第十六课告别拖延症课件(共15张PPT)_21世纪教育网-二一教育

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(共15张PPT)
告别拖延症
何为拖延症
一种推迟任务的自我调节失败形式
严格来说算不上一种精神疾病
能够预料后果的情况下，仍把计划做的推迟行为
是普遍存在的
拖延的类型
让自己感到不愉快的事情拖延
难以完成的事情或工作拖延
对需要做但难以做出的决定拖延
。
。
PART 01
PART 02
PART 03
PART 04
拖延原因
PART 05
缺乏干劲
自我要求过高
外部诱惑过多
内心消极颓废
不够自信，容易逃避
。
。
拖延阶段
无根据的安全感
懒惰
百般理由
自欺欺人
大难临头
重复
忙碌
顽固
对抗对抗压力
对抗压力压力
没有自信
因为每次完成任务都达不到自己最高的能力，对自我能力的评估会越来越低。
因为每天压力很大，所以要做的事情一直被拖下来。
我一直拖着没做是因为我一直很忙。
你催我也没有用，我准备好了自然会开始做。
特点
One
Two
健康行为也会被延误，增加患病风险。
拖延的危害
有拖延症引起的压力不利于健康，焦虑引起免疫系统疾病；
研究内容
PART 03
研究内容
PART 03
研究内容
PART 03
三、研究内容
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第十六课 告别拖延症 课件(共15张PPT)

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