资源简介

(共47张PPT)
队员热身：
游戏规则：
1、两个人为一组，一人说出有关情绪的词，另一人要做出逆情绪的表情，例如：甲说：快乐。乙就要做出悲伤的表情。
2、两人相互比试，考验反应能力，每人有五次机会，动作做对的人获胜，没有获胜的一人要接受一些小小的惩罚。
选择一项任务：
1 2 3
4 5 6
1
开启情绪之门
2
情绪的樊篱&情绪的翅膀
3
察觉内心的情绪
4
用心感受，开启他人心锁
目录页
CONTENTS PAGE
主题一：
引言：
俗话说：要想掌控自己的命运，先掌控自己的情绪！有什么样的心情，就有什么样的情绪反应，情绪作为愿望和需要之间的一种心理活动，在我们日常生活中就不可被忽视，并且需要我们积极主动地去关注学习。
活动题目
我说情绪
活动步骤：
1、分组。
2、每组派代表说出有关于情绪的词，每组代表轮流说并且每次只能说一个关于情绪的词。
3、每次说的词不能是一样的，最后选出两组获胜者。
相关讨论：
1、何为情绪？
2、有哪些情绪是你想避开的，曾出现过什么事情让你对这种情绪产生避开心理？
3、浅谈一下坏情绪与积极情绪的作用，和对你日常生活的影响？
与情绪有关的词
　　心理学中人的基本情绪：恐惧、厌恶、高兴、惊奇、轻蔑、生气、悲伤
　　礼记中的七情：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲
　　儒家中的七情：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲
中医中的七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊
什么是情绪 列举
愤怒
悲伤
恐惧
怨恨
压力
羞耻
快乐
喜悦
爱
惊喜
心理定律引用：
控制法则——一个人的快乐程度取决于对自身的控制力。
解读：
每个人的快乐程度完全取决于自己。能够有控制力就会有快乐，反之就不会有快乐。
无论处理什么事，主宰者都是自己。如果有做自己命运主人的感觉，你就是世界上最快乐、最自信的人。我们都应学会做情绪的主人，将命运交给自己掌握
理论指导：
情绪可分为积极情绪和消极情绪，其中积极情绪有：爱、性、希望、信心、同情、乐观、忠诚。消极情绪有：仇恨、愤怒、贪婪、嫉妒、报复、迷信。每一种情绪实际上就是你的个人心态反映，而心态又是可以自己掌控的，懂得如何掌控情绪，是让自己走向成功的关键。
主题二：
情绪的
樊篱
翅膀
情绪的
引言：
负面情绪
是一道樊篱
束缚我们的发展与成长
正面情绪
是一双翅膀
帮助我们飞向梦想的地方
活动题目：
相关讨论：
1、这些照片给你什么感受？
2、你觉得情绪在生活中容易变吗？为什么？
七情
喜
怒
哀
惧
爱
恨
怜
六欲
求生欲
求知欲
表达欲
表现欲
舒适欲
情欲
心理定律引用
蟑螂效应——毒素是可以传染的
解读
蟑螂是一种人见人恨的昆虫。20世纪，德国一家公司发明了一种治蟑螂的药物，一只蟑螂吃下了这种药物，并不会马上死亡，但药物的毒性会扩散到蟑螂的整个躯体。而蟑螂有一个独特的习性，一只蟑螂死亡后，别的蟑螂会一点点的蚕食死亡的蟑螂的躯体。因此当中毒的蟑螂死后，别的蟑螂又会相继中毒，直到全部死亡。这种传染效应叫做蟑螂效应。
坏情绪也具有这种传染性，解决这种情绪的最适当的办法就是认清实质，有针对性的消解，从而使情绪得到掌控。
心理定律引用
态度改变——寻求心理的和谐
解读
心理学家认为，人们为了自己内心处于平静与和谐的状态，常常在认识中去寻求一致性，而不协调时必然会导致人心理上的不和谐。心理上的不和谐对于一个人构造自己的内心世界是有影响和效力的。
