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第5课
优雅地说“不”
有一个同学说：我的新同桌是个“马大哈”，经常忘带学习用品，我成了他的“无偿供应商”。最让我心烦的是，借给他的东西常常是有去无回，害得我自己也时常不方便。真想从此不再借任何东西给他，可每次他一开口，我却说不出那个“不”字。
是啊，在生活中我们经常碰到这样的难题：好朋友提出让“我”考试是“帮帮忙”。“我”正在做功课，同学却一定让“我”一块儿玩。有人叫“我”尝尝香烟、甚至摇头丸的滋味……
想说“不”字真是件不容易的事！
小故事
学会拒绝
人人都希望自己生命的旅途充满阳光，在喧嚣的尘世间拥有一份宁静。然而，生活赋予我们的并不都是阳光，也不是等同的机遇和缘分，不管你是否拥有，却必须学会拒绝。身处顺境时，别人处于种种原因，会给你美丽的奉承、给你恩惠。你千万不要把这当作一种习惯，一种理所当然，你要学会拒绝，为自己设一座精神炼狱，因为人生不都是坦然。
学会拒绝
身处逆境时，旁人出于同情，出于怜悯，出于种种纯洁或是不怎么纯洁的理由，会伸手搀扶你一把。你不要把这种搀扶当做一种依靠，一种幸运，一种不可改变的规律。你要学会拒绝，为自己舔舔伤口。因为人生的道路很漫长，坎坷之途谁都有。人，最终还是要靠自己站起来，越过这个坎，磨难将会对你是一笔财富。
学会拒绝
身处平常之境时，有人也许出于利用，也许出于无聊，出于种种说也说不清的目的，会给你许许多多迷人的诱惑，请不要把这种诱惑当做一种巧合，当作一种机遇。你要学会拒绝。为自己创造新天地，既然你尽力了都无法达到，那么证明火候不到，你就要承认现实。其实，普普通通，平平凡凡才是真。
学会拒绝
学会拒绝是一种自卫、自尊。学会拒绝是一种沉稳的表现。学会拒绝是一种意志和信心的体现，学会拒绝是一种豁达，一种明智。学会拒绝，才能活得真真实实、明明白白。你就会活出一个真正的自己。
在你的学习中，碰到过哪些你内心觉得你需要说“不”的事情，你说“不”或没有说“不”的原因是什么？
需要说“不”的事情 说了 没说 原因
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友情提示
拒绝还是接受，你的性格和价值观像两只无形的手在控制着你。
开口说“不”
有什么事是你很想拒绝，却没有说“不”字而违心同意了。是什么原因使你心口不一？
拒绝别人时怎样才能既不伤害他人，又不让人记恨，还能显出几分 优雅呢？
如果重新面对这件事，你怎么说“不”呢？
我们往往希望自己的言行与同龄人，特别是朋友保持一致，别人要你参加、效仿，尤其是朋友的邀请，常常令自己无法拒绝。是维系友谊，做违心事，还是毫不留情地拒绝？如何走出两难境地？
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拒绝是需要策略的，
拒绝也是有一定风险的。
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拒绝的最优级：双赢；
优良级：不使人难堪；
第三级：不伤害人；
第四级：必要的付出或失去；最劣级：两败俱 伤。
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3. 说“不”的原则是尊重、理解、沟通。以正面的态度拒绝别人，不要伤害他人的自尊心。不在大庭广众下大声说“不”，给对方难堪。
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4. 说“不”时态度要坚定、平和、不含价值判断。尽管你的评判可能是对的，但这种批评会引起对方的反感。
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5. 拒绝时立场要坚定。将自己的意思明确地告诉对方，避免使用让对方感到模棱两可的言辞与语气。
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身体姿态也能够起到拒绝对方的目的：
将双手交叉于胸前，或两脚相叠，会令对方感到难以开口；
交谈中不时改变姿态，就把厌于接受的意思传达给对方了。
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7. 你要拒绝的是不合理的要求，
而不是拒绝帮助他人。
不敢娶你
清朝末年，有个不学无术的阔少爷赴京赶考。他自知大字不识几个，肯定不能考上，便想利用关系开后门。他在考卷后写：“我是李鸿章的亲妻（戚）！”表明自己有强硬后台，让考官放她一码。可他把“亲戚”写成“亲妻”。这个主考官为官清廉，秉公办事。他看了卷子在后面写道：“因为你是李鸿章的亲妻（戚），所以我不敢娶（取）你。”他将错就错，利用谐音，巧妙回绝了借权势走后门的无理要求。
成功教练
（1）直截了当地拒绝：直接说“不”，以表明自己的立场。适合有关是非原则时用。
优点：简单，明确。
缺点：不给人回旋余地，容易让他人难堪。
成功教练
（2）委婉含蓄地拒绝：不直接拒绝，而是希望对方能领会意图，知难而退。
优点：既能让对方感觉出你的无可奈何，又能让对方感觉到你的风趣巧妙。
缺点：因为态度暧昧，可能使对方误解，或继续抱希望，不死心，不适合用在有关是非原则的问题上。
成功教练
（3）敷衍含糊地拒绝：在不便明言回绝的情况下，含糊回避对方。如推托、答非所问等。
优点：不会让对方感到难堪。
缺点：有时会让对方仍存有某种希望，理解为还有回旋余地。
成功教练
（4）沉默不语地拒绝：有效地使用沉默，可以不言而喻地把“不”的意思传达给对方。
优点：不浪费口舌就拒绝了他人。
缺点：让人误以为自己没说清楚，重复提出要求。
成功教练
（5）可替代地拒绝；找一个替代方案来表示“不”。
优点：在一定程度上减少他人的失望感，即使对方不认可，你也尽了一份心。
缺点：对方可能不太认可替代的方法。
成功教练
（6）找合适的借口。
优点：往往能被接受。
缺点：有撒谎的心理压力，编造不当，可能适得其反。

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