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第二章 尝试接受
——大学生心理咨询
课前互动
心理咨询就是帮人解决问题的？
心理咨询师能看穿别人的心思？
┄┄
你是如何理解心理咨询的？
你在遇到困扰的时候会寻求心理咨询的帮助吗？
案例分析
一对热恋中的男女青年，把约会时间定在了下午6点。6点前，女孩靓丽的身影出现在了“老地方”，静静地等待着心中的“他”。
6点十分了，心爱的他还没有出现，她娇媚的脸庞显现出了一丝不悦。
在她生气地刚想离开的时候，他出现了。
男孩气喘吁吁地跑到女孩面前说：“对不起，亲爱的！我失约了……我刚刚去做心理咨询了！”
女孩不好意思地笑着说：“没关系！说对不起的应该是我，刚才是我误会你了……”
你周围有人正在接受心理咨询吗？你是如何看待心理咨询的呢？
一、正确认识心理咨询
心理咨询的要素之一是人际关系。
心理咨询是一项专业性的服务。
心理咨询是一个过程，往往不是一次就能解决问题。
心理咨询是帮助来访者自强自立，而不是包办解决来访者的各种问题。
心理咨询是指由受过专门训练的咨询者运用心理学的理论和技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的心理困扰与心理冲突，促进来访者人格的和谐发展和社会适应能力改善的过程。
什么是心理咨询
心理咨询与思想政治教育的区别
心理咨询 思想政治教育
理论体系 心理科学 社会理论
工作目标 缓解不良情绪，消除或缓解症状，度过心理危机，提高环境适应力和心理健康水平，促使人格健康发展 提高思想政治觉悟
工作方法 个别或集体咨询、商讨，是以来访者为中心，通过启发帮助发掘自身潜能 正面教育，通过学习、报告、参观、谈话等
工作人员要求 专门训练、考核过的人员 不一定需要专门训练，干部、先进人物、教师等都行
评价标准 良好适应、心理健康 有理想、道德、文化、守纪律
心理咨询与心理治疗的区别
心理咨询 心理治疗
服务对象 有轻、中度心理与生活适应问题的正常人以及处于恢复或复原期的病人 心理障碍和心理疾病的人
工作内容 正常人遇到的各种心理问题 出现某些神经症、人格及行为障碍的人
工作任务 强调教育和发展模式，注重增强来访者的应对能力 ，侧重于心理健康的维护和疾病的预防 消除患者非精神病性的心理障碍与心理疾病，使他们恢复健康。
工作方式 面对面的会谈咨询、电话咨询、专栏咨询和书信咨询等 面对面的会谈方式
与服务对象的关系 平等的咨询关系，以帮助来访者独立思考和决策为其首要目标 医患关系，以消除病人的心理健康障碍或病态行为表现为其首要目标
干预的深度 一般在意识层面上进行 常需要处理作为心理障碍基础的内在的 人格问题，有些心理疗法更多地涉及病人的无意识领域
干预的策略 视正面的教育、指导、启发、引导和支持 性工作（ 如安慰、鼓励、保证），注重开发和利用个案的潜质和环境资源； 以消除疾病为主，可辅以药物干预的策略
心理咨询的误区
误区一：心理咨询就是聊天
误区二：谁都能当心理咨询师
误区三：我的心理素质好，不需要心理咨询
误区四：心理咨询师能看透我的想法
误区五：去做心理咨询丢人
误区六：心理咨询应该一次解决问题
知识链接
心理咨询
按咨询性质和对象分
按来访者不同的对象分
发展性咨询
健康性咨询
障碍性咨询
个别咨询
团体咨询
按咨询对象的人数分
直接咨询
间接咨询
二、心理咨询的种类
三、心理咨询的过程
第一阶段是建立相互尊重的信任的人际关系
第二阶段是诊断问题和确立咨询方案
第三阶段是帮助调整阶段
第四阶段是结束关系
四、心理咨询的原则
平等性原则
发展性原则
保密性原则
1.环境适应问题
2.学习问题
3.人际关系问题
4.恋爱与性心理问题
5.性格与情绪问题
6.求职与择业问题
五、大学生心理咨询的主要问题
六、朋辈心理咨询
朋辈心理咨询是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理咨询功能的帮助，它可以理解为非专业心理工作者在从事一种类似于心理咨询的帮助活动。咨询的开展很大程度上依赖于学生本身的相互信赖程度，咨询员和来访者可以在咨询的起始阶段很快建立起互动关系，咨询员可以更好地深入来访者内心去体验他的情感、思维，咨询所能达到的效果非常明显。朋辈心理咨询是一种实施方便、推广性强、见效快的学校心理咨询模式。
应具有一定的心理咨询的专业知识
朋辈心理咨询员应该具备的条件
以宽容、接纳的心态面对来访者
要有牢固的友谊和信任关心
在咨询时学会理智地进行分析和判断
六、朋辈心理咨询
情感反映
总结和探索
自我表露
解释
积极倾听
主要技术
如何快速辨别学生的异常表现
性格改变。性格变得与平时不一样了，比如，表现孤僻，不愿见人，常常发呆，独自发笑，悲观厌世，对人冷漠，对事物的兴趣降低等等。
行为异常。行为变化明显或者变得让人不可理解了，比如，长时间照镜子，整天不洗脸梳头，学习能力下降，睡眠日夜颠倒，整日卧床不起等。
言语异常。说话的方式方法变得不正常了，比如，自己和自己说话，无故大吵大闹，满口脏话，与实际不存在的人对骂，爱说话的人变得不爱说话了或者不爱说话的人变得爱说话了，说的话或者深奥难懂等等。
总之，如果一个人，现在与过去相比像是变了一个人；与他人相比明显与众不同，那他就可能有心理问题，需要及时关注、辅导、咨询和治疗。
知识链接
有主动咨询的愿望
减少不必要的担心
选择适合的心理咨询师
了解咨询的时间规定
七、大学生如何接受心理咨询
（一）咨询前准备
七、大学生如何接受心理咨询
（二）咨询中配合
真诚坦率地交流
要有自助的意识
独立思考不盲从
认真贯彻咨询计划
建立求询的信心与耐力
八、拓展训练——腹式呼吸放松训练
目的：通过慢节律方式的深呼吸来放松身心。
操作：
1、选择一个舒服的座位。开始练习时，也可以站着或者躺着。然后，把一只手放在腹部胸肋下缘。
2、闭上双眼，吸气。吸气的时候感到腹部向外移动。同时，将空气深吸入肺内。呼吸时，肩膀不动。保持慢吸气3—5秒钟，直到肺部已经充满空气。（肚子鼓起来）
3、缓慢呼气3—5秒钟，在呼气的同时，肺部回收。
总结与分享：
九、推荐影片——心灵捕手
麻省理工学院的数学教授蓝波在课堂上发布了一道十分困难的数学题，他希望自己教授的学生能够解开答案，但最后却只被年轻的清洁工威尔解答出来。可是，威尔聪明绝顶却消极叛逆，四处闲逛、打架滋事，甚至被少年法庭宣判送进少年监护所。蓝波教授有心帮助这位个性不羁的天才，让他定期研究数学并接受心理辅导。威尔对心理辅导特别抗拒，直至遇到一位事业不太成功的心理辅导专家桑恩教授。在他的努力下，两人由最初的对峙转化成真挚的友谊，从而使威尔敬开心扉，走出孤独，实现自我，收获爱情。

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