人们如何来解决这种不协调呢
一、改变行为
二、改变态度
三、引进新的认知元素
点 评：
刚开始的坏情绪的图片会让人很压抑，不过当坏情绪变成了好情绪，人的心情就发生了彻底的改变。并且情绪都是会传染的，每个人经历的环境随时会发生变化，我们的情绪也会跟着变化。遇到坏情绪要懂得适当排泄，合理调整。每天拥有一个好心态，就会天天都很充实。
理论指导：
情绪具有感染性，还有感染性。一种坏情绪污染心理之后，将会产生更多的恶劣情绪。自身的情绪可以传染给别人，他人的情绪也能传染给你，好情绪亦然。阻止坏情绪的传播，最适当的办法就是认清其实质，有针对性地消除，从而使情绪得到掌控。
主题三：
察觉内心的情绪
引言：
美国气象学家洛伦芝与1960年发表一篇论文，名叫《一只蝴蝶拍一下翅膀会不会引起龙卷风？》，他说，亚马逊流域的一只蝴蝶扇动翅膀，会掀起密西西比河流域的一场风暴。这种现象我们称其为“蝴蝶效应”。一件表面看来毫无关系、非常微小的事情，可能带来巨大的改变。适时察觉自己情绪的微小变化，及时化解不良情绪。
活动题目：
相关讨论：
1、大家认为这个测试结果有没有符合现在的情绪？
2、在生活中，我们该怎样控制我们不良的情绪，又怎么去发泄他们呢？
第三章 如何进行情绪管理
3.1
第一步：察觉自己的情绪
当我们产生情绪时，表示生活中有事件刺激而至引发警报。于此同时，若我们能察觉到情绪的产生并认知情绪的种类，可以延缓情绪瞬间的爆发，并有针对性的管理。
因此，我们要经常提醒自己注意：
我现在的情绪是什么？
当我们发现到自己情绪异常时，要特别警觉。
第三章 如何进行情绪管理
3.1
第二步：采取相应的行动
治本
治标
回到目标中来
转移注意力
适度宣泄
自我安慰/暗示
冷静三思
长期坚持，形成习惯
治标与治本的主要方法
改变思维，调整心态
视频
理论指导：
人生最大的敌人就是自己，最大的困难就是不能认识自己。认识自己从评估自己的情绪入手，通过自我情绪的管理，调整好自己的情绪，快乐生活每一天，实现你人生的目标。
主题四：
引言：
别人的情绪，有时决定于你对他的言行的解读。学会倾听他人的内心，站在他人的立场去理解，给予真诚的帮助，那么，你的人际关系必然和谐。
活动题目：
我能看懂你的脸
我来看看你的脸
我来看看你的脸
相关讨论：
1、你是怎样辨别一个人的情绪的？
2、你认为辨别一个人的情绪变化的方法有哪些？
3、你是否有过站在别人的立场上想事情？举例说明。
开锁秘诀
第四章 情商知识概述
4.2
心境，需细细品味
理解比识别更重要
解开表情的情绪密码
无条件接纳他人
了解情感需要
1
2
3
4
5
一、心境，需细细品味
1、丢掉凭印象感知的习惯
2、深入接触后才能了解人
3、善意地帮助他人
4、虚心学习他人
5、成人之美
二、理解比识别更重要、
1、感情的认知
2、倾向的认知
3、倾听
4、察言辨色
5、理解肢体语言
三、解开表情的情绪密码
1、面部表情
2、身段表情
3、语调表情
四、了解情感需要
保留意见
绝不夸张
适应环境
取长补短
言简意赅
不自高自大
不抱怨
不说谎失信
理论指导：
表情是情绪表达的一种方式，也是人们交往的一种态度放映。人们除了言语交往之外，还有非语言交往，表情即是其中一种。在人类交往过程中，言语与表情经常是相互配合的。同是一句话，配以不同的表情，会使人产生完全不同的理解。所谓“言外之意”、“弦外之音”就更多地依赖于表情的作用。而且，表情与言语更能显示情绪的真实性。
谢谢参与！

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