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第12课《早睡早起》教案设计
第二课时 早点睡,按时起+我能一个人睡
课题 早睡早起 第二课时 单元 第三单元 学科 道德与法治 年级 一年级
核心 素养 目标 政治认同：养成睡眠好习惯，初步形成自主生活的能力；学会合理规划自己的作息时间，能够做到早睡早起。 道德修养：培养学生的时间概念，使其初步懂得惜时、守时，养成不迟到的习惯。初步养成按时作息的习惯，养成自己的事自己做，有计划、不敷衍的文明行为。 法治观念：知道时间宝贵，做事不要拖拉，知道按时起居的意义，尝试有计划、有目标地安排自己的生活。 健全人格：初步掌握早睡早起的好方法，学会合理规划自己的作息时间，做到早睡早起，生活有规律。知道科学的睡眠时间，了解睡眠不足给身体带来的危害。 责任意识：了解独睡的意义，掌握独睡的好办法，尝试独立睡觉，初步形成独立生活的能力。
重点 通过交流，初步掌握按时起床的好方法，懂得合理的作息习惯是“早点睡，按时起”；通过视频播放等，了解独睡的好处，学会调闹钟，养成良好的作息习惯。 难点：
难点 通过挑战、经验分享，努力克服独睡的恐惧，尝试一个人睡觉，初步形成独立自主的生活能力。
教学过程
课前导入
小朋友们，关于早睡早起，你有什么好办法呢？
出示图片：妈妈每天准时喊我睡觉起床……
出示图片：小闹钟每天准时响起叫我起床……
出示图片：每天早上的美食吸引着我按时起床……
问：除了闹钟、父母帮忙，你们还有什么好方法，能做到早睡早起呢？
分组活动：分组介绍早睡早起的好办法，并全班交流。
新知讲解
交流分享
晚餐不宜吃太饱，荤素搭配最适宜
回家先作业，不做小拖沓
睡前洗个热水脚，舒舒服服睡得香
闹钟叫起床，早起不赖床
制定作息时间表，早睡早起有规律
遇到这些情况，该怎样做呢？
这个动画片太好看了，我再看一小会儿就睡。
遇到紧张兴奋的事情，我会定好闹钟，并且提前半小时上床，安静地躺一会就睡着了。
我会和妈妈商量，今天按时睡觉，明天用电脑继续把动画片看完。
读一读，记心间
妈妈催我早点睡，
闹钟叫我按时起。
生活学习有规律，
健健康康真神气！
小结：同学们要养成科学、健康的作息方式 “早点睡，按时起”。运用科学的方法，可以帮助同学们养成早睡早起的好习惯。
说一说：很多小朋友都能做到早睡早起。但是，你们敢自己一个人睡觉吗？
看来很多小朋友还是和父母一起睡觉的。说一说：你们为什么不敢独自一人睡觉呢？
观看视频《一个人睡觉》
视频中的泡泡开始敢一个人睡觉吗？
是什么原因让他能一个人勇敢地睡了？
小朋友，你还有什么独睡的好方法可以分享给大家呢？
生1：自己睡，要慢慢来。刚开始我会让妈妈先陪我一会儿，我们在我的小床上讲故事、玩玩具，等我睡着了妈妈再离开，慢慢地我发现这张小床也很温暖，自己睡，也很好。
生2：我怕黑，先让小灯陪我一会儿。黑夜里我什么都看不到，很害怕，于是妈妈就给我准备了一个智能的小灯陪着我，房间里有声音时，它就会发出亮光，等过一会儿我睡着了，它就会自己慢慢变暗，这让我很有安全感。
生3：一个人有些孤单，我会让我的“好朋友”陪我一起睡。这只小熊叫“小乖”，我很喜欢它。在我很小的时候，它就陪在我的身边了，就像是我的好朋友一样。有“小乖”陪着我一起睡，我就不会孤单啦。
总结：同学们，独立睡眠习惯好，自己睡觉要勇敢，刚开始许多同学都做不到，我们可以向图中的同学们一样，先让妈妈陪一会儿；先让小灯陪一会儿；先让“好朋友”陪一会儿……慢慢地你自己就能一个人睡了。
通过今天的学习，相信大家都了解了睡眠对我们的重要性了。现在，请你来判断一下，这样做对吗？
图一：趁着中午休息的时间，亮亮去操场上打了一场球。到了下午该上课的时候，他觉得又累又困，现在好想睡觉呀。这样做对吗？
评价：这种做法是不对的。恰当的休息可以帮助我们快速的补充精力和体力。午休可以让我们消除疲劳，恢复精力。下午，我们学习、游戏时就更有劲儿了。可不能因为贪玩而耽误自己休息的时间呀。
图二：亮亮发现一款新的手机游戏真好玩，于是他趁着晚上爸爸妈妈都睡觉了，躲在被窝里偷偷地玩。这样做对吗？
评价：是呀，这样做可不对！睡觉前玩手机会使我们的头脑处于兴奋状态，影响我们的睡眠。如果关灯了看手机，还会伤害我们的眼睛呢。
小结：不要让一些不良的生活习惯影响到我们的睡眠时间。让我们坚持早睡早起，做健康生活的小主人吧！
课堂延伸
好的习惯，可不是一天就能养成的，这需要我们每天坚持去做。课下请你对照这张表格，和家长一起记录每天的睡觉时间和起床时间，如果睡眠时间有10个小时就在相应的方格里打上★吧；我们看看一个星期后，你们是否真的做到了早睡早起。
课堂总结
让我们保障充足的睡眠，拥有充沛的精力，坚持良好的习惯，享有健康的身体。早睡早起一起来，快乐生活每一天！
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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