资源简介

体育与健康实践课教案
水平段 水平四 人数 32 单元位置 4-1 授课时间 11月21日
教学内容 短距离跑——起跑后的加速跑 素质练习 重点 后蹬快速、充分
难点 摆动腿积极前摆
教学目标 认知目标：学生能初步了解短距离跑中起跑后的加速跑的动作技术，能正确叙述起跑后的加速跑的动作过程。 技能目标: 学生在起跑后的加速跑过程中，80%以上的学生能做到起跑后的加速跑后蹬快速、充分动作，在摆动腿积极前摆的情况下75%的学生速度有所提高。 情感目标：培养学生兴趣，提高学生自主练习、自我管理、创新发展的能力。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.组织学生慢跑热身 2.伴随音乐做徒手操 头部运动 伸展运动 俯背运动 踢腿运动 弓步压腿 仆步压腿 踝腕关节活动 3.行进间准备活动 小步跑 高抬腿跑 后踢腿跑 后弓步跳 跨步跳 连续跳跃 单脚跳 组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 组织教法： 认真、动作幅度由小到大 高抬腿跑动作要求： 1.上体正直或稍前倾，两臂前后摆动。 2.大腿积极向前上摆到水平，并稍稍带动同侧髋向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。 3.在抬腿的同时，另一腿的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。 2’ 5’
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
基 本 部 分 1.复习短距离跑——起跑 2.学习短距离跑——起跑后的加速跑 重点：后蹬快速、充分 难点：摆动腿积极前摆 3.起跑后的加速跑辅助练习 1.教师口令指挥组织学生复习短距离跑——起跑技术动作 ①游戏：喊号接球 ②蹲踞式起跑反应性练习 ③不同姿势起跑反应性练习 2.教师纠正错误动作 1.教师示范并讲解短距离跑——起跑后的加速跑技术动作要领 2.组织学生进行慢跑摆臂练习 3.组织学生四人一组，分别进行高抬腿跑、小步跑、后踢腿跑、后蹬跑接加速跑 4.教师重点强调接快速跑时后蹬快速、充分 5.纠正学生错误动作 1.教师指导学生进行短距离跑——起跑后的加速跑辅助练习 ①加速跑20-30米练习 ②四人为一组，50-60米加速跑练习 ③行进间30-40米加速跑练习 2.纠正学生的错误动作 3.选优秀的同学进行起跑后的加速跑展示 4.师生进行动作点评 5.教师组织分层次练习 6.50米比赛 1.跟随教师口令进行练习，体会蹲踞式起跑动作 2.教师纠正错误动作：起跑准备时臀部后坐 1.学生认真观看并了解短距离跑——起跑后的加速跑的技术动作 2.学生明确动作重难点，体会后蹬快速、充分等要点 3.认真听讲，分组练习，四人一组每个动作都有体会 起跑后的加速跑图示 1.明确起跑后的加速跑辅助练习方法并在辅助练习中体会摆动腿积极前摆、后蹬快速、充分 2.在专项场地分组练习：四人一组进行加速跑练习，并相互观察动作 3.改正错误动作，要求摆动腿积极前摆 4.师生互评，学生进行动作展示，学生进行互评 5.分层次练习：20-30米加速跑练习与30-40米加速跑练习 6.进行50米跑步比赛 3’ 4’ 6’
素质练习 1.登山跑 2.提膝下压 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 登山跑要点： 用爆发力交替腿的位置像原地登山跑一样。先向前迈出右腿，弯曲并置于胸部下侧，快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置，落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置。依次循环 学生明确素质练习的方法及要求 态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 登山跑技术图示 4’
结 束 部 分 拉伸放松 下课常规 课后小结 师生评价 回收器材 教师口令结合示范引领学生做放松操 教师总结本课学习情况，布置课后任务 宣布下课，师生再见，回收器材 1.学生跟随教师口令及示范放松操 2.学生明白本课掌握情况 3.师生再见，值日生整理回收器材 2’
场地与 器材 体操垫18个 预计平均心率：128±5次/分
预计练习密度：66%

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