资源简介

模块一 心理部分
一、基本观点：
1.自我评价重要性是什么？人是不断变化发展的，不断更新、完善对自己的认识，才能改正缺点，发展优点，使自己变得更完美。
2.怎样正确认识自己？
①用全面的眼光看待自己。既要认识外在形 ( http: / / www.21cnjy.com )象，又要认识内在素质；既要看到优点，也要看到缺点。②用发展的眼光看待自己。每个人都是变化发展的，优点、缺点也不是一成不变的，要通过不断改正缺点来完善自己。
3.认识自我的途径有哪些？
①通过自我观察认识自己。②通过他人了解自己 ( http: / / www.21cnjy.com )。（重视他人的态度和评价，既不盲从也不忽视）。③通过集体了解自己。（集体往往对一个人的评价更全面、更客观）
4.如何理解人类离不开大自然？
人类来自于大自然，是生物进化的结果，我们每个人的衣、食、住、行等都离不开大自然。
5.人的生命具有独特性表现在哪里？
①人的生命独特性突出表现在：人的生命最具有智慧。②人的生命独特性更多地表现在：人的个性品质、人生道路、实现人生价值的方式和途经的多样性。
6.人的生命具有独特性对我们的要求：每个人 ( http: / / www.21cnjy.com )要根据自己的个性，发挥自己的优势，选择一条适合自己的、独特的成才之路，为社会贡献自己的智慧和才能。
7.少年期成长的特点：
（1）过渡性是少年期心理发展的根本特征。
（2）心理发展的特点：智力 ( http: / / www.21cnjy.com )逐步发展到高峰期；自我意识迅速发展，“成人感”强烈；情绪和情感丰富而强烈，不稳定，具有两极性；性发育加速，性意识萌动。
8.情绪的种类：喜、怒、哀、惧。
9.情绪有哪些作用 （为什么要调控情绪？）
情绪犹如双刃剑，对人产生神奇的作用。① ( http: / / www.21cnjy.com )积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高活动效率和能力，促使我们健康成长。②消极作用：会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。
10.人的情绪具有相通性和感染性：喜怒哀乐，不忘关心他人。我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
11.怎样调控不良的情绪？（青少年怎样调控心理冲动、心理矛盾？）
（1）他助法：向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助。
（2）自助法：也要学会当自己的“心 ( http: / / www.21cnjy.com )理医生”，具体方法有：①注意转移法：改变注意焦点、做感兴趣的事（听音乐）、改变环境（到野外散步）。②合理发泄法：适当场合哭一场、倾诉、剧烈运动、放声歌唱或大声叫喊。③理智控制法：包括自我暗示法（提醒自己）、自我激励法、心理换位法、升华法。等。
12.产生考试焦虑的原因：
①面临的考试很重要或考试难度过大。②他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力。③仅以考试成绩来判断个人的价值。
二、基本问题：
13.为什么要珍爱生命？
①生命是世界上最珍贵的财富，世界因 ( http: / / www.21cnjy.com )生命的存在而变得生动和精彩。②每种生命都有其存在的意义与价值，需要相互尊重和关爱。③生命健康权是公民参加一切社会活动，享有其他一切权利的基础，是公民首要的、最根本的人身权利。
14.怎样珍爱生命？
①永不放弃生的希望。肯定、尊重、悦纳、珍爱自 ( http: / / www.21cnjy.com )己的生命，增强防范和保护意识，当自己的生命遇到伤害或非法侵害时，善于自救，积极求救，用法律保护；②尊重、善待他人的生命。当他人的生命遭遇困境需要帮助时，尽自己所能伸出援助之手。③善待大自然，保护生态环境。④通过为他人、为家乡、为社会做贡献努力延伸自己生命的价值。
15.怎样延伸生命的价值？（怎样实现人生的意义？）（结合材料选取内容）
①生命的意义不在于长短，而 ( http: / / www.21cnjy.com )在于对社会的贡献。②要珍爱生命，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力，不断延伸生命的价值。③脚踏实地，从现在做起，为家乡和社会做贡献。如：树立崇高理想，努力学习，提高身体素质，回报社会。
16.学习压力对我们有什么影响？（考试焦虑的影响）
①学习生活中总会有压力存 ( http: / / www.21cnjy.com )在，感觉到学习压力是正常的。②学习压力给我们的影响具有两面性。　　适度的学习压力可以激发我们的干劲的潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。③学习没有压力，会使我们觉得学习轻松，也会使我们失去动力。因此学习需要适度的压力，并善于把压力化为动力。
17.如何缓解学习压力（如何克服考试焦虑？）
（1）明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。
（2）树立正确的考试观念；实事求是调整自我期望；增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。还要学会自我疏导。
18.怎样正确对待从众心理和好奇心？
