资源简介

课题 早睡早起
教学目标
教学目标： 1.了解睡眠不足的危害，懂得健康睡眠的重要意义。 2.掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。 3.初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。 教学重点：掌握早睡早起的具体方法，学会科学、合理地安排作息时间。 教学难点：初步养成早睡早起、独自入睡的好习惯。
教学过程
时间 教学 环节 主要师生活动
4 分 钟 环 节 一：通 过 睡 眠 小 调查， 了 解 充 足 睡 眠 所 需 （一）环节一：通过睡眠小调查，了解充足睡眠所需的时间。 1.提问： 同学们，昨天晚上你是几点睡觉的？今天早上又是几点起的？ 2.学习计算睡眠时间。 3.出示数据：一年级 1 班的睡眠调查表。 学生思考并交流自己的发现。 4.采访：睡眠不足 10 小时的同学，为什么那么晚才睡呢？ 学生交流。 5.观看视频：《健康中国行动》发布睡眠“新国标 ”。 学生交流从视频中了解到的信息。
的 时 间。 6.小结：早睡早起身体好。我们要科学、合理地安排作息时间，保证每天 至少 10 小时的睡眠时间。 【设计意图】借助课前调查和视频资料，引导学生回顾自己以往的作息规 律，思考怎样安排作息时间才是合理的、科学的。
3 分 钟 环 节 二：通 过 听 故事、 观 看 视 频 等 活 动，了 解 睡 眠 不 足 的 危害。 （二）环节二：通过听故事、观看视频等活动，了解睡眠不足的危害。 1.听故事，回想：在生活中，你有过晚睡的经历吗？说一说你当时的感受。 学生交流。 2.观看视频：了解睡眠不足的危害。 3.小结：同学们白天要上学，如果晚上睡得太晚，就会造成睡眠不足，进 而出现一系列身体、情绪、注意力、记忆力等方面的问题。晚上要早点睡、 有规律，才能够保证充足的睡眠时间。 【设计意图】听故事，引发学生对日常生活的回顾和反思。通过观看视频， 进一步了解没早睡，可能会带来一系列严重的影响。
3 分 钟 环 节 三：通 过 情 景 讨 论、小 儿 歌 等 活 动，探 究 早 睡 早 起 的 具 体 方法。 （三）环节三：通过情景讨论、小儿歌等活动，探究早睡早起的具体方法。 1.观看视频，为小力同学出谋划策。 学生交流早睡早起的好办法。 2.提问：遇到这些情况，该怎样做呢？ 学生交流。 3.出示儿歌：《妈妈催我早点睡》 。 4.小结：运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。 【设计意图】通过讨论，引导学生总结健康的作息方式是“早点睡，按时 起 ”。知道运用科学的方法，可以帮助自己养成早睡早起的好习惯。
5 分 钟 环 节 四：通 过 情 景 讨 论，探 究 独 睡 的 具 体 （四）环节四：通过情景讨论，探究独睡的具体方法，初步养成良好的作 息习惯。 1.观看视频，为小晨同学出谋划策。 学生交流独睡小妙招。 2.追问：你还有哪些独睡的好方法吗？可以记录在表格中。 学生将独睡的好方法进行记录。
方法， 初 步 养 成 良 好 的 作 息 习 惯。 3.小结：在独睡时，受到的外界干扰少，有利于尽快入睡；独睡还能培养 独立性，让人更勇敢、更自信。 4.了解“世界睡眠日 ”。 5.观看视频：《睡眠充足精彩多》。 6.思考：通过今天的学习，你有什么打算吗？ 7.总结：只有每天保障充足的睡眠才能身体健康，要寻找适合自己的好办 法，帮助自己早睡早起、独立睡眠，养成良好的作息习惯。 【设计意图】通过讨论和观看视频，激发学生养成良好睡眠习惯的愿望， 引导学生运用科学的方法，初步养成早睡早起，独自入睡的好习惯。

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