资源简介

体育与健康实践课教案
水平段 水平四 人数 33 单元位置 2-5 授课时间 11月28日
教学内容 1.双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆 2.身体素质练习 重点 两脚的距离
难点 上体后仰，身体成反弓形
教学目标 认知目标：学生能初步了解双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆的动作技术，能正确叙述预备姿势及预摆的动作过程 技能目标：通过学习，85%的学生能够在预备姿势及预摆的情况下尝试双手头上前掷推实心球 情感目标：培养学生积极面对困难和挑战自我的良好意志品质。
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
准 备 部 分 一、课堂常规 二、热身活动 1.体育委员整队 2.师生相互问好 3.报告人数 4.宣布本课内容和任务 5.检查服装 6.安排见习生 7.安全教育 1.慢跑热身 2.伴随音乐做徒手操 伸展运动 体侧运动 体转运动 腰部运动 弓步压腿 仆步压腿 背靠背引肩 踝腕关节运动 3.实心球球性练习 双手拨球 换手抓球 对地砸球 抛球击掌 向后抛实心球 组织： 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：快静齐，精神饱满 组织教法： 1.正面示范领操，简要讲解各练要点 2.用口令指挥练习，教师声音洪亮，精神饱满，适时用语言提示学生动作要求 教法： 向后抛实心球要领：出手快速，利用腰腹力量将球抛出 向后抛实心球技术图示 1’ 4’
教学过程 教学内容 教 师 活 动 学 生 活 动 时间
基 本 部 分 1.复习实心球——握球、持球 2.学习双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆 重点：两脚的距离 难点：上体后仰，身体成反弓形 3.双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆辅助练习 1.教师口令指挥组织学生进行实心球——握球、持球 2.教师纠正错误动作：持球时两臂肌肉过于紧张 1.教师示范并讲解双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆的技术动作图示 2.学生进行模仿练习，明确本课重点，前脚掌离起掷线20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距半脚掌 3.组织分解练习：一声哨响持球准备，二声哨响还原 4.教师强调准备姿势时重心落在两脚中间偏前 1.教师指导学生进行预摆姿势练习：一声哨响后摆，二声哨响前摆 2.组织学生手持泡沫棍，跪姿引臂进行鞭打练习 3.组织学生进行分组练习，手持泡沫棍，两人为一组，进行身体反弓形练习 3.两人一组，一人手持泡沫棍完成整个鞭打动作，另一人观察同伴是否身体反弓形到位 4.纠正错误动作：预摆太慢 5.分层次练习 1.跟随教师口令进行练习，要求两大拇指紧扣在球的后上方成八字 2.教师纠正错误动作：持球时两臂肌肉过于紧张，要求球应当握稳，两臂肌肉放松 1.学生认真观看双手头上前掷推实心球——预备姿势及预摆技术动作图示 2.学生明确本课重点，确定好前后脚的位置 3.进行分解练习 4.认真练习，体会重心的转移 双手头上前掷推实心球预备姿势图示 1.两人为一组，进行身体反弓形练习 2.在专项场地分组练习 3.错误动作：提高预摆速度 4.分层次练习：掌握较好的同学尝试双手头上前掷推实心球，掌握一般的同学再进行泡沫棍辅助练习 3’ 5’ 4’ 4’
一、素质练习 1.仰卧卷腹左右摸脚 2.卷腹摸膝 1.教师讲解要求和内容 2.指导学生进行练习 3.有能力的学生可以适当增加完成个数 仰卧卷腹左右摸脚动作要求：上半身贴地，双臂伸直位于身体两侧，双腿屈膝并拢，双脚踩地。向一侧屈体，使同侧手去靠近脚踝，再换另一侧。 1.学生明确素质练习的方法及要求 2.态度端正，挑战自我，积极完成素质练习 仰卧卷腹左右摸脚动作图示 4’
结 束 部 分 拉伸放松 下课常规 课后小结 师生评价 回收器材 1.教师口令结合示范引领学生做拉伸放松 2.教师总结本课学习情况，布置课后任务 3.宣布下课，师生再见， 1.学生跟随教师口令及示范进行拉伸放松 2.了解学生本课掌握情况，学生之间相互评价 3.师生再见，值日生整理回收器材 2’
场地与 器材 实心球17个；泡沫棍17个 预计平均心率：129±5次/分
预计练习密度：65%

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