资源简介

单杠“一足蹬地翻身上-支撑前翻下”
年级 高一 人数 日期 9月28日 执教
班级 组班形式 周次 5 课次 3
内容主题 一足蹬地翻身上（6－3）上肢力量：屈臂悬垂、低杠斜身引体 重点 摆腿方向与上体后倒腹贴杠
难点 摆动腿位置
学习目标 1、熟练掌握屈臂引体，摆腿方向和并腿的协调配合，体验倒悬垂时的身体控制。2、在练习时提高学生的勇气和胆量，相互合作，在保护中增进信任。3、能够在学练过程中相互保护与帮助，相互鼓励与纠正。
课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形
次数 时间（秒） 强度
一 2’ 一、课堂常规1、体委整队集合，检查人数2、师生问好 3、宣布本次课的内容及要求4、安排见习生 3060 教法：1、协助体委整队2、师生问好3、介绍本次课的学习内容和要求要求：1、注意力集中2、做到快、静、齐 组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××●
二 5’ 一、慢跑热身二、准备活动1、腕踝关节运动2、头部运动3、腹背运动4、踢腿运动 2*8拍2*8拍2*8拍2*8拍 18020202020 中小 教法：1、教师用口令指挥2、调动队伍，成两路纵队慢跑学法：1、精神饱满，队伍整齐教法：1、教师讲解、镜面示范学法：1、按照老师口令、提示节奏学练2、要求动作有力，整齐 组织口令：1、成两路纵队，围篮球场慢跑三圈2、一、一、一二一，左、左、左右左变换队形组织队形：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×●组织口令：1、成四列散点队形练习2、以排头为基准，前排侧平举，后排前并举，向右看——齐，向前——看。
三 5’6’6’6’3’4’ 一、复习跳上支撑前翻下二、一足蹬地翻身上1、利用保护绳练习翻身动作要领：利用保护绳使腹部贴杠，在外力作用下，摆腿蹬地，过垂直面后双脚并拢2、学练屈臂引体腹贴杠3、在帮助下完成倒悬垂及腹回环动作要领：摆腿过垂直面后双脚并拢，上体主动后倒腹部贴杠，两臂引体。三、上肢力量1、低杠屈臂悬垂2、低杠斜身引体动作要领：同伴抓住双腿，双脚可前后站立 2次6次3次4次2次40次 3040405030-4030 中高中高高高 教法：1、重申前翻下动作要领2、组织以小组形式练习3、保护与帮助4、改善技术与杠上姿态学法：1、理解与思考动作要领2、杠上复习3、相互保护与帮助4、相互动作姿态评价教法1、讲解与示范用绳练习方法2、重申保护方法3、组织与提示4、纠正错误动作与保护方法5、保护与帮助学法：1、思考与观赏动作要领2、杠上练习3、相互保护与帮助4、相互鼓励与提示5、动作姿态相互评价教法：1、重申与示范动作要领2、组织以小组进行练习3、纠正错误动作与保护方法4、保护与帮助学法：1、积极思考问题2、杠上练习3、相互保护与帮助4、相互鼓励与提示教法：1、讲解与示范倒悬垂腹回环动作要领2、示范保护方法3、组织各小组练习4、鼓励学生大胆尝试5、纠正错误动作与保护方法6、保护与帮助7、组织学生展示学法：1、观察与学习2、杠上体验与练习3、相互保护与帮助4、相互鼓励与提示5、动作姿态评价6、学生个别展示要求：在1-2名同伴的保护与帮助下，完成回环。教法：1、讲解、示范练习方法与要求2、组织练习，安排场地学法：1、相互鼓励2、双脚悬垂离地要求：1、下巴超过杠，身体保持垂直2、可同时在双杠练习教法：1、讲解、示范练习方法与要求2、组织练习，安排场地学法：1、引体快速用力2、相互鼓励要求：1、可分两组完成2、引体后胸部触杠 组织队形： ●× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 变换队形×× ×××× ● ×××× ××一二排在杠的右侧，三四排在杠的左侧。 ●× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 同练习二1同练习二1 ●×× ×××× ×× × × × × × × × × × × × × × × × × 一副低杠，可两人一组同时练习同练习三1
四 3’ 小结、讲评师生再见值日生归还器材 教法：1、根据练习情况进行分析2、教师提问、讲评学法：1、根据老师的分析总结本次课得失2、向老师提问解惑、举手发言 组织队形：××××××××××××××××××××××××××××××××●
场地器材 低杠4付垫子4块 短绳4根 安全保障 准备活动充分，杠上练习注意保护方法
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
33% 22%
课后小结 本堂课主要教学内容是掌握一足蹬地翻身上的屈臂引体和摆腿，以及在同伴保护下地腹回环。通过课堂的教学，学生在经过几节课后的学习，对于一足蹬地翻身上的摆腿方向与屈臂引体等等难点都有了一定的认识，练习动作在不断地指导和改进后都有了不少进步，本节课的教学目标达到。在课堂教学方法中还存在着一些问题，主要包括：1、热身跑的口令与哨令没有很好结合；2、在技术动作的描述中，语言还不够精炼。

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