①青少年具有从好奇心和从众心理是正常现 ( http: / / www.21cnjy.com )象。②我们要善于将好奇心转化为浓厚的兴趣，学会鉴别不同的情趣，不要盲目从众，要独立思考，学会选择，理性行动。
19.为什么要正确对待社会影响？
①社会是复杂的，善恶美丑无所不包。②只 ( http: / / www.21cnjy.com )有吸收有益的营养，剔除无益的糟粕，拒绝有害的毒素，我们才能健康成长。③正确的是非善恶观是做人的基本品质（良知）
20.怎样正确对待社会影响？
①对长辈亲朋的思想言行，分清是非、问个究竟，而不能无原则地一概服从；
②对公共传播媒体：学会选择，如不沉迷网络游戏。
③对社会流行：要独立思考、理性行动、不能随波逐流、人云亦云。
21.什么是自尊？自尊就是自我尊重，既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。
22.为什么要自尊？
①自尊是获得尊重的前提。②自尊激励我们奋发向上，使我们形成健康人格。③有了自尊，我们才能更好地立身社会。
23.怎样做到自尊？
（1）尊重自己，悦纳自己。
（2）不做有损人格的事。拒绝卑下，洁身自爱。
（3）自尊者豁达，对待议论和批评能做到“有则改之，无则加勉”。
（4）要尊重他人，不图虚荣。
（4）要处理好几个关系：①知耻与自 ( http: / / www.21cnjy.com )尊：知耻是自尊的重要表现。②虚荣与自尊：自尊是对自身内在价值和尊严的追求，而虚荣心是一种追求表面上荣耀、光彩的心理。③自负与自尊：自尊是恰如其分地肯定自己，自负是过高地估计自己，看不起别人。
24.怎样尊重他人？
①尊重他人最基本的表现是对人有礼貌，尊重他人的劳动和人格。
②要站在对方的角度，换位思考。
③要善于欣赏、接纳他人。
④不做有损他人人格的事情，不取笑、歧视他人的缺陷、缺点。
25.什么是自信？“我能行”的态度，就是自信。
26.为什么要自信？
①自信是成功的基石。自信者具有乐观、好奇 ( http: / / www.21cnjy.com )、专注等有助于成功的心理品质。②自信可以使我们主动、积极地应付生活中各种问题，享受生活的乐趣。③自信是准确的自我定位和评价，是进取的精神和科学的态度，遇到困难永不低头。
27.怎样做到自信？
①看到进步与长处。发现自己的长处，是 ( http: / / www.21cnjy.com )自信的基础。②增强信心与实力。实力，是撑起信心的最重要支柱。③做自信的中国人。把个人的命运与祖国的发展结合在一起，自信才有坚实的根基。
28.什么是自立？自立就是自己的事情自己干。
29.为什么要自立？
①人生需自立。我们要走进社会，经风雨， ( http: / / www.21cnjy.com )见世面。②自立是我们生活能力、心理道德品质锻炼的过程。③自立能帮助我们走向自强、走向成功，在未来社会中立足和发展。
30.怎样做到自立？
①告别依赖。②自立的前提是自主，遇事有主见，能对自己的行为负责。③在社会生活中多实践、多锻炼，立足于当前生活、学习中的问题，从小事做起。
31.什么是自强？对未来充满希望，永远向上，奋发进取，这就是自强。
32.为什么要自强？
①自强，是一个人活出尊严、活出 ( http: / / www.21cnjy.com )个性、实现人生价值的必备品质。②自强是通向成功的阶梯，是我们健康成长、搞好学习、将来成就事业的强大动力。③自强不息是中华民族精神。
33.怎样做到自强？
①理想是自强的航标；②战胜自我，这是自强的关键；③扬长避短，这是自强的捷径；④自强要从少年始。
34.什么是挫折 挫折是指人们所遇到的失利、失败和阻碍等。
35.为什么人生难免有挫折？（存在挫折的原因）
（1）造成挫折的因素：①自然因素：海啸 ( http: / / www.21cnjy.com )、地震等；②社会因素：911事件、战争等；③人为因素：老师教育不当、与同学关系不融洽、与父母之间存在代沟等；④个人因素：智力、体力、外貌及某些生理缺陷等。（2）挫折与人生相伴，是人生的一部分。人们正是在不断认识挫折、战胜挫折的过程中成长和发展起来。
36.挫折对人有什么影响？（挫折的两面性）
①消极作用：使前进步伐受到阻碍，产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理。②积极作用：有利于磨练人们的意志，增长才干和智慧。
37.对待挫折有哪几类人？对待挫折正确的态度是什么？
①放弃者：放弃努力，结果一事无成；②半途而 ( http: / / www.21cnjy.com )废者：满足已有成绩，屈服于新的困难和挫折，也无法成功；③意志坚定者：意志坚强，勇敢地面对挫折，冷静思考，分析原因，寻找解决办法，不屈不挠，最终走出困境，获得成功。
38.怎样战胜挫折？（应对挫折的有效方法）
①树立正确的人生目标。②正确 ( http: / / www.21cnjy.com )认识挫折，采取恰当的解决方法。③激发探索创新的热情。④学会自我疏导和向他人求助。（可参考：试卷模块一第11题）⑤应对挫折的关键是战胜自己。
39．为什么要磨砺坚强的意志？
（1）坚强意志是人们克服干扰、战胜挫折 ( http: / / www.21cnjy.com )、实现人生目标的保障。（2）坚定正确的人生方向，走出失败的阴影，形成良好的学习习惯，成就一番事业，都需要坚强的意志。（3）人们能否取得事业的成功，在很大程度上取决于是否具有坚强的意志。
40.怎样磨练意志？
①树立明确的目标。②从细微之处做起，从小事做起。③善于管理自己。④主动在艰苦的环境中锻炼自己。

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