资源简介

(共29张PPT)
吾日三省吾身
——有自信，常自省，能自律，懂自愈
阜阳市成效中学德育课件
Part 01 有 自 信
Part 02 常 自 省
Part 03 能 自 律
Part 04 懂 自 愈
目录
CONTENTS
Part 01 有 自 信
自信是前进的动力，是走向成功的起点
自信让我心理更加健康，更容易有坚定的目标，不容易感到迷茫和彷徨。
自信让我与人交往更顺畅。自信的人，内心更强大。
自信让我更加勇敢和果断。自信的人，常常不畏生活中的挑战和困难，敢于尝试，不怕失败，勇于承担责任，不会逃避，也不会半途而废。
有了自信心，就会不断地超越自我，就会产生一种很明显的毫无畏惧、战无不胜、藐视一切困难的感觉。
让原本不能轻易解决的问题也能在不经意间迎刃而解，品尝成功的滋味。
自信的我潜力无穷
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看到自己的优点。
允许错误的出现。
做自己喜欢的事。
多和乐观的人打交道。
勇于表达自己的观点。
自我暗示，我就是主角。
如何提升自信
自信的人往往走路较快，更有自然节律感，他们目标明确，对要去的地方、要见的人和要做的重要工作心中有数。
借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。
说话不要太小声，不要优柔寡断，慢慢就会有底气。
适当多说话，且声音略大，尽量要以词为单位，且表现意志坚定，这样会在不断的自我强化中变得自信起来。
在需要做决定的时候，说话更要坚定，不犹豫、不模棱两可，这更容易获得别人的信任，自己也会更加自信。
适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。每天用一分钟的时间大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。
学会赞扬自己、悦纳自己，不自卑、不自怜、不自责。
自信是保持愉快情绪的重要条件，来自于对自我的正确认识和评价、感受到被别人赞赏和具有责任感。
不光是去想着我要自信，多去努力做事，在一点一滴的进步中 、一点一滴的经验积累中，在体验目标达成的快乐中，建立自信。
自信，才会有自尊;有自尊，才会懂得自强;自强的孩子，将来才会自立。
吾日三省吾身
Part 02 常 自 省
自省即反思
经验+反思=成长
经验
反思
成长
“吾日三省吾身。”很多时候，我们缺乏的并不是经历，而是反思。
自省，是一个人变好的开始。一个人只有懂得自省，抛弃自以为是的想法，才能不被假象蒙蔽，看到真实的世界。
自省，就像揽镜自照。只有照出自身不完美的地方，才能有针对性地改正，获得进步。发现自身的缺点不可怕，一味推诿卸责，才会让自己一错再错，在失败中徘徊不前。
——摘自人民日报
儒家常说:“修身，齐家，治国，平天下。”何为修身 最重要的一点就是要懂得常常自省。一个不懂得反省自己的人，很难有光明的未来。自省，才能自知自明，让优势为自己筑梯，让劣势为自己铺路，把路越走越宽。
反省贵在有常，不要浮于表面、流于形式，应像“吾日三省吾身”那样，成为一种习惯和常态。时刻保持“无时不涵养、无时不省察”的自觉，遇事多从自己身上找原因，方能提升修养、向上成长，成为更卓越的自己。
学会自我反思，让进步更快实现
每天睡前问问自己:今天有什么地方做得不对 哪些地方还可以继续改进 有哪些做得好的事情值得坚持 长期的复盘和自省，能够让自己在不知不觉中每天进步，变成更好的自己。
自省但不要自我批判
Part 03 能 自 律
人和人之间的差距，往往不是突然形成的，而是在日积月累中逐渐拉开的。
比如，有的人坚持用空余时间读书、学习，有的人则常常游戏人生、不思改变。这其中的差距一两天看不出来，但过了一两年就会有明显的差异。
成大事的人，大多目光长远。他们很少幻想一蹴而就的成功，而是在日积月累中不断成长。成大事的人，也能脚踏实地。他们一旦定下目标，就会自觉沉下心、抵住诱惑，朝着目标不懈地前进。
有句话说得好:“在今天和明天之间，有一段很长的时期。在这段路上，唯有自律，能陪伴着我们不断前行，日益精进。”如果你对自己的未来做了规划，就从此刻开始，用足够的自律去一步步践行。
自律的本质是一种对自我人生价值的追求和向往，而不是它本身有多大的吸引力，必须要让你这么做。我们要时常问问自己，现在的你，是你渴望成为的样子吗
一个真正优秀的人，常常不是被迫选择，而是主动选择自律，因为他知道，唯有如此，才能拥有想要的人生。
自律本身，并不是一个人变好的原因。唯有当他想要变好时，自律才被赋予了它该有的价值和意义。
自律最难的地方在于坚持。即便很多人知道自己渴望成为的样子，可是持续去做，需要每天跟自己的惰性去对抗。要知道，自律从来不只是一个目的。不是你每天逼着自己非要去做什么，而是做了什么以后，你才能拥有实现美好人生的机会和可能。
自律最终的意义和价值，不是要我们做一个完人，而是变成你想要成为的那个人。
Part 04 懂 自 愈
人生在世，难免会遇到大大小小的挫折。面对生活的起伏，如果总是消极颓丧，只会让自己的处境更加艰难。
越是身处低谷，越要拿出实实在在的行动，想办法重新振作。行动起来，日子才会有奔头;迎难而上，人生才会有所期待。
更不妨将挫折当成一块“磨刀石”，在不断的试错中，使技能愈发成熟、心志愈发坚韧。请相信，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志和自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。只要你不放弃自己，人生就还有新生的机会。
能将我们从低谷中拖出来的，从来不是时间，而是自己心里的格局和发自内心的释怀。这个世界从来就没有什么感同身受，我们可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但我们一定要懂得自愈，当我们内心足够坚定的时候，谁都没有办法去影响我们,生活才能更加精彩!
你不认输，生活就撂不倒你。愿你勇敢向前、持续沉淀、不断蜕变，成为更好的自己。
不断改善自己,每天都有进步的欢喜,人生才会热气腾腾。
感恩母校
感谢一路有你!

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