生总结健康的作息方式是“早点睡，按时起”。知道运用科学的方法，可以帮助自己养成早睡早起的好习惯。
环节四：通过情景讨论，探究独睡的具体方法，初步养成良好的作息习惯。
1.观看视频，为小晨同学出谋划策。
学生交流独睡小妙招。
2.追问：你还有哪些独睡的好方法吗？可以记录在表格中。
学生将独睡的好方法进行记录。
3.小结：在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独睡还能培养独立性，让人更勇敢、更自信。
4.了解“世界睡眠日”。
5.观看视频：《睡眠充足精彩多》。
6.思考：通过今天的学习，你有什么打算吗？
7.总结：只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自己的好办法，帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。
【设计意图】通过讨论和观看视频，激发学生养成良好睡眠习惯的愿望，引导学生运用科学的方法，初步养成早睡早起，独自入睡的好习惯。